Как я восстанавливаюсь после любых заболеваний

Уверяю вас, такой универсальный и реально действенный способ есть. Написав этот заголовок, я не пытался "хайповать" или привлечь ваше внимание несбыточными обещаниями.

Этот способ помог уже не одному моему пациенту, поможет и вам. При условии, что вы в него безоговорочно поверите, не будете лениться или жалеть себя при выполнении всех пунктов.

Не стану мучить вас напрасными загадками, потому что никакой загадки нет. Я собираюсь предложить вам… элементарно двигаться.

Однажды я зашел в палату к одной из моих самых пожилых пациенток, проходившей у нас курс восстановительной реабилитации после тяжелой формы ковида.

Накануне она делилась со мной грустными мыслями о том, что ее время заканчивается и нет нужды с ней возиться. А тут смотрю — лежит моя Анна Ивановна, закинув ноги на стену и даже пытается дотягиваться локотками до своих слабеньких дрожащих коленок.

- Что, — спрашиваю, — как настроение?

- Отлично, — говорит, — вот еще пожить решила. Только надо восстановить двигательную активность и работу лимфатической системы.

Можете представить мое удивление — бабулечка на самом деле была не очень-то просвещена по части физиологии, а тут такое выдала.

Выяснилось, что внук, обожающий любимую бабушку, нашел ей ссылку на один из популярных онлайн-каналов старого советского врача про восстановление здоровья. Там-то ей и растолковали все про важность движения и роль лимфоузлов в жизни человека.

Долго не стану утруждать вас рассказами о всех этапах, которые прошла моя 68-летняя Анна Ивановна по пути к практически полному восстановлению.

Скажу одно — она сейчас бодра, здорова, весела. Проходит каждый день по 10 км со скандинавскими палочками и бегает по пятницам танцевать в Сокольники.

Что помогло и помогает полностью восстановиться:

1. Лимфодренажный самомассаж — очень осторожный, с постепенным увеличением площади и силы воздействия.

2. Лимфодренажная гимнастика — простейшие движения из старой советской утренней гимнастики, только безо всякого напряжения и утяжелителей. Причем начинать нужно с двух-трех первоначальных упражнений на плечевой и грудной отдел, затем постепенно добавлять упражнения на другие части тела.

3. Ходьба как минимум 3 раза в день хотя бы по 20-30 минут. Хорошим бодрым шагом, но не до переутомления.

4. "Лимонная водичка", старый любимый иван-чай или настой из липы. Их можно и нужно пить много, не не через силу. Организм сам вам сразу скажет, когда будет достаточно.

5. Желание жить и ощущение, что ты кому-то нужен! Да-да, именно это желание, на которое мою Анну Ивановну подвиг внук, помогло ей справиться с отчаянием и серьезными физическими ограничениями.

Вот и все. Конечно, можно добавить сюда еще и диеты, и профессиональный массаж, и ЗОЖ-ные ретриты. Но это уже по вашему желанию и возможностям.

Главное — просто найти смысл жизни и начать двигаться. 100-процентное восстановление будет гарантировано.

В принципе, это все, что я хотел сказать и посоветовать. Возникнут вопросы, с удовольствием отвечу.

Будьте живы, здоровы и счастливы, мои дорогие люди!