Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Введение

Вопросы, которые я задаю себе каждый день, изменили жизнь

За чашечкой вкусного кофе делюсь с вами хорошим настроением через эту статью.

Я хотела быть счастливой, и стала! Это не такое «показушное» мнимое счастье в социальных сетях. А внутреннее, которому не нужны зрители, оно только для меня и моей семьи.

«Показушное» — оно про покупки ненужных вещей, которые не приносят счастья. А лишь радость ненадолго. Оно про хвастовство. Про казаться, а не быть. Жить в угоду толпе и гнаться за одобрением. «Показушное» счастье про улыбку на публику, когда хочется рыдать. Про вранье о своих достижениях. Про достижение чужих целей, а не своих. Про «а что скажут люди, что подумают». Постоянное следование стандартам общества.

Я не этого искала.

Я восхищалась такими людьми, как грибник, которого мы часто встречали в лесу в детстве. У него домик прямо возле «парковки» у леса, откуда можно было пройти к водопадам. У него корова и козочки. Продавал приезжим домашнее молоко, сыр. Мама у него часто покупала. И собирал грибы. Я видела его по-настоящему счастливый взгляд. И голос был такой искренне добрый. Ему всего хватало. Он ни с кем не соревновался. Не старался понравится. Не гнался за чужим одобрением. Он выбрал жить так, как сам хочет.

Я тоже хотела жить, как хочу я. Даже если это не модно, не статусно для кого-то. И если то, что для меня успех, для других — ерунда, вообще не достижение.

Хотела, чтобы мне нравилось мое тело всегда, и когда в форме, и когда поправилась, и когда устала, отекла или заболела и после отпуска.

И, конечно, чтобы мне нравилось, кто я. Какие качества и хорошие привычки развила в себе. Нравилось, где живу, где работаю, кто рядом со мной.

В общем, чтобы я сама себя одобряла. И чтобы мне этого было достаточно.

При этом для меня важно быть частью общества.

Потому что в отличие от одинокого грибника в избушке на опушке, я современная работающая женщина. Я учусь и преподаю. Работаю. Живу в большом городе. Посещаю мероприятия. Я пользуюсь интернетом. У меня есть аккаунты в социальных сетях.

Ведь все мы живем в обществе, и да общественное мнение еще как может влиять на нашу жизнь. На эту тему есть сериал «Защищая Джейкоба». Где женщину уволили с работы, потому что ее мужа подозревали в убийстве. Хотя человек был совершенно не виновен. Их семья стала изгоями. Мне кажется, что эта картина прекрасная метафора о реальной ситуации.

Жить в обществе, не значит опираться на одобрение большинства. Но и игнорировать влияние было бы наивно.

Когда я написала в начале статьи, что я смогла. Я хотела сказать, что я смогла двигаться к этому. Ведь описанный результат по сути — путь длиною в жизнь. И это не такой прямолинейный путь вверх. А скорее похожий на кардиограмму средца.

Суть

Как я воплощаю все это в жизнь? Поделюсь одной очень эффективной практикой: ВОПРОСЫ К СЕБЕ.

1. А достаточно ли я отдыхаю?

Знаете, мы, дисциплинированные трудоголики, любим на волне энтузиазма набрать обязательств. И потом на износ трудимся ради их соблюдения. Поэтому когда ответ «мало отдыхаю», то затем вопросы «а что сейчас важнее?» и «от чего отказаться?» идут следом.

2. От чего отказаться, чтобы ответить «да» реально важному и актуальному для меня?

Да, нужно уметь расставлять приоритеты. Мы не можем быть в двух местах одновременно. И в сутках у нас ежедневно ровно 24 часа. К многих еще эффект фомо. Фомо — ощущение, что мы упускаем что-то.

Поэтому я смело отказываюсь от каких-то дружеских встреч или мероприятий ради учебы, семьи. Выбираю то, что важнее в каждый момент времени.

Я не пытаюсь успеть все и сразу. Я избавилась от иллюзии будто такое возможно или необходимо.

И еще не тороплю себя, а делаю в своем темпе.

3. А не усложняю ли я все сейчас?

Как все упростить? Какие навыки или знания все упростят? Могу ли делегировать? Как, кому? А есть ли примеры более простых успешных решений?

4. С кем из моего окружения я больше не хочу видеться, общаться? Почему?

Иногда мы должны разойтись с людьми. Только так станет лучше и нам, и им.

5. Какая у меня сейчас эмоция? Почему? Когда я начала себя так ощущать?

Особенно данный вопрос помогает после работы, потому что на работе мы сталкиваемся с огромным количеством людей. И, может быть, просто нахватались чужих мыслей, настроений энергий.

6. Что я на самом деле хочу сейчас делать?

Этот вопрос мой любимый. Он принес мне самые яркие и успешные, на мой взгляд, результаты в жизни. Когда я выбираю то, что действительно хочу, а не то, что должна, тогда и происходят чудеса. Самые лучшие изменения.

7. Я сейчас в настоящем моменте или мысленно в прошлом, будущем?

Бывает нас уносят неприятные воспоминания и наоборот иллюзии о будущем. Я предпочитаю возвращаться в момент настоящего.

Результаты

Перестала обесценивать сама себя. Чувствую себя более мудрой, зрелой, уверенной, спокойной. И при этом легкой!

Когда я замечаю напряжение в теле, то обязательно делаю практики расслабления: йога, растяжка, медленно спокойно дышу, просто включаю спокойную музыку (пианино), выключаю телефон на несколько часов. Поэтому я стала более чувствовать себя легко, приятно гораздо чаще.

Я стала очень стрессоустойчивой. Тревожность снизилась до такого уровня, что я даже мечтать не могла. В следствие чего, и настроение бодрое, и проблемы закрываю быстрее и проще.

Результаты, которые ставлю перед собой, стали выше, а их достижение — намного упростилось. Потому что научилась делегировать, доверять.

Нет претензий к другим. Мне не хочется никому «выносить мозг». Я не только хорошо говорю «нет», но и принимаю отказы тоже без проблем. С уважением отношусь к личным границам окружающих.

Давно не было состояния выгорания из-за работы. Перестала ждать вдохновения, чтобы воплощать идеи. Просто беру и делаю.

Я однозначно сильно теперь верю в себя. И поэтому смелее двигаюсь к целям.

Это лишь часть вопросов, которые я задаю себе. Я предлагаю вам в комментариях продолжить список вопросов к себе, которые могут изменить нашу жизнь в лучшую сторону.

В будущий статьях обязательно поделюсь другими практиками.

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Nastya Nastazii

Хорошие вопросы. Особенно "где я сейчас, в прошлом или будущем"
Вчера мне неожиданно попалась аудио про отпускание прошлого. Понравилась фраза" если на каждую тему у вас есть история из прошлого, то вероятно у вас давно нет настоящего, а значит и будущего "

9
Crazzzy howlet

Nastya, странная фраза, если честно. Или слишком вырвана из контекста. Что плохого в самом по себе жизненном опыте?
Меня так в свое время растоптала фраза одноклассницы типа "у тебя на всё примеры найдутся?". Ох сколько лет потом я лечила застенчивость, замкнутость и чувство, что я всем надоела. Я вообще рта почти не открывала кроме как на прямые вопросы.

10
Nastya Nastazii

Crazzzy, смысл про то, что если ты находишься постоянно в прошлом, ты отсутствуешь в настоящем. Опыт это хорошо, но застревать в нем вредно. Нужно получать новый опыт и идти вперёд. Пережили, сделали вывод и живём дальше. Это как старые люди постоянно вспоминают как в СССР раньше было хорошо. Я сама такой уже стала. Раньше было лучше, трава зеленее, я счастливее, люди были лучше и тд
часто мыслями в прошлом, в настоящем как будто жизнь мимо проходит.
Речь лишь про это.

2
Crazzzy howlet

Nastya, формулировка приведенной вами фразы совсем не соответствует вашему пояснению. Вспоминать события своей жизни в момент обсуждения похожих событий в чьей-то еще жизни вовсе не есть акцентирование на том, что раньше было лучше. Иногда даже наоборот))) Ну вот например на работе сегодня в обед обсуждали мультиварки. Что, желание поделиться личным опытом использования мультиварки, раз она у меня была, есть застревание в прошлом?

2
Helga Hansen

Crazzzy, для меня эта фраза скорее про то, что всем нам свойственно перекручивать в голове какие - то события, которые были в прошлом, и вот изволим себя, вместо того чтобы отпустить, потому что уже прошло и жить настоящим. Ну бывало же у вас- произошла какая то неприятная ситуация и вы думаете про нее , и вот месяц прошел, два , а вы все держите ее в голове и расстраиваетесь

0
0
Виталий Хатвич

У меня есть два вопроса, касаемо любой деятельности:
1. А зачем мне это надо?
2. Чтобы что?
Стараюсь отвечать сам себе максимально честно.

8
Наталья К

Виталий, всё индивидуально.
Я всегда и всё делала только для себя и своих целей.
А теперь мне хочется и обществу что-то отдать:)

1
0
prime meow

прекрасно что человек сам до всего дошёл, в мире где маркетологи засрали все мозги мнимыми ценностями и в том числе, что если тебе эти мнимые ценности не помогают или не можешь их получить то иди к психологу

6
0
Mike Alastor

Уверовавшие в свою мудрость дурачки это страшно

6
Полиция Т—Ж

Mike, будьте повежливей. Напоминаем о шестом пункте: https://journal.tinkoff.ru/comments-rules/

3
0
Фея зайчат

Сяду, одухотворюсь, помедитирую... а потом с работы позвонят в истерике или дети тумблер-бумблер устроят. Ничего, громкие звуки быстрее возвращают в реальность

4
Helga Hansen

Фея, достаточно 15 минут)

1
Фея зайчат

Helga, мне бы хватило минуты в тишине в темноте в своей комнате, но уххх давно такого не было)))

0
0
milkomann

Очень простые, но действительно важные вещи. И все мы всё это знаем, но мало кто практикует. Мне помогает собраться и подумать о себе арт-журнал. Это такой альбом, где я пишу и рисую то, что меня беспокоит, иногда по настроению добавляю фото или другие вещи, потом читаю и анализирую через день или два.

1
0
Александра Тюличева

Крутая трансформация! Но почему такое интенсивное отрицание "счастья в соц сетях", огромная энергия доказательства, что "я не про это". Кажется там следующая точка роста)

0

Сообщество