Я тренируюсь абсолютно бесплатно — бегаю в парке и на школьном стадионе
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Тренировки
Никогда не любила бегать, до рождения детей тренировалась в зале с весами. Вообще не понимала этих психов в парке.
С возрастом, наоборот, мироощущение поменялось — после тренировок с весами никакой радости. Единственное, чего хотелось — булок и масла побольше, и полежать конечно. Решила попробовать по-другому. Вместо тяжелых тренировок — легкая пробежка и элементарная физкультура.
Мотивация
Сейчас — чем меньше подготовительных мероприятий, тем лучше, майка+шорты+кроссовки и я уже на школьном стадионе в двух шагах от дома.
Одни плюсы: свежий воздух, спец покрытие, не надо никуда идти или ехать, доступно в любое время. Сказка.
Мозг просто не успевает придумать возражение, я просто одеваюсь и выхожу.
Расходы
Бегать — бесплатно. Расходы на форму даже считать нечего, из основных трат только удобные кроссовки. Одежда подойдет любая комфортная. Люди, которые бегают на школьном стадионе обычно не выпендриваются 😃
Вот именно: очень просто и доступно. И не нужно выкладывать тысячи на спортзал. А эффект даже круче.
Сергей, в чем именно эффект круче?
Иван, свежий воздух плюс 20 процентов пользы
Valentin, покажете какие-то медицинские исследования, в которых эффект от бега ровно на 20% эффективнее бега на дорожке?
Иван, If you're regularly out in the fresh air, you're doing something good for both your brain and your well-being. This is the conclusion reached by researchers at the Max Planck Institute for Human Development and the Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE). The longitudinal study recently appeared in The World Journal of Biological Psychiatry.
Valentin, absolutely agree!
I also adore jogging in any weather.
I am really happy after such training)
And after gym I feel tiresome
Вообще не пойму зачем простому физкультурника спортзал-отжимания,приседания,выпады и т.д. решат все проблемы.И лёгкие пробежки .
Хорошее дело, правда в средней полосе к концу октября и до середины апреля лично мне уже не очень комфортно.
Приколы начинаются когда бег входит за рамки школьного стадиона)
Евгений, бегай голый