Занятия физкультурой полезны для людей всех возрастов. Вместе с тем спортсмены гораздо чаще травмируются, чем обычные пешеходы и автолюбители.
Американская некоммерческая организация The National Safety Council составила рейтинг дисциплин, в которых спортсмены-любители из США разного возраста получают наибольшее количество травм. Данные ограничены 2022 годом, но дают общее представление о разных видах спорта. Мы собрали десять самых травмоопасных из популярных дисциплин — кроме напрямую связанных с риском для здоровья: боевых искусств и экстремальных видов.
🚴 Велоспорт
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 121,8 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 220,7 случая
Травмы: разрыв мениска, боковых и крестообразных связок коленного сустава
Особенности: тяжелые травмы возникают после падений и столкновений с другими велосипедистами и препятствиями
Какая предусмотрена защита: шлем, велотрусы, очки
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 220,7 случая
Травмы: разрыв мениска, боковых и крестообразных связок коленного сустава
Особенности: тяжелые травмы возникают после падений и столкновений с другими велосипедистами и препятствиями
Какая предусмотрена защита: шлем, велотрусы, очки
⛹️♂️ Баскетбол
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 94,3 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 15 до 24 лет — 332,1 случая
Травмы: разрыв связок коленного сустава, растяжение голеностопного сустава и разрыв ахиллова сухожилия, травмы пальцев рук
Особенности: такие травмы происходят от резких остановок и коротких скоростных забегов, от резкой смены направления движения, а также от чрезмерной нагрузки во время прыжков. Неприятны и попадания мяча в лицо и голову
Какая предусмотрена защита: баскетбольный рукав для защиты локтя, бандаж на голеностоп и коленный сустав
В каком возрасте чаще травмируются: с 15 до 24 лет — 332,1 случая
Травмы: разрыв связок коленного сустава, растяжение голеностопного сустава и разрыв ахиллова сухожилия, травмы пальцев рук
Особенности: такие травмы происходят от резких остановок и коротких скоростных забегов, от резкой смены направления движения, а также от чрезмерной нагрузки во время прыжков. Неприятны и попадания мяча в лицо и голову
Какая предусмотрена защита: баскетбольный рукав для защиты локтя, бандаж на голеностоп и коленный сустав
🏈 Американский футбол
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 79,8 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 352,5 случая
Травмы: сотрясение мозга, растяжения, вывихи
Особенности: это самый контактный из командных видов спорта. Для того чтобы завладеть мячом, необходимо остановить соперника, сбив его с ног. Большая часть травм при таких столкновениях приходится на нижние конечности, а 30% — на верхние
Какая предусмотрена защита: шлем, каркас, защита бедер, наколенники, перчатки, капа
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 352,5 случая
Травмы: сотрясение мозга, растяжения, вывихи
Особенности: это самый контактный из командных видов спорта. Для того чтобы завладеть мячом, необходимо остановить соперника, сбив его с ног. Большая часть травм при таких столкновениях приходится на нижние конечности, а 30% — на верхние
Какая предусмотрена защита: шлем, каркас, защита бедер, наколенники, перчатки, капа
🏊 Плавание
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 56,3 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 194,7 случая
Травмы: ортопедические повреждения шеи и плеч — растяжения, разрывы, воспаления. Также распространены боли в спине и коленях, отит
Особенности: большинство травм возникает из-за неправильной техники или чрезмерной нагрузки
Какая предусмотрена защита: беруши, очки для плавания
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 194,7 случая
Травмы: ортопедические повреждения шеи и плеч — растяжения, разрывы, воспаления. Также распространены боли в спине и коленях, отит
Особенности: большинство травм возникает из-за неправильной техники или чрезмерной нагрузки
Какая предусмотрена защита: беруши, очки для плавания
⚽ Футбол
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 53,9 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 195,1 случая
Травмы: разрыв крестообразной связки коленного сустава, растяжения, сотрясение мозга и рассечения на лице
Особенности: ноги травмируются от постоянных подкатов, ударов и подсечек. Голова — при борьбе за мяч в воздухе: чаще всего игроки ударяются головами или один задевает локтем другого
Какая предусмотрена защита: щитки на голень
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 195,1 случая
Травмы: разрыв крестообразной связки коленного сустава, растяжения, сотрясение мозга и рассечения на лице
Особенности: ноги травмируются от постоянных подкатов, ударов и подсечек. Голова — при борьбе за мяч в воздухе: чаще всего игроки ударяются головами или один задевает локтем другого
Какая предусмотрена защита: щитки на голень
⚾ Бейсбол
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 41,1 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 148,6 случая
Травмы: растяжение мышц и связок плеча и запястья, а также коленного сустава
Особенности: травмы возникают в основном из-за частой смены темпа и напряжения во время броска
Какая предусмотрена защита: шлем, щитки, нагрудник
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 148,6 случая
Травмы: растяжение мышц и связок плеча и запястья, а также коленного сустава
Особенности: травмы возникают в основном из-за частой смены темпа и напряжения во время броска
Какая предусмотрена защита: шлем, щитки, нагрудник
⛸️ Катание на коньках/роликах
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 23 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 77,1 случая
Травмы: стрессовые переломы, растяжения и воспаления связок, вывихи и переломы, ушибы, травмы головы и сотрясения мозга
Особенности: при каждом приземлении на тело спортсмена приходится большая нагрузка — это особенно критично в фигурном катании. Ситуацию усугубляет твердый ботинок конька, с которым спортсмен ограничен в движении
Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, на роликах — шлем
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 77,1 случая
Травмы: стрессовые переломы, растяжения и воспаления связок, вывихи и переломы, ушибы, травмы головы и сотрясения мозга
Особенности: при каждом приземлении на тело спортсмена приходится большая нагрузка — это особенно критично в фигурном катании. Ситуацию усугубляет твердый ботинок конька, с которым спортсмен ограничен в движении
Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, на роликах — шлем
🥍 Регби, лакросс и другие контактные спортивные игры
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 20,1 случая
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 49,1 случая
Травмы: переломы, вывихи, растяжения, ушибы, стресс-переломы, воспаления суставов, сотрясения мозга
Особенности: в регби и смежных видах спорта с мячом защиты меньше, чем в американском футболе, поэтому характер травм различается. При этом травмоопасность ниже: игроки реже идут в прямой контакт
Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, мягкий шлем, капа, щитки
В каком возрасте чаще травмируются: с 5 до 14 лет — 49,1 случая
Травмы: переломы, вывихи, растяжения, ушибы, стресс-переломы, воспаления суставов, сотрясения мозга
Особенности: в регби и смежных видах спорта с мячом защиты меньше, чем в американском футболе, поэтому характер травм различается. При этом травмоопасность ниже: игроки реже идут в прямой контакт
Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, мягкий шлем, капа, щитки
🏂 Катание на лыжах/сноуборде
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 20 случаев
В каком возрасте чаще травмируются: с 15 до 24 лет — 56,1 случая
Травмы: ушибы, сотрясения, вывихи, разрывы и воспаления связок
Особенности: наиболее распространены травмы кистей из-за регулярных падений на руки. Также часто встречаются повреждения коленей: они постоянно находятся под нагрузкой и поворачиваются при жестком креплении ног в ботинках
Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, шлем, перчатки, защитные шорты, жилеты
В каком возрасте чаще травмируются: с 15 до 24 лет — 56,1 случая
Травмы: ушибы, сотрясения, вывихи, разрывы и воспаления связок
Особенности: наиболее распространены травмы кистей из-за регулярных падений на руки. Также часто встречаются повреждения коленей: они постоянно находятся под нагрузкой и поворачиваются при жестком креплении ног в ботинках
Какая предусмотрена защита: наколенники, налокотники, шлем, перчатки, защитные шорты, жилеты
⛳ Гольф
Общее количество травм на 100 тысяч человек: 18,3 случая
В каком возрасте чаще травмируются: после 65 лет — 41,2 случая
Травмы: травмы рук и плеч, спины, воспаления и разрывы связок и сухожилий
Особенности: гольф — относительно безопасный вид спорта: в волейболе и конном спорте молодые люди травмируются чаще. Но из-за взрывного характера ударов от повреждений часто страдают люди старшего поколения, у которых гольф особенно популярен
Какая предусмотрена защита: индивидуальная экипировка
В каком возрасте чаще травмируются: после 65 лет — 41,2 случая
Травмы: травмы рук и плеч, спины, воспаления и разрывы связок и сухожилий
Особенности: гольф — относительно безопасный вид спорта: в волейболе и конном спорте молодые люди травмируются чаще. Но из-за взрывного характера ударов от повреждений часто страдают люди старшего поколения, у которых гольф особенно популярен
Какая предусмотрена защита: индивидуальная экипировка
🩼 Подписывайтесь на «Физру» — это безопасно
Почтовая рассылка для всех, кто любит спорт. Дважды в месяц по средам делимся лучшими статьями о том, как начать заниматься спортом, за кем следить и почему спортивные игры — это круто
Что еще почитать о травмах в спорте:
1. Важные вопросы спортивному врачу.
2. Самые распространенные травмы бегунов.
3. Правда ли, что растяжка предотвращает травмы?
Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.
