Как изменилась жизнь репетитора в Москве с доходом 116 000 ₽

Возраст: 30 лет.

Город: Москва.

Семья: живу с мамой, ей 54 года, и сестрой, ей 8 лет. Бюджет у нас в основном раздельный.

Должность: репетитор по химии и биологии.

Зарплата: если никто не отменяет занятия, выходит около 116 000 ₽. Час занятий стоит 900—1000 ₽. С некоторыми учениками мы занимаемся час, с другими — полтора или даже три часа.

В начале учебного года я активно ищу учеников через сайты-посредники. Некоторые приходят по сарафанному радио. Сейчас учеников у меня достаточно и больше я не ищу.

Дополнительные источники дохода: строго говоря, весь мой доход — это и есть подработка. Также получаю примерно 400 ₽ в месяц в виде кэшбэка.

Доход мамы: из-за болезни мама не работает, дополнительных доходов у нее нет. Старший брат переводит на мою карту 12 000 ₽ на помощь маме, дедушка недавно стал переводить по 5000 ₽ — с той же целью.

Сколько откладываю: в разные месяцы по-разному. В первой половине календарного года я откладываю все свободные деньги, а во второй живу в минус и трачу эти накопления: летом и осенью учеников мало.

Этот порочный круг бесконечной траты накоплений мне надоел. Чтобы его разорвать, я подключил автоматическую копилку в банке — теперь 15% с каждой покупки отправляется на отдельный счет. Также у меня есть штрафной долларовый счет, на который я отправляю 150 ₽ каждый раз, когда куда-то опаздываю, — теоретически такое должно меня дисциплинировать. В январе 2021 я благодаря таким способам отложил 39,29 $⁣ (2895,87 ₽) и 4969 ₽.

Сколько накопил: сейчас на счетах 84 165 ₽, 396 $⁣ (29 069 ₽) и 135 €⁣ (11 814 ₽).

На что откладываю: конкретной цели нет. Можно было бы сказать, что это подушка безопасности, если бы я не тратил в экстренных случаях деньги с кредитки — это один из моих многочисленных финансовых грехов.

Инвестиции: куда уж мне инвестировать, тут бы по миру не пойти.

Собственность: из собственности у меня только долги.

Кредиты, ипотека: отдаю 15 700 ₽ в месяц в один банк и 7146 ₽ в другой. Это за рефинансированные кредитки. Мои долги — последствия бездумного потребления и прекрасный пример того, что финансовую грамотность надо преподавать в школе.

Общая сумма моих долгов составляет — страшно подумать! — 425 393 ₽. Эти деньги ушли на стационарное лечение и подготовку к поступлению в зарубежные аспирантуры: на заявки, экзамены и подготовку к ним. В аспирантуру я так и не поступил. Еще оплачивал курсы английского языка для сестры — тогда казалось, что можем себе их позволить. Все же верю, что долги я постепенно отдам.

В прошлом дневнике сумма долгов была меньше — по какой-то причине я не учел задолженность по кредитке, а в этом году она уже рефинансирована и вошла в общую сумму.

Аренда жилья: 20 000 ₽ платим за аренду трехкомнатной квартиры в Москве — это та же самая, что и год назад. Сейчас я сам живу там вместе с мамой и сестрой: переехал летом, чтобы сэкономить.

Здоровье: это сейчас самая значительная статья расходов, если не учитывать аренду жилья. Статистика говорит, что в 2019 и 2020 годах на лечение я потратил больше денег, чем на еду.

Каждый месяц я трачу 7400 ₽ только на медикаменты. Если сравнивать с прошлым дневником, сумма выросла: мы с доктором перешли на более дорогие препараты, зато меня от них не вырубает. Плюс в месяц я плачу 2940 ₽ за четыре консультации психолога и еще 3800 ₽ за четыре групповых занятия диалектико-поведенческой терапией. Периодически еще трачусь на приемы врачей — от 2000 до 2790 ₽, а также на анализы, но эти траты нерегулярные.

Родители: в среднем 15 756 ₽ в месяц отдаю маме.

Продукты: в моей системе учета еда делится на две большие категории. Первая — ингредиенты, сюда входит все, что я покупаю в супермаркете и приношу домой. К ней же для удобства подсчета отношу бытовую химию. На такие покупки в последние четыре месяца я тратил в среднем 7078 ₽.

Вторая категория — готовая к употреблению еда, это походы в кафе и фастфудные точки, еда навынос и доставки. Здесь трачу 6704 ₽, в моей жизни много фастфуда.

С мамой продукты у нас общие, но мы не всегда едим одно и то же. Иногда я забываю купить то, что нужно маме, и ей приходится покупать это самостоятельно. Сколько конкретно она тратит на еду, я не знаю.

Коммунальные платежи: около 5000 ₽ в месяц.

Налоги: 3000 ₽ в месяц.

Транспорт: 2170 ₽ за проездной на все виды городского транспорта.

Интернет: 600 ₽.

Телефон: 500 ₽.

Животные: белка дегу. На корм трачу 278 ₽ в месяц — это меньше, чем в прошлогоднем дневнике, мы перешли на более дешевый сорт.

Сервисы: 149 ₽ — музыка во «Вконтакте».

Красота: стригусь 3—4 раза в год за 500 ₽.

Обучение: учусь в платной ординатуре. Точную сумму называть не буду, по ней меня было бы слишком легко деанонимизировать.

Спорт: в доковидные времена покупал годовые абонементы в спортзал — они стоили 9900—11 900 ₽, сейчас спортом не занимаюсь вообще.

Одежда: последние покупки из этой категории были еще до предыдущего дневника.

Машина: нет.

Благотворительность: 0 ₽. Считаю, что заниматься благотворительностью мне не по карману. Хотя, скорее всего, я мог бы жертвовать какие-то небольшие деньги, если бы занялся этим вопросом.

Развлечения: даже не помню, когда в последний раз развлекался. Это если не считать походы в кафе, которые попадают в категорию «готовая еда».

Уже четыре года я веду доскональный подсчет всех доходов и расходов. По-другому просто не могу понять, сколько у меня денег. В прошлом дневнике я об этом не упоминал, потому что временно не вел подсчет из-за обострения.

Учет веду в малоизвестном приложении AndroMoney — выбрал его случайно, несколько раз думал перейти на что-то более удобное, но потом привык, да и все данные уже там.

Привычки планировать траты у меня нет — так и появились все долги.

Траты за день: 2195 ₽

07:52. Просыпаюсь от двадцать пятого будильника и понимаю, что уже жутко опаздываю. Быстро одеваюсь, чищу зубы, проглатываю таблетки под кофе и в 08:15 выбегаю из дома. Ехать мне чуть меньше часа. В метро прохожу по безлимитному проездному.

В дороге читаю Т⁠—⁠Ж — повторный дневник предпринимателя из Москвы.

09:11. Прибегаю в клинико-диагностический центр, КДЦ. Опять опоздал. Слава богу, вслух мне никто ничего об этом не говорит, но я уверен, что про себя отмечают.

Расскажу, куда я так спешил. Я долго думал, возвращаться ли мне в медицину, а если да — в какую специальность. В итоге остановился на функциональной диагностике. Врачи этой специальности анализируют данные, полученные при ЭКГ, ЭЭГ и спирометрии, проводят эхокардиографию и функциональные пробы. Конечно, эта работа не так драматична, как хирургия, реанимация или даже терапия, но она тоже нужна и по-своему интересна.

Летом я поступил в ординатуру по специальности «функциональная диагностика». Мне тут нравится: каждый день учусь чему-то новому, при этом у меня остается время на работу репетитором.

09:58. Описываем с врачом ЭКГ, Холтер и СМАД. Холтер — это суточное мониторирование ЭКГ, а СМАД — суточное мониторирование артериального давления. Сегодня попался неинтересный случай: за 24 часа у парня даже не было экстрасистол, то есть внеочередных сокращений.

10:30. Делаю перерыв в работе. Перевожу сам себе 150 ₽ на штрафной счет за опоздание. Продолжаю читать дневник трат предпринимателя. Уже хочется есть — надо все-таки приучиться вставать вовремя, чтобы успевать завтракать.

11:24. Кроме нескольких ЭКГ и одной нормальной спирометрии заняться нечем. Сидим ждем, пока из реанимации инфекционного отделения пришлют сканы ЭКГ тех, кто лежит с ковидом.

Читаю новости науки на «Элементах». Пока врач читает лекцию, созвонился с мамой нового ученика — договорились завтра провести первое занятие.

11:42. Прислали ЭКГ ковидных пациентов. Описываю: указываю ритм, частоту сердечных сокращений, электрическую ось сердца и все нарушения, если они есть. Периодически отвлекаюсь на другие пленки. Все мои заключения потом проверяет врач.

13:38. Врач выгоняет меня обедать, а я отпрашиваюсь у нее уйти в 14:00. На обед маленькие куриные котлетки с гречкой, еду я принес из дома. Наше отделение расположено на десятом этаже, а столовая — на минус первом, лифт вечно занят пациентами. Ходить в столовую неудобно, поэтому приходится обедать прямо в отделении.

Приходит уведомление, что дедушка прислал деньги. +5000 ₽

14:05. Я отпрашивался, чтобы успеть на встречу с психологом. Это уже другой специалист, не тот, что в прошлом году. После того дневника депрессия продолжалась еще около полугода, я даже еще раз лежал в больнице. Психолог меня поддерживала в самые сложные моменты и в итоге помогла достичь более-менее стабильного состояния.

Я пришел в себя только с началом локдауна. Пережил его довольно легко, несмотря на то, что лишился значительной части своего дохода: многие ученики отказались от занятий — на время или даже насовсем. Некоторые просто не захотели переходить в онлайн.

С психологом мы на время локдауна тоже перешли на онлайн-консультации. Она работает в государственной больнице, я нашел ее случайно, когда лежал тут в прошлом году. Тогда врач проводила патопсихологическое обследование.

14:47. По дороге покупаю капучино и творожный батончик, перекусываю на бегу. −165 ₽

16:04. Выхожу от психолога. На этой неделе я расстался с девушкой, на консультации говорили об этом, а заодно обсудили, чего бы мне хотелось от отношений вообще. За консультацию плачу в кассу больницы. −1490 ₽

Бегу на занятие с учеником. Занимаемся в «Скайпе», до дома мне ехать примерно час. По дороге читаю новости науки на «Элементах». Когда выхожу из метро, понимаю, что уже опаздываю, и звоню предупредить.

17:10. Начинаю занятие с учеником Х. из Тюмени. Разбираем органические цепочки, которые были его домашним заданием. Мальчик старательный и хорошо все запоминает. К ЕГЭ мы пока не готовимся, но в перспективе будем, поэтому даю ему задания, приближенные к экзаменационным. Заканчиваю занятие позже — и теперь уже опаздываю на следующее. Вечно так. +900 ₽

Выезжаю на следующее занятие, но сколько ехать — не знаю: с этим учеником у нас будет первая встреча. Интересно, что в этом году у меня очных учеников почему-то больше, чем заочных.

19:10. По дороге заблудился, но ученик М. и его мама вроде не обиделись. Провожу первое диагностическое занятие: смотрим варианты ЕГЭ. Мальчик сильно волнуется, аж покраснел. Уровень знаний у него слабоват, предстоит много работы. Родители понимают ситуацию и на высокие баллы не рассчитывают — лишь бы набрать необходимый минимум.

Обычно за занятия я беру 1500 ₽, но этот ученик займет последнее свободное место в моем расписании, поэтому не стесняюсь и прошу больше. +2000 ₽

21:20. По дороге к метро захожу в «Фарш». Беру комбо пива с чизбургером и картошку фри. Конечно, здесь слишком дорого для меня, а пиво нельзя мешать с антидепрессантами, но я решаю, что заслуживаю небольшого количества приятных впечатлений, пусть даже это всего лишь еда. Кажется, под этим девизом пройдет весь мой дневник. −540 ₽

22:20. Приехал домой. Мама и сестра уже спят. Мы вообще мало общаемся на неделе.

Хочу немного поиграть с ноутбука в TESO, The Elder Scrolls Online, и тоже лечь спать. Пару лет назад я довольно много играл, но теперь сюда почти не захожу. Игра решила обновиться, придется ждать. Пока жду, решаю тесты для аккредитации специалистов и иногда очень удивляюсь ответам.

23:30. Понимаю, что засыпаю. Игра все еще обновляется. Выпиваю вечернюю порцию таблеток и ложусь.

Траты за день: 3432 ₽

08:41. Просыпаюсь от пятнадцатого будильника. Уже не успеваю позавтракать, но кофе выпить могу — с таблетками, конечно. Сегодня должно быть занятие с новым учеником, договорились вчера.

09:00. На связь в «Скайпе» никто не выходит. Звоню сам — трубку не берут. Кажется, занятие не состоится. Жду для верности минут десять и захожу в TESO — можно пока немного поиграть, выполнить парочку квестов. Заодно можно и позавтракать, ем мюсли с молоком.

Мама и сестра еще спят.

10:55. Пора выходить из дома, чтобы успеть в Южное Бутово на следующее занятие. Ехать на метро чуть больше часа. По пути собирался читать «Элементы», но вместо этого залип на анкеты в пабликах для знакомств во «Вконтакте». Кажется, я уже слишком стар для этого.

12:35. Немного опоздал на занятие. Ученик А. — одиннадцатиклассник, с ним мы готовимся к ЕГЭ. Вернее, пытаемся: для реальной подготовки ему нужно больше стараться. Но сегодня я удивлен: задание по химии он сделал хорошо. Зато совсем не сделал задание по биологии. Начинаем разбирать с ним органическую химию и изучать алканы, заодно разбираемся, почему не получилось сделать биологию.

Занимаемся три часа. Уже хочется есть, к тому же А. постоянно зевает и заражает этим меня. +3000 ₽

15:37. Выхожу от А. До следующего ученика добираться всего 25 минут, но я уже все равно снова опаздываю. Надо не забыть перечислить деньги на штрафной счет.

16:03. Пришел к ученику Ф. Он гораздо более старательный, сделал все домашнее задание, вот только повторил в нем свою ошибку: месяц назад в похожей задаче он не учел массу выделившегося газа. В остальном придраться не к чему. Это занятие идет полтора часа: разбираем вариант ЕГЭ, ищем пробелы. +1500 ₽

18:20. На следующее занятие пришел чуть раньше. Пока есть время, перевожу 600 ₽ на штрафной счет — это за два вчерашних опоздания и два сегодняшних.

Жду нужного времени и звоню в домофон. С учеником Д. мы занимаемся уже два года и давно прошли всю программу — это тот самый Д. из прошлого дневника, который переносил занятия. В этом году ему сдавать ЕГЭ, так что переносить больше некуда. Сегодня просто разбираем домашнее задание и новый вариант ЕГЭ от «Статграда». Д. просит подобрать ему побольше задач с неизвестными, надо не забыть. +1500 ₽

20:03. Заканчиваем занятие. Я иду к торговому центру около метро — хочу перекусить в «Макдональдсе».

20:31. Беру бургер, сладкий пирожок и кофе. Так проголодался, что забыл сфотографировать. −392 ₽

21:55. Наконец-то приезжаю домой. Сажусь, а если точнее — ложусь писать дневник. Параллельно переписываюсь с девушкой, ее анкету нашел в паблике, пока ехал домой. Девушка внезапно перестает отвечать, и я задумываюсь, что мог сказать не так.

Захожу в «Мой налог» и плачу налоги за предыдущий месяц. В прошлом году я еще не был самозанятым, потому что у репетиторов были налоговые каникулы. −3040 ₽

23:34. Выпиваю вечернюю порцию таблеток и ложусь спать.

Траты за день: 8238 ₽

08:57. Просыпаюсь и сразу же включаю «Скайп»: через пару минут начнется занятие. Не успеваю ни позавтракать, ни даже выпить кофе.

09:00. Занимаемся с М. биологией: разбираем домашнее задание по метаболизму и изучаем новую тему — строение клетки. +1500 ₽

10:32. Вот теперь можно и позавтракать. На завтрак снова мюсли с молоком и кофе, утренняя порция таблеток. Через 15—20 минут уже надо выходить. Банк тем временем списывает деньги в счет кредита. −7146 ₽

11:00. Выезжаю на следующее занятие. В метро листаю ленту во «Вконтакте» и паблики для знакомств. Не слишком интеллектуальное времяпрепровождение.

12:27. Приехал и наконец-то не опоздал. Ученик К. — тот самый способный мальчик, с которым мы уже занимались год назад и который мечтает стать спортивным врачом. В этом году мы проходим органическую химию, которая дается ему сложнее, но он старается. Во время занятия пишет следующая ученица и говорит, что по семейным обстоятельствам занятие придется отменить. Ну что ж, дело обычное. Значит, поеду сразу домой. +1500 ₽

14:15. По пути к метро захожу в КФС перекусить, беру бургер с десертом и кофе. −302 ₽

16:19. Пришел домой. По пути зашел в «Магнит», купил молоко, яйца, бананы, помидоры, лук, рис и вишневый сок. −790 ₽

Пока есть время, решаю приготовить еду на неделю — свинину с сельдереем и консервированными томатами в мультиварке. Ингредиенты купил заранее.

17:22. Еще один ученик пишет длинное и прочувствованное сообщение, что занятие сегодня не состоится. Он медбрат, говорит, что устал от работы с ковидными пациентами. Ну что ж, ладно.

Захожу поиграть в TESO. Последние полтора года я почти не играл — и сейчас неприятно удивлен количеством игроков, которые общаются в чате невежливо или даже матом. Хоть не участвуй в групповых игровых активностях. Вообще-то в игре довольно много контента и для одиночной игры, но некоторые ачивки и броня даются только за прохождение групповых подземелий.

20:11. Время за игрой пролетает незаметно. Перекусываю бутербродами с творожным сыром, запиваю вишневым соком. Сажусь составлять и рассылать задания ученикам. Параллельно переписываюсь с девушкой, с которой познакомился вчера. Не могу понять, развивается диалог или нет. Обсуждаем обычные для начала знакомства вопросы: у кого какой характер, кто чем занимается по жизни. Двумя словами мне и не ответить на них.

22:36. Все задания отправил, можно прилечь отдохнуть. Обычно эта работа не занимает так много времени, просто сегодня я много отвлекался на посторонние вещи, например на атлас ЭКГ Циммермана и переписку.

23:12. Можно ложиться спать. Завтра из отпуска выходит доктор, с которым мне в ординатуре предстоит заниматься бодиплетизмографией — это такой метод исследования функции дыхания. Перед сном пытаюсь освежить знания, но по своим конспектам мало что могу понять.

Это кажется странным для тридцатилетнего, но у меня нет конкретного плана, где я буду работать после ординатуры: куда возьмут, туда и пойду. Сейчас, пока есть возможность, нужно нахвататься как можно больше по всем возможным методикам — или хотя бы по самым распространенным. Неизвестно ведь, как сложится будущее. По крайней мере, мое будущее.

Траты за день: 770 ₽

08:02. Опять проспал! Мне кажется, иллюстрацией к моему дневнику должен быть большой будильник. Одеваюсь и собираюсь не просто быстро, а очень быстро. Глотаю таблетки, запивая водой, и выбегаю из дома.

09:15. Прибегаю в КДЦ. Слава богу, выясняется, что к врачу на сегодня записи еще нет — мое опоздание проходит незамеченным.

Я считаю, что мне очень повезло с ординатурой. Осенью у нас был полноценный цикл лекций по специальности. А сейчас мы сидим с врачом и он объясняет мне, как расшифровывать данные бодиплетизмографии. А ведь мог бы отправить разбираться самостоятельно: считается, что ты приходишь в ординатуру уже почти готовым специалистом и должен для получения диплома только отработать два года. Система такова, что все держится только на энтузиазме отдельных врачей, которым не лень из года в год объяснять что-то молодым.

11:45. Врач меня отпускает. Успел сделать только шесть заключений — негусто, как мне кажется, хотелось бы в два раза больше.

12:50. Прошусь к врачу, которая занимается ЭКГ и с которой сидели в пятницу. Сидим с ней и вторым ординатором и расшифровываем ЭКГ ковидных пациентов. Есть несколько интересных случаев: например, загадочный зубец P, который отражает возбуждение предсердий перед QRS-комплексом явно желудочкового происхождения, чего быть не может. Несмотря на весь интерес, глаза у меня закрываются. Все-таки тяжело без кофе по утрам.

13:30. Делаем перерыв на обед, я ем рис со вчерашней тушеной свининой. После обеда так сильно клонит в сон, что даже врач это замечает и недовольно спрашивает, не работаю ли я по ночам. Нет, я просто тормознутый.

15:15. Заканчиваем с ковидными пленками и выходим. По пути к метро захожу в «Кофикс», беру средний капучино и морковный торт. −240 ₽

16:34. Прихожу домой. До занятия есть немного времени — пью чай с мандарином.

17:51. Закончили занятие с Т. — мальчиком из Тюмени, который не проходит химию и биологию в школе, поэтому занимаемся с ним для общего развития. Недавно он обрадовал меня, что собирается «по фану» сдать ЕГЭ по этим предметам. Значит, придется все-таки побольше задавать и требовать. Проходили сегодня свойства бензола и его гомологов. Денег от Т. не жду: он любит накопить долг, а потом разом оплатить месяц-полтора занятий.

20 минут отдыхаю и слушаю свою любимую группу Fall Out Boy, а затем выдвигаюсь на следующее занятие. Еду опять на метро.

Конечно, от такого количества перемещений я сильно устаю. К тому же после переезда из Чертанова ездить мне приходится гораздо дальше. Но отказываться от старых учеников, которые далеко живут, я не хочу, а перевести в онлайн удалось не всех, хотя это и было бы очень удобно.

18:48. Приехал к ученику на 10 минут раньше — у меня точно большие проблемы с расчетом времени. Из вежливости подожду минут пять на улице. Хорошо, что вечер теплый. Пока что можно перевести маме 500 ₽ на школьные обеды сестры. Банк берет 30 ₽ комиссии — обдираловка. −530 ₽

20:41. Заканчиваем чуть позже, у меня сегодня явно какая-то беда с таймингом. Обсудили свойства классов веществ и решили задачу. +2000 ₽

21:28. Доехал до дома. Понял, что хочу есть и мечтаю о яичнице с помидорами. Я вообще люблю яичницу на ужин. На сладкое — вафельный торт.

Подруга сообщает, что у нее умер кот, — это та же подруга, что и год назад. А кот другой, не тот, которого мы лечили. Этот кот внезапно перестал есть и на следующий день уже умер неизвестно из-за чего, его даже не успели сводить к ветеринару. Вяло переписываюсь с ней, немного играю в TESO.

23:23. Отбой.

Траты за день: 7722 ₽

08:07. Просыпаюсь, но сегодня не опаздываю: вчера врач разрешил прийти в промежутке с 09:00 до 09:30. Понимаю это так, что в половине десятого будет еще не поздно, поэтому спокойно чищу зубы, умываюсь, одеваюсь и даже пью кофе.

08:35. А вот теперь уже немного опаздываю. Выхожу. По пути читаю комментарии к дневнику девушки-ординатора. Задумываюсь, какие комментарии ждут меня.

09:30. Захожу в кабинет врача. Не опоздал, ура! Врач дает мне шесть архивных протоколов обследования, сажусь писать заключения. Потом еще пять протоколов — в сумме не много.

10:54. Приходит куратор и угощает чаем с булочкой. Пытался отказаться, но неудобно — приходится съесть и выпить. Немного обсуждаем популярную нынче тему — вакцинацию от COVID-19 и ее безопасность. Куратор настроена скептически, а я — фаталистически.

11:48. Врач отпускает меня домой: сегодня у него нет пациентов, а после полудня лекция. Иду сидеть к другому врачу и расшифровывать ЭКГ из инфекционной реанимации. Попадается интересный случай, где трепетание предсердий на первый взгляд похоже на эктопический ритм: это когда импульсы для возбуждения и последующего сокращения сердца генерируются не в синусовом узле — основном водителе ритма, а в другом месте.

13:39. Сегодня было всего лишь 11 ковидных пленок, мы быстро их расшифровали и уже собираемся домой. Раз освободилось немного времени, решаю заехать в Московский дом книги на «Фрунзенской» за книжкой по ЭЭГ. А раз уж поеду не сразу домой, то можно где-нибудь поесть. Захожу в «Бургер-кинг» и трачу кучу денег на бургер, картошку и кофе. −395 ₽

14:46. Выхожу из метро и получаю письмо от издательства: предлагают мне перевести учебник. В прошлом году я уже делал такую работу, но рассказать подробнее и назвать гонорар не могу: таковы условия договора.

По поводу нового перевода надо подумать. С одной стороны, это интересно, да и деньги не помешают. С другой — времени категорически нет. Подумаю.

15:12. Выбираю две книжки, которые понравились мне доступным изложением и большим количеством картинок: в моей специальности важна насмотренность. −2490 ₽

15:17. По пути домой читаю одну из купленных книжек.

15:53. Захожу в аптеку, беру антидепрессант и нейролептик. −4838 ₽

16:15. Прихожу домой. Пью чай с вафельным тортиком и бананом.

17:00. Занимаемся с Х. из Тюмени — сегодня по плану алкадиены и органические цепочки. Мальчик очень дотошный, таких у меня еще не было. А может, у них в школе учитель супертребовательный. +900 ₽

18:01. Перерыв. Слушаю песню Tainted Love в версиях разных исполнителей. Оказывается, это очень старая песня, ее написал не Мэрилин Мэнсон.

Листаю купленный учебник.

18:30. Связываюсь со следующим учеником — это Т. из Тюмени, с которым мы вчера занимались химией. Сегодня очередь биологии: проверяем задание и обсуждаем половую систему. У Т. всегда много вопросов по биологии, он даже слегка задерживает меня перед следующим занятием. Денег, как и вчера, не жду.

19:28. Связываюсь с М., с которым вчера занимались химией. Задания у него пока не было, мне предстоит полтора часа вещать практически в режиме монолога. Сегодня биология — обсуждаем химический состав клетки.

У читателя, наверное, уже закружилась голова от всех этих детей. Может возникнуть вопрос, как я не путаюсь, что с кем проходили и какое кому выслать задание. Ответа на него я и сам не знаю. Записей не веду, просто помню, кому и что задавал. Раньше я записывал в календарь расписание, но потом стал запоминать и без этого.

21:00. Заканчиваем с М., сразу же связываюсь с Г. — с ним мы тоже уже занимались год назад. С этим учеником просто изучаем школьную программу по химии и не готовимся к экзаменам. Недолго думая, даю ему две органические цепочки, с которыми потом возимся целый час. +1000 ₽

22:00. С занятиями на сегодня все, наконец-то. Осталось только разослать домашние задания. Я их формирую на основе пройденного материала, иногда еще включаю упражнения «на вырост» — каких ученик пока что не делал, но смог бы сделать, проявив упорство и смекалку. Ну а если не удастся, разберемся с этим упражнением на занятии.

22:37. На ужин снова яичница с помидорами и чай. Продолжаю слушать Tainted Love, потом перехожу на новый альбом Мэрилина Мэнсона.

00:06. Закончил с заданиями. Хм, а это занимает больше времени, чем мне казалось. Надо ложиться спать.

01:13. Собирался лечь, но тут написала девушка — уже другая, не та, что позавчера. В итоге мы час переписывались. Обсуждали музыку и то, какие качества нам нравятся и не нравятся в других людях. Завтра я не буду себе благодарен за это.

Траты за день: 10 172 ₽

08:12. Не могу понять, проспал я или нет. На всякий случай собираюсь быстро. Пока я спал, списались деньги за музыку во «Вконтакте». −149 ₽

08:38. Выхожу из дома.

09:32. Прихожу в кабинет врача. Он дает мне шесть архивных протоколов для описания.

10:44. Выясняем, что дальше эти занятия с архивными протоколами и без живых пациентов продолжаться не могут. Пока к нему на этой неделе не записаны пациенты, буду сидеть с врачом ЭКГ. К ней и иду. Описываем ковидные пленки, их всего лишь 13 штук.

13:30. Прерываемся на обед, все еще ем тушеную свинину с рисом.

14:00. Прошусь уйти сегодня пораньше: через час у меня сеанс групповой психотерапии.

14:59. Прибегаю домой, нужно успеть выйти в «Зум». Только начинается занятие, как издательство присылает учебник для перевода. Я согласился на него еще во время обеда — из жадности и из-за того, что не умею говорить «нет» работе.

Расскажу про групповую терапию. Метод называется DBT, диалектико-поведенческая терапия. Она направлена на то, чтобы научиться эмоциональной регуляции, переживанию кризисных ситуаций, а также взаимодействию с людьми. А еще терапия включает практики осознанности. Изначально DBT-терапия была разработана для пациентов с пограничным расстройством личности, однако показала свою эффективность и для людей с биполярным расстройством.

Трудно сказать, что дала терапия лично мне. Хотелось бы сказать, что я стал несколько менее импульсивным и более уравновешенным. А еще я теперь получаю больше удовольствия от жизни.

Сегодняшнее занятие посвящено вопросам ценностей, ради которых мы «строим ту жизнь, какую стоит прожить». Например, для меня ценность — усердная работа, что очевидно. Вот только эта ценность вступает в конфликт с другими моими ценностями, например с общением с семьей.

18:00. Терапия заканчивается. Времени на что-то особенное нет, перед выходом из дома начинаю делать задание для одного из учеников — доделаю, когда вернусь.

18:25. Выезжаю на занятие, еду в Бутово на метро — все как обычно. По пути читаю купленный вчера учебник.

19:29. Уже почти подъехал к дому ученика — и вдруг выяснил, что он плохо себя чувствует и занятие сегодня не состоится. Я читал бумажный учебник и не отвлекался на телефон — а так бы увидел его сообщение раньше и повернул домой еще 45 минут назад. Обидно, но ничего не поделаешь, такое бывает.

Практикую навык DBT, который называется «радикальное принятие»: он заключается в том, чтобы принимать ситуацию такой, какая она есть, целиком и полностью, абсолютно. При этом нужно перестать раздражаться из-за того, что реальность не такая, как хотелось бы. Иногда это удается очень хорошо — и меня совсем не трогает то, что до глубины души возмутило бы другого человека. Вот как сегодняшняя ситуация с отменой занятия.

В общем, я не возмущен. За такие отмены я не штрафую учеников. Впрочем, бывало такое, что я приезжал, а ученика дома не было, — тогда я прекращал наши занятия.

20:34. По пути домой захожу в «Магнит». Покупаю картошку, мандарины, два пакета сока по акции и вафельный тортик — тоже по акции. −646 ₽

20:45. На ужин вареная картошка и горбуша холодного копчения. Еду приготовила мама, а продукты были куплены заранее.

21:20. Отправляю ученику его задание и сажусь писать дневник.

Оплачиваю коммуналку — за этот месяц и за предыдущий. −9377 ₽

Сажусь за учебник для издательства. Мой предыдущий опыт перевода был настолько мучителен и мне было так тяжело закончить работу, что я тогда решил: больше никогда за такое не возьмусь. И вот — не прошло и полугода, как я согласился на это снова. Наверное, мне нравится думать, что я приношу пользу, ведь больших денег этим не заработать.

23:37. Пора спать. Сидел два часа, а перевел всего лишь один маленький абзац. Все потому, что отвлекался на «Ютуб» и смотрел не очень-то интеллектуальные кулинарные шоу. Принимаю таблетки и ложусь.

Траты за день: 5307 ₽

07:40. Просыпаюсь почти вовремя, но еще пять минуточек лежу — и выходит, что встаю снова поздно. Быстро собираюсь, пью кофе с таблетками и выхожу.

08:59. В кои-то веки прихожу вовремя. Садимся шифровать ЭКГ, сегодня их приносят совсем мало. Еще занимаемся Холтером: сегодня у женщины просто много желудочковых экстрасистол, но в остальном случай неинтересный.

В целом мне нравится в ординатуре, но здесь хватает рутины и временами бывает скучно — как и везде. Все же это работа, а не развлечение.

11:23. Подходит куратор и просит разобраться с принтером, который перестал работать. Почему-то именно я должен сделать так, чтобы он заработал. Нет, принтер печатать не желает. Возвращаюсь к ЭКГ.

13:37. Прерываемся на обед. У меня все та же тушеная свинина, но сегодня с гречкой. Второй ординатор угощает меня пирожным из песочного теста.

После обеда описываем несколько ЭКГ сотрудников, которые проходят диспансеризацию. Второй ординатор с врачом затеяли спор о том, как отличить истмус-зависимое трепетание предсердий от истмус-независимого, но к окончательному соглашению не пришли.

Трепетание — это когда частота сокращений предсердий увеличивается до 200—400 ударов в минуту, но при этом сохраняется правильный ритм сокращений. Норма — 90 ударов в минуту. Электрофизиологически трепетание возникает из-за повторного входа импульса в предсердия — получается такая петля возбуждения. Если эта петля возникает вокруг некоторого анатомического образования в сердце, то трепетание называется истмус-зависимым.

14:46. Выходим из КДЦ. Поздновато, я уже опаздываю в Бутово к ученику Ф., с которым мы занимались в субботу. В дороге читаю учебник.

16:41. Приезжаю. Занимаемся свойствами алкинов, а потом решаем вариант ЕГЭ. Почему-то дико хочется спать, глаза просто закрываются.

18:11. Закончили, выезжаю дальше. Следующий ученик — М., с которым мы начали заниматься в пятницу. Он живет на «Площади Ильича», это относительно недалеко от моего дома. Захожу по пути в магазинчик, покупаю клюквенный морс и пью на ходу. −45 ₽

19:05. Опоздал на пять минут. Выясняю, что М. сделал задание только наполовину, — не очень-то многообещающее начало. Разбираемся с заданием, потом решаем задачи: по биологии — на матричные биосинтезы, по химии — на смеси.

22:23. Захожу в КФС — скорее по инерции, чем из-за реального чувства голода. Беру бургер, пончик и кофе. За едой стараюсь не читать, а сосредоточиться на процессе. −262 ₽

23:20. Наконец-то я дома. Общаемся с мамой, она рассказывает о своем походе на УЗИ брюшной полости. Просит 5000 ₽, даю наличными. −5000 ₽

Немного перевожу учебник. Составляю задание для ученика Ф., отправлю завтра. Перевожу 300 ₽ себе на штрафной счет.

00:26. Отбой.