Я каждое утро делаю сурья намаскар, чтобы избавиться от боли в спине, и ничего не трачу
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Опыт занятий
Десять лет назад я вышла на работу в офис после так называемого "отпуска по уходу за ребенком". Работа сидячая, и почти сразу начались проблемы со спиной — что-то зажимало в грудном отделе, и это длилось по несколько дней. Пробовала все подряд. Не помню, кто мне рассказал про комплекс Сурья Намаскар, попробовала делать утром, через неделю заметила — а спина на этой неделе не болела совсем. Комплекс маленький и простой, времени занимает мало, можно делать безо всякой экипировки и оборудования,без подготовки, даже в темноте.
Расходы и экипировка
Купила себе коврик лет 6 назад, тонкий каучуковый,не помню уже сколько стоил, очень сильно понравился, и до сих пор на нем занимаюсь. Если не дома — занимаюсь без коврика. Экипировку никакую специально не надеваю.
Результаты
Делаю уже 10 лет каждое утро — и дома, и в отпуске, и в походе, и в гостях, спина не болела ни разу. Сейчас к утреннему комплексу добавилась разминка для плечевых суставав, для глаз, для стоп — все больные места вовлекаю. Очень рекомендую попробовать — можно делать даже без подготовки, когда я начинала — я не была ни на одном занятии йогой, получалось совсем не так, как сейчас, но все равно помогало сразу.
