8 советов, как избежать импульсивного шопинга

Что даем нам шопинг? Странный вопрос. Конечно, необходимые для жизни вещи. Будь все так просто, компании не нанимали бы целый штат маркетологов для продвижения продуктов. Их задача убедить нас, покупателей, что наша жизнь станет в разы прекраснее, если в нее войдет вот та шоколадка, тот шампунь, а еще симпатичная вазочка, диванчик… Список бесконечен, объяснение одно — импульсивные покупки аки шопоголизм.

Разница между обычным шопингом и шопоголизмом заключается в том, что во втором случае человек продолжает опустошать кредитку, даже осознавая, что погружается в долговую яму. Но яма будет потом, а сейчас шопоголик испытывает приятное эмоциональное возбуждение, второй волной приходит удовольствие от полученного вознаграждения, которое быстро сменяется равнодушием и раскаянием из-за попусту потраченных денег. Напоминает зависимость от алкоголя, наркотиков или азартных игр, не так ли?

Действительно шопоголизм по сути своей — та же болезненная зависимость. Вот лишь некоторые из ее причин:

• отсутствие теплых, доверительных отношений со значимыми взрослыми;
• невозможность переносить негативные эмоции;
• желание заполнить внутреннюю пустоту;
• жажда ярких эмоций;
• стремление все держать под контролем.

Разумеется, в такой разрушительной степени ониомания (второе имя шопоголизма) встречается лишь в 6-7% случаев. Тем не менее почти каждый из нас периодически испытывает это непреодолимое желание потратить деньги без реальной необходимости, ради удовольствия и положительных эмоций. Особенно, когда нет других радостей, все обрыдло и хочется праздника.

Маркетологи прекрасно это понимают, потому атакуют, к примеру, мам, сидящих в декрете с ребенком. Или подростков, у которых жизнь — по определению, боль. Но, даже если вы не мать младенца и школьник, и вас может не миновать чаша сия. Хорошо, когда человек осознает рамки и реализует это желание на мелких покупках: накидал в корзину на «Алиэкспрессе» ерунды по 10-20 рублей, потратил 200 рублей — и все, отпустило. Плохо, если волна желаний уносит с собой десятки тысяч рублей, подрывая бюджет, личный или семейный.

Как распознать шопоголизм:

• неудачный шоппинг вызывает у вас целый вихрь эмоций — разочарование, стресс, гнев, злость;
• ваши покупательские привычки становятся камнем преткновения в семье;
• вы чувствуете одновременно эйфорию и тревогу, бродя по супермаркету или листая страницы онлайн-магазинов;
• при совершении покупки появляется чувство обретения запретного плода;
• вы ощущаете острое чувство вины или раскаяния после покупки, особенно, если уже обещали себе или кому-то не увлекаться;
• вы покупаете вещи, которыми впоследствии не пользуетесь, иногда обнаруживая, что точно такая же вещь уже лежит на полке, даже бирки не сняты;
• чувствуя неловкость перед родными и друзьями, вы утаиваете от них реальные объемы купленного;
• ваши мысли постоянно заняты тем, как бы половчее истратить деньги с карты и побольше накупить.

Как завязать со страстью пускать деньги на ветер. Первым шагом станет осознание факта, что с вашими покупательскими привычками не все в порядке. Далее можно попробовать следующее:

1. Составляйте списки для шопинга и строго их придерживайтесь. Можно оставить себе 10% от общей стоимости корзины на импульсивную покупку.
2. Избегайте искушений, удалите приложения для шопинга, покупайте вещь только тогда, когда она реально необходима.
3. Не ходите в магазин в одиночку, попросите понимающих друзей помочь вам справиться с ониоманией.
4. Ищите здоровые способы получать удовольствие: кино, спорт, общение с приятными людьми, хобби.
5. Набрав корзину, оставьте ее на несколько часов. Позже, вернувшись, пересмотрите список трезвым взглядом и половину уберите, оставив только важное.
6. Задавайте себе вопрос: мне это реально нужно или я просто хочу что-нибудь купить?
7. Придумайте для себя рутину, которая поможет избежать импульсивного шопинга — онлайн или в реальном магазине.
8. Помните: скидка, новая коллекция — не повод покупать ненужную вещь.

Периодически замечая у себя приступы шопоголизма, я стараюсь направлять их в здоровое русло. Например, покупаю валюту и откладываю на черный день. Также в моем случае работает способ положить вещь в корзину и оставить ее там на день или два. Эмоциональное возбуждение проходит, и вещь оказывается в подавляющем большинстве случаев не нужна. Будьте здоровы и богаты!