Вопрос дня № 22

Челлендж Т⁠—⁠Ж по саморефлексии

Редакция «Мозг»

интересуется

Что помогает вам восстановить силы?

В течение 30 дней мы проводим челлендж «Вопрос дня», который поможет лучше узнать себя и научиться саморефлексии. Следующий вопрос выйдет завтра в 10:00 по Москве. Подписывайтесь на телеграм-канал «Мозга», чтобы его не пропустить.

вопрос дня мозг

Редакция «Мозг»Место для саморефлексии:

DmitryСон, что же еще.15
Веркинззиногда - общение с друзьями, иногда - поездки за впечатлениями. А иногда - бокал белого сухого за ужином1
Курочка ДрёмаКак ни странно, отдых. Как спросили - так и ответили.1
Наталия Мехедова🐝Кроме сна мне помогает ещё и почитать какую-нибудь книгу вечером (это, когда не хочется ни делать что-то, ни идти куда-то, ни разговаривать даже сил нет) 👌14
Alexandra P.Восстановить силы я могу, только если пару-тройку дней не выхожу из дома.7
Энтони ЛавджойОтдых. Причём это не только сон, но и смена обстановки, поездка куда-нибудь.1
Юлия МалиноваПлачу 😢 сплю 😴4
Любитель качалкиСон Смена обстановки Прогулка Ничегонеделание8
Медведь ЗдравоумныйСон, прогулки, приятные поездки, не делать вообще ничего2
Walking girlЕсли речь о физических силах - отдых на даче (велик, книжка, малина), вкусная еда, прогулка. Психологические - поездка куда-нибудь, спорт, желательно экстремальный.5
Александр ТабакаевЧто помогает мне восстанавливать силы? Регулярный рабочий график и уважающая меня начальница, которая не требует переработок и знает, как важно заканчивать работу вовремя. Возможность закрыть браузер, выключить уведомления на телефоне и пойти гулять, дышать вечерним воздухом, фотографировать закатное небо. Жена, с которой можно вместе выйти на эту прогулку. Кошки, которые бегут со всех углов квартиры встречать, когда возвращаешься домой. Друзья, с которыми можно этим делиться. Семья, которой я нужен. Сам я.27
АнтонСон и медитация.3
Илина ГригорьеваПобыть одной, распорядок дня, отдых на природе или путешествие4
ДинараСпортзал, бассейн и мини-путешествия. Когда было так много работы, что не получалось вылезть в спортзал, чувствовала себя неважно и в выходныее летела туда. Еще люблю минипутешествия из Москвы в города рядом, типа Ростов. Тверь, Коломна. Смена места, смена деятельности (планирование путешествия) и "маленькость" города помогают перезагрузиться на выходных. Еще люблю минипоходы - сейчас иду по тропе доя Сергиева Посада. Когда идешь по зеленому лесу, а вокруг никого, только птички поют, ручей журчит - тоже очень хорошо отдыхается.11
JallavПока ничего. Есть физические силы- это сон. А эмоциональные если на нуле, то пока ничего не помогает2
Марина ВОтпуск. Причем такой, что при возращении на работу ты забываешь пароль на вход в компьютер.11
Мне очень помогает смена чего-нибудь привычного вокруг себя. Изменения в утренних/вечерних ритуалах. Смена мелочей, таких как кружка для кофе, например. Перестановка, уборка, разбор гардероба. Покупка новых приятных мелочей, типа посуды или электроники. Да даже смена чехла на телефоне иногда) и, конечно же, путешествия.7
Марина М.Только сон и отдых.1
редкая птицав зависимости от того, насколько эти силы истощены, помогать мне могут разные вещи: отказ от соцсетей, отключение всех оповещений на всех устройствах, особенно в нерабочее время; нормальный сон в тёмном, тихом, прохладном помещении; долгие одинокие прогулки по улочкам моего города с музыкой в наушниках; генеральная уборка квартиры (ахах, как без этого); лежать в обнимку с любимым человеком и молчать; отвлечься на какое-нибудь нетипичное для меня дело — например, научиться готовить новое сложное блюдо.4
chiPOLLYnoВосстановить силы мне помогают: 1. любящий муж - своим отношением и поддержкой; 2. природа - проветривает мозги и успокаивает своим величием; 3. спорт - любая нагрузка переключает мозги, становится легче. 4. душ и сон. 5. отпуск.2
Tonyaтишина. покой. просто время1
СолнышкоМоя любимая двухметровая кроватка😍Я от нее подзаряжаюсь)) Особенно если поваляться на ней с вкусняхами и планшетом😍1
Сонная мухаСон, хорошая книга или компьютерная игра за чашкой чая, беседы с родственниками в разумных количествах. Еще небольшие разминки по утрам и в перерывах между делами, хотя мне тяжеловато вводить их в привычку2
С сарказмом внутриПосле работы - запереться в ванной на полчаса. А ещё побыть дома одной и уехать на море1
Черешня без косточекотдых, одиночество, смена обстановки1
Иван БунинРаньше мне помогала прогулка по моему родному городу. Сейчас наверное просто время, когда я совершенно ничего не делаю.1
Поющая в коровникеКомпания хороших людей. Есть те, кто на тусовках тратит энергию - я же на них заряжаю батарейку. Бывает, что два дня ищу предлог, чтобы отказаться от приглашения, в итоге еду "чисто поздороваться" - а уезжаю на такси с последними гостями, на всю голову вдохновлённая.1
Торопи-ка КакаяСон1
Оксана СмирноваПрогулка на свежем воздухе, сон дольше обычного, просмотр сериала, прослушивание медиташек, чашка кофе, пробежка.0
Oksik13Силы физические или моральные? Если тело, то ванна с маслами, солью, пеной и музыкой при свечах, а потом поваляться, можно ещё массаж-👍🏻 А вот чтобы перезагрузиться...смотря, что стало причиной. Есть разные варианты того, что мне помогает восстановиться: почитать классную книгу вприкуску с чем-нибудь вкусным, шоппинг, отдых на природе с семьёй, вечер с подружкой0
Юлия ЛукьяноваМедитация..0
АнтонСон, прогулка, музыка, безделье.0
Роман ЮрьевичСмотрю после работы ASMR на youtube0
Кел-тузадЗал Сон Сном Займусь через 3 часа, а зал уже завтра0
Елизавета КустоваПровести время наедине с собой, книгой, записной книжкой и чашкой кофе в уютном кафе. 🧋📔☀️0
ShuLMaNКогда я жил в Москве, я чувствовал усталость по вечерам. Но после переезда на черноморское побережье я перестал уставать вообще. Весь день можно чем-то заниматься и вечером я еще полон сил и энергии. Такой вот приятный бонус я получил на своем новом месте жительства.1
ПоставщикДеятельность. Спорт, рубить дрова, ремонтировать шкаф, наводить порядок в мастерской, смотреть "старые знакомые" фильмы, тихо говорить не о чём, закрыть глаза и смотреть в черноту, громко и с матом высказывать правду "в глаза", обнимать родных, заняться любовью с женой, а потом мертвецки уснуть, достичь цели и посмотреть оттуда назад, ледяной душ.0
Инна ТаганцоваСон0
Юлия КарелинаПолноценный сон! А для хорошего сна: ванна , медитация непосредственно перед0
Сергей КозловДуш и сон.0
Юлия ГоловченкоНичего! Я работаю по 1,5 суток иногда и больше0
olesia_dotravelСмена обстановки, вылазки, путешествия, книги, спорт, ЛЕС!0
ho_oponoponoБаня с холодной купелью, прогулка на природе или другая смена картинки перед глазами. Новая интересная покупка, как впрыск эндорфина. Короткий фитнес-комплекс. Сон, когда завтра не надо на работу. Поговорить с человеком, умеющим слушать1
Скрам-матерьСпорт, пение, игра на любом музыкальном инструменте0
Елена ПрешпективаяСон, здоровый и долгий. А если понимаю, что совсем плохо - сама себя вытаскиваю за волосы и начинаю разгребать 🤣0
Екатерина КолодяжнаяПровести время с мамой, сестрой и кошкой0
Надежда КондратьеваБаня , массаж, прогулка на природе , вкусная пища, музыка и танцы.0
Барбалыгалежать молча в обнимку с любимым человеком; физическая активность; покататься по шоссе с музыкой0