Мнения
456

Мнение: чтобы выбрать тренера, нужно провести «кастинг»

10

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Марина Суворова

Страница автора

По моему личному опыту тренера, скажу: «На тренировке тело человека всё о нём рассказывает»

Как именно вы поднимаете ногу в растяжке на стретчинге или садитесь на шпагат, говорит о вашей мотивации, эмоционально волевой сфере, о том, как вы идёте к цели, о вашем личном адочке и о том, как вы его преодолеваете или не преодолеваете. Тренер должен работать не только с физиологией мышц, но и заходить с разных боков личности человека. Это интересно, если тренер альтруист. Если тренироваться по имя заработка преподавателя, то можно рассчитывать только на известные скрипты упражнений более или менее подходящих к вашему типу мышц. (Пружиним, не пружиним, кубики, леггинсы, топики, бабочки и лягушки). И вуаля: если маркетинг у студии хорош, но педагоги пришли подзаработать, то гуглить вы будете уже не как сесть на шпагат, а что делать если хрустнуло в такой-то позе. Окэй.

Большое количество запросов привело к тому, что пришлось создать страницу с бесплатными ответами на подобные запросы. Есть тренера балетные и гимнастические. Всех остальных не хочу обидеть, не видела хороших и не могу судить. Обсуждала с суперпродаваемым тренером новые упражнения, которые она давала своим доверчивым ученикам, это минус колени. Наставила на путь истинный, упражнение изменили, колени не успели травмировать.

Так как же, как выбрать преподавателя такого чтобы приятно было приходить и опыт мудрого старца сочетались в одном человеке? Для начала нужно смириться что придётся провести кастинг. Да, ваш личный кастинг залов и тренеров для себя. Мне не очень нравится практика платных пробных уроков, но с нынешними ценами за аренду и прочее, можно понять. Затем делайте ежедневно правильные вещи. Застилать кровать, завтрак пп, зарядка и прочие мелочи. То есть приучите себя ежедневно делать правильный выбор. Каждую секунду, даже если он не очень приятен. Например, наступает осень, отключают горячую воду и хочется спать, а не тренировки эти. Но, вы делаете правильный выбор и все чаще и чаще начинаете чувствовать что для вас лучше в других областях. После выбора нескольких залов, заранее найдите информацию в интернете по тревожащему вас вопросу, а именно что делать если треснуло во время растяжки. И пусть вас не обманывают статьи типа: «Сходите к врачу и приложите холод». Во-первых, не к обычным врачам нужно идти в этом случае, а к спортивным, но придётся поискать статьи да и людей тоже. И разузнайте у нескольких тренеров какой тип мышц именно у Вас! И попробуйте сочетать месяц или два тренировки в разных залах и у разных тренеров.

Такой подход мне по душе.


  • ЛилияПодход хороший, вдумчивый:)). Из физ.нагрузок удовольствие мне приносят только прогулки и танцы, но решила пойти в спорт клуб, хотела прокачать выносливость. Начала тестировать все занятия, которые предлагались по моему абонементу, и зашли те занятия, где тренер умел сделать тренировку веселой, интересной:))) Для людей далеких от спорта, повторение движений скучища, да еще и тело болит, нужна мотивация на эти истязания.... и даже при наличии мотивации она со временем заканчивается. С удовольствием ходила на самбу и пр. а вот от качалки очень быстро заскучала. Хотя знаю людей которые выстраивали тело с тренером и кайфовали от своего вида, это их мотивировало тренироваться, но мне такое не подходит. Люблю когда весело:)))1
  • namiЕсть в этом смысл, однозначно! У нас в фитнес-зале первое занятие с тренером бесплатное, заранее выдают контакты, чтобы списаться, договориться. У меня довольно нетипичная ситуация, если вкратце, то после многочисленных операций на ногу я просто не в состоянии выполнять многие упражнения (аля приседания, выпады), о чем я ей сразу сообщила и сказала: "Если не готовы со мной работать, то давайте разойдемся, ибо случай не для всех, и я всё понимаю". Но она согласилась, а на тренировке я услышала, что все мои ограничения - следствие лени, что мне надо просто впахивать как можно больше, тогда не будет никаких "не могу". Мне, конечно, с этого было весело, т.к. не один врач уже подтвердил, что я действительно сильно ограничена в подвижности на всю оставшуюся жизнь. Пошла на стойку регистрации, говорю, есть ли у вас какой-то тренер с опытом в теме нарушений функциональности ОДА. Связали, я точно так же кратко описала ситуацию и каково было мое удивление, когда он сказал на первое занятие нести выписки, снимки и всё-всё. И на первом же занятии посмотрел, провел мышечный тест, попросил сделать пару упражнений, чтобы оценить, на сколько ситуация тяжелая. Затем подобрал мне адаптированную программу упражнений, даже приседать могу с небольшими ухищрениями. А еще этот мужчина в прошлом работал реабилитологом, вот так звёзды сошлись. Удовольствие было не из дешевых, но он так подкупил своим внимательным подходом, что я даже не думала особо о том, стоит это того или нет) Ну и плюс было видно, что он искренне заинтересован в работе со мной, таких тренеров я очень люблю.5
  • Надо бы ещё сказать, что кастинг не только тренера, но и спорта. Что я только не пробовала - верховая езда, танцы балетные, стрипданс, силовые тренировки, тренировки со своим весом, бассейн, растяжка. Из всего я поняла что первое это растяжка- спорт доя ленивых, а второе верховая езда - спорт "слабоумия и отваги" 🤣2
  • Алла, настольный теннис забыла 😲 блин, там тоже в кайф была ❤️0
  • Марина СувороваЛилия, выносливость этотужас какой то. Это значит когда кончается мотивация и хоть какой то смысл в голове ходить на трени. Ты идёшь на эту ненужную тренировку как слизь, тренируешься как будто помираешь вот так она и вырабатывается 🫠 🫤😆0
  • Марина СувороваАлла, бывает растяжка-адок. Я такую вела… это когда неприятно растягиваться сидя потому что пот по попе течёт😃0
  • Лилияnami, вам повезло!!!1
  • ЛилияМарина, либо я ваш ответ не поняла, либо у нас разные представления о выносливости. В моей картине мира выносливость, это когда ежедневно хожу 8 км, а стала ходить 16 км, приседаю 30 раз а стала 100, это примерные показатели выносливости для меня0
  • БубличекПосле долгих лет экспериментов - зал, бокс, танцы- я остановилась на спортивном плавании. Заставлять себя не приходится - на тренировки в 7 утра просто летаю. Тут и участия в соревнованиях на открытой воде подтянулись. Теперь думаю добавить специфические силовые тренировки, чтобы улучшать плавательные показатели.0
  • Марина СувороваЛилия, ого . Вот это да! Очень здорово.0