Как я попробовал сайкл и втянулся

До 25 лет я был равнодушен к спорту, в школе и университете родители сделали мне фейковый медотвод от занятий. В 25 лет захотелось подтянуть фигуру и я пошел в тренажерный зал, занимался с тренером. Около года мне в принципе нравилось заниматься, так как все было в новинку.

Но при этом постепенно накапливались и негативные моменты:

• одни те же упражнения, по крайней мере я так их воспринимал;
• сильная силовая нагрузка, периодически нужно брать большой вес, хотя мне было не комфортно;
• обилие еды, которую надо в себя впихнуть;
• прием пищи каждые три часа — если я иду куда-то из дома, то должен планировать где и как я смогу поесть;
• во время набора массы особо не позанимаешься бегом или покатушками на велосипеде, а как оказалось велосипед мне очень по душе.

Потом я переехал в другой город. В итоге занимался в разных залах с разными тренерами, но эти занятия не приносили никакого удовольствия. Может быть, мне просто попадались не те тренеры:).

Параллельно с этим я купил велосипед, и был в восторге от катания, от свободы передвижения по городу. В итоге я забросил силовые тренировки в зале, в теплое время года (с мая по сентябрь) я катался на велосипеде. В холодное время года пытался кататься в тренажерном зале на велотренажере, но это было не то. Совершенно случайно узнал о сайкл студии — я делаю пожертвования в форд ОРБИ, который помогает людям справиться с инсультом. И этот фонд устраивал благотворительную акцию — можно было записаться на занятие в сайкл студию и все вырученные деньги пойдут на благотворительность.

Я попробовал сайкл и втянулся. В зале около 20 велотренажеров, на стене отображаются результаты всех участвующих, занятия проходят очень интенсивно, разнообразно (есть треки на выносливость, есть на силу, есть на то и то, постоянно меняются техники вращения педалями). В студии выдают велообувь, она крепится к педалям велотренажера, поэтому ноги работают еще и на стадии подъема, в отличие от обычного велика. Кроме того, во время занятия есть блок работы с гантелями — сидя на тренажере ты крутишь педали, а руками и корпусом выполняешь упражнения с гантелями. Также нравится что в конце ты видишь свой результат — столько-то км проехал, столько-то мощности выдал.

В этой же студии проводятся занятия на гребных тренажерах. Тут нравится, что работает все тело постоянно. Во время тренировки тебе нужно выполнять определенные задания тренера — держать нужный темп, ту или иную мощность. Может, звучит просто, но нужно здорово владеть своим телом, поэтому для меня занятия не скатываются в рутину. А в самом конце устраивается двухминутная гонка между всеми присутствующими — кто проедет самую большую дистанцию. Хотя я больше не с другими соревнуюсь, а с самим собой. В прошлый раз проплыл 510 метров, сегодня 516 — круто, я победил самого себя.

Я тренируюсь три-четыре раза в неделю в сайкл-студии в центре Москвы. Занимаюсь не столько для внешнего вида, сколько для здоровья — у меня сидячая работа. Подольше не хочется быть развалиной.

Основная трудность для меня — это поездка в студию. От двери дома до двери студии — 45 минут. Итого полтора часа на дорогу, еще столько же в самой студии (час тренировка, полчаса на душ и переодеться). Поэтому я стараюсь подобрать тренировку таким образом, чтобы совместить поездки — один день в неделю я езжу в офис (в остальные дни работаю из дома), поэтому беру тренировку в этот день.

Также обязательно беру тренировку в выходной — так удается выбраться в центр и прогуляться или сходить в кино/музей/театр. Но 1 или 2 раза в неделю приходится ездить специально. Тут мотивирую себя тем, что я это делаю для своего здоровья, а также тем, что смогу немного пройтись по центру и почувствовать себя жителем ЦАО.

В месяц выходит около 10 000 — 11 000 рублей. Самый выгодный абонемент на 30 тренировок стоит 23 900 рублей. С учетом небольших перерывов (отпуск, поездки на выходных, запары на работе) такого абонемент хватает на два с половиной месяца. Иногда забываю бутылку с водой, поэтому есть траты на воду — в самой студии вода дорогая — 200 рублей (покупаю там, если не успеваю забежать в продуктовый по пути, а если успеваю — то около 30 рублей за бутылку).

Также покупаю спортпит — витамины (около 2 тысяч за 240 таблеток, по 1 таблетке в день) и L-карнитин (я покупаю жидкий 1000 мл за 1800 рублей, доза 10 мл перед тренировкой. Бутылки хватает надолго). Спортивная одежда у меня есть, она из синтетики и кажется вечной. Купил давно трое шорт, 8 футболок и несколько пар спортивных носков. Велообувь предоставляет студия, а для гребли нужны свои кроссовки — к ним особых требований нет (главное чтобы не босиком на тренажере), использую старые, в которых раньше ходил в зал.

Стараюсь покупаю абонементы по акциям. Например, в черную пятницу при покупке абонемента на 30 занятий давали 4 бонусных тренировки. А сейчас например идет акция — приведи друга и получишь бонусную тренировку. Не могу сказать, что экономия большая, но приятная.