Какого фитнес-блогера вы готовы рекомендовать?

Журнал зожник, потому что статьи пишут люди с образованием и опирается они на научные публикации.
У меня образование в смежной области, и порой смешно читать про всякие диеты, которые чаще вредны, про то, что нельзя сладкое есть, про отрицательную калорийность , про то, что тренировки до завтрака эффективнее в разы и прочее
А как на зожник наткнулся, так прям отдушина

Jjjj, зожник нравится постулатом "разнообразие и умеренность", но давно их не читал.

Jjjj, поддерживаю, зожник - очень крутой проект

Прекрасная замануха для саморекламы . Чем и воспользовались большинство комментаторов.

321, Кстати, да)) Эх, я про себя не подумал)))

Лично мне больше всего из ютубовских нравится зарубежный Jeff Cavalier 💪

Самый лучший фитнес-тренер и диетолог для Вас, это Вы сами, если включите мозг и логику.

Maria, я видела сториз Тани после 24 февраля 2022 года. Отчасти могу понять ее эмоции и чувства. Если не ошибаюсь, ее родители и родители Димы (ее мужа) жили в Украине на момент активизации военных действий. Видимо, для них и их семей это стало серьезным потрясением, а таким способом они решили выплеснуть негатив и переживания. Не согласна с тем, что нужно гнобить, обвинять всех русских.

Все равно люблю ее канал и благодарна ей за то, что вдохновила меня на похудение. Платные фитнес-программы от Тани не покупала и не пробовала, а ее бесплатный фитнес-контент оказался для меня интересным и эффективным.

Ютуб-канал "ФБР-Фитнесс без рабства". Наткунулся случайно, когда серфил в сети. В частности, гуглил "Разоблачение Freshlife 28". Сначала даже испытал негатив, подумал что автор пытается за счет чужой славы заявить о себе, но доводы и факты в ролике заставили меня изменить мнение. Автор подкрепляет все свои заявления и выводы ссылками на научные статьи и исследования, сам демонстрирует неплохую форму, приятная подача, мемасики.

Boris, однако у Freshlife 28 тоже неплохая форма. А в чем заключается разоблачение ? Смотрела Freshlife 28 100500 тыщ лет назад, ничего нового он не говорил и тогда - расход ккал должен быть больше прихода.

Птичка, "разоблачение" в том, что метод за который Freshlife 28 агитириует - откажитесь от вкуса, дробно питайтесь, не употребляйте в пищу фрукты а только вареные мясо и крупы, следите за ГИ и не считайте БЖУ и калораж (или считайте - тут он сам себе противоречит, потому что в Ютубе у него одно, в книге другое) - в долгосрочной перспективе не работают, т.к. либо основаны на уже опровергнутых данных, либо противоречят современным данным - по памяти как то так. Ну и Freshlife конечно больше про похудение и психологию чем про фитнесс. Ну и забавно, что ФБР прошелся по плейлисту с "трансформациями" и получается что большая часть последователей, которые записали ролики, и после не пропали, т.е. можно взглянуть какая у них форма сейчас - результат не сохранили.

Boris, мне кажется он стал популярным за счет видео его адептов, которые похудели на 50-60 кг "благодаря Freshlife 28". Такая разница до и после обычно кликабельна. Сам по себе он мне был не интересен. Хотя если это кому-то помогло, то ничего плохого в этом не вижу.

Boris, а кроме разоблачений что в нём хорошего?
Авторские методики?
Листы - бредятина
Пятёрки - тоже так себе
Витаминная основа - ???

Есть проект «физикл»,помог мне похудеть. Интересные лекции,есть ссылки на исследования. Выдают каждому персональные рекомендации

Кира, дада. я в нем уже 6 поток. Вот только с сентября ценник стал максимально негуманный (+52%) . Поэтому решил распрощаться.

Михаил, это сколько?прикинуть прост

Татьяна, было 4900 для старых, стало 7500
для новых 9900
на 4 месяца умножьте

Михаил, вроде бы ,если больше 2 потоков они скидку делают,не должно быть такого сильного повышения

Кира, вам же наверняка приходило письмо с предложением вступить в следующий поток. сравните цены)

Кира, больше не делают.....

Сколько лет занимаюсь по программе Хлои Тинг. Наткнулась на нее совершенно случайно. Огромный плюс в том, что можно выбрать занятия на проработку определенных мышц. Сейчас можно и отмечать тренировки, и фотографировать результат каждую неделю. На ее сайте есть рецепты, но я не интересовалась, поэтому ничего сказать не могу.
На самих занятиях есть несколько вариантов работы: с инвентарем и без него. Советую купить гантели и резинки – с ними результат появится быстрее.
Лучше Хлои пока не нашла никого :(

Федор Серков — недавно открыл. Особенно будет интересно кроссфитерам, но и в целом много инфы по спортивной подготовке и питанию. Пишет весело и адекватно, действительно интересно читать. Есть какие-то свои курсы/программы, но я не пробовал.

Вадим Каспаров — даёт много инфы по БАДам, в закрытом сообществе публикует программу для участников, отвечает на вопросы. Сам вроде пауэрлифтингом занимается.

Дмитрий Смирнов — раньше вел раздел с фитнесом на Men's Health, написал книгу фитнес для умных :) Не знаю, насколько его блог будет интересен широкому кругу, но в профсреде вроде как считается гуру тренировочного процесса, реабилитации и т.д.

Для тех, кто именно бодибилдингом инетерсуется, советую поискать на ютубе видео с Александром Федоровым — он в последнее время мелькает часто у спортивных блогеров. Тренирует их, дает параллельно много инфы.

Николай, Согласен абсолютно, Смирнов, Каспаров и Федоров - гуру в своей сфере.

Николай, у Каспарова замечательные мемасные посты в vk

Maria, у него девушка Вероника Рис раньше тоже марафоны всякие вела по фитнесу) а сейчас она только пол-дэнсу учит

Белая, задолбали меня дизлайкать)
Это не реклама, блин, а мой реальный опыт))

Юру Спасокукоцкого. Уже десятилетия придерживается одной и той же методики, что вызывает уважение. Правда, считается фигурой противоречивой из-за самой методики (читинг, частичная амплитуда, акцент на росте силы), но лично я ему доверяю

Станислав Линдовер

Сергей, очень нравится его формат советов. Опирается на исследования в области биомеханики, питании и делится ссылками. Ну и понятно что сам он профессиональный спортсмен, но и тем кто занимается натурально эта информация будет полезна в равной степени

Иван, а что значит занимается натурально?)

Мне нравится Таня Федорищева — создательница фитнес-канала TGYM на Ютубе. Благодаря ее бесплатным тренировкам и корректировке питания я похудела на 10 кг. Занимаясь по ее видео, создается впечатление, что тренируешься со своей хорошей подругой. Таня не просто несколько раз показывает упражнения, а часто полностью проживает с тобой тренировку, пыхтит и потеет, как и многие тренирующиеся по ее видео зрители, заряжает и подбадривает.

Грешница, подтверждаю, у нее очень позитивная подача, сама люблю заниматься по ее тренировкам)

синьорина, приятно встретить на Т–Ж участника TGYM) Да, от Тани исходит положительная энергетика. Именно она лет 5 назад вдохновила меня на похудение и тренировки, хотя я физическую активность не люблю)

Марина Кострова - функциональные тренировки

Happy, Ольга просто топ🫶🏼

Boris, он в теории про фитнес. В основном про научный подход к процессу питания, похудения, набора мышечной массы, ставит всякие эксперименты на этой теме, что тоже довольно по теме:)

Chloe Ting, от её программ и результат виден, и они бесплатные, и достаточно адекватные, никаких а сейчас встаём на голову, это же так легко, но при этом к 40 минуте мокрая как мышь.

Андрей Филипов - результаты его подопечных говорят за себя. (ОФП, функционал)
Иван Красавин - все по делу и с принципом «не навреди». (Доходчиво объясняет технику в бодибилдинге, много реабилитационных упражнений)
Для меня это лучшие тренеры. Всем советую!

Иван, что в нем дурацкого? Ну и курсы эти для обывателей, так что названо все образным простым языком. Каждому свое, как говорится)

Юлия, ну вы спросили, я поделился мнением. Никого не дизлайкал, так что непонятно за что мне прилетел дизлайк🤷‍♀️
Что дурацкого? Ну слишком просторечная, да и не лучшим образом подобранная метафора. Можно ли подобрать лучше? Я не знаю. Но и необходимости ее вообще подбирать не вижу. Можно сказать "дизбаланс развития мышц брюшного пресса в сторону развития прямой мышцы живота" или типа того. Да длиннее, но максимально прозрачно, и никакие слова посредники не будут нужны

brogenrot, мне тоже интересно, за что минусы… Кстати, а вы быстро почувствовали, что таз перестал оттопыриваться? Я все переживаю, что недостаточно хорошо выполняю упражнения. Интересно было бы поймать момент, когда в ощущениях в теле что-то изменится. Сейчас пока чувствую в целом, что покрепче стала, и пресс чувствую. Но лордоз пока так и остался (думаю, это не так быстро исправляется - я занимаюсь только вторую неделю после перерыва).

Юлия, у меня таз перестал оттопыриваться за месяц бега с контролем положения таза. Когда его "ставишь" на место и бежишь, мысленно контролируя положение таза. Все.

Юлия, через 1,5 месяца поймала себя на мысли, что мне больше не трудно стоять на остановке в ожидании автобуса) И заметила, что хожу иначе. Так что у вас все впереди)

Freshlife28

Фитнес-блогеров как таковых не смотрю, но могу порекомендовать каналы с тренировками: Pamela Reif, Eleni Fit, growingannanas, growwithjo(у нее прикольные танцевальные тренировки). Есть еще Шон Ти, но это для совсем отчаянных, особенно какое-нибудь insanity. Но свой путь домашних тренировок у меня начинался с него)

Маргарита, мне всегда казалось, если человека мотивирует Миро, ему надо бежать к психотерапевту.

Вид тренировки зависит от цели. Какую цель ставите, так и надо тренироваться.

Игорь Молот. Паблик вк "Спортивные советы". Вы́сшее физкультурное образование, большой практический опыт, ссылки на научные исследования, замечательный юмор и многое другое. Однозначно рекомендую!

arigatoo, Каспаров молодец, тут плюс точно.

brogenrot, можно найти бесплатные источники информации, а тут надо платить. Далеко -далеко не факт, что АЛ даёт что-то уникальное и при этом эффективное, требующее платы.