«Природа, уединение и процедуры»: сколько я потратила в санатории «Подмосковье»

В конце своего отпуска я поняла, что мне так и не удалось отдохнуть. Чтобы это исправить, я решила поехать в санаторий на три дня. Природа, уединение и процедуры, кажется именно это может помочь вздохнуть и перезагрузиться.

Для этих целей я выбрала объединенный санаторий «Подмосковье» недалеко от Домодедово. До конца отпуска оставалось всего три дня, поэтому главными критериями отбора были: близость к дому и наличие свободных мест.

Дополнить свой отдых я решила так: проводить меньше времени в телефоне и ходить от 10 000 шагов в день.

Конечно же я немного переживала, что слишком молода для такого отдыха, но в отделе продаж заверили, что нижней границы по возрасту нет и молодые ребята тоже иногда к ним приезжают.

Добраться до санатория удобнее всего на машине. Меня довезла мама, так что тратиться мне не пришлось, но такси по аналогичному маршруту (с Юго-Запада Москвы) стоит около 2000 ₽ в одну сторону.

Если вы едете на своей машине парковка на территории обойдется в 200 ₽ в день.

Расходы: 26 500 ₽

25 500 ₽ стоит путевка на 3 дня.

В нее входит: проживание, еда в столовой, процедуры по назначению врача, аренда спортоборудования, лодочная станция, бассейн и вечерняя программа. Есть и другие услуги, но они платные.

Заехать рекомендуют около 8 утра, а выехать нужно строго до 21:00.

После заселения меня направили на прием ко врачу, где мне назначили процедуры и активности. Я хотела записаться на массаж, но оказалось, что в выходные массажистов не будет. Зато предложили альтернативу в виде подводного массажа за 1000 ₽.

Через 30 минут после приема мне принесли бланк, в котором было расписание процедур и доп. услуг (прокат великов, ракеток, мячей и бассейн). Эту бумагу нужно носить с собой, как пропуск на процедуры и на территорию санатория, если вы захотите выйти.

В моей программе были исключительно оздоровительные процедуры, немного расскажу о каждой из них.

Хвойно-жемчужные ванны (15 минут)

Вы ложитесь в теплую ванну с жемчужно-хвойным экстрактом. На дне лежит пластиковая подложка-коврик, которая пускает пузырьки. Получается что-то вроде джакузи. Работники санатория настаивают, что процедуру нужно проходить без купальника, для меня это дискомфортно, но ванна действительно отлично расслабляет и приятно пахнет.

Ароматерапия (30 минут)

По сути вы сидите на мягком кресле и дышите аромамаслами лаванды под японскую музыку. Эта процедура понравилась мне больше остальных, пару раз я даже засыпала на ней. Минус только один — все в санатории пахнут аромамаслами.

Циркулярный душ (10 минут)

Вы стоите в душевой кабинке и вода под давлением тонкими струйками бьет по всем участкам вашего тела. Процедура мне понравилась, хорошо сняла напряжение в мышцах, хотя к напору воды нужно было привыкнуть. Еще мне показалось, что конструкция душа сделана для высоких, т.к. верхний ряд струй попадал мне прямо в глаза.

Подводный массаж (30 минут)

Работник санатория проходится струей воды под большим напором по каждому участку тела, пока вы лежите в ванне. Не могу сказать, что подводный массаж можно сравнивать с обычным, но он дает какое-то ощущение легкости.

Массажные кресла и вибромассаж стоп (всего 35 минут)

Очень похоже на массажные кресла в торговых центрах, так что от них я не ожидала особого эффекта. Но стоит признать, что массажное кресло промяло мою спину лучше подводного душа.

ЛФК зарядка (30 минут)

Оздоровительная физкультура, которая направлена на баланс, подвижность мышц и суставов. Это не интенсивная нагрузка, но она как будто захватывает все слои тела. Особенно мне понравились упражнения с гимнастической палкой, взяла их в свою копилку.

Мне сложно сказать имеют ли эти процедуры вообще какой-то эффект для здоровья, но большинство из них направлены на расслабление, а именно то, чего я хотела.

Еще в санатории есть бассейн, корт для тенниса и тренажерный зал, но тренировок с тренером не проводят. Я решила, что лучше пройти лишнюю тысячу шагов, чем пытаться самостоятельно освоить спортивные снаряды.

Расходы: 490 ₽

Кормят в санатории 5 раз в день. Сюда входит второй завтрак (это один банан или стакан оздоровительного напитка) и полдник (это булочка с чаем).

При заселении выдается бумажный бланк, в котором можно выбрать меню на следующие дни. Первый день вы питаетесь по дежурному меню и не имеете права выбора.

Еда похожа на обычную еду в столовых и совсем мне не понравилась, конечно ее можно есть, но удовольствие от нее вы вряд ли получите.

Из альтернатив: местный буфет (можно купить кофе из машинки или шоколадный батончик), местный бар “Зимняя вишня”, в котором наливают алкоголь или Магнит в соседней деревне, до которого не очень просто добраться пешком.

180 ₽ стоит капучино в баре “Зимняя вишня”.

На территории настоящий лес с асфальтированными дорожками по которым можно долго ходить или кататься на велосипеде.

Дорожки освещены, даже в лесу есть камеры, территория огорожена и находится под охраной, так что за безопасность можно не переживать. Есть река Рожайка, но выход к ней закрыт, а еще озеро. На озере лодочная станция, там можно взять лодку с веслами или катамаран на прокат.

Большую часть времени я старалась проводить в лесу: ходила, читала книгу, каталась на велосипеде и плавала на лодке. Встретила местного кота, который сторонится людей, белочек и первый раз увидела живого дятла. Совсем близко к санаторию аэропорт Домодедово и трасса М4, поэтому иногда в природные звуки вторгаются шумы.

99,9% посетителей — это люди предпенсионного возраста и старики, ровесников я встречала только среди персонала. С одной стороны это хорошо, ведь ты на настоящем молчаливом ретрите, с другой стороны я ловила на себе удивленные взгляды отдыхающих в течение всех трех дней. А еще было немного неловко обгонять стариков в коридоре и на лесных тропинках.

Работа персонала мне понравилась, в большинстве своем там работают вежливые и достаточно милые люди, которые готовы помочь и объяснить смысл любой процедуры.

За три дня в санатории я отдохнула. Не знаю что принесло больше пользы: процедуры, отказ от телефона, физическая активность или природа, но мне удалось расслабиться и немного успокоиться.

Понравилось ли мне это место? В целом да, если понимать, что это не отель. Номера и еда будут средними, главное удобство здесь это наличие лифта.

Вернусь ли я сюда еще раз? Может быть, еще через 25 лет.