Я тренируюсь абсолютно бесплатно — бегаю в парке и на школьном стадионе

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Юлия Шеховцова

Тренировки

Никогда не любила бегать, до рождения детей тренировалась в зале с весами. Вообще не понимала этих психов в парке.

С возрастом, наоборот, мироощущение поменялось — после тренировок с весами никакой радости. Единственное, чего хотелось — булок и масла побольше, и полежать конечно. Решила попробовать по-другому. Вместо тяжелых тренировок — легкая пробежка и элементарная физкультура.

Мотивация

Сейчас — чем меньше подготовительных мероприятий, тем лучше, майка+шорты+кроссовки и я уже на школьном стадионе в двух шагах от дома.

Одни плюсы: свежий воздух, спец покрытие, не надо никуда идти или ехать, доступно в любое время. Сказка.

Мозг просто не успевает придумать возражение, я просто одеваюсь и выхожу.

Расходы

Бегать — бесплатно. Расходы на форму даже считать нечего, из основных трат только удобные кроссовки. Одежда подойдет любая комфортная. Люди, которые бегают на школьном стадионе обычно не выпендриваются 😃

Спортзал. Здесь читатели тренируются и обсуждают траты на спорт

Вот именно: очень просто и доступно. И не нужно выкладывать тысячи на спортзал. А эффект даже круче.

Сергей, в чем именно эффект круче?

Иван, свежий воздух плюс 20 процентов пользы

Valentin, покажете какие-то медицинские исследования, в которых эффект от бега ровно на 20% эффективнее бега на дорожке?

Иван, If you're regularly out in the fresh air, you're doing something good for both your brain and your well-being. This is the conclusion reached by researchers at the Max Planck Institute for Human Development and the Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE). The longitudinal study recently appeared in The World Journal of Biological Psychiatry.