Какими приложениями и гаджетами для поддержания ментального здоровья вы пользуетесь?
Техноредакция
ждет рекомендаций
Поддерживать психологическое состояние давно можно с помощью технологий.
В магазинах мобильных приложений популярностью пользуются трекеры настроения и сервисы для медитации. С их помощью можно, например, сделать дыхательные упражнения, послушать успокаивающую музыку или истории, чтобы подготовиться ко сну. Это помогает снизить уровень тревоги и стресса.
Еще есть приложения, которые обещают подбодрить: виртуальный компаньон хвалит пользователя, спрашивает, как дела, и предлагает вместе поиграть в мини-игры, чтобы расслабиться.
Активно развивается рынок гаджетов для поддержания эмоционального состояния. Например, существуют светотерапевтические лампы, которые компенсируют недостаток солнечного света зимой и осенью. Так они, как утверждают создатели, помогают владельцам справиться с сезонным аффективным расстройством.
Расскажите, какими приложениями или гаджетами для ментального здоровья вы пользуетесь и как они вам помогают? Возможно, осознанно медитируете? Ведете специальный дневник, где отслеживате триггеры, которые вызывают у вас негативные эмоции? А может, носите специальные браслеты, кольца или другие гаджеты для мониторинга сна и уровня стресса?
