«Природа, уединение и процедуры»: сколько я потратила в санатории «Подмосковье»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
В конце своего отпуска я поняла, что мне так и не удалось отдохнуть. Чтобы это исправить, я решила поехать в санаторий на три дня. Природа, уединение и процедуры, кажется именно это может помочь вздохнуть и перезагрузиться.
Для этих целей я выбрала объединенный санаторий «Подмосковье» недалеко от Домодедово. До конца отпуска оставалось всего три дня, поэтому главными критериями отбора были: близость к дому и наличие свободных мест.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/931d3834.8a5f21c3_photo_2024_08_18_14_15_14.jpg)
Дополнить свой отдых я решила так: проводить меньше времени в телефоне и ходить от 10 000 шагов в день.
Конечно же я немного переживала, что слишком молода для такого отдыха, но в отделе продаж заверили, что нижней границы по возрасту нет и молодые ребята тоже иногда к ним приезжают.
Путь
Добраться до санатория удобнее всего на машине. Меня довезла мама, так что тратиться мне не пришлось, но такси по аналогичному маршруту (с Юго-Запада Москвы) стоит около 2000 ₽ в одну сторону.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/1588297f.2bcf87bd_photo_2024_08_18_14_15_36.jpg)
Если вы едете на своей машине парковка на территории обойдется в 200 ₽ в день.
Санаторий
Расходы: 26 500 ₽
25 500 ₽ стоит путевка на 3 дня.
В нее входит: проживание, еда в столовой, процедуры по назначению врача, аренда спортоборудования, лодочная станция, бассейн и вечерняя программа. Есть и другие услуги, но они платные.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/b090a3d8.600a6b3a_photo_2024_08_18_14_15_54.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/8e589220.053bb5b9_photo_2024_08_18_14_16_05.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/7bfa8609.14a7aa9e_photo_2024_08_18_14_16_08.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/b3840d8f.3b4a8eb5_photo_2024_08_18_14_20_52.jpg)
Заехать рекомендуют около 8 утра, а выехать нужно строго до 21:00.
После заселения меня направили на прием ко врачу, где мне назначили процедуры и активности. Я хотела записаться на массаж, но оказалось, что в выходные массажистов не будет. Зато предложили альтернативу в виде подводного массажа за 1000 ₽.
Через 30 минут после приема мне принесли бланк, в котором было расписание процедур и доп. услуг (прокат великов, ракеток, мячей и бассейн). Эту бумагу нужно носить с собой, как пропуск на процедуры и на территорию санатория, если вы захотите выйти.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/336709ec.0bf8dae2_photo_2024_08_18_14_16_25.jpg)
Процедуры
В моей программе были исключительно оздоровительные процедуры, немного расскажу о каждой из них.
Хвойно-жемчужные ванны (15 минут)
Вы ложитесь в теплую ванну с жемчужно-хвойным экстрактом. На дне лежит пластиковая подложка-коврик, которая пускает пузырьки. Получается что-то вроде джакузи. Работники санатория настаивают, что процедуру нужно проходить без купальника, для меня это дискомфортно, но ванна действительно отлично расслабляет и приятно пахнет.
Ароматерапия (30 минут)
По сути вы сидите на мягком кресле и дышите аромамаслами лаванды под японскую музыку. Эта процедура понравилась мне больше остальных, пару раз я даже засыпала на ней. Минус только один — все в санатории пахнут аромамаслами.
Циркулярный душ (10 минут)
Вы стоите в душевой кабинке и вода под давлением тонкими струйками бьет по всем участкам вашего тела. Процедура мне понравилась, хорошо сняла напряжение в мышцах, хотя к напору воды нужно было привыкнуть. Еще мне показалось, что конструкция душа сделана для высоких, т.к. верхний ряд струй попадал мне прямо в глаза.
Подводный массаж (30 минут)
Работник санатория проходится струей воды под большим напором по каждому участку тела, пока вы лежите в ванне. Не могу сказать, что подводный массаж можно сравнивать с обычным, но он дает какое-то ощущение легкости.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/22d526e7.f12c0aee_photo_2024_08_18_14_16_41.jpg)
Массажные кресла и вибромассаж стоп (всего 35 минут)
Очень похоже на массажные кресла в торговых центрах, так что от них я не ожидала особого эффекта. Но стоит признать, что массажное кресло промяло мою спину лучше подводного душа.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/71daf86e.520e4bf8_photo_2024_08_18_14_18_49.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/eb4669e8.9682b543_photo_2024_08_18_14_18_51.jpg)
ЛФК зарядка (30 минут)
Оздоровительная физкультура, которая направлена на баланс, подвижность мышц и суставов. Это не интенсивная нагрузка, но она как будто захватывает все слои тела. Особенно мне понравились упражнения с гимнастической палкой, взяла их в свою копилку.
Мне сложно сказать имеют ли эти процедуры вообще какой-то эффект для здоровья, но большинство из них направлены на расслабление, а именно то, чего я хотела.
Еще в санатории есть бассейн, корт для тенниса и тренажерный зал, но тренировок с тренером не проводят. Я решила, что лучше пройти лишнюю тысячу шагов, чем пытаться самостоятельно освоить спортивные снаряды.
Еда
Расходы: 490 ₽
Кормят в санатории 5 раз в день. Сюда входит второй завтрак (это один банан или стакан оздоровительного напитка) и полдник (это булочка с чаем).
При заселении выдается бумажный бланк, в котором можно выбрать меню на следующие дни. Первый день вы питаетесь по дежурному меню и не имеете права выбора.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/571043e8.99b20502_photo_2024_08_18_14_19_05.jpg)
Еда похожа на обычную еду в столовых и совсем мне не понравилась, конечно ее можно есть, но удовольствие от нее вы вряд ли получите.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/e0da8487.d48a347f_photo_2024_08_18_14_19_10.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/9f4e6439.6b80d390_photo_2024_08_18_14_19_19.jpg)
Из альтернатив: местный буфет (можно купить кофе из машинки или шоколадный батончик), местный бар “Зимняя вишня”, в котором наливают алкоголь или Магнит в соседней деревне, до которого не очень просто добраться пешком.
180 ₽ стоит капучино в баре “Зимняя вишня”.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/e699b0c4.52c0b402_photo_2024_08_18_14_19_34.jpg)
Природа
На территории настоящий лес с асфальтированными дорожками по которым можно долго ходить или кататься на велосипеде.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/abef7287.5a0b7c10_photo_2024_08_18_14_20_03.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/1d403110.e9ec3986_photo_2024_08_18_14_20_14.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/430b62fe.e850e164_photo_2024_08_18_14_20_31.jpg)
Дорожки освещены, даже в лесу есть камеры, территория огорожена и находится под охраной, так что за безопасность можно не переживать. Есть река Рожайка, но выход к ней закрыт, а еще озеро. На озере лодочная станция, там можно взять лодку с веслами или катамаран на прокат.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/3b7e6fe2.b044e72a_photo_2024_08_18_14_20_28.jpg)
Большую часть времени я старалась проводить в лесу: ходила, читала книгу, каталась на велосипеде и плавала на лодке. Встретила местного кота, который сторонится людей, белочек и первый раз увидела живого дятла. Совсем близко к санаторию аэропорт Домодедово и трасса М4, поэтому иногда в природные звуки вторгаются шумы.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/dae02019.cd371baf_photo_2024_08_18_14_19_51.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/fc0e74d7.9150d374_photo_2024_08_18_14_19_53.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/5ffdccb3.5ae31ce1_photo_2024_08_18_14_20_00.jpg)
Контингент и персонал
99,9% посетителей — это люди предпенсионного возраста и старики, ровесников я встречала только среди персонала. С одной стороны это хорошо, ведь ты на настоящем молчаливом ретрите, с другой стороны я ловила на себе удивленные взгляды отдыхающих в течение всех трех дней. А еще было немного неловко обгонять стариков в коридоре и на лесных тропинках.
Работа персонала мне понравилась, в большинстве своем там работают вежливые и достаточно милые люди, которые готовы помочь и объяснить смысл любой процедуры.
Что в итоге
За три дня в санатории я отдохнула. Не знаю что принесло больше пользы: процедуры, отказ от телефона, физическая активность или природа, но мне удалось расслабиться и немного успокоиться.
Понравилось ли мне это место? В целом да, если понимать, что это не отель. Номера и еда будут средними, главное удобство здесь это наличие лифта.
Вернусь ли я сюда еще раз? Может быть, еще через 25 лет.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/717127b1.63fcfab6_photo_2024_08_18_14_19_56.jpg)
Цены в санатории «Подмосковье» летом 2024 года
Путевка | 25 500 ₽ |
Подводный массаж | 1000 ₽ |
Кофе, шоколадки и мороженое в “Зимней вишне” | 490 ₽ |
Цены в санатории «Подмосковье» летом 2024 года
Путевка | 25 500 ₽ |
Подводный массаж | 1000 ₽ |
Кофе, шоколадки и мороженое в “Зимней вишне” | 490 ₽ |