Как живет специа­лист по обучению персонала в Мурине с зарплатой 80 000 ₽

Возраст: 28 лет.

Город: формально живу в Ленинградской области, в Мурине, но так как метро в пешей доступности, можно сказать, что в Санкт-Петербурге.

Семья: живу одна, в отношениях не состою. Родители живут в небольшом городе в другой области. У меня нет родных в Питере, во всех сферах полагаюсь только на себя.

Родителям по 64 года. По специальности оба инженеры-кораблестроители. Мама всю жизнь работает по специальности, сейчас занимается дефектацией речного транспорта в порту. А папа несколько раз менял род деятельности, чтобы содержать семью. Сейчас он инженер по охране труда.

Еще у меня есть брат и сестра. Они живут в Москве. Обоим больше 35 лет, и у каждого есть своя семья. Сестра сейчас в декрете, но продолжает руководить финансовым отделом в крупной торговой сети. Брат работает продакт-менеджером в крупном банке.

Должность: с середины сентября 2023 года работаю специалистом по обучению персонала в небольшой ИТ-компании.

Зарплата: оклад — 80 000 ₽. Бывают квартальные премии, могу рассчитывать примерно на 50 000 ₽ раз в три месяца.

Дополнительные источники дохода: кэшбэк по картам небольшой, так как оборот денег маленький. По кредиткам — около 400 ₽, по дебетовой — около 50 ₽, притом что ее обслуживание стоит 99 ₽. Кэшбэк сразу отправляется на накопительный счет, так что эти деньги не учитываю.

Я два раза получала налоговый вычет: за 2022 год и за 2023 год. В первый раз 60 000 ₽ отдала брату в счет долга и 40 000 ₽ потратила на лечение. Со второго вычета планирую отдать брату 100 000 ₽ и отложить на отпуск 40 000 ₽.

Расскажу о долге. До того, как въехать в свою студию, я жила в квартире брата: он переехал в Москву. Мы договорились, что я буду платить ему за проживание. Но в некоторые месяцы, когда были проблемы с деньгами, не платила. Поэтому на момент переезда в студию должна была брату 160 000 ₽.

Сколько откладываю: пока ничего. Если от зарплаты что-то остается, возвращаю деньги в свои «кубышки». Поэтому каждый месяц выхожу в ноль.

Сколько накопила: особых накоплений нет. Только деньги, которые мне дарили на день рождения два года подряд, — около 20 000 ₽. Они лежат на накопительном счете под 7% на остаток. Это мой буфер в сложных ситуациях. Иногда беру оттуда деньги, если надо снять наличку или уложиться в льготный период по кредитке. Возвращаю с зарплаты.

Также есть накопительный счет с остатком от платежей по ипотеке — 15 000 ₽. Поясню: я отправляю на карту ровную сумму, а платеж списывается неровный, так и формируется остаток. Эти деньги тоже иногда использую, но потом возвращаю.

На что откладываю: основная цель — выйти из порочного круга с кредиткой. Хотелось бы иметь столько денег, чтобы я могла при необходимости закрыть карту в один миг. Мне будет спокойно, если каждый месяц доход будет на 20 000 ₽ больше расходов.

Собственность: небольшая студия в Мурине. Купила в декабре 2021 года, на последнем этапе строительства. Студия стоила 3,9 млн, первоначальный взнос — 900 000 ₽. Эти деньги мне подарили родители: в свое время они вложились в «дополнительную» квартиру, а потом продали ее и примерно поровну разделили полученное между детьми. Остальные 3 млн взяла в ипотеку на 22 года по госпрограмме, поэтому ставка 5,85%.

Квартиру покупали с предчистовой отделкой, так как были ограничения по сумме. Родители одолжили денег на ремонт, мебель и технику: стиральную машину, плиту, холодильник и духовку. На все это ушло порядка 450 000 ₽. Осталось только сделать подвесной потолок и поменять дверь.

Инвестиции: на Инвесткопилке около 40 €⁣ (3740 ₽), но они застряли, не могу вывести. Хотя, честно говоря, даже не смотрела, как это сделать.

Кредиты: ипотека — ежемесячно закидываю на карту 22 000 ₽, хотя обязательный платеж 20 500 ₽, остаток коплю.

У меня две кредитные карты. Основная — Т⁠-⁠Банка, лимит по ней — 430 000 ₽. Еще есть кредитка Сбера, ей пользуюсь только при необходимости. Лимит — 160 000 ₽. Всегда успеваю выплатить в срок, долгов по кредиткам нет.

Еще я должна родителям около 450 000 ₽ за помощь с обустройством студии. Пока ничего не вернула. Брату осталось выплатить 100 000 ₽, хочу это сделать за счет налогового вычета за 2023 год.

Коммунальные платежи: в среднем 3000 ₽ в месяц.

Продукты: около 14 500 ₽. Обычно закупаюсь в «Магните», «Пятерочке» и «ВкусВилле», летом еще и на рынке. На работу чаще всего беру еду из дома.

Кафе и рестораны: примерно 9000 ₽. Пару раз в месяц хожу в ресторан или бар. Остальное — перекусы в пекарнях и кофе.

Связь: 1200 ₽ — сотовая связь и домашний интернет.

Сервисы: «Яндекс Плюс» — 299 ₽. Это семейная подписка, плачу за папу. VPN — 100 ₽.

Транспорт: примерно 4000 ₽. По большей части катаюсь на метро: каждый день езжу на работу и в выходные тоже не сижу дома. Такси — по потребности.

Хозтовары: на средства для стирки и уборки уходит около 1500 ₽ в месяц.

Здоровье: примерно 2500 ₽. Сюда входят лекарства и анализы. До марта 2024 года приходилось каждый месяц покупать антидепрессанты.

Сейчас, слава богу, есть ДМС: оплачиваю только анализы, которые сдаю по своей инициативе. Я активно занимаюсь спортом и периодически отслеживаю определенные показатели.

По необходимости, после забегов, хожу на спортивный массаж. Сеанс стоит 2200 ₽.

Также хожу к психологу раз в три недели, иногда пару раз в месяц. За сеанс отдаю 3500 ₽.

Каждый месяц откладываю 1500 ₽ в копилку «на линзы», чтобы потом купить сразу на три месяца. Сейчас там 3000 ₽.

Красота: так как у меня в приоритете траты на спорт, эта статья расходов минимальная — около 2000 ₽ в месяц.

На шампуни, ватные диски и прочее трачу примерно 1500 ₽ в месяц. Из уходовой косметики у меня только пенка для умывания, гидрофильное масло The Act, крем и сыворотка Mixit. Заказываю на Wildberries. Декоративную косметику предпочитаю из сегмента массмаркет. Закупаюсь в «Золотом яблоке» или «Улыбке радуги» раз в три-четыре месяца.

Стригусь три раза в год, плачу мастеру 1500 ₽.

Одежда: в среднем около 1500 ₽ в месяц. Спортивную одежду тут не учитываю, отношу ее к категории «Спорт».

Значительную часть составляют траты на колготки — как-никак я девочка, а они недолговечны. А вообще, одежду покупаю редко. Около 80% вещей беру в магазине с примеркой. Мой любимый бренд — RE: практически вся одежда оттуда хорошо садится. Мне важно поймать ощущение, что это моя вещь, поэтому редко заказываю что-то онлайн. Хотя и на «Авито» брала кое-что.

Часть одежды и обуви мне отдает старшая сестра, если ей что-то не подходит по размеру. Своего рода экономия.

Спорт: за 2023 год отдала 36 000 ₽, а с начала 2024 уже потратила около 74 000 ₽. Из них примерно 18 000 ₽ ушло на покупку слотов. Пробежала Московский полумарафон — 21 км, Выборгский полумарафон — 10 км, Arkhyz Wild Trail — 33 км. Уже после недели дневника поучаствовала в Golden Ring Ultra Trail — преодолела 30 км. Впереди десятикилометровый забег в родном городе и «Северная столица» в Санкт-Петербурге — 21 км. Хотела бы осенью пробежать Крылатский трейл в Москве.

С апреля занимаюсь с онлайн-тренером, плачу 4000 ₽ в месяц. В беговой период у меня обычно пять тренировок в неделю.

В этом году вложилась в экипировку для трейлов и сопутствующие товары. Это позволит не тратиться в будущем. Стоимость подсчитать сложно. Подробнее о своих расходах на бег я рассказала в отдельном посте в Т⁠—⁠Ж.

В августе планирую купить новый абонемент в зал на два года в рассрочку: полной суммы разом у меня нет. Пользуюсь этой схемой уже не впервые и ничего не переплачиваю.

Родителям: они работают и получают пенсию, поэтому помогать пока не нужно. Это родители все время хотят помочь мне деньгами.

Подарки: примерно 5500 ₽ в месяц. Внутри семьи собираем на подарки друг другу примерно по 4000 ₽. Еще я скидываюсь на дни рождения коллег и ребят из бегового клуба по 300—500 ₽.

Особенно много трат бывает в декабре: на Новый год хочется поздравить всех и каждого и подарить что-нибудь интересное. В прошлом году на новогодние подарки ушло 6% моего бюджета.

Развлечения: 50% моего свободного времени уходит на тренировки, 20% — на домашние дела и 30% — на общение с друзьями. Чаще всего встречаемся в кафе и ресторанах и болтаем о том, что произошло, пока не виделись. На концерты и выставки хожу примерно раз в месяц. В среднем на культурный досуг трачу 2000 ₽ в месяц.

Страховки: раз в год оплачиваю страхование жизни и квартиры для ипотеки — 5800 ₽.

Налоги: в прошлом году заплатила за студию около 600 ₽.

Благотворительность: пока на это нет свободных денег.

Путешествия: в 2023 году на путешествия в рамках трейлов ушло 42 000 ₽, где около половины — траты на поезда. Отпуска как такового у меня не было — только поездки дней на пять, и то на забеги.

В этом году аналогичная история. Отпуск в 14 дней я поделила на две части: первую провела на трейле в Архызе, а вторую — в Суздале, на забеге Golden Ring Ultra Trail. На категорию «Отпуск» потратила 57 000 ₽, где 22 000 ₽ — билет на Архыз. Все поездки вышли достаточно бюджетными: ездила не одна и мы бронировали недорогие варианты.

Я жутко кайфую от ведения бюджета. У меня есть две кредитки, дебетовые карты, разные копилки. Также у меня три счета, о которых я рассказывала выше, — там хранятся деньги на линзы, остатки от платежей по ипотеке и подарки.

Весь оперативный подсчет веду в приложении Monefy: раскидываю все по нужным категориям, веду отдельные счета. Знаю, что такие диаграммы можно получить и в приложении банка. Но часто плачу за посиделки в компании, а потом мне возвращают деньги, отчего статистика очень запутана.

Мой личный бюджет — это двойная экономика: оперативная реальность и картина за прошлые годы, со всеми долгами. Каждую неделю считаю все расходы. Немного хнычу, но верю в светлое финансовое будущее.

У меня все впритык, при этом живу достаточно неплохо. Конечно, можно быть скромнее: есть статьи расходов, которые можно сократить. К примеру, меньше тратить на спорт, отказаться от услуг тренера, не заниматься с психологом. Но тогда я бы не получала такого удовольствия от жизни.

Подробнее об анализе своих расходов я тоже написала пост в Т⁠—⁠Ж.

Траты за день: 4800 ₽

07:30. Стараюсь подняться. Только во вторник вернулась из отпуска — бегала горный трейл в Архызе. За полторы недели наполнилась эмоционально, но физически батарейка на нуле.

Пытаюсь сделать зарядку, чтобы разбудить тело. На завтрак смузи: 100 мл миндального молока, заваренная овсянка, маленький банан, шпинат, немного замороженной клубники и ложка протеина. Собираю вещи, чтобы переодеться после пробежки.

09:30. Как всегда, опаздываю. Вылетаю из дома. Выходя из подъезда, понимаю, что забыла зонтик. Приходится вернуться.

09:35. Залетаю в маршрутку до метро. Спускаюсь на станцию. −89 ₽

10:03. Опаздываю. Вызываю такси от метро «Лесная» до кофейни «Займемся кофе», откуда стартует пробежка любительского бегового клуба. Капитан заранее договаривается с кофейней, где мы можем оставить вещи и переодеться после пробежки. А мы рисуем маршрут для тех, кто присоединится. −278 ₽

10:30. Все собрались. Выходим на площадку, делаем разминку. Слушаем правила поведения на пробежке и делимся на группы. Первая группа побежит 5 км с темпом 6:30 мин/км — в этот раз я их пейсер, так как еще не восстановилась физически. Вторая — 10 км в таком же темпе. И быстрая десятка — 10 км в темпе 5:00 мин/км.

Пробежали 2,5 км, и нас настиг сильнейший ливень. Постояли под крышей пять минут и поняли, что переждать не получится. Решили бежать дальше по маршруту, но уже в ускоренном темпе.

11:10. В кофейню прибежали мокрые насквозь. Хорошо, что телефон не затопило. Вскоре прибежали остальные группы. Обсуждаем прошедший совместный трип в Архыз. Заказываю какао и пирожное канеле. −390 ₽

Я бегаю около пяти лет. Но прогресс медленный: каждый год получаю травмы и вылетаю из тренировочного процесса. На прошлой неделе впервые участвовала в горном трейле в Архызе. Пробежали 33 км с набором высоты 1500 м — то есть каждая дистанция у нас была по 1,5 км. Как потом оказалось, это один из самых техничных трейлов. Удивительно крутой трип, эмоций море. Заодно успели посмотреть окрестности.

13:10. Вылетаю из кофейни. Захожу в «Улыбку радуги» за сухими носками за 139 ₽ и салфетками. −178 ₽

13:30. Встречаюсь с подругой в ресторане Sight. И сразу выясняется, что ей нужно срочно ехать. Наш обед на террасе этого замечательного места отменяется, а я голодная. Иду в сторону метро «Петроградская». По пути покупаю куриную котлету с рисом и тыквой в «Милти». −230 ₽

Идти по Чкаловскому проспекту — та еще задачка. Тротуар сужают — судя по тому, что уже сделали, там даже коляска еле проедет. Так что мне приходится идти по проезжей части.

14:21. Заглядываю в «Люди любят», покупаю кофе и хлеб. −218 ₽

Пью кофе и оплачиваю VPN. Он нужен мне для доступа к «Инстаграму»* и приложению для бегунов Strava. −100 ₽

15:00. Сажусь в метро, еду до «Проспекта Просвещения». Пересаживаюсь на маршрутку до дома. −102 ₽

16:40. Дома пью кофе и ложусь поспать на полчаса. Глаза закрываются от усталости.

17:10. Проснулась. Разбираю вещи после поездки в Архыз. Достаю все съедобные сувениры. Не удержалась от дегустации интересного варенья «Абрикос и конопля».

18:15. Ужинаю салатом и бегу на спортивный массаж. Нашла неплохого специалиста на районе, он принимает дома. Идти всего минут пятнадцать.

19:00. Лежу и кайфую. За время поездки «убила» трапецию, а горным трейлом забила икроножные и ступни. −2200 ₽

20:10. Захожу в «Пятерочку» за черешней и йогуртом. −179 ₽

20:30. Дома. Окончательно разбираю все пакеты. Смотрю пару видео на «Ютубе». Обнаружила, что где-то оставила зонтик. Заказываю на Ozon желтый зонтик-трость как в сериале «Как я встретил вашу маму». −836 ₽

23:30. Закрываю глаза. Ведь завтра с утра надо бежать.

Траты за день: 1362 ₽

08:35. Пропустила все будильники. Планировала пробежку по парку Сосновка в семь утра, но акклиматизация после гор помешала оперативно подняться с кровати. Пытаюсь встать около 20 минут.

Быстрый завтрак перед пробежкой: смузи из овсянки, банана, миндального молока, черешни и ложечки протеина. Пока еда усваивается, разбираю бумаги на столе. Потом разминаюсь. Через 20 минут понимаю, что в квартире слишком жарко и лучше выйти на улицу и завершить разминку там.

10:35. Делаю несколько упражнений на спортивной площадке во дворе. Чувствую, что тело готово бежать. Остается лишь запустить часы для записи трека и включить любимый подкаст. Безумно полюбила дуэт Ильи Красильщика** и Александра Поливанова после подкаста «Деньги пришли». Сегодня слушаю их же старый подкаст «Два по цене одного» в «Яндекс Музыке».

Бегу в Муринский парк. Планировала восстановительный бег со средним пульсом до 140 ударов в минуту, маршрут длиной 12 км. Но бежать после горного трейла безумно тяжело, очень часто хочется остановиться. Возможно, во всем виновата жара: +25 °C. А вот в шесть утра была бы прекрасная погода!

В итоге бегала чуть больше полутора часов.

12:26. Захожу в магазин за минеральной водой. −92 ₽

Сажусь на метро, чтобы проехать одну станцию. −47 ₽

По дороге домой захожу в «Магнит» и «Реал». Покупаю фрукты, овощи, салат, курицу, томатный соус, фасоль, орехи и банку тунца. −1223 ₽

13:50. Дома. Завариваю кофе. В качестве вкусняшек — орешек со сгущенкой и купленные фрукты.

Разминаю ноги перкуссионным массажером. Принимаю ванну с солью, которая помогает расслабить мышцы.

Готовлю обед — курицу и салат с кускусом и овощами. Прогноз погоды говорит одно: предстоящий ливень предполагает вечер домашних дел.

15:30. День тюленя. Убирать пока не могу — слишком душно, так что поработаю за ноутом. Включаю фоном «Аббатство Даунтон». Захотелось пересмотреть этот сериал после «Бриджертонов».

Оформляю заказ на анализы, записываюсь в медцентр на районе. Пишу новому тренеру по бегу. Мы пока не встречались лично. Прошлый тренер недостаточно внимательно относился к моей обратной связи про боль в ноге. Поэтому я и заработала травму. А еще он не специализируется на подготовке к шоссейным забегам. Теперь буду платить на 1000 ₽ больше, зато смогу тренироваться в группе.

19:00. Дождь прошел, и в квартире стало прохладнее. Прибираю, запускаю стирку.

20:30. Закончила убирать. Хочу выпить бокал вина в честь окончания недели и свободного от тренировки понедельника. Делаю к вину простенький салат.

После небольшого ужина считаю финансы за прошедшую неделю и отпуск. Для этого у меня есть мобильное приложение Monefy и табличка в «Экселе».

22:30. Добби свободен! Развешиваю вещи после стирки, меняю постельное белье и умываюсь. Завтра новый день!

Траты за день: 8872 ₽

07:35. Встаю с кровати только после пяти будильников: ночью постоянно просыпалась. Пропускаю зарядку. Собираю шопер, привожу себя в порядок и вылетаю из дома. До 09:00 должна сдать анализы в медцентре, а идти туда 17 минут.

08:55. Захожу в кабинет. Новый тренер посоветовал отследить состояние организма: надо сдать общий анализ крови, железо, ферритин — у меня с ним часто проблемы — мочевину, АЛТ, АСТ, КФК — c этим тоже были проблемы — и витамин D.

В этот раз взяли только две пробирки. Все анализы сдаю за свой счет, так как ДМС точно не согласует такой список: нет показаний. Как всегда, пользуюсь сервисом Lab4you. −3140 ₽

Теперь мне надо на прием в «Спортклинику». Еще в пятницу отпросилась на работе, обещала быть в 11:30.

09:34. Приехала на станцию метро «Лесная». У меня всего минут двадцать, чтобы перекусить и выпить кофе до приема. −47 ₽

09:47. Захожу в кофейню «Слойка», которая больше похожа на бизнес-столовую. Долго не могу понять, чего хочу. Заказываю американо, творожную запеканку и слойку со сгущенкой — просто было интересно попробовать, не доела. −404 ₽

10:06. Я в клинике. Еще три недели назад, до поездки на горный трейл, мне поставили диагноз «тендинит сухожилия четырехглавой мышцы бедра». После забега боль не возвращалась, но успех надо закрепить.

Врач проводит ударно-волновую терапию по воспаленному месту, применяет мануальные техники, а потом начинается веселье. Тендинит лечат статическими упражнениями для укрепления мышц. Но, как оказалось, мне это сложно: в правильном положении простояла только 10 секунд. Врач говорит прийти на прием в августе, после забега Golden Ring Ultra Trail, чтобы перейти к динамическим упражнениям. −4500 ₽

11:10. Вызываю такси до работы. Слушаю плейлист «Премьера» на «Яндекс Музыке». Нашла два интересных трека. −318 ₽

Я слушаю максимально разнообразную музыку. Иногда что-то знакомое, иногда хочется чего-то нового. Два любимых направления — электро и попса. Люблю слушать иностранных диджеев, ремиксы. Из российских исполнителей нравятся Zivert, Макс Корж, Noize MC**, L’One и «Три дня дождя».

11:30. Приехала в офис, он в центре города. На улице проходят съемки очередного фильма или сериала. Очень интересно за этим наблюдать.

11:35. Читаю анкету, которую сотрудник заполнил после вводного обучения. Бегу на встречу с ним. Обсуждаем тест. Он делится впечатлениями о пройденном курсе.

Занимаюсь рабочими задачами: вношу комментарии по анкете, рассказываю новому сотруднику про компанию, собираю материалы для обучения будущей коллеги, провожу с ней онлайн-встречу.

По диплому я менеджер-бакалавр. В магистратуру не пошла, потому что отношение преподавателей на четвертом курсе отбило всякое желание учиться дальше. Когда поступала, планировала связать свою жизнь с подбором персонала. Но на четвертом курсе прошла стажировку в отделе обучения в крупной торговой сети и узнала, что такое корпоративное обучение.

Во время учебы я все время подрабатывала, а после университета устроилась в инжиниринговую компанию обучать персонал. Это была моя первая серьезная работа, нынешняя — вторая. Сейчас я занимаюсь внутренним обучением, в приоритете вводный курс. На старте, в 2018 году, я зарабатывала около 40 000 ₽. Когда уходила из прошлой компании, в 2023 году, — 74 000 ₽.

15:00. Обедаю на кухне. Слишком поздно для меня, но так получилось. Обычно ношу обед с собой — мне необходимо понимать, что я ем. Сегодня у меня гречка, консервированная фасоль, куриное филе и огурец. Ну и несколько хрустящих подушечек с шоколадной начинкой.

16:43. Иду в магазин неподалеку: захотелось немного развеяться и купить фруктов. Выхожу из магазина с творожной пастой, абрикосами и минералкой — мое спасение летом. −138 ₽

Возвращаюсь на работу, надо внести все записи после собраний.

18:10. Доделала последнюю задачу, выхожу с работы. Пишу представителю компании, где покупала сертификат на прокат яхты в моем родном городе — подарила его папе, теперь надо активировать. Это была часть подарка от меня, брата и сестры.

Еду на метро. −47 ₽

19:36. Покупаю гигиенические средства в «Магнит-косметик» недалеко от дома. −140 ₽

Захожу за кефиром и фруктами. −138 ₽

Забираю заказ в пункте выдачи Ozon. Счастлива как слон: у меня теперь желтый зонт!

20:20. Занимаюсь домашними делами: закидываю постельное белье в стирку, убираю вещи в шкаф, собираю обед на работу, готовлю салат на ужин. Потом пишу дневник под сериал.

00:09. Ложусь.

Траты за день: 842 ₽

06:50. Мое официальное время подъема. Безумно тяжело встать. Делаю небольшую зарядку: раскатываю тело, качаю пресс, несколько раз отжимаюсь. После этого сразу становится легче. Приходится идти в душ: летом в квартире безумно жарко.

Вечером в зал, так что собираю большой рюкзак: беру с собой кроссовки, форму, резинки. Из еды только творог на завтрак и фрукты для перекуса.

08:10. Выбегаю из дома. Еду на работу на метро. −47 ₽

09:15. На работе. Пока ехала, читала телеграм-канал Ильи Варламова**. Читаю у него новости — накопительным способом — и смотрю еженедельные выпуски на «Ютубе».

Составляю отчет по KPI за второй квартал. Надо все оформить в лучшем виде, чтобы начальник смог защитить наши показатели перед руководителями выше. Еще надо подготовить новый формат KPI на третий квартал. Пора привязать мои показатели к тому, как новые сотрудники оценивают вводное обучение в анкете обратной связи.

Все курсы я разрабатываю самостоятельно, компетентные сотрудники проверяют контент. Сейчас я обучаю трех-четырех человек в месяц. Это могут быть менеджеры по продажам, инженеры внедрения, специалисты технической поддержки и аналитики. Моя основная задача — подготовить для них базовые материалы на первое время адаптации. Пока все проходят один стандартный курс — о том, как пользоваться нашим ПО. В разработке пара курсов по внутренним бизнес-процессам.

12:40. Коллеги предложили прогуляться на обед в ресторан «The Бык» на Невском проспекте. Очень классное место с единой ценой на все блюда. Беру куриный сет с шашлыком и луковыми колечками. −350 ₽

13:50. Возвращаюсь к рабочим задачам. Провожу онлайн-встречу с будущей коллегой: решили начать обучение и адаптацию заранее. Это связано с тем, что ей немного не хватает знаний о стройке: кто в ней участвует и что делает, какие есть этапы. А минимальные знания в этой сфере нужны, так как мы делаем ПО в области строительства. Когда приходит новый сотрудник из другой сферы, мы вместе разбираем базовые понятия, чтобы они могли поддерживать разговор с заказчиками и пользователями. Сама я набрала понятийный аппарат благодаря работе в другой компании — за пять лет там узнала достаточно о строительстве. Когда проводишь обучения, приходится погружаться в сферу, чтобы делать качественный контент. Лишний раз убеждаюсь: никогда не знаешь, какие знания когда пригодятся.

16:00. Пишу сценарии к двум обучающим видеороликам, которые снимем через неделю. Обновляю итоговый тест и анкету обратной связи.

18:05. Рабочий день закончился. Еду в зал у себя на районе. −47 ₽

19:50. Обычно я повторяю несколько кругов упражнений. Для хороших результатов в беге очень важно укреплять все мышцы через силовые. Прокачиваю спину, плечи, руки и пресс. На ноги ничего не делаю — все еще чувствую, как будто колено разобрали. Завершаю тренировку «терапией» для бедра.

21:30. Выхожу из зала. Заглядываю во «ВкусВилл» — мало ли что есть по акции. Беру бутылку безлактозного кефира и творожок. −184 ₽

Покупаю немного фруктов и овощей в «Верном». −214 ₽

Дома быстро принимаю душ, готовлю обед на работу и раскатываю ноги. Мой стандартный обед — вареные курица и гречка, ложка фасоли и немного соуса. Еще беру с собой овощи и зелень.

Вместо ужина пью безлактозный кефир.

23:55. Ложусь.

Траты за день: 704 ₽

06:55. Очень хочется поспать еще немного. А в прошлом году вставала раньше и была при этом бодрее.

Делаю небольшую зарядку, чтобы размять мышцы и запустить процессы в организме. Обязательно раскатываю спину и ноги роликом, иначе буду ходить как деревянная. Фоном включаю видео на «Ютубе».

Собираю шопер на работу. В последний момент решаю быстро забежать в душ на семь минут. В ускоренном темпе одеваюсь, крашусь и завиваю волосы. М-да, именно сегодня решила сделать это наконец.

08:18. Выхожу из дома. Поздновато — чтобы быть на работе вовремя, надо выходить в восемь утра. Зато локоны сделала.

Еду на работу на метро. −47 ₽

В пути читаю электронную книгу. На предпоследней станции замечаю девушку в красивом платье, ищу его на Wildberries через поиск по фото. К сожалению, он выдает не те товары, приходится искать вручную. А вот на Aliexpress все четко сработало. Смотрю на цену и вспоминаю, что у меня нет денег. Отложу эту идею.

09:20. На работе. Захожу в соседний кабинет поздороваться с коллегами и двигаюсь на кухню, чтобы заварить кофе. Это мой традиционный ритуал. Завтракаю в своем кабинете творогом с фруктами, который взяла из дома. Смотрю почту, выписываю задачи на сегодня. Фух, все собрания во второй половине дня.

10:10. Пишу тексты для учебных видеороликов. Наше ПО недавно обновилось, и часть видео потеряли актуальность. Придется переснимать. Все ролики у нас короткие, сделаны в формате скринкастов. Снимаем самостоятельно у себя на студии.

Звоню маме, чтобы убедиться, что они с папой записались на прогулку на яхте по сертификату. Болтаем минут 20, параллельно смотрю рабочие чаты.

11:30. Решила сменить деятельность: открываю Miro и прорисовываю концепцию будущего обучающего курса. Сначала обучение проектируют через схемы и таблицы, потом формируются задания, и уже на последнем этапе ключевые блоки наполняются контентом.

12:50. Съела пять хрустящих подушечек. Теперь пора обедать. Всю еду принесла с собой.

Ем на кухне под разговоры с коллегами — уже месяц не сижу с ними в одном кабинете. Переехала на новое место потому, что сотрудников стало больше, наш отдел обучения вырос и отлично вписался в отдельный кабинет. Сложно сказать, что мне больше по душе — опенспейс или отдельный кабинет. С одной стороны, раньше было больше неформальных разговоров и шуток. С другой — в новом кабинете есть окно и теперь я работаю над задачами в тишине.

13:40. Встреча с новым сотрудником. Обсуждаем его финальный тест в рамках курса, проговариваем, что можно было бы сделать лучше.

15:00. Подключаюсь к онлайн-встрече, где обсуждают концепцию развития нашего ПО. Ведущую роль в компании играет отдел разработки. Он самостоятельно планирует стратегию модернизации, без обсуждения обратной связи от пользователей. Нам безумно не хватает авторитетного продакт-менеджера.

16:40. Выхожу прогуляться до магазина. Беру минералку и сыр, чтобы поесть в конце рабочего дня: вечером пробежка. −282 ₽

17:00. Переношу материалы из облака во внутренние ресурсы компании.

18:10. Закрываю крышку ноутбука и выезжаю домой. −47 ₽

19:00. Захожу во «ВкусВилл». Среди шести товаров со скидкой 20% нахожу интересные варианты — копченый тофу и соевые котлеты. −328 ₽

20:21. Выхожу на пробежку. Надо протестировать новые кроссовки от Anta с карбоновой пластиной. Выглядят стильно. Оказались довольно легкими, амортизация хорошая. Так как я восстанавливаюсь, наличие пластины ощутимо.

21:30. Дома. Делаю растяжку и выполняю упражнения от спортивного врача. Собираю еду на завтра, умываюсь.

00:30. Ложусь.

Траты за день: 556 ₽

06:55. С трудом подняла голову с подушки. Собираюсь. Радует, что после вчерашней пробежки совсем не болит бедро!

Автоматически следую стандартному расписанию утром: делаю зарядку и раскатываю спину, собираю еду на работу, крашусь и одеваюсь.

08:13. Опять слишком поздно вышла из дома. Иду в сторону метро. −47 ₽

10:00. Согласовали с руководителем показатели по моему KPI на следующий квартал. Немного повысили планку по видео, так что придется сделать два новых курса, 15 мини-видео и подготовить оценки по анкетам обратной связи.

10:40. Переношу несколько заготовленных уроков в новую корпоративную платформу Moodle. Совсем с ней не знакома, поэтому делаю все очень медленно. Коллеги тоже плохо ориентируются в Moodle.

13:10. Обедаю. Взяла с собой гречку с курицей и соусом, нарезала овощной салат.

14:00. Созвонились с коллегой. Вносим правки в курс. На мой взгляд, хорошо, а со стороны еще лучше.

Пишу сценарии для новых видео. Смотрю задания от будущей коллеги. Когда обучаешь людей, важно помнить, что они могут интерпретировать информацию иначе.

16:00. Выхожу в магазин. Покупаю хлебцы и помидорки. −184 ₽

Возвращаюсь к своим задачам. А потом делаю перерыв на перекус, так как после работы снова пробежка. Необходимо сохранять объем на неделе и возвращаться к плану.

На этой неделе у меня всего три восстановительные пробежки с небольшим объемом. В идеале — пять пробежек, одна из них должна быть скоростной. И обязательно длительный бег. Но долго восстанавливаться после трейла — нормально.

18:00. Пулей вылетаю с работы. Еду домой на метро. В дороге читаю новости в телеграм-канале. −47 ₽

19:20. Я дома.

20:13. Запускаю на часах новую восстановительную тренировку. Но сначала — обязательная разминка.

Решила добежать до «Перекрестка», взять там вкусные сырники «Зеленая линия». Главное их достоинство — не жирные и не сильно сладкие. −110 ₽

21:30. Заглянула во «ВкусВилл» — вдруг будет что-то интересное по зеленым ценникам со скидкой 40%? Удача — рукола и бутылочка смузи. −168 ₽

21:40. Дома. Пью протеиновый коктейль. Делаю заминку с растяжкой. Выполняю терапевтические упражнения. Принимаю душ.

00:10. Ложусь.

Траты за день: 1658 ₽

07:00. Просыпаюсь. Чувствую, что совсем не восстановилась. Но радует, что после двух дней пробежек бедро не болит.

Уже не успеваю сделать зарядку. Так что просто раскатываю роликом спину и ноги. У меня сильно спазмирован плечевой пояс. А часто ходить к массажисту не получается: нет лишних денег.

08:18. Выхожу из дома. Приходится вернуться за зонтиком. Ноги быстро не идут, так что сегодня тот редкий случай, когда я решаю не дойти до метро, а доехать. По сравнению с прогулкой получается сэкономить всего две-три минуты. −42 ₽

Спускаюсь в метро. −47 ₽

09:20. Забегаю во «ВкусВилл» за молотым кофе — завариваю его в чашке. Заранее установила его как любимый продукт, чтобы была скидка 20%. Выбрала кофе с ароматом малины и мяты, у него есть пикантное послевкусие. Заодно беру арахисовый козинак. −323 ₽

09:30. На работе. Завариваю кофе в дрип-пакете, завтракаю козинаком. Как всегда, фиксирую задачи на день. Сегодня надо обсудить план обучения по развертыванию нашего ПО на серверах заказчиков. Менеджерам задают много вопросов, а они пока не готовы отвечать.

11:00. Приходят наши сисадмины, готовят рабочее место моей будущей коллеги. А еще ребята вешают маркерную доску.

12:50. Время обеда. По пятницам я обычно ничего не приношу, покупаю еду в кулинарии или иду в кафе с коллегами. Сегодня у всех много встреч, времени на кафе нет. Так что покупаю в кулинарии филе грудки и винегрет. −270 ₽

На обратном пути беру в магазине минералку и жвачку. −97 ₽

13:50. Возвращаюсь к рабочим задачам. Составляю расписание для будущей коллеги.

А теперь парад онлайн-собраний: сначала итоговая встреча по задачам за неделю, потом обсуждаем задачи для спринта отдела разработки. И, наконец, наблюдаю за митапом отдела внедрения. Стараюсь попасть на каждую встречу, где можно узнать хоть что-то об изменениях в нашем продукте.

17:45. Голова уже плавно отключается от рабочих задач. Ухожу из офиса.

18:15. Захожу в «Буквоед» в торговом центре — хочу купить коробочку для подарочного сертификата, который вручу девочке из бегового клуба. Изучаю варианты и понимаю, что это дорогой вариант упаковки. Так что беру открытку с милым значком-авокадо за 299 ₽. В комплекте конверт, куда можно вложить сертификат. Деньги беру из кубышки. Иногда я собираю деньги на подарки коллегам и друзьям. Завела для этих целей отдельный сберегательный счет, чтобы не путаться. Так как мы скидывались, в тратах не учитываю.

Еду домой на метро. −47 ₽

19:10. Вышла из метро. Звоню родителям. Обычно созваниваемся раз в семь дней — этого достаточно, чтобы обсудить события недели и планы на выходные. С братом созваниваемся примерно раз в месяц — обычно он делится событиями в общем семейном чатике.

По дороге захожу во «ВкусВилл» и покупаю шорли, хотя душа просит бокальчик вина. Но завтра с утра пробежка, а в моем случае даже небольшое количество алкоголя влияет на пульс. −137 ₽

Разговор с мамой затянулся, заглядываю в «Пятерочку». Покупаю продукты и кое-что для гигиены. −698 ₽

20:00. Дома быстро делаю салат из огурца, яйца, листьев и консервированного тунца. Чтобы разнообразить вечер, включаю российскую комедию «Глубже». Я не страстный киноман, да и не фанат российского кино, но этот фильм увидела в подборке смешных комедий. Он оказался неплохим: не заметила, как пролетело время. Было много сатиры.

23:00. Вспомнила, что нужно купить сертификат, который положу в открытку. Изначально планировала заказать его на сайте спортивной одежды «Ветер», но не готова тратить больше 4000 ₽, а ничего дешевле там нет. Запасной вариант — салон тайского массажа. Заказываю сертификат за 4000 ₽ — опять же, тратой не считаю, так как это общий подарок, две недели назад мы скидывались по 300 ₽. Подписываю открытку.

Быстро готовлюсь ко сну, надо лечь до полуночи.

Когда я писала дневник трат, не раз украдкой говорила знакомым об этом. И чаще всего они реагировали так: «О боже! А я даже не хочу думать о том, сколько трачу, и самое главное, на что!» Для меня это было удивительно, ведь я постоянно веду бюджет. Зато дневник дал мне наглядный ответ на вопрос, куда я трачу время. Ведь деньги и время — главные ресурсы, и нужно знать, во что они вкладываются!

У читателей может возникнуть логичный вопрос — зачем все это? Мне захотелось показать частичку своей жизни. И может быть, каждый из вас поймет, что все мы плюс-минус одинаковы в ежедневных привычках. Стоит их выявить, чтобы понять, что необходимо изменить. Иначе можно ходить по кругу.