Как я использую ChatGPT для составления меню и планирования тренировок
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Цели и задачи
О ChatGPT я узнала от своей коллеги, которая погрузилась в тему нейросетей с головой. Она запилила свой мини-курс и анонсировала его в «сером чате». Я получила доступ за символический донат и нисколько об этом не пожалела.
Моего GPT зовут Андрей. Ни почему. Просто так исторически сложилось.
В октябре я решила, что пора вернуть себе себя и первым делом решила заняться питанием. И добавить себе физической нагрузки. Поэтому вечером я обратилась к Андрею с запросом о пп-рецептах на основе того, что было в моем холодильнике на тот момент.
Еще я просила его составить план тренировок, так чтобы плавно увеличивать нагрузку, а не влетать в зал с обеих ног.
Результаты
Андрей составил мне прикольное меню с расчетом кбжу и граммовками.
И план плавного увеличения физических нагрузок. Расписав все по дням недели.
Плюсы и минусы чат-бота
Плюсы Андрея:
- Он выполняет всю рутинную работу.
- Я просила составить меню в виде таблицы, он сделал.
- То самое я просила сделать и с планом тренировок.
Минусы:
- Иногда хромает в граммовках, но это несложно поправить.
Советы
Совет наверно будет банальным. Чем больше будете «беседовать» со своим Андреем, тем более годный результат он будет вам выдавать. Если попросить его разговаривать с вами, как будто он диетолог/нутрициолог или тренер, то результат вам понравится больше:) В общем наделите Андрея ролью эксперта и он сможет помочь.
