450

Вопрос дня № 22

Челлендж Т⁠—⁠Ж по саморефлексии

Редакция «Мозг»

интересуется

Что помогает вам восстановить силы?

Поразмышлять в комментариях

В течение 30 дней мы проводим челлендж «Вопрос дня», который поможет лучше узнать себя и научиться саморефлексии. Следующий вопрос выйдет завтра в 10:00 по Москве. Подписывайтесь на телеграм-канал «Мозга», чтобы его не пропустить.

вопрос дня мозг

Редакция «Мозг»Место для саморефлексии:

DmitryСон, что же еще.8
Веркинззиногда - общение с друзьями, иногда - поездки за впечатлениями. А иногда - бокал белого сухого за ужином0
Курочка ДрёмаКак ни странно, отдых. Как спросили - так и ответили.0
Наталия Мехедова🐝Кроме сна мне помогает ещё и почитать какую-нибудь книгу вечером (это, когда не хочется ни делать что-то, ни идти куда-то, ни разговаривать даже сил нет) 👌3
Alexandra P.Восстановить силы я могу, только если пару-тройку дней не выхожу из дома.3
Энтони ЛавджойОтдых. Причём это не только сон, но и смена обстановки, поездка куда-нибудь.0
Юлия МалиноваПлачу 😢 сплю 😴1
Любитель качалкиСон Смена обстановки Прогулка Ничегонеделание3
Медведь ЗдравоумныйСон, прогулки, приятные поездки, не делать вообще ничего1
Marina UdovitskayaЕсли речь о физических силах - отдых на даче (велик, книжка, малина), вкусная еда, прогулка. Психологические - поездка куда-нибудь, спорт, желательно экстремальный.3
Александр ТабакаевЧто помогает мне восстанавливать силы? Регулярный рабочий график и уважающая меня начальница, которая не требует переработок и знает, как важно заканчивать работу вовремя. Возможность закрыть браузер, выключить уведомления на телефоне и пойти гулять, дышать вечерним воздухом, фотографировать закатное небо. Жена, с которой можно вместе выйти на эту прогулку. Кошки, которые бегут со всех углов квартиры встречать, когда возвращаешься домой. Друзья, с которыми можно этим делиться. Семья, которой я нужен. Сам я.8
АнтонСон и медитация.1
Илина ГригорьеваПобыть одной, распорядок дня, отдых на природе или путешествие1
ДинараСпортзал, бассейн и мини-путешествия. Когда было так много работы, что не получалось вылезть в спортзал, чувствовала себя неважно и в выходныее летела туда. Еще люблю минипутешествия из Москвы в города рядом, типа Ростов. Тверь, Коломна. Смена места, смена деятельности (планирование путешествия) и "маленькость" города помогают перезагрузиться на выходных. Еще люблю минипоходы - сейчас иду по тропе доя Сергиева Посада. Когда идешь по зеленому лесу, а вокруг никого, только птички поют, ручей журчит - тоже очень хорошо отдыхается.3
JallavПока ничего. Есть физические силы- это сон. А эмоциональные если на нуле, то пока ничего не помогает1
Марина ВОтпуск. Причем такой, что при возращении на работу ты забываешь пароль на вход в компьютер.3
Mercedes Boscono DemurtasМне очень помогает смена чего-нибудь привычного вокруг себя. Изменения в утренних/вечерних ритуалах. Смена мелочей, таких как кружка для кофе, например. Перестановка, уборка, разбор гардероба. Покупка новых приятных мелочей, типа посуды или электроники. Да даже смена чехла на телефоне иногда) и, конечно же, путешествия.2
Марина М.Только сон и отдых.0
Пхахаесли для восстановления сил нужно что-то специальное, кроме паузы в отнимающем силы деле, то тут саморефлексия не поможет - тут специалист нужен.0
редкая птицав зависимости от того, насколько эти силы истощены, помогать мне могут разные вещи: отказ от соцсетей, отключение всех оповещений на всех устройствах, особенно в нерабочее время; нормальный сон в тёмном, тихом, прохладном помещении; долгие одинокие прогулки по улочкам моего города с музыкой в наушниках; генеральная уборка квартиры (ахах, как без этого); лежать в обнимку с любимым человеком и молчать; отвлечься на какое-нибудь нетипичное для меня дело — например, научиться готовить новое сложное блюдо.1