Как я живу с биполярным расстройством

Благодарю всех за внимание к моей прошлой статье. Пришло время поделиться, как же живут люди с неприятными психиатрическими диагнозами.

Если вы думаете, что они как киношные сумашедшие — бегают в трусах с пистолетом, — то вы ошибаетесь. Многие выглядят вполне прилично и на первый взгляд неотличимы от людей с более устойчивой психикой. Уж за всех не берусь говорить, но знакомые мне "психи" довольно адекватные и неглупые люди.⠀

Первые 14 лет я даже не подозревала, что со мной что-то не так. И желание безудержно веселиться списывала на возрастные изменения и возможности, открывшиеся мне с переездом в другой город (подальше от мамы, да).

Но периодически этапы веселья и энергичности повторялись, и я нажила несколько проблем. Куча долгов, два уголовных дела, несколько врагов (ну, весьма условных, если они и хотят меня убить, то только фигурально). Так же оттолкнула от себя некоторых друзей, с которыми общалась очень давно. Недавно в чс улетела подруга, с которой мы знакомы аж двадцать лет. Только представьте — целая жизнь.

В итоге я со всем разобралась с помощью троих специалистов. Стараюсь следовать рекомендациям. И кто я в обычной жизни? Мать, полублогер (до блогера мне как до Китая на самом деле), иногда весьма разговорчивый собеседник и готовый помочь близким человек. Внешность у меня несколько неформальная, но в остальном я такая же, как и многие из моего окружения.

Кажется, сейчас я даже вполне доступно излагаю свои мысли. Но эта способность теряется, если пускать всё на самотёк и позволять моему настроению управлять мной.

Иногда оно полностью выбивает из колеи. Шутка про то, что нужно собраться с силами, чтобы почистить зубы, перестаёт быть шуткой. Хороший совет — займи себя работой. Но тут бы соскрести себя с кровати или другой горизонтальной поверхности.

В борьбе с аффективными расстройствами медикаментозная терапия часто идёт на первом плане. Психотерапия по желанию, хочешь — ходи, не хочешь, ну, вы поняли. В моём случае ни слова об эффективности психотерапии не говорят. Ключевой момент — важно уметь распознавать начало аффективного приступа, чтобы скорректировать схему лечения и остаться на плаву. Всё!

Первый звоночек в моём случае — это сон. Если я регулярно просыпаюсь в 5-6 утра, то это оно. И я могу перестать спать по ночам. Второй — резкое изменение настроение с последствиями.

Так как окружающие так и не могут научиться уживаться со мной, я составила две инструкцию. В них описаны состояния, их признаки и экстренные контакты — мамы, подруги и психиатра.

Всё в наших руках. Есть такие заболевания, которые не излечиваются полностью. Не буду их здесь приводить, мы и так знаем несколько ярких примеров. Некоторые тпр остаются на всю жизнь. Но даже с этим можно оставаться человеком. Сейчас я искренне удивляюсь ясной голове, членораздельной речи и законченным мыслям. Это очень круто!

Не призываю искать какие-либо симптомы у себя или близких, но не обесценивайте чужую тревогу. Возможно, кому-то из друзей или родных нужна помощь.

Сейчас, будучи на пороге лекарственной ремиссии, я с радостью общаюсь с теми, кто этого хочет. Мы делимся мыслями, переживаниями и жизнь перестаёт казаться такой уж несправедливой. Когда есть хотя бы один понимающий человек, жить становится приятнее.

Что ж. Подытожим эту огромную простыню. Как подружиться с психическим расстройством?

• После самого тяжёлого шага — первого похода к соответствующему специалисту постараться соблюдать хотя бы часть рекомендаций. Я вот обычно ем всего раз в день и пью много воды и кофе. Однако по ощущениям получаю достаточно для себя — в обморок от голода не падаю и, когда мне нужно, могу выполнить какую-то работу. Но не стоит пренебрегать всеми рекомендациями! И вообще я — плохой пример. На фото я трясусь на приёме у первого психиатра, с которым мне было очень некомфортно.⠀
• Желательно исключить алкоголь. Крайне желательно. Во-первых, пожалейте печень. Во-вторых, у многих препаратов и без того страшные побочные эффекты. В-третьих, некоторые типы препаратов обладают сильным седативным или угнетающим нервную систему свойством. Например, нейролептики. Добивать себя алкоголем плохая идея.⠀
• Поговорить с близкими. Принять или не принять факты — их дело, но почему бы не поделиться с ними? За попытку не бьют. Наверное. Может быть, ваша прошлая выходка вовсе не каприз, а следствие каких-то нарушений. Бывает и так. Однажды я разгромила ванную и перебила там всё, включая настенное зеркало. Мне стало легче. Я выплеснула избыток энергии и агрессии и никого не покалечила. Для меня в тот момент это было нормой.⠀
• Верить в себя. Вы и только вы можете помочь себе. Никто за вас не найдёт силы заняться вами, никто не примет за вас препараты, никто за вас не научит окружающих правильному обращению с вами.⠀

Встретимся в следующих статьях, где я подробнее расскажу о том, как оценить уровень аффекта по своей физической активности. А пока всем желаю физического и психического здоровья. Берегите себя.