Как живет учитель физкультуры в Подмосковье с доходом 70 000 ₽

Возраст: 27 лет.

Где живу: в Московской области.

Семья: живу с родителями, им 50 и 48 лет. Аккурат перед первым локдауном и волной коронавируса в 2020 году мы с другом сняли квартиру за 25 000 ₽ в месяц. Летом друга уволили, и в августе я был вынужден вернуться к родителям из-за того, что не мог снимать квартиру в одиночку.

Еще у меня есть девушка, мы с ней живем раздельно. Она студентка третьего курса.

Должность: учитель физической культуры в самой обычной государственной школе. Работаю по профессии уже седьмой год, но в этом году поменял школу. Шесть лет я работал в пяти минутах ходьбы от дома, но после январских событий в стране и проявления моей гражданской позиции мне пришлось написать заявление «по собственному желанию». Теперь работаю в 10 километрах от дома и добираюсь на машине или электричке, а в теплое время года — на велосипеде или бегом.

Хобби: занимаюсь легкой атлетикой — марафонским бегом. Приверженец бегового туризма — это когда едешь участвовать в забеге в другой город и кроме соревнований гуляешь и изучаешь город.

Зарплата: в школе 50 000 ₽ — в месяц, еще 10 000 ₽ — в секции по футболу, где я тренер.

Дополнительные источники дохода:

1. Круглогодично провожу персональные тренировки по бегу и составляю онлайн-дневники подготовки к забегам. В месяц выходит примерно 6000 ₽. Не знаю почему, но боюсь, что этот заработок может исчезнуть в любой момент, хотя результаты подопечных растут, а отзывы всегда положительные.
2. Летом провожу персональные тренировки по футболу для детей. Заработок сезонный, поэтому летних каникул у меня нет. За теплые месяцы с мая по август удается заработать около 30 000 ₽.
3. Подрабатываю курьером на личном автомобиле на фирму друга. За заказ он платит 1200—5000 ₽ в зависимости от дальности доставки. Заказы бывают редко, в среднем получается около 2000 ₽ в месяц.

Общий доход у семьи в месяц: на троих, меня и родителей — 160 000—180 000 ₽. У отца доход зависит от процента продаж, бывают «мертвые» месяцы. У мамы стабильный доход, она работает в сфере образования, но вынуждена много тратить на дорогу и питание. Раньше она работала в пяти минутах от дома, но тоже попала под сокращение.

К сожалению, мои родители ведут раздельный друг с другом бюджет. Считаю это неправильным. Мое мнение подтверждает то, что накопления у них очень маленькие. Но в душу им я не лезу. Пытался объяснить и доказать, но они уже сформировавшиеся люди.

Сколько откладываю: месяц на месяц не приходится из-за нестабильного заработка, но стараюсь откладывать до 50% дохода. Без финансовой подушки безопасности чувствую себя максимально неуютно. В сентябре, например, я отложил мало — 20 000 ₽. А в октябре больше, 45 000 ₽, из-за неожиданной дополнительной работы.

Сколько накопил: 800 000 ₽. Семь лет не был на море и шесть — в полноценном отпуске. В этом году удалось съездить в горы в Приэльбрусье на беговые сборы.

На что откладываю: изначально откладывал на первый взнос по ипотеке. В декабре 2020 года хотел внести первый взнос — 1,5 млн рублей за квартиру стоимостью 3 млн рублей в новом микрорайоне города. Но из-за политической ситуации в стране и последствий своей гражданской позиции передумал брать ипотеку и влезать в кабалу. Теперь коплю на черный день и возможность переезда в другую страну, если ситуация будет критической. Тут самый подходящий пример — события в соседней Беларуси. Я себя знаю, молчать не смогу.

Инвестиции: к сожалению, не инвестирую, потому что не разбираюсь в этом. Но считаю это направление идеальным с точки зрения пассивного дохода и дополнительного заработка.

Собственность: в 2017 году купил новую Шкоду Рапид. Машина обошлась в 800 000 ₽, из которых 300 000 ₽ я брал в кредит. Погасил быстро и с минимальными переплатами за два года.

Владею долей ¼ в квартире площадью 45 м².

Складирование: не знаю, нужен ли этот пункт, но он хорошо характеризует меня. В шкафу храню все свои запасы круп, «Боржоми», всяких соусов к пасте, оливок и прочего. Сейчас там порядка 10 кг гречки, 30 кг макарон, по 4 кг риса, чечевицы, булгура, 20 литров «Боржоми». Как только запасы кончаются, оперативно мониторю акции и докупаю недостающие продукты. Чтобы ничего не испортилось и не пришлось выбрасывать, на коробки клею стикеры с датами годности тех или иных продуктов. Вот такой вот странный фетиш.

Продукты: уже два года не ем мясо и молочные продукты, хоть я не веган и даже не вегетарианец. Просто мне тяжело, сонливо, неприятно после мяса. Я заметил это, когда начал бегать. Как только переключился на овощи, фрукты и прочие зеленые радости, сразу заметил эффект. Сначала я решил не есть мясо три месяца ради эксперимента. По итогу не ем уже второй год.

В основном мой рацион состоит из круп, овощей, фруктов, рыбы, спортпита. На скоропортящиеся и каждодневные продукты трачу до 8000 ₽ в месяц. Все крупы, бытовую химию, часто используемые продукты покупаю раз в квартал на маркетплейсах, используя различные скидки и мониторя акции, на это трачу еще 5000—6000 ₽.

Родители готовят для себя самостоятельно. Бывает, кто-то из нас задерживается на подработках, тогда мы выручаем друг друга и готовим то, что попросит задерживающийся. Единственное, что я так и не научился готовить, — это суп. Поэтому иногда прошу маму приготовить мне на три дня какой-нибудь легкий овощной суп.

Машина: на бензин трачу 5000—6500 ₽ в месяц. Это дорога на работу, поездки на забеги. ТО — 5000—7000 ₽ три раза в год. Летом нужно будет менять или резину, или машину, но пока цены на авто взлетели так высоко, что даже рассматривать что-то просто нереально.

Развлечения: раз в месяц стараюсь вытащить себя и девушку в кино и кафе — 4000 ₽. Еще мы поклонники квизов — 2000 ₽ в месяц.

Спорт: наверное, мой самый большой пункт расходов после питания и содержания машины. В год участвую в 10—16 соревнованиях, в среднем участие стоит 1800 ₽, то есть в год трачу на это около 25 000 ₽. Еще абонемент в спортзал — 1000 ₽ в месяц.

Подарки: люблю дарить подарки важным для себя людям. Особенно на Новый год и дни рождения. В год выходит порядка 20 000 ₽. Знаю, что цветы не самый полезный подарок с точки зрения рациональности, но мне и самому нравится дарить их своей девушке — 6000 ₽ в год.

Коммунальные платежи: 2000 ₽ в месяц — оплачиваю свою долю в квартире.

Одежда: одежду покупаю редко и исключительно на распродажах. Мой гардероб состоит из вещей трех-пятилетней давности. Исключение составляют носки и нижнее белье. Все траты на одежду в основном происходят только из-за моего бегового хобби. Так, я стабильно покупаю три пары кроссовок в год, трачу на это 12 000—15 000 ₽. Цель на эту зиму — поменять пуховик, это еще до 15 000 ₽.

Витаминные комплексы и минералы, протеин, спортивное питание: 10 000 ₽ в год.

Страховки: ОСАГО — 10 000 ₽ в год. Страховкой жизни занимается мама, видимо, пора узнать, сколько это стоит.

Телефон: 750 ₽, безлимитка от «Мегафона». Выручает на новой работе, где нет интернета и приходится раздавать на ноутбук с телефона.

Домашний интернет: 700 ₽.

Красота: хожу в «советскую» парикмахерскую — 600 ₽ в месяц. Иногда мастер берет 650 ₽, если я прошу сделать что-то необычное.

За бровями и ногтями мне помогает ухаживать девушка, а я взамен участвую в инстаграмных розыгрышах ноготочков-бровей и прочих услуг. Недавно выиграл два маникюра и отдал ей.

Благотворительность: 500 ₽ в месяц, но хотелось бы больше. Одно время я был волонтером в местном детском хосписе. У меня был подопечный, который мечтал погулять на Красной площади. В 2019 году я исполнил его мечту: мы приняли участие в забеге на 4,2 километра, организованном Натальей Водяновой и фондом «Обнаженные сердца». Нас было много, а я рад, что исполнил маленькую мечту. В прошлом месяце 2500 ₽ адресно перевел одной семье.

Здоровье: практически не болею. Пять лет занимаюсь закаливанием и страдаю легкой формой моржевания. Максимум — покупаю какие-нибудь пластыри и прочие «аксессуары», требующиеся бегуну. Трачу порядка 400 ₽ в месяц.

Сервисы: «Эпл-мьюзик» — 149 ₽.

Родителям: к сожалению, финансово не помогаю, чувствую за это вину, но родители у меня — люди простые и всегда сами норовят финансово мне помочь. Я отказываюсь. Стараюсь их радовать подарками, которые они себе сами не могут позволить. На годовщину подарил телевизор примерно за 35 000 ₽. А на будущий год поставил цель вывезти их в горы в Приэльбрусье, чего бы мне это ни стоило.

Транспорт: в 99% случаях езжу на машине. Жил бы в Москве, с удовольствием продал бы машину, но в Подмосковье не так легко куда-либо добраться без авто. А с учетом хобби и влюбленности в путешествия без машины никуда.

Обучение: в планах освоить что-то из ИТ-сектора или инвестиций. Самое перспективное направление. Сейчас ничему не учусь.

Животные: нет, но мечтаю завести кошку, когда куплю квартиру.

Чувствую себя денежным душнилой. Три года назад я завел себе приложение Money Flow, где учитываю все расходы и доходы до копейки. Друзья сначала меня не поняли, но потом увидели эффект адекватного отношения к деньгам. Учет помог осознать, что за 2018 год я заработал около миллиона рублей, правда и потратил около 800 тысяч. Очень удобная и полезная вещь. Всем советую.

А еще я знаю все скидки и акции в продуктовых. Еженедельно мониторю акции в продуктовых вроде «Дикси», «Пятерочки», «Верного», «Перекрестка», смотрю предложения по типу «2+1» и все такое. Помогает сэкономить значительную часть бюджета.

Конечно, есть вещи, на которые я могу потратить сверх меры, например путешествия. Мы можем сорваться на выходные в какие-нибудь соседние города побегать, погулять, отдохнуть. К счастью, в России девять месяцев в году холодно, а такие срывы характерны для теплого летнего периода. В этом году мы ездили в Казань на майские, в Саратов к бабушке, на один день в Тарусу и Калугу.

Траты за день: 677 ₽

07:40. Подъем.

Мне повезло: на октябрь расписание составили такое, что со вторника по четверг мне ко второму уроку — к 08:55. Поэтому можно поспать на 40 минут дольше обычного.

Изначально я планировал встать в шесть утра и потренироваться, но понял, что предстоит бешеная неделя и бег в таком ритме будет во вред, а не на пользу.

08:00. Завтрак. Геркулесовая каша на воде. Я ее завариваю с вечера в термосе, который убираю в специальный термочехол. Геркулес я купил еще в марте этого года — 30 штук по 39 ₽ за пачку. Читаю новости о том, что цена на геркулес взлетела, и делаю вывод о правильности своих запасов.

08:40. Выхожу на работу. Ненавижу осень, зиму и раннюю весну за холод и то, что приходится тратить дополнительное время и бензин на обогрев машины по утрам. Автозапуска у меня нет, так как машина на механической коробке передач.

Пока машина греется, прибираюсь в ней.

08:55. Переодеваюсь на работе. Сегодня по расписанию у меня пять уроков, но по факту шесть. Из-за окна, образовавшегося на время адаптации первого класса, у меня будет 45-минутный перерыв.

Я окончил институт физической культуры и спорта, специализация — «педагогическое образование». Параллельно с учебой подрабатывал у друга отца на мебельной фабрике, сначала по выходным, а когда учеба стала даваться легко, то и пару дней в будни.

После успешной защиты я еще на два месяца остался работать мебельщиком, но предварительно кинул клич среди знакомых: если появится вакансия учителя, то я с радостью. Так и получилось. В конце августа 2015 года я, весь в пыли от дерева, в рабочем комбинезоне, поехал на собеседование — и меня взяли.

Один из важных факторов, характеризующий мою любовь к нынешней работе, — я пошел на понижение зарплаты в четыре (!!!) раза. Мебельщиком я зарабатывал 70 000—80 000 ₽ в месяц, а первые полтора года в школе работал за 21 000 ₽. Потом узнал о повышении квалификации и за шесть лет стал учителем высшей категории. В 2021 году, как я уже говорил, мне пришлось поменять место работы, но не профессию.

В новой школе мне больше нравится, чем не нравится. И то, что не нравится, я постепенно исправляю. Сделал раздевалку и мелкий ремонт в зале. Смог добиться небольшого пополнения инвентаря. С переменным успехом зажигаю среди учеников интерес к своему предмету.

Мне нравятся маленькие классы — здесь они от 9 до 25 человек. С таким количеством учеников можно плодотворно работать: уделить внимание каждому на деле, а не на словах.

А еще я влюбился — по-профессиональному — в директора школы. Человек с радостью встречает все мои идеи, не препятствует инициативам, поддерживает и доверяет.

Я вообще не представляю, как мне так повезло, что я стал учителем. Всем сердцем обожаю эту работу, люблю и дорожу ей. Много раз мог уйти в другую сферу, но душа моя здесь.

В школьной системе я вижу два больших минуса, которые хотел бы изменить. Во-первых, я считаю, что школа — это не услуга. Пару лет назад нас собрали на педагогическом совете и объявили эту фразу: «Школа — это услуга». Как приятно было слышать гул в зале от 90% учителей. Что угодно может быть услугой: парикмахерская, магазин, автосервис — но не школа. Крах образования — крах любой нации. И школа просто обязана перестать быть услугой.

Второй минус — это система рейтингования. Сейчас, чтобы школа считалась успешной, ей достаточно попасть в зеленую зону. Еще существует оранжевая и красная. Так вот, чтобы попасть в эту зеленую зону, руководители учреждений, которые хотят выслужиться и усидеть на своем месте, всеми способами, вплоть до унижения учителей, заставляют ставить ученикам исключительно положительные оценки.

По итогу мы выпускаем из школы детей, которые не умеют ни мыслить, ни излагать. К этому добавляется огромный поток тех, чьи родители приехали из Средней Азии. Они не понимают по-русски ничего, кроме «здравствуйте» и «до свидания».

Из сложного на работе, как бы грустно ни было это признавать, — постоянная война с идиотской системой. Вместо того чтобы дать учителю творить и готовить каждую минуту урока, система требует совершенно ненужных и бездушных отчетов и бюрократии.

Из бесячего в школе могу назвать только неадекватных родителей. Прошу заметить, не детей, а именно родителей. Ведь дети не виноваты, что их воспитали «взрослые дети» с кучей комплексов и мышлением в стиле «вы мне все должны и обязаны». Раньше, в силу неопытности и молодого возраста, я каждый конфликт с родителями учеников пропускал через себя. Ругал себя и искал в себе изъяны. Сейчас уже гну свою линию и четко могу понять и признать, где я был действительно не прав.

Но эти все факторы есть абсолютно в каждой профессии, поэтому я на них вообще не обращаю внимания. Моя любовь к детям и профессии сильнее всех неадекватов и минусов.

09:00—11:35. Веду уроки. Школа маленькая, тут всего по одному классу в каждой параллели, и чем старше класс, тем меньше в нем учеников.

Начинаю с девятого класса, там всего девять человек, но сегодня пришли только пятеро. Разминаемся и делимся на пары для баскетбольных упражнений. Я встаю в пару к единственному мальчику и выполняю все упражнения вместе с ребятами.

На третий и четвертый уроки пришли младшие классы. Их всегда много, это радует. Делаю занятие более веселым, подвижным и интересным. Вроде уходят довольные, по крайней мере, слышу разговоры в раздевалке «жаль, что карантин впереди, хотелось бы еще и в четверг физкультуру».

11:35. У меня окно. Перекусываю двумя бананами, которые купил еще в выходные.

Кстати, о раздевалке. Когда я устроился в эту сельскую школу, тут не было помещения для переодевания ребят. Кроме спортивного зала мне отдали и бывший кабинет труда. Недолго думая, я спросил, можно ли сделать здесь раздевалку и свой кабинет. Мое предложение встретили с радостью и разрешили. Поэтому в начале года я забрал у брата джокерную систему и шторы, которые остались после его неудачной попытки открыть массажный кабинет, и разделил половину огромного кабинета труда на мужскую и женскую раздевалки.

Но дети есть дети, особенно младшие классы. И хлипкую конструкцию в сочетании с трухлявыми стенами быстро вырвали. Поэтому после перекуса я 40 минут переделывал и чинил нашу раздевалку. Если честно, то получилось даже лучше, чем тогда в сентябре.

12:45—14:25. Провожу еще два урока.

Тяжело дается последний урок. Восьмой класс в составе семи человек вообще не хочет заниматься, по крайней мере, его женская часть подтверждает это и уходит с урока: у кого освобождение, у кого голова болит, за кем-то приехало такси. Я не в восторге от таких предлогов, но ругаться не собираюсь. Ставлю им в журнале пропуск, а дальше пусть разбираются родители и классный руководитель. Мы остались вчетвером: я и три ученика. Ну ничего страшного. Занимаемся с парнями.

Попросил девушку забрать стартовый пакет на забег, который должен будет состояться 4 ноября, Спойлер: в итоге его перенесли на 21 ноября. Она соглашается, а я перевожу ей денег на что-нибудь вкусненькое. −200 ₽

14:50. Я дома. Пока варятся макароны, быстро собираюсь на вторую работу. Сегодня большой день для моих юных футболистов. Мы идем играть против другой команды.

Параллельно собираю вещи на беговую тренировку, куда пойду после детского турнира.

15:40—17:00. Турнир. Эмоционально тяжелый игровой час. Нужно переодеть детей, развеселить их, поддержать и правильно настроить на игру. Кто-то стесняется, а кто-то готов рваться в бой.

Бегаю, снимаю видео голов, делаю красивые фотографии на память для родителей детей, которых не впустили в зал из-за пандемии, и для нашего инстаграма. Хорошо, что есть второй тренер, который контролирует игру и координирует действия ребят.

17:00. Пока переодеваем детей, подводим итоги турнира с родителями и делимся впечатлениям. В целом все довольны. Приятно видеть результат своей работы, а еще приятнее встретить ребят, которых я выпустил тремя годами ранее, а теперь они капитаны в своих возрастных командах в главном футбольном клубе города.

По дороге домой обдумываю, по какому маршруту побегу.

17:55. Старт беговой тренировки. По плану сегодня 15 километров в темпе 04:20 на километр.

Обычно я бегаю по лесу, но сегодня поздно вышел на тренировку, поэтому придется топтать городской асфальт и бороться с машинами за чистый воздух и пространство.

Город у нас маленький, но в нем есть частный сектор. Наворачиваю круги там, попутно слежу за бездомными собаками. Их огромное количество, я даже поднимал вопрос в «Инстаграме», но словил кучу хейта от зоошизников. Я считаю, что даже чипированные бездомные собаки должны содержаться в государственных вольерах, которым можно было бы принимать пожертвования от частных лиц. У нас много неравнодушных людей, помогающих деньгами всяким фондам. Государство могло бы взять на себя роль поощрителя для людей, которые забирают собак из приютов, а не покупают их.

А вообще, главный фактор, за который я выступаю, — это ужесточение наказания для людей за брошенных питомцев. Самые ужасные истории — когда люди заводят собак и кошек на лето, чтобы они охраняли дачные участки и ловили мышей, а потом выбрасывают их на голодную смерть.

19:05. Финиш. Делаю заминку, растяжку и получаю смс, что девушка приезжает в 19:40. Обещаю встретить ее с электрички.

Расскажу немного, как я пришел к бегу. Это случилось в период развода. В 21 год по молодости и глупости, не сказав никому, я женился. Спустя два месяца мы с бывшей женой поняли, что совершенно не подходим друг другу. Для меня это был дикий стресс. Искать утешение в алкоголе и сигаретах мне не хотелось, и я попробовал бег. Первые три километра я не забуду никогда, так тяжело мне не было со времен уроков геометрии.

На текущий момент я принял участие более чем в 80 забегах. Много запоминающихся: это бег по горному парку Рускеала в Карелии, забеги утром 1 января, горные трейлы на высоте более 3500 метров, ночные забеги и марафоны.

Личный рекорд у меня на марафоне медленный — 02:54:03, в этом году планировал пробежать за 02:48:00, но Московский марафон отменили из-за пандемии. Зато улучшил рекорд на полумарафоне и 10 километрах. А самый длинный и яркий забег в жизни я сделал на свой день рождения этим летом. Старт был дан в 00:00, мне как раз исполнилось 27 лет — и я пробежал свой первый ультрамарафон длиной 54 километра.

20:00. Встречаю и провожаю девушку до ее дома. Делимся впечатлениями о прошедшем дне и планами на завтра. У нее начинаются незапланированные каникулы из-за локдауна. Прекрасная новость, ведь нам так редко удается увидеться на неделе.

20:40. Захожу в магазин и покупаю продукты себе на ужин. Тофу, помидор, перец. −477 ₽

21:00. Ужинаю, прибираюсь, собираю вещи на завтра.

Перед сном вспоминаю, что не сделал статистику для инстаграма бегового клуба, трачу на это еще 20 минут и отправляюсь в душ.

Обсудили с родителями предстоящий отпуск. Я хочу, чтобы они вдвоем куда-нибудь съездили, но им тяжело найти компромисс.

23:15. Отрубаюсь.

Траты за день: 2109 ₽

07:40. Подъем.

С приятным утренним потягиванием понимаю, что сегодня в школе последний рабочий день. Впереди совершенно ненужные выходные длиной 10 дней. Но это греет душу. Смогу разгрести дела по дому, которые всегда откладываю.

08:00. Завтракаю все той же геркулесовой кашей. Забыл рассказать, что в кашу я добавляю тертый горький шоколад, мед, молотые орехи и ягоды. Ягоды закупил через знакомую примерно на 5000 ₽, хватит до конца зимы, что меня безумно радует. Обожаю в себе эту черту, главное, чтобы в старости она не превратила меня в дедулю, который тащит всю ерунду с помойки и которого тихо ненавидят соседи за тараканов и антисанитарию.

08:50. Я на работе. День начинается все с того же восьмого класса, где вчера занимались три парня. Но сегодня приходит ученица, которой не было две недели. Правда, у нее освобождение, так что парни все равно вынуждены заниматься втроем.

Оттачиваем ведение баскетбольного мяча. Чтобы ученики сильно не уставали, даю большие паузы, где объясняю им теорию и лайфхаки для игры в баскетбол.

Вообще, сегодня идеальный день для ленивого работника. С завтрашнего дня «ковикулы», поэтому детей в школе нет. Классы заполнены на 40—50%, и это ужасно скучно. Я такие дни не люблю. Нет, я не идеальный работник, тоже бывают моменты отлынивания, но свои рабочие дни я люблю проводить интенсивно и живо. Мне нравится видеть эмоции детей и получать их самому. А чем больше детей, тем круче проходит урок.

Зато у меня сегодня три урока, и я рано приеду домой.

10:50—11:35. Окно. Перекусываю протеиновым печеньем и получаю смс от директора: учителям нужно привести все кабинеты в порядок. Отлично, мне как раз нужен был импульс.

Иду за стремянкой, вешаю новую сетку на баскетбольное кольцо. На прошлой неделе мы ее окончательно истрепали.

Подметаю и выношу оставленный детьми мусор. В раздевалке собираю все забытые вещи в один огромный мешок и печатаю объявление: «Все забытые вещи будут храниться до Нового года, а потом станут радовать других хозяев».

11:45. Приходит самый старший класс в школе — девятый. Их всего три человека: две девочки и парень. Девочки всячески пытаются слиться с урока, но я их не отпускаю и даю задание быть за главных. А мы с тем единственным учеником начинаем выносить старые стулья и пару парт на мусорку, чтобы навести порядок в женской части раздевалки.

Парни в сельских школах простые и крепкие. Меня всегда подкупает это в людях. Без труда выносим весь мусор, попутно обсуждая его спортивные успехи: он занимается вольной борьбой.

12:30. Заезжаю в магазин и вижу скидку на горький шоколад. Покупаю сразу пять плиток плюс вафли к чаю, так как на обед я еду к девушке. −477 ₽

13:30. Обедаем. Девушка приготовила картошку в духовке и салат. Обожаю, когда она так делает. Это сексуальнее, чем все на свете.

14:00—17:30. Отдых. Мы редко видимся с ней. Поэтому по средам батонимся по полной. Лежим, отдыхаем, смотрим какой-нибудь фильм и так далее. Мне даже удалось уснуть на 20 минут у нее на плече.

16:30. Приходит сообщение от друга, у которого я подрабатываю курьером. На завтра есть выгодный заказ, за доставку которого я получу 5000 ₽. Без раздумий соглашаюсь, хоть и понимаю, что завтра проведу порядка шести часов за рулем. Съездить нужно на другой конец Московской области — 160 километров в одну сторону.

17:30. Проверяю план-конспект на вторую работу: футбольная тренировка для детей. Со вторым тренером мы расписываем на месяц план тренировок, чтобы отследить прогресс детей и работать над их спортивным ростом.

18:10. Приезжаю на футбольную тренировку, расставляю фишки, ворота и прочий инвентарь. В последнее время у нас аншлаг. Дети перестали болеть после лета, и наша группа наконец-то заполнилась. Мы набираем до 12 человек. Это идеальное количество детей, с которым двум тренерам можно плодотворно заниматься и полностью уделять им внимание, чуть ли не водить за ручку и разбирать каждый элемент досконально.

Вторая часть тренировки эмоционально проходит труднее. Дети устают, начинают капризничать, а мой напарник из-за загруженности на другой работе всегда уходит на 20 минут раньше.

Провожу еще пару игр и упражнений и отправляю детей переодеваться. Пока собираю весь инвентарь, вспоминаю, что есть мальчик, которого приводит мама с коляской, и я его уже два месяца после тренировки переодеваю самостоятельно. Прибегаю в раздевалку, а он уже сам надел комбинезон. Радуюсь его успехам, будто это мой собственный ребенок!

20:10. Пока грею машину, натыкаюсь на пост о враче-онкологе, которая сама заболела раком, и ей требуется финансовая помощь. Перевожу 600 ₽. Люблю адресно помогать. Не доверяю фондам, хоть и понимаю: волонтеры и работники не виноваты, что их руководителям не доверяют. −600 ₽

20:15. Приходит сообщение от бывших коллег, а ныне моих друзей: они собираются поиграть в настольные игры. С удовольствием принимаю предложение и зову девушку, которая весь день просидела дома.

С пустыми руками идти не принято, поэтому покупаем пиццу, воду и снеки. −1032 ₽

21:00. Мы в гостях. Играем в настольную игру «Нечто». Мне достается главная карта, где мне нужно заразить других игроков.

В основном обсуждаем работу, к сожалению. Ну и планы на предстоящие «ковикулы».

Хозяйка квартиры приготовила салат из руколы и инжира, еще едим нашу пиццу и арахис. Я выпил безалкогольного пива, а девушка — колу. Мы иногда балуем себя не особо полезной едой.

Пришли 3000 ₽ — это долг за прошлую персональную тренировку по бегу. Настроение улучшается. Хороший вечер. +3000 ₽

00:10. Приезжаем домой, провожаю девушку до квартиры и бреду ложиться спать. Немного сбил свой спортивный режим, но такие вечера необходимы для ощущения жизни. Люблю их.

Траты за день: 267 ₽

06:50. Подъем. Тренировку никто не отменял, поэтому встаю туманным утром, выпиваю стакан воды и отправляюсь бежать 10 километров.

07:05—08:00. В тумане 10 километров превращаются в 12. На самом деле я просто получаю безумное удовольствие от процесса и продлеваю его еще на девять минут. Хоть погода и смурная, город пустой. Спасибо локдауну хоть за какой-то плюс.

08:30. Завтрак. Сегодня гречневая каша с вишней, медом, тыквенными семечками и горьким шоколадом. За пробежку вознаграждаю себя протеиновым печеньем и собираюсь в дорогу. Беру с собой все по максимуму, чтобы не покупать ничего в магазине: воду, бананы и немного орехов на всякий случай, если дорога затянется.

08:40. Выезжаю по делам курьерской доставки. Ехать в одну сторону 150 километров. Всю дорогу туда слушаю песни «Плацебо», напоминающие о юности и тех прекрасных чувствах, которые уже давно забыты.

На Мкаде встаю в пробку и в очередной раз убеждаюсь, что живу в хорошем месте, хоть и в 50 минутах езды от Москвы на машине. Люди тратят в этих бешеных пробках столько времени, а главное — зачем? Вопрос риторический.

11:30. Доезжаю до места доставки. Встречают вежливые женщины, забирают заказ и с пожеланиями хорошей дороги отправляют меня домой.

Как только выехал обратно, съел два банана. Тут же приходит смс от ученика по бегу с просьбой провести персональную тренировку в районе 18:00. Без раздумий соглашаюсь, хотя я сам сегодня уже тренировался.

Город у нас маленький, и все ученики находят меня через сарафанное радио. Как-то специально продвигать себя я пока не планирую.

Пока ехал обратно, посмотрел юмористическое шоу «Я себя знаю» с Азаматом Мусагалиевым на «Ютубе», точнее послушал, я же за рулем. Когда долго и монотонно рулишь, тем более в серую октябрьскую погоду, всегда клонит в сон. Мне импонирует интересный юмор и истории. Выпуск с Юрием Стояновым — это какой-то кладезь воспитанности и интеллекта.

14:00. Обед. Домой доехал быстро и сразу поставил воду под макароны. Сегодня решил приготовить пасту с соусом песто и тертым пармезаном. Поэтому перед этим заехал во «Вкусвилл» и купил 200 граммов сыра. −195 ₽

Паста — мое фирменное блюдо. Понимаю, как это звучит: что там сложного — поставил воду, забросил макароны и сделал соус, но мне нравится сам процесс готовки и приятная реакция людей, когда подаешь им только-только приготовленную пасту, а не разогретые в микроволновке макароны.

16:00. Приходит сообщение от друга, что на завтра есть еще одна доставка, но еще дальше, на другой конец Московской области — 260 километров в одну сторону. Без раздумий соглашаюсь. Договариваемся, что после персональной тренировки загрузим меня для раннего выезда. За этот заказ я получу 7000 ₽.

18:00—20:00. Персональная тренировка. Пробежали 10 километров в таком формате: 200 метров — ускорение, 800 метров — легкий бег. По окончании тренировки сделали небольшой блок специальных беговых упражнений плюс растяжку. По времени вышло около полутора часов. За эту тренировку я получу 2000 ₽.

С учеником бегать намного приятнее, чем одному. Да и вообще, компания в таком деле только помогает улучшать результаты, а тренировка становится интересной и веселой.

20:30. Пока собирался домой, встретил товарища из бегового клуба. Так вместе и побрели домой, обсуждая предстоящие беговые планы на остаток календарного года. Я рассказал, что в декабре бегу 40 километров по лесам, тропам, замерзшим рекам и озеру в Переславле-Залесском.

20:30. Ужин. Приготовил себе салат из тех же продуктов, что были во вторник. Еще достаю из запасов банку тунца, который добавляю в салат: тофу уже испортился и его пришлось выбросить. Я такое больше всего не люблю и чувствую вину за неправильное использование продуктов.

Обсуждаем с родителями локдаун. Отец будет работать из офиса на производстве. А маму перевели на удаленку. В основном ругаем людей «свыше»: этот локдаун только убьет малый бизнес и ничего хорошего для обычных людей не жди.

21:00—22:00. Еду загружать товар на завтрашнюю доставку. Друг отдает мне деньги за сегодня. +5000 ₽

Попутно заезжаю за бананами в «Перекресток». Так как баллы на бонусной карте магазина сгорают 1 ноября, пришлось их потратить. −42 ₽

После погрузки захотелось выпить на ночь чаю, но не пустого. Зашел в «Пятерочку» и купил еще сырок. −30 ₽

Я стараюсь не есть молочные продукты, но иногда хочется какой-то фигни. Уж лучше сырок, чем чипсы, думаю я, когда оплачиваю набитый сахаром и прочими «полезностями» продукт.

23:30. Пока строил маршрут и планировал будущий день, понял, что завтрашнюю тренировку придется переносить на день отдыха — субботу. А то этот утренний бег в шесть утра принесет больше вреда, чем прогресса.

Засыпаю. Отличный был день.

Траты за день: 750 ₽

07:30. Подъем.

Завтракаю все той же геркулесовой кашей на воде. Понимаю, завтрак выглядит как в дне сурка, но это факт.

После адских болей в 2017 году, которые сковали мой ЖКТ, я обратился к врачу. Он поставил мне диагноз «перегиб желчного пузыря и синдром Жильбера». По его совету я убрал из рациона продукты, которые не перевариваются в моем организме, и пересел на каши по утрам. Мне нравятся каши, но когда я рассказываю кому-либо о своем рационе, понимаю, что выглядит это как-то странно.

А еще каши безумно разгружают бюджет. Средний йогурт стоит в районе 50 ₽, а у меня 500 граммов геркулеса за 39 ₽. Выгода налицо и здоровый ЖКТ.

08:30—12:00. Везу заказ.

Вчера я слушал «Плацебо». Сегодня решаю продолжить дни юношеской ностальгии и включаю весь пост- и эмо-хардкор, который так обожал в школьные годы. Bring me the Horizon и Enter Shikari на разогреве, пока я еду по Мкаду, на котором на удивление абсолютно нет пробок.

Как только я сворачиваю на Каширское шоссе, приходит очередь наших российских групп, названия которых вряд ли знакомы читателям, но вдруг кто слушал таких легенд, как «Плакса», «Океан моей надежды», «Стигмата» и «Оригами».

Я забыл свой транспондер, а еду по платной части М4, поэтому выбираю маршрут через бесплатные участки. Потеря времени — по 15 минут в обе стороны, а экономия денег — 420 ₽! Хорошо, что я никуда не спешу.

По пути замечаю много красивых мест: полей, деревьев, интересно сложенных пирамидкой стогов сена, граффити. Решаю, что на обратном пути обязательно остановлюсь и сфотографирую то, что увидел. Уж больно мне запали в душу эти места.

12:10. Отдаю заказ и жду, пока его проверят на целостность. Вежливо встретившие меня люди предлагают присесть, но я настойчиво отказываюсь через шутку про квадратную пятую точку. Ребята, узнав, откуда я везу заказ, понимают и предлагаю прогуляться по территории. Соглашаюсь и иду рассматривать окрестности.

12:30. Съев два банана, отправляюсь домой. Прокладываю маршрут через те же места. Останавливаюсь в шести точках, делаю фотографии и ловлю себя на приятной мысли.

Я всю жизнь мечтал о работе, связанной с путешествиями. Возможно, виновата игра «Дальнобойщики» в далеких нулевых или тот факт, что с 1994 по 2011 год я каждое лето ездил на поезде к бабушке в саратовскую глушь. Одно время моей целью было стать проводником поезда № 17 Москва — Саратов.

В детстве мы же не видим минусов, которые окружают нашу идеализированную будущую профессию. Все замечательно. Все пассажиры такие, как мы с мамой. Проводники так же спят, едят и смотрят в окно поезда, который мчится сквозь забытые и не очень города России. Да и настроение у проводников такое, будто они едут на каникулы к бабушке: купаться в речке, слушать кузнечиков в тишине полей и бегать босыми ногами по черноземной липучей земле.

А еще, когда я был подростком, увлекся фотографией. Даже уговорил маму купить фотоаппарат. Правда, родители взяли его в кредит и вляпались в очень неприятную ситуацию. Как потом я услышал от тети, мама переплатила за него практически вдвое. Обидно.

Все увлечение фотографией продлилось около года. Дальше я понял, что надо осваивать обработку, ретушь, да и в целом фотография — это такое ремесло, где постоянно нужно быть в тренде. Все растет и развивается, а мне хотелось какого-то комфорта. Хорошо, что неудобные громоздкие фотоаппараты заменили телефоны. Правда, хорошего телефона мне пришлось ждать аж до 2019 года, когда я купил себе Айфон XR с более-менее нормальной камерой. А фотоаппарат тот так и лежит. Надо попробовать продать его на «Авито».

Как же я люблю такие мысли. Они делают меня живым.

12:50. А сейчас я стою посреди поля, выбираю ракурс для одинокого дерева на перепаханной к зиме земле и понимаю, что мои детские мечты на какой-то процент сбылись. Я подрабатываю, путешествуя, и держу в руках неплохую камеру. Да, цели и мечты нужно формулировать четче, вселенная ведь все слышит.

13:40. Начинаю хотеть есть и вбиваю в навигатор «Макдональдс». Да, несмотря на все мои ПП-привычки я там иногда питаюсь. Это лучше, чем голодать.

Предвкушая, как беру любимый шримп-ролл, замечаю огромную очередь в «Макавто». Правильно, ведь зал внутри закрыт — локдаун.

13:40—16:00. Такая картина с очередями в «Макавто» продолжается еще в четырех «Макдональдсах». Решаю ехать домой. Перекусил не очень полезным батончиком мюсли, который нашел в машине.

16:30. Обед. Снова приготовил себе пасту — с грибами и сливками. Да-да, в еде я жуткий консерватор, но это быстрое и полезное для бегуна блюдо, которое я могу себе позволить после стольких часов на воде и бананах.

Пишу родителям в семейный чат и спрашиваю, что приготовить. Они говорят, что сделают себе ужин сами. Несмотря на локдаун, они оба работают. Им даже рабочий день не сократили.

18:00. Вспоминаю, что завтра спишут деньги за телефон. Оплачиваю его. −750 ₽

Оставшееся время провожу в горизонтальном положении.

19:30. Под вечер пришла девушка. Обсуждаем один интересный проект на будущий год. Мы хотим организовать забег в нашем маленьком городе и поэтому делаем ТЗ для себя и команды.

Время ужинать. Овощи я не купил, но в холодильнике осталась спаржа и корейская морковь, которую заботливо купила мама.

21:30. Провожаю девушку домой и делаю небольшой круг по городу. После восьми часов в дороге необходимо расходить ноги, особенно перед завтрашней быстрой тренировкой.

Друг переводит деньги за заказ. Какой-то день без трат сегодня получился. Но эти мысли отгоняет пустой бак бензина и значок «Обратитесь в сервис для плановой замены масла». А еще на носу переобувка резины. +7000 ₽

22:40. Отбой.

Траты за день: 919 ₽

09:10. Просыпаюсь без будильника и завтракаю запаренной в термосе гречкой со все тем же набором аксессуаров. Впереди интервальная тренировка на 16 километров, а значит, мне будет необходима энергия, поэтому ем именно гречку.

10:00. Пока переваривается завтрак, а мой двоюродный брат, он же напарник по бегу, просыпается, я заполняю школьный журнал. В связи с этим локдауном приходится вносить правки: поменяли даты каникул, сдвинулись все остальные даты и тематическое планирование. Правки не занимают много времени: скопировал — вставил.

Проверяю, заполнила ли дневник тренировок женщина, которую я онлайн готовлю к забегу в декабре. Очень рад ее успехам, но впереди еще семь недель подготовки. Она на верном пути, главное — не потерять настрой на тяжелых неделях, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Я пишу этой женщине дневник тренировок на микроцикл — две-три недели. Она выполняет все задания. В дневнике есть также видео с дополнительными упражнениями и возможность обратной связи со мной. Месяц такого сопровождения у меня стоит 2000 ₽.

12:00. Собираясь на тренировку, понимаю, что в четверг вечером оставил пульсометр на стадионе. Добегаю до стадиона — ура, датчик лежит нетронутый в окружении бабушек, которые мило расположились на пластиковых сиденьях стадиона и принимают солнечные ванны.

День сегодня шикарный, +14 °C. Последние теплые дни осени перед долгой и затяжной зимой.

Забираю брата и едем бегать.

12:45. Тренировка. Уезжаем бегать за город, в лес. В четырех километрах от моего дома есть отличный асфальтовый круг длиной около километра, который зимой используют лыжники для своих скоростных тренировок.

Мы с братом бегаем по отдельности из-за разности в скоростях. Но это не мешает мне получать удовольствие от осознания, что мы все равно проводим время вместе.

Моему брату 25 лет. Он позитивный парень, вообще никаких проблем у него нет. Единственное, что его заботит, так это отношения с коллегами. Он часто жалуется, что люди там скрытные, себе на уме, и зачастую ему с ними тяжело найти общий язык из-за его простоты по жизни.

Обсуждаем с братом все, потому что видимся не так часто, как хотелось бы: от состояния бабушки, которая недавно перенесла два инсульта и ковид, до «что мы будем снимать в рилс».

14:00. Тренировка далась мне труднее, чем раньше, но под конец сезона всегда так. Тем не менее я по-настоящему счастлив, когда бегу. Какое бы ни было задание, погода, форма — бег всегда приносит мне ощущение полного счастья. Пробежал 15 километров за 01:01.

14:30. Делаем пару видео для рилс и фоток для инстаграма.

У брата есть цель — снимать шоу для «Ютуба». Хочет делать что-то в формате «вопрос — ответ». Для этого дела он даже купил стабилизатор, микрофон и другие аксессуары. Но пока мы пробуем и учимся обращаться с техникой на видео для моего инстаграма. Вроде получается неплохо, по крайней мере, это дело сближает нас с братом, и мы можем провести несколько часов вместе в выходные. Это здорово.

15:30. Я дома. Ем суп, который приготовила мама. За свою самостоятельную жизнь я не научился варить его. Даже в период отдельной от родителей жизни всегда приходил в гости за супом.

Еще доедаю корейскую морковь и спаржу, которая осталась с пятницы.

Папа сейчас на работе, а мама дома. Рассказываю ей о тренировке, а она спрашивает: «Когда поедем на забег?» Она часто путешествует с нами на забеги.

16:15. Прогулка с друзьями — это мои друзья с детства, со школьной скамьи. Знаем друг друга десять лет. Мы редко с ними видимся, несмотря на то, что большинство из них работают удаленно или на себя. В основном нам мешает мой рваный график и мое желание больше времени проводить с братом и девушкой. Но такие прогулки я обожаю. Как говорят в пабликах во «Вконтакте», чем реже встречи, тем они теплее.

Зашли с парнями за кофе и чизкейком и отправились наслаждаться одним из последних теплых вечеров в этом году. −269 ₽

19:30. После прогулки захожу в магазин и покупаю себе продукты на ужин: перец, помидор, немного руколы, авокадо — все, что мне нужно для салата. −520 ₽

Как вы успели заметить, ужинаю я в основном только салатами. Так я чувствую себя легче и приятнее. Звоню родителям и спрашиваю, что еще купить, мама просит молоко им на завтрак. −70 ₽

Девушка предлагает купить что-нибудь пожевать и вечером посмотреть фильм. Беру орешки для нее. −60 ₽

20:00. Поужинали. Смотрим первую «Матрицу» — девушка ее не смотрела, а я смотрел в очень юном возрасте. Нам понравилось, я вспомнил сюжет где-то через 20 минут после начала, а девушка сказала, что видела много сцен по отдельности в интернете. Параллельно строим планы на завтра. Обещают повторение солнечного и теплого дня. Решаем, что поедем в парк, прихватив с собой брата и его девушку.

Кстати, о брате. Я им безумно горжусь. В свои 25 лет он работает лаборантом и зарабатывает хорошие деньги — около 100 000 ₽. Благодаря дополнительному заработку и тому, что он от природы не особо нуждается во сне, он заработал себе на собственную квартиру-студию, хоть и в ипотеку.

23:00. Провожаю девушку домой и ложусь спать. Завтра еще одна тренировка и поездка в парк.

Траты за день: 3974 ₽

07:50. Подъем. Выпиваю стакан воды и собираюсь на тренировку. Буду бежать 22 километра.

До места тренировки придется ехать на машине, так как мне необходимо побегать по маршруту с горками, а такие есть только в семи и тридцати километрах от дома. Естественно, я выбираю тот, что в семи. А еще мне нужно заправиться, и ближайшая заправка с адекватным бензином аккурат в том же районе, что и трасса с горками.

Решил бежать практически натощак. Съедаю только спортивный гель, потому что бежать мне минимум 90 минут. Беру еще один с собой про запас.

Сегодня мы снова бежим вдвоем с братом. Мне нравятся такие дни. Пускай он бегает в своем темпе и даже по другому маршруту, зато едем мы вместе.

08:30. Забираю брата из нового микрорайона, где он взял себе квартиру в ипотеку. Едем на место старта. Оно недалеко от его дома, очень удобно заезжать по пути.

Обсуждаем, что давно мы не были в купели. Как-то забросили это дело после отмены всех забегов в сентябре. Договариваемся возобновить.

08:50—11:00. Тренировка. На разминке понимаю, что синоптики обманули и сегодня будет далеко не те солнечные +12 °C, которые обещали. Обидно, ведь мы запланировали потом погулять по Москве, и хотелось бы не замерзнуть.

Стартуем по трассе длиной полтора километра с набором высоты 40 метров на круг. Брат сразу же берет свой темп и отстает, сообщая, что не хочет бегать по кругу, — он побежит по своему маршруту. Ну а я в одиночку пашу 100 минут и делаю запланированные 22 километра, которые подытоживают беговой месяц длиной 354 километра.

По старой традиции «не сфоткал — не бегал» делаем пару фотографий на память. Запостим их на платформу для спортсменов «Страва».

11:10. Заправляю машину. −2588 ₽

Для меня подорожание бензина, как и для большинства адекватных россиян, — ад. Я не буду вспоминать свою юность, когда бензин стоил 30—35 ₽, но буквально год назад полный бак в эту же машину мне обходился на 300 ₽ дешевле.

11:30. Завтрак — гречка с ягодами, арахисовая паста на хлебце, чай.

Сразу после королевского завтрака моюсь и собираюсь в Москву. Решили ехать на машине брата, а то у меня горит куча кнопок: от замены масла до замены лампочки заднего хода, да и честно — устал я от 800 километров, намотанных за четверг и пятницу.

12:30. Выезжаем в Царицыно с моей девушкой, братом и его девушкой.

Я побывал в Царицыне в первый раз. Прекрасный парк, красивейшая усадьба и природа. Даже не верится, что это все в черте Москвы, на которую у меня аллергия. Народу так много, что вспоминаю, почему люблю проводить свой редкий отпуск в Приэльбрусье: там влияние людей на природу так минимально, что чувствуешь себя гостем на этой планете.

Я прекрасно понимаю преимущества Москвы — возможности! И в работе, и в хобби. Концентрация людей, идей, услуг здесь колоссальна. Но мне не нравится ритм, шум, экология, чужеродность города. Мне ближе совсем другое. Когда я возвращаюсь из Москвы, особенно на общественном транспорте, во мне сил меньше, чем после четырехчасового бега.

С другой стороны, я понимаю, почему здесь так много успешных людей и крутых идей. Но я не готов пожертвовать своим ментальным здоровьем ради каких-то финансовых или физических благ. По крайней мере, не ради лишних 10—20 тысяч рублей.

18:10. Обедоужин. Пока мы гуляли по парку, пили только чай с медом, который предварительно заварила моя девушка дома. Решаем заехать в «Макдональдс». Так как брат не берет от меня деньги на бензин, то настаиваю, что еда за мой счет. Поэтому закрываю чек на троих. Да, мы любим картошку и креветки из «Мака». Взяли три маккомбо: с биг-тейсти — брату, с чикен-премьером — девушкам, а мне — шримп-ролл. −1315 ₽

20:00. Вернувшись в город, захожу в магазин за продуктами на ужин. Звоню родителям, а оказывается, что они все купили сегодня на рынке. Беру только моцареллу. На кассе трачу 30 бонусных рублей. −71 ₽

21:00. На ужин, как всегда, после фастфуда ем салат.

22:00. Решаю поменять обстановку в комнате. Снимаю все медали за забеги и отправляю их в коробку. Вешаю пробковую доску, на которую прилепил распечатанные фотографии из «Инстаграма». Их не так много, но там все близкие мне люди. Еще украшаю доску открытками из путешествий и с забегов. И вешаю единственную молитву, которую знаю наизусть. Ее я читаю вслух в моменты радости и горести, которыми хочу поделиться с тем, во что верю.

Я верующий человек, не осуждайте. Но вера моя — не в одну церковь и конкретного бога, а во что-то такое, что обсуждать безумно интимно для меня. Можете просто посмеяться, меня это не оскорбляет, я же не фанатик из Госдумы, который придумал идиотское наказание за «оскорбление чувств верующих».

23:00. Проверяю все расходы за день, мало ли что мог забыть. Замечаю какой-то процент на среднемесячный остаток по счету. Раньше такого не было, потому что в «Альфа-банк» я перешел совсем недавно, пойду почитаю, что же это такое. +92 ₽

Траты за день: 2250 ₽

09:30. Просыпаюсь и осознаю, что еще неделю сидеть дома. Мне такое не нравится: я хочу на работу, к детям, в свой зал и к постоянному движению. Особенно в ноябре, когда на улице дикий дубак и короткий световой день. Да еще и нашу вечернюю секцию по футболу отменили на эти дни.

С такими не очень позитивными мыслями иду завтракать. Сегодня снова гречка, так как скоро мне выходить на пробежку, после которой все эти негативные мысли растворятся под действием выработки эндорфинов.

Родители уже на работе. У мамы сегодня последний день работы перед шестидневным мини-отпуском. Ей нужен отдых, она рано встает и поздно приезжает. Вообще, моя мечта, чтобы она работала где-то неподалеку и обязательно в той сфере, которая ей по душе. Только не знаю, как эту мечту воплотить в жизнь.

11:00. После завтрака меня срубает с ног тяжелое небо за окном. Его грифельный цвет рекомендует мне проскроллить ленту в «Инстаграме».

12:30. Кажется, и глазом не моргнул, а уже полтора часа деградирую. Знаю, к чему может привести такое состояние. Собираюсь с силами и встаю.

Одеваюсь на тренировку. Беру с собой несколько «образов» для фотосессии — буду проводить в «Инстаграме» конкурс среди своих подписчиков. К Новому году разыграю съедобный приз на 5000 ₽.

Бегать в городе сегодня не хочу. Да и вообще, я по городу могу бегать только рано утром и после того, как стемнеет. И в обоих случаях причина кроется в косых взглядах людей, которые медленно куда-то бредут или идут быстро по своим важным делам, а тут человек в полдень бегом занимается, одним словом — лентяй.

12:50. Стартую свою легкую десятикилометровую тренировку по кругу длиной километр в лесу.

За 50 минут на чистом воздухе мысли и настроение приходят в нужное русло. На заминке замечаю много мусора, в следующий раз приеду сюда с пакетом и соберу его.

В первый «большой» карантин в 2020 году мы с товарищем по беговому клубу после каждой воскресной длительной тренировки собирали мусор. Особенно это было актуально, когда наш маршрут проходил у водоемов.

14:00. Встретился с девушкой на стадионе. Делаем фотографию для конкурса, а потом вместе едем за рыбой. В небольшом частном магазине постоянных клиентов знают. Немного пообщавшись с владельцем, покупаю небольшую рыбу — карельскую форель, которой мне хватит на три-четыре раза. −1000 ₽

15:00. Обед — салат и немного булгура.

Сажусь за проверку бюджета. Скоро должна прийти вторая часть зарплаты, перед этим я всегда сверяю реальное и «виртуальное» количество денег на картах: считаю все деньги с карт, наличные, деньги, которые я раздал в долг близким друзьям. После подсчета их сумма должна сойтись с суммой из приложения, которым я для пользуюсь для фиксации расходов и доходов.

Все сходится, и это радует.

17:00. Сажусь за заполнение онлайн-дневника тренировок для своей ученицы. До ее забега осталось семь недель, пора увеличивать нагрузку, но надо более внимательно отнестись к реакции организма и обратной связи от мозга. Главное, чтобы она получала удовольствие от процесса.

В беговой чат приходит сообщение: открыли регистрацию на августовский забег на Эльбрусе. Залипаю на маршруты и параллельно ищу отель. Отличный повод исполнить свою мечту: показать родителям Эльбрус и сбегать гонку на середине беговых сборов. Пока я только смотрю и не бронирую. С дистанцией, кажется, определился.

18:30. Девушка предлагает погулять, а потом зайти к ней на ужин. Она сделала батат, а я давно хотел попробовать, что же это такое.

Хочется сделать ей приятно. Предлагаю заказать ей порцию шашлыка, естественно, она соглашается. Чтобы не ехать за одной порцией, куплю еще шашлыка родителям. Хоть и мелочами, но люблю радовать своих близких.

19:00. Забираю мясо, завожу его родителям и еду пробовать батат. −1250 ₽

Мне понравился, напоминает тыкву. Хотя такой вкус могли дать вяленые помидоры и брынза, с которыми мне подали новомодную картошку.

20:00. После ужина решил прогуляться.

21:00. Сегодня целый день клонит в сон. Пришел домой, проверяю, выполнила ли задание ученица по бегу, пишу ей обратную связь и ложусь спать в районе 22:00.