Мнение: ночная работа — это плохая идея для студента

На третьем курсе решила найти временную подработку, пока изучала предложения для студентов — наткнулась на несколько предложений о ночных сменах. Идея показалась классной — уже три курса я полноценно не спала по ночам, у меня сложная учеба, требующая много времени, все работы дочерчивали и доклеивали всегда ночью. Да и я молодая, детей у меня нет, подумала что получится не спать всю ночь с графиком 2 через 2, а с утра идти на лекции. Из очевидных плюсов — работа гарантировано не не пересечется с учебой. Тем более по нашему законодательству идут доплаты 30% за ночные часы.

Итак, я устроилась официально ночным аудитором в крупный отель, проработала там год и вот какие минусы я хочу отметить:

• концентрация мозговой активности ночью снижается, мозг не отдыхает достаточное количество времени, что сказывается на учебе.
• дневной сон не компенсирует ночной. Действительно, важные гормоны вырабатываются во время ночного сна, даже если превентивно спать по 8-9 часов перед сменой.
• вялость, головокружения, апатия, не знаю совпадения или нет, но у большинства моих ночных коллег были диагностированы депрессии после года работа в таком графике
• негативное влияние на женское здоровье, беременным запрещено работать в ночные смены
• учиться становится сложно, есть склонность проспать первые пары
• появляется чрезмерный аппетит или наоборот отсутствие голода, сбиваются все графики питания.
• сложность планирования выходных и отдыха ( допустим четверг это крайняя рабочая смена, день пятницы вы отсыпаетесь, пятница
• суббота выходные, в воскресенье уже на смену, поэтому надо заранее поспать) пару раз я чуть не вырубалась на беговой дорожке

Итог: осознанно подходите к своим возможностям, даже если вы молодой студент, главное по чему бьет ночная работа — это здоровье, ментальное и физическое.

После увольнения я испытала огромное облегчение, прошли мигрени и тревожность, а вот графики своей жизни я восстанавливала еще несколько месяцев.