Как живет финансист в Челябинске с зарплатой 50 000 ₽

Возраст: 25 лет.

Город: Челябинск. Мой родной уральский город. Есть мысли о переезде, но пока не определила конкретную цель и смысл.

Семья: живу одна с кошечкой по имени Тося, взяла ее с улицы в прошлом году. Отношений нет: почему-то не хочется.

Маме 52 года, сестре 32, также есть племянники: двоим по шесть лет и одному 13 лет. Они живут в Челябинске, периодически видимся.

Должность: финансист по работе с банками. Управляю кредитным портфелем небольшой группы компаний. Перешла сюда совсем недавно из-за хорошего предложения по зарплате, до этого работала в крупной фирме по производству вина.

В какой индустрии: нефтепродажи и лизинга. Специфика моей работы может подразумевать разные индустрии. На волне роста ИТ хочется поработать и в такой компании.

Зарплата: 50 000—70 000 ₽. Оклад — 50 000 ₽, премия — от 10 000 до 20 000 ₽ в зависимости от объема работы. В будущем у меня будет фиксированная зарплата, около 65 тысяч: договорились с работодателем именно о такой средней сумме. Надеюсь, он будет честным.

Последние несколько лет моя зарплата была 30 000 ₽, и я считала, что это ок, так как была без опыта. Но 30 000 ₽ на Урале — это минимум, поэтому, если хочешь большего, ищи пути.

Дополнительные источники дохода: кэшбэк от «Альфа-банка» — 400—500 ₽ в месяц. В этом месяце придет 600 ₽ — самая большая сумма.

Сколько откладываю: 0 ₽. Это одна из тем, которую следует проработать. Хочу научиться копить деньги и не брать в долг.

Сколько накопила: 0 ₽.

На что хочу откладывать: есть две финансовые цели. Хочу закрыть долг по кредиту и сформировать подушку безопасности, нужно 50 000 ₽.

Инвестиции: в 2020 году открывала брокерский счет в «Альфа-банке», но так как я не умею копить, все попытки инвестировать сорвались. Сначала положила на счет 5000 ₽, решила купить акции Голубых фишек. Деньги лежали несколько месяцев, сейчас счет закрыт.

Собственность: в этом году мама написала на меня дарственную на квартиру-студию 26 м². Сперва я была к этой идее равнодушна, но мама настояла. Теперь я ей благодарна: будет некий островок безопасности, где можно жить.

Эта студия появилась два года назад при размене семейной четырехкомнатной квартиры. Студия находится далеко от центра, но в новом районе. Стоила полтора миллиона рублей. Сейчас там живет мама.

Продукты: 10 000 ₽. Обычно хожу в «Пятерочку», «Магнит» и «Метро».

Здоровье: сейчас трат нет, но два раза в год пропиваю магний, а с сентября по апрель — йод. Анализы сдаю в районной поликлинике. К стоматологу хожу платно. В этом году лечила пульпит за 8000 ₽ и кариес за 3000 ₽.

На прошлой работе у нас был пик зожников: все руководители старались похудеть, сидели на разных диетах и банками закупали витамины с «Айхерба». Я на это все смотрела с недоверием: не верю в диеты и не считаю, что мы все каждый день должны пить БАДы. Тем более что как только кто-то садился на диету, начиналась постоянная оценка чужой еды: где много сахара, сколько воды ты пьешь, сколько раз ешь. Это немного раздражало.

АПД: на неделе дневника появились постоянные траты — антидепрессанты по 600 ₽ в месяц. Также я буду ходить к психологу — это 8000 ₽ за две сессии в месяц.

Аренда жилья: 8500 ₽. Снимаю однушку у знакомых моих знакомых. Мне повезло с такой суммой: на рынке стоимость аренды подобной квартиры — около 12 тысяч рублей без учета коммуналки. Пока планирую оставаться здесь, так как в студии мама, и это ее единственное жилье.

Родителям: 8000—10 000 ₽. Но очень хочу всегда давать маме 10 000 ₽, чтобы хоть как-то помогать. Она у меня не работает по состоянию здоровья, пенсии пока нет, но есть куча долгов. Сейчас даю ей на еду.

Мама всю жизнь работала продавцом, в последнее время зарабатывала около 20 тысяч рублей. У нее высокое давление и проблемы с ногами, она тяжело ходит из-за травмы с детства, которая с возрастом усугубляется. Мама, конечно, принимает препараты, но проблему с ногами надо решать через операцию, которую она делать не хочет. Ну и вообще, мама честно говорит, что работать она уже тоже не хочет: ей тяжело, она устала.

Кредиты: 6000 ₽ в месяц.

Когда я не выдержала стресса, ушла из банка и месяц была без работы, у меня появилась кредитка. Потом случились бытовые траты. Подходил конец льготного периода, и мне пришлось взять кредит на 65 000 ₽, чтобы погасить долг по кредитке. Осталось выплатить 55 000 ₽ до апреля 2024 года. Я не одобряю такой подход к кредитам, но жизнь не идеальна.

Развлечения: покупаю картины по номерам, одна стоит около 600 рублей, и алмазную мозаику за 700 ₽. Конечно, это не ежемесячные траты: одной картины хватает на несколько месяцев. Такие развлечения меня успокаивают: я тревожная, для меня важно спокойствие. Тусовки и большие компании не люблю.

Люблю гулять по городу, попивая кофе, с другом или коллегами. Периодически могу сходить в ресторан, трачу до тысячи рублей. Несколько раз в год хожу в театр, на балет. Один билет стоит 500—700 ₽.

Люблю книги, иногда покупаю бумажные, но чаще всего читаю в электронном виде. В этом году посетила книжную ярмарку МИФ: купила две книги про продуктивность, каждая была по 300 ₽.

Одежда: за прошлый год потратила 22 000 ₽. Чаще всего траты были именно с кредитки, так как желание купить что-то из одежды возникает у меня спонтанно, а на тот момент я еще не продумывала свои траты. Теперь буду все планировать.

Транспорт: езжу на автобусе за 26 ₽, трачу 1200 ₽ в месяц. На такси езжу редко, одна поездка стоит около 300 рублей.

Подарки: маме в этом году подарила комплект одежды, потратила около 10 тысяч рублей. Сестре и племянникам на подарки трачу по 1000 ₽. Друзьям — у меня их двое — по 2000 ₽, обычно дарим друг другу деньги. Коллегам на новой работе собираем по 200 ₽.

Спорт: бассейн — 330 ₽ за занятие. Хожу, когда есть желание и позволяет физическое состояние. Получается несколько раз в месяц, но хочу начать ходить регулярно — два раза в неделю, так как бассейн рядом с работой. Один раз пришла туда в семь утра — понравилось.

Со спортом у меня непростые отношения, не люблю его. Но нормально отношусь к прогулкам и бассейну.

Красота: не очень люблю макияж, так как кожа у меня комбинированная и проблемная. Но обычно наношу тон для лица. На каждый день использую невесомый BB cream FarmStay Snail Repair за 600 ₽. Если нужен плотный тон, применяю тональный крем Bourjois Healthy Mix Foundation, он стоил около 900 рублей.

Брови у меня густые и черные, поэтому использую только гель Vivienne Sabo Fixateur Superb за 300 ₽. Очень рекламируют гель для бровей с эффектом ламинирования Pusy Brow Fix Gel, думаю попробовать. На губы наношу разные бальзамы, периодически покупаю новые. Люблю марки FarmStay и Belweder.

Для ухода за кожей сейчас использую линию Ichthyonella: купила крем и гель для умывания, потратила 800 ₽. До этого пользовалась корейским уходом от Some By Mi AHA·BHA·PHA 30 days miracle acne: покупала раз в месяц или два, тратила около трех тысяч рублей.

Еще очень люблю средства для волос с приятным ароматом. Например, кремовый шелк от Kapous, он стоит 600 ₽.

Всего на косметику трачу две-три тысячи рублей раз в два месяца. Сюда также входит стоимость подрезания кончиков волос. Маникюр не люблю, предпочитаю короткие чистые ногти без тона.

Животные: около 500 рублей в месяц. Покупаю корм «Пурина Уан» или «Перфект Фит». Ест кошечка мало, поэтому еды хватает надолго. Раз в два-три месяца беру наполнитель рублей за 100 и пеленки под горшок за 150 ₽. Раз в полгода планирую обновлять картонную когтедралку: очень классная вещь и места много не занимает, беру на «Озоне» за 250—300 ₽.

Трат на ветеринара и лекарства еще не было. Этим летом планирую стерилизовать кошку, потрачу около двух тысяч.

Тосю я взяла с улицы в прошлом году, когда гуляла по аллее. Она сразу же прижилась. У нас в семье всегда были животные, и я тоже планировала взять кого-то, просто никак не подворачивался случай.

Телефон: 425 ₽.

Интернет: 420 ₽.

Сервисы: «Яндекс-музыка» — 299 ₽. Для меня там идеальный подбор музыки. Кино последнее время не смотрю.

Благотворительность: регулярных трат нет, но когда приходят «лишние» деньги, отправляю животным на лечение, чаще всего в фонд «Кусочек счастья». Последний раз отправила 500 ₽ в начале апреля.

Коммунальные платежи: входят в стоимость аренды.

Обучение: пользуюсь бесплатными источниками, статьями, видео. На работе два раза в неделю занимаемся разговорным английским за счет компании. Я окончила универ только в 2023 году, поэтому пока новые образовательные программы не рассматриваю.

Ипотека: брать не планирую, не хочу обременять себя этим. Ведь если не смогу собрать сумму на ежемесячный платеж, надеяться будет не на кого. Поэтому живу в съемной квартире.

Машина: нет прав, нет авто и пока не хочу.

Страховки: нет.

Налоги: налог за квартиру пока не начисляли.

Путешествия: совсем беда. Путешествий нет, на море не была. Могу выбраться только в соседний Екатеринбург, но мечтаю погулять по Европе, походить по красивым улочкам, зайти во вкусные рестораны и немного пожить жизнью других.

Из более реалистичных желаний: хочу слетать в Калининград, этот город очень европейский. Рассчитываю потратить 40 000 ₽.

Я изучила все варианты ведения бюджета: приложения, таблицы, блокноты — но и так знаю все свои доходы и расходы, поэтому не вижу смысла тратить время и записывать, что я купила хлеб за 50 ₽. Я и без того понимаю, на что больше всего уходит.

Единственное: в «Ноушен» у меня есть таблица с потребностями, там расписаны ежемесячные обязательные и необязательные траты. Например, я специально выделила бюджет под кофе из кофеен, так как он меня радует. А еще у меня есть план расходов на текущий год: это, например, покупка зимних сапог, постельного белья и прочего. Этот план просто написан в блокноте.

Траты за день: 14 752 ₽

06:40. Встаю по будильнику. Ночевала у мамы: вчера вечером заехала к ней в гости на пирог, а потом уже было поздно возвращаться домой, поэтому решила остаться. Тем более, сегодня надо к врачу, а поликлиника как раз рядом.

08:00. У врача. Беру направление на анализ крови. Каждый год сдаю этот анализ и прохожу небольшой чекап. Прошу врача записать меня к неврологу, так как часто болит голова.

09:40. Приехала на работу на маршрутке. −56 ₽

Зашла в «Жизньмарт», купила мини-завтрак: ролл с курицей и батончик с фиником. −200 ₽

Пью чай с роллом — у нас бесплатный чай и кофе в офисе — и начинаю работать. Задач пока немного, так как я тут всего месяц, но я уже обсудила с директором, что такой объем работы меня не устраивает — маловато и рутинно.

Я экономист по работе с банками, пришла в это направление в 2022 году, начинала с нуля. В 2020 году получила красный диплом по специальности «Экономика предприятия», а в 2023 году окончила магистратуру по «Банковскому делу».

В студенчестве я мечтала работать в банке, меня очень интересовала эта сфера. А во время учебы работала менеджером по продажам по телефону: мы продавали информационные системы для разных специалистов — бухгалтеров, финансистов, учителей. Проработала я так целый год, получала 17 000 ₽, но интереса не было. Хотелось работу со смыслом.

После бакалавриата меня сразу позвали на должность бухгалтера, на первичку за 20 000 ₽. Согласилась тогда ради опыта и практических навыков, хотя мысли, опять же, были о банке. Проработав год, поговорила с руководством и поняла, что роста не будет, поэтому ушла работать в банк на линейку с физлицами. Но через два месяца, разочаровавшись, убежала: не хотела продавать воздух и обманывать клиентов. Зарплата на второй месяц работы была уже 43 000 ₽, но у меня не хватило нервов, чтобы остаться ради денег. Все-таки я тогда думала о работе, связанной с аналитикой, управлением и расчетами.

После банка я за две недели нашла работу финансистом на предприятии с пятью тысячами человек. Тогда меня с нуля обучили и работе с банками, и полному циклу управления кредитным портфелем предприятия. Мне очень нравилось: для меня эта работа была ценной и по сути интересной, а во мне видели потенциал.

Спустя год я попросила повысить зарплату и расширить обязанности. Руководитель тогда накидала дополнительных задач и сказала: «Посмотрим, как ты справишься, а потом дополним твой функционал». Я успешно выполнила все мини-проекты: провела анализ бухгалтерской отчетности контрагента, сделала финансовую модель для банка — не с нуля, но все же. В итоге руководитель меня похвалила, но ничего не сказала про дополнительные обязанности. Я разозлилась, так как это была моя вторая попытка увеличить зарплату.

Все время работы на предприятии я получала 30 000 ₽. Еще в компании платили 13-ю зарплату, но, по словам коллег, иногда ее могли и не дать. В начале работы мне обещали повышение ставки после испытательного срока в три месяца, но по факту не повысили. Появилось ощущение, что я работаю за «молодец, какая ты перспективная». Был диссонанс: раз я такой ценный сотрудник, почему я получаю, как продавец в магазине? Зачем мне столько напрягаться, если те же деньги можно получить везде и с меньшими усилиями?

В день, когда мне не дали ответа по поводу повышения, я стала искать вакансии по той же специализации — работа с банками — и разместила резюме. Через пару дней откликнулась на вакансию с открытым уровнем зарплаты, прошла собеседование и запросила 50 000 ₽. Долго думала, ведь уходить с завода не хотелось: было грустно расставаться с коллегами, да и с руководителем у нас были теплые отношения. Но, конечно, хотелось повысить уровень жизни.

Я рассказала про эту ситуацию руководителю. Она очень расстроилась и почти сразу согласовала мне зарплату в 50 000 ₽, но с расширением обязанностей: я должна была также работать с банками и дополнительно вести управленческие отчеты всех четырех компаний группы. Меня эта работа не сильно вдохновила, но я все же осталась: до последнего не хотела уходить.

Новая же компания стала хантить меня усерднее, и мы договорились на зарплату в 50 000 ₽, но с ежемесячной премией в 10 000—20 000 ₽ в зависимости от нагрузки. В итоге я согласилась: предложенная должность на заводе была не очень интересной, к тому же мне бы пришлось жить на работе. Бывший руководитель отпустила меня с посылом, что я еще обязательно к ним вернусь. Уволилась я в середине апреля.

На новой работе задач меньше, много рутины, но зарплата больше. И я удивляюсь, почему такая разница: на крутом заводе много интересных задач, но платят мало, а в небольшой неизвестной компании все наоборот?

Я, конечно, много времени уделила рассказу о работе, но это очень важный сегмент жизни для меня. После университета много иллюзий спало, а весь этот успешный успех надоел и перестал быть ценен. Моя цель в работе — стать хорошим грамотным специалистом, значимым сотрудником и получать высокую оплату. И главное — видеть смысл в работе и чему-то учиться у руководителя.

Однако в компании, где я сейчас, мне тяжело с руководителем: как бы высокомерно это ни звучало, я понимаю, что у нее нечему научиться. Это немного демотивирует, но я продолжу здесь работать, потому что зарплата хорошая.

В целом, если думать о будущем, я бы хотела стать экспертом в работе предприятий с банками. Мне неинтересен вертикальный рост. Единственное: могла бы понравиться должность начальника кредитного отдела предприятия, но я не заинтересована в управленческой карьере.

Если хочу увеличить зарплату, необходимо развивать текущие навыки, но я пока только перешла на вторую ступеньку. Мне нужно набраться опыта, повысить навык переговоров с банками и подкачать финансовый анализ. Чтобы, например, знать, на какие показатели опереться в аргументации перед банками.

13:00. Иду на офисную кухню, обедаю с девочками из бухгалтерии. Сегодня ем мамин пирог. Погода жаркая, но я до сих пор не купила летнюю одежду.

16:00. Делаю для банка прогноз финансовых потоков на период кредитования. Вроде несложно: беру данные за прошлый период и прикидываю цифры на будущее. В универе думала, что прогнозирование строится на великой математике и больших мозгах. На деле все иначе. Либо моя компания не сильно развитая.

Потом делаю справки для банка, указываю условия по факторингу, пишу дневник.

16:36. Спрашиваем у финансового директора, сокращен ли рабочий день. Пишет, что нет. Хотя бывает, что по пятницам нам его сокращают. А вообще, у меня стандартный график с 9:00 до 18:00, хотя мне удобнее работать с 8:00 до 17:00. Ну да ладно, зато подольше сплю. Переработок на новом месте нет, а вот на прошлом были, и их не оплачивали.

17:00. Пришел аванс — 18 000 ₽, но до дня зарплаты денег по минимуму. +18 000 ₽

Распределяю траты:

1. Квартира. −8000 ₽
2. Помощь маме. −5000 ₽
3. Связь и интернет. −800 ₽

Копеечки остаются на еду и на проезд. Печально, но мне это не впервой.

18:00. Рабочий день закончен. С тремя девочками с работы идем прогуляться по парку, наш офис находится рядом с водохранилищем и сосновым бором.

Новый коллектив, финансовый отдел, мне нравится, с одной из девочек мы даже трудились вместе на прошлой работе. В целом сотрудников у нас немного — около 20 человек.

19:00. Заходим в ресторан «Шафран» в парке Гагарина. Заказываю плов с цыпленком и зеленый чай с лаймом и мятой. −640 ₽

Обсуждаем с девочками рабочие дела. Интересно наблюдать за отношениями между двумя собственниками: непонятно, как люди строят бизнес. Наши собственники настолько разные, что неизвестно, куда они приведут компанию. Но, честно говоря, меня это не особо и волнует.

22:00. Прощаемся, после ресторана еще погуляли в парке и в лесу. Было приятно провести время с девочками. Домой возвращаюсь на маршрутке. −56 ₽

23:30. Приехала домой. Ноги гудят, прошла 16 000 шагов. Хочу есть, но ничего нет, продукты закупить не успела.

Пью воду, умываюсь гелем, наношу крем и ложусь спать. Перед сном всегда смотрю что-то в телефоне, например модные показы, или читаю статьи, и это обычно не мешает мне заснуть.

00:30. Засыпаю.

Траты за день: 1897 ₽

09:00. Проснулась без будильника, умываюсь новой косметикой.

09:30. Пью кофе. Завтрак у меня обычно состоит из напитка: не люблю утром плотно есть. Кормлю кошку. Снова ложусь, копаюсь в телефоне.

Основные информационные ресурсы у меня в «Телеграме», там я разбила чаты по темам. Из веселого смотрю обзоры шоу от Женька и Приятного Ильдара, читаю паблики о звездах «Только никому», «Бабская курилка» и Катю Конасову. Из познавательного читаю «РБК Тренды», Тинькофф Журнал, «Теории и практики». Из психологов люблю Машу Лопатову, Нику Набокову и Веронику Сидорову. Есть также отдельная папка с чатами по финансам: там Ольга Гогаладзе, «Биткоган» и «Труба под Неглинной».

10:30. Собираю подарки племянникам на день рождения. Племяннице подарю рюкзак с единорогом, а племяннику — русское лото. Да, он любит эту игру, но много бочонков у него растерялось. Племянники — двойня, им по шесть лет.

12:00. Получила заказ из «Сбермегамаркета». Постаралась заказать продукты на две недели, так как бюджет урезан. Гарнир у меня в запасе. −1745 ₽

13:00. Выехала к племянникам, буду поздравлять. −52 ₽

Ехать до дома сестры минут 40. Она живет отдельно с 17 лет. Я же — не так давно, с 23. Хотелось бы начать раньше, но я училась очно и зарплаты не хватало.

У сестры играю с детьми, все вместе гуляем, едим суши и креветки. С сестрой мне не особо интересно общаться: мы слишком разные. Иногда можем обсудить текущие дела, но она пессимистична, поэтому с ней нелегко разговаривать. Но я люблю играть с ее детьми, годам к 30 я и сама бы хотела семью и ребенка.

17:00. Домой вернулась уставшая. В «Пятерочке» у дома купила газированную воду и хлеб. −100 ₽

18:00—20:00. Сплю.

20:00. Пью чай и ем хлеб с маслом. Ничего не готовлю.

22:00. Немного пособирала картину из алмазов, теперь смотрю «Блиц Баттл» на «Ютубе». Люблю ребят из «Что было дальше» — Тамби, Рептилоида и других.

23:00. Легла спать.

Траты за день: 4000 ₽

09:00. Проснулась. Выпила кофе на кокосовом молоке, не завтракала. С самого утра болит голова и совсем тяжело психологически: снова тревога и пустота.

Взяла из рассрочки «Альфа-банка» 4000 ₽ на психолога. Вообще, благодаря новой работе я могу позволить себе общаться с психологом два раза в месяц. Думала выбрать специалиста подешевле, но боюсь нарваться на некомпетентного. В итоге на специальном ресурсе нашла клинического психолога с медицинским образованием.

11:00. Делаю уборку, слушаю музыку. Я люблю поп и рэп, в последнее время нравятся музыканты из Казахстана — Скриптонит, Captown. Хотелось бы сходить на их концерты.

Тискаю кошечку. Она любит играть с попрыгунчиком: я кидаю мячик в ее домик, а она его вытаскивает.

14:00. Прошел сеанс с психологом, длился час, в конце стало чуть лучше. −4000 ₽

Мой ключевой запрос: разобраться, почему у меня нет отношений. Интересно, чего же я так боюсь и отчего не впускаю их в свою жизнь. Но это, конечно, лишь верхушка айсберга: есть проблемы с самооценкой, уверенностью и безопасностью.

14:30. Получила от психолога задание: до следующей сессии заполнить данные по самооценке.

Вообще, у меня сейчас большая надежда на помощь психолога: я хочу изменить часть своей жизни, но самостоятельно сделать это не получается. Надеюсь, что смогу и дальше выделять деньги на терапию. Я доверяю психотерапии и когнитивно-поведенческому подходу.

После каждой проработанной ситуации психолог также будет писать под меня историю — как бы фактическое подтверждение, что такое бывает и это норма. Проще говоря, будем менять мои установки и убеждения и подкреплять это текстом.

15:00. Немного выполняю задание, но голова тяжелая. Не обедаю, сразу ложусь спать.

19:00. Встаю. Проспала несколько часов. Будто не спала всю ночь.

19:20. Приготовила ужин. Готовить не люблю, поэтому сделала минимум — булгур и курицу с салатом.

23:00. Спать. Перед этим снова посмотрела «Блиц Баттл», выпуск с Тамби.

Траты за день: 728 ₽

06:45. Звонит первый будильник. Переставляю на 07:10, вставать не хочется.

07:10—07:45. Встаю, умываюсь, кормлю кошку. На завтрак беру с собой кокосовое молоко и батончики, на обед — рис с курицей.

09:00. На рабочем месте, завтракаю. Записалась на сегодня к психотерапевту: снова тревожность и сниженное настроение. В 15:30 отпрошусь с работы.

10:40. Надо начать обзвон банков для поиска финансирования компании. Быстро посчитала показатели нашего финансового состояния — не очень, но компания в процессе становления, можно опираться на это.

Обзвон прошел успешно, жду список документов для кредитного анализа.

13:00. Обедаю с коллегами. Ем рис и курицу, которые взяла из дома. Потом идем гулять вокруг офиса. Зашли в магазин спортивного питания, я купила два батончика. −150 ₽

14:00. Пью чай с батончиком. Договорилась с двумя новыми банками, чтобы нашу компанию рассмотрели для кредитования.

14:20. Новый банк прислал документы для анализа, начну работать с ними уже завтра.

Вообще, хочу четырехдневную рабочую неделю: по-моему, эффективность была бы выше, не было бы вот этого размазывания задач на несколько часов. Я имею в виду именно офисные, экономические или банковские специальности, по поводу других сфер не могу быть уверена, но не зря же в мире практикуют четырехдневки.

15:30—18:00. Была в дороге и у врача. Врач снова выписала антидепрессанты и даже дала направление на бесплатную консультацию психолога, так как у меня упадническое настроение и ничего не вызывает радость. Удивлена, что в нашей медицине такое появилось.

18:30. Купила лекарства. −500 ₽

На проезд за весь день потратила 78 ₽. −78 ₽

20:00. Пообщалась с мамой, выпила лекарства и чай с облепихой из «Самоката».

20:30. Поужинала яичницей и овощами, помыла посуду.

21:00. Дополнила часть анкеты по самооценке. Задание состояло в том, чтобы перечислить свои плюсы и минусы, а в конце написать мини-рассказ о себе в уважительном и добром тоне. Сделала пока только часть.

22:40. Уснула в нехорошем настроении. Боюсь, снова начинается тревожный и депрессивный период.

Траты за день: 26 ₽

05:45. Подъем, к восьми надо ехать в офис на занятие по английскому.

06:00. Умываюсь, надеваю новые брюки, которые купила в прошлом месяце. Завтракать не буду.

06:45. Выхожу из дома, успеваю на автобус. −26 ₽

07:45. Приехала вовремя, но не могу открыть дверь офиса, ключ не поворачивается. Жду подругу-коллегу.

08:00—09:00. Урок английского. Он проходит в нашем рабочем офисе, в переговорке. На нем четыре человека. У всех невысокий уровень английского, но потихоньку говорим.

Сегодня рассказывали про свои выходные и обсуждали статью о детективе. Преподаватель порекомендовала читать классику на английском для развития словарного запаса. У меня дома как раз есть «Портрет Дориана Грея».

Настроение чуть лучше, но периодически будто впадаю в отчаяние по непонятной мне причине, потому что объективно все ок. Уже жду комментарии, что дневник неинтересный и депрессивный, но это период моей жизни, я не могу его проигнорировать.

10:30. Приехал представитель службы безопасности банка для проверки реальности деятельности нашей компании, так как мы планируем увеличить лимит кредитования.

10:50. Делаю расшифровки отчетности для банка. Мониторинг прошел успешно: нам дополнительно выделили лимит в 200 млн рублей.

13:00. Обед. Ем гречку с индейкой, пью чай с протеиновой печенькой.

Вышли с коллегами погулять. Девочки жалуются на напряжение в коллективе. Согласна с ними, от отдела кадров — у нас опенспейс — веет недружелюбностью: женщины уже взрослые, а вести себя не умеют.

14:00. После обеда оформила несколько справок для банка, сделала реестр на выдачу кредита на сумму семь миллионов рублей. Еще нашла новые контакты банков для обзвона: можно попробовать договориться о сотрудничестве и дальнейшем финансировании.

17:00. Незапланированное совещание с учредителями. Поставили цели в работе с финансированием. Вдохновилась словами учредителя, что моя работа очень ценная и важная, так как от финансирования зависит рост компании. Впервые появилась радость от новой работы.

Для меня важно, чтобы моя работа была видна, чтобы она имела вес, поэтому я всегда радуюсь похвале.

18:00. Уехала с коллегой на ее машине. У коллеги вторая работа в моем районе, так что она меня подвезла, а потом я немного прошлась пешком.

Вечер провела, как обычно: ужин, «Ютуб» и отдых. Что ела, не запомнила.

22:30. Уснула.

Траты за день: 302 ₽

06:45. Подъем, принимаю душ. Чувствую себя спокойнее и радостнее, не то что всю прошлую неделю.

Еду на работу. В дороге я обычно слушаю музыку, иногда могу включить подкаст. Недавно вот слушала психологический подкаст «Ответ.ко». −26 ₽

09:10. Заварила кофе из дрип-пакета. Ароматный, но по вкусу ненасыщенный. Вижу, что вчера написала руководитель с прошлой работы, зовет на сплав по реке, это стоит 6000 ₽. Отказываюсь. Она предлагает оплатить часть путевки, но мне неудобно.

Мы немного сдружились с руководителем, но я все же не могу общаться с ней как с подругой: чувствуются авторитет и дистанция.

11:00. Заняла у сестры 2000 ₽: не хватает на еду и быт. Отдам ей через неделю с зарплаты. Не люблю так делать, но увы. +2000 ₽

Позвонила в пару банков, они отказались от сотрудничества, так как наша компания лизинговая. Многие банки такие не кредитуют, потому что считают их ненадежными и к тому же конкурентами.

13:00. На обеде с девочками быстрым шагом прошлись до магазина, хорошая тренировка получилась. Снова очень жарко. Я не люблю лето, а точнее, жару, моя идеальная температура — +22 °С.

На обед мы обычно ходим в час дня, но вообще у нас плавающее время: можем обедать тогда, когда нам удобно.

Весь день работала, посторонних мыслей не было.

18:00. Вышла с работы. Еду на автобусе. −26 ₽

19:00. Приехала.

20:00. Принимаю душ, ужинаю. На творог, сметану и бананы, которые сейчас ем, потратила 250 ₽. −250 ₽

20:20. Вспомнила, что для дневника нужны фото косметики.

Собрала свой базовый минимум и начала фоткать.

Как уже писала, не люблю макияж, поэтому пользуюсь минимальным набором средств: BB-крем на каждый день, бальзам для губ и гель для фиксации бровей. На выход выбираю тональный крем поплотнее.

23:00. Перед сном фоном включила «ЧБД», под него и уснула.

Траты за день: 149 ₽

05:45. Подъем. Сегодня в 08:00 урок английского, но я не могу собраться с силами, поэтому пропущу его. Снова ложусь спать.

06:50. Очень жарко, почти +30 °С. Краситься не буду, только нанесу крем на веки, чтобы убрать синяки под глазами.

08:45. Приехала на работу на автобусе. По дороге зашла в магазинчик «Жизньмарт» — это мой любимый магазин со вкусными кофе и едой. Купила чай с клубникой и имбирем за 97 ₽. Из еды ничего не брала: жарко, хотелось только пить. −26 ₽ −97 ₽

11:00. Резко становится плохо. Частично пропадает зрение, немеет все тело. Зову подругу выйти на улицу, но ничего не помогает. Понимаю, что словила паническую атаку. Принимаю таблетку, но легче не становится: голова ватная, речь бессвязная, ничего не понимаю.

12:00. Подруга вызвала скорую. Полдня ездим по врачам, никакого диагноза не ставят. К вечеру становится легче само собой. На работу уже не возвращаюсь, беру больничный с этого дня.

Советуюсь с психотерапевтом, она говорит проходить лечение.

17:00. Приехала к маме после врачей. Аппетита нет, тошнит. −26 ₽

Решаем с мамой, что я перестану снимать квартиру и пока поживу с ней. Тем более, дорога до работы будет занимать столько же времени. Вот такое окончание недели дневника.

АПД: Это было верное решение. Мне стало легче, так как теперь я не одна.

19:00. Пью воду, умываюсь и ложусь спать у мамы. Завтра с утра пойду на сессию с психологом в районную поликлинику. Надеюсь, получу навыки управления своим состоянием.

АПД: посещение бесплатного психолога оказалось самым дурацким опытом. Сессия была неорганизованная: молодая девушка была в замешательстве от моего визита и спросила, чего я хочу. Я рассказала о сниженном настроении и отсутствии радости, о тревоге, на что психолог ответила: «Это у вас не депрессия. Давайте выберем тест, который вы хотите пройти, чтобы узнать себя получше».

В итоге она позадавала вопросы из теста на самооценку, и та оказалась низкой. О боже, будто я не знала. А что с этим делать, как работать — неизвестно. Врач много молчала, говорила, что не знает, о чем меня спросить. В общем, получилось какое-то недоразумение. Я еле высидела у нее 40 минут, хотя в плане был час.

В результате психолог сказала, что я могу ходить к ней на сессии, но она пока не понимает, как со мной работать. Спасибо, не приду. Теперь я хотя бы вижу, за что плачу деньги своему специалисту, и их не жалко: с платным психологом занятие организованное, есть четкие цели и задачи. Но спасибо за опыт в поликлинике: теперь знаю, как быть не должно.

С момента написания дневника прошел месяц. Неделю я была на больничном с паническими атаками. Сейчас живу с мамой: в одиночестве мне тяжело переносить тревожность. Стараюсь думать о хорошем, занимаюсь с психологом два раза в месяц, поставила себе цель купить хороший ноутбук и начать работать удаленно: надоели офисные высиживания.

На ноутбук собираюсь копить, поэтому в ближайшие год-полтора работу менять не буду. Пожелайте мне удачи, ведь я никогда не копила большие суммы!