Я занимаюсь в зале четыре дня в неделю, хотя начал тренироваться всего полгода назад

На определенном этапе меня очень сильно начала беспокоить спина, я начал обращать внимание на отдышку и на лишний вес. Решение: надо менять образ жизни! Купить абонемент было не сложно (всегда проходят какие-то акции) первая тренировка ознакомительная, впечатления: устал, почти ничего не получается, неуютно, на беговой дорожке за пять минут чуть не умер, одним словом — полное разочарование.

Приехал домой, начал смотреть в интернете советы от тренеров. Написал себе список приоритетов, в этот список ходила: убрать одышку, убрать живот, и в конечном итоге сделать красивую фигуру. Я начал с отдышки: учитывая что я никогда не занимался спортом, начал учиться бегать (это может каждый, но важно техника) за первый месяц появился результат, может быть не такой какой ожидал, но результаты на мониторе начали радовать. И вот здесь я втянулся.

Теперь четыре дня в неделю по 2,5 часа я провожу в зале. 01:00 уходит на кардио упражнения, 01:00 уходит на силовые упражнения, и пол часа на спа и душ. Результаты радуют, но нет предела совершенству, меня это так втягивает, что боюсь остановиться уже не получится.

Друзья занимайтесь спортом, спорт это жизнь, спорт это здоровье, спорт может приносить удовольствие. Сейчас я бросил курить, отказался полностью от алкоголя, и планирую следующим летом пробежать марафон.

Мотивация простая: как только начнут появляться результаты, я уверен каждый, абсолютно каждый захочет сохранить и приумножить, самое сложное увидеть первый результат, как правило до этого не все доходят.

По началу расходы: это 30 000 руб. на абонемент, спортивную одежду и кроссовки взял из того что было.

Но со временем расходы растут: хорошая обувь для бега– 8-10 000 руб. Удобная одежда для занятий 3– 5000 руб.

Плюс ко всему питание, само по себе пища особых расходов не несет, так как курица крупы и овощи мы едим и в обычной жизни, нужно просто подправить рацион. А вот в процессе, когда появляется желание улучшить свои результаты нужно спортивное питание, определённые добавки, аминокислоты, и стимуляторы, но это средняя проходит 5000–8000 руб. Но здесь уже зависит от ваших цели и возможности.

Экономия всегда присутствует, но экономия разумная. То есть, не обязательно покупать протеиновый коктейль в зале, они там намного дороже чем вы их себе приготовите дома, обычные продукты: бананы, творог, мясо и т.д. можно найти в любом магазине.