Мнения
11K

Мнение: можно полноценно питаться, тратя 3000 рублей в месяц

96

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Можно ли питаться бюджетно и при этом разнообразно и полноценно? Можно, по крайней мере в Москве. Но, полагаю, так можно жить и в других больших городах. Для этого нужно знать несколько секретов.

Как известно, в Москве много сетевых супермаркетов, и расположены они в шаговой доступности. Поэтому пользуемся скидками и спецпредложениями этих сетей. При этом необязательно идти во все эти магазины, чтобы ознакомиться со скидками. Есть специальные приложения, в которых можно выбрать лучшие цены по категориям, например, «Едадил».

Иногда к сетевым скидкам даётся дополнительная скидка конкретного магазина. Вероятно, в этом магазине большой объем товара, и есть смысл побыстрее его продать пусть и чуть дешевле. Ну, или можно по старинке прогуляться по окрестным магазинам и набрать брошюрок с акциями. Также бывают акции 1+1, 1+2 либо товар дня по хорошей цене. Тогда можно закупиться впрок, прилично сэкономив. Так запасаем продукты длительного хранения.

Для скоропорта есть другой способ сэкономить. В магазинах ежедневно появляются товары с истекающим сроком годности. Заметьте, это не просрок, до конца срока годности остаётся 1, 2 или 3 дня, когда эти продукты можно смело употреблять в пищу. Часто на такие товары устанавливается приличная скидка от 35% до 60%, а иногда даже больше. Это moredown, или уценка. Такие скидки есть в «Перекрёстке», «Вкусвилле», «Верном», «Ленте», «Билле», «Виктории», «Азбуке вкуса», «Ашане», «Окее». Как видите, если рядом с домом много магазинов, то выбор достаточно широк.

Излишки можно замораживать. Творог, сыр, колбаса в/к, даже молоко спокойно переносят разморозку. Сметану и йогурт можно замораживать, если потом использовать в выпечку. Варёную колбасу можно порезать кубиками, заморозить, а потом использовать в пиццу, яичницу. В общем, заморозка и сохранит продукты на долгий срок, и сэкономит время (не нужно бежать в магазин за недостающими продуктами).

А еще многие магазины и кафе на готовую еду, хлеб, выпечку устанавливают вечерние скидки от 30% до 50%. Это ещё один способ сэкономить на продуктах без потери качества.

Плюс можно летом покупать дёшево помидоры, перец, морковь, лук, ягоды и замораживать: что-то целиком, что-то измельченное блендером, что-то натереть или порезать кубком. А потом доставать зимой и наслаждаться. У кого есть дача, ещё экономнее получится.

Так что если в семье много детей, легко можно сэкономить на молочке без потери качества. Ведь литр кефира/простокваши выпьется за 1 вечер, йогурты или молоко в каше съедятся на завтрак.

Итак, какие же цены? Свинину реально купить за 210––250 рублей за килограмм, говядину –– за 300––400, курицу целиком –– за 100 рублей за килограмм, филе –– 150––160 рублей за килограмм, молоко, кефир, ряженка, простокваша, снежок –– обойдутся примерно в 50 рублей за литр, сметана –– в 40––60 рублей за 300––350 грамм (15%––25%), сливочное масло 180 грамм –– в 100 рублей, сырки глазированные –– в 15––20 рублей, и это бзмж, хороших производителей. Сыр твёрдый –– в 270––380 рублей за килограмм, сок «Рич томат» –– почти в 55 рублей за литр и так далее.

Итог: можно прожить, тратя 3000 рублей в месяц на человека.


  • Ell'Курс пока...(ттт) стабилизировался. Мб подождать с такими заголовками?6
  • poezd_v_ogneхолодок по спине пробежал от статьи. не хочу так жить и никому не желаю45
  • La ragazza al marepoezd666, да, очень напоминает рецепты 90-х. Вспоминаю, что экономнее всего целая курица: ножки и бедра потушить как горячее, из остатков курицы сварить бульон, филе вытащить из бульона, прокрутить в мясорубке и наделать блинчиков с курицей. Чередуя гарниры, мы получим обеды и ужины на всю семью на 2-3 дня, но строго всем по одной порции без добавки (много есть вредно, или как там вещали в 90-е). Так можно жить какое-то время, но это очень, очень депрессивно, так и тянет купить какой-нибудь сникерс((( Надеюсь, не придется возвращаться в такую школу выживания.33
  • kuskus kuskusМожно и бесплатно питаться, книжки вспомните про обеды у 30 друзей19
  • Антон КуриловСчитаю себя продвинутым черри-пикером, но цену в «150–160 рублей» за филе курицы не видел пару лет. Зато молоко можно найти и дешевле, если выбирать локальные бренды.34
  • Alyona SГде конкретика? Где вкусное, полезное и разнообразное меню на 3000 в месяц? Просто перечислено сколько стоят продукты, при этом достоверность некоторых цен сомнительна. Где в этом наборе самое полезное для организма - овощи? Где фрукты? Где мнение врача о том, что питаясь на 3000 руб возможно удовлетворить потребность организма в витаминах, микроэлементах, клетчатке?52
  • NonameLa, так питание из целой курицы не исключает сникерса)0
  • La ragazza al mareФрося, сникерсы вряд ли впишутся в рацион за 3 тысячи в месяц) Ну если только раз в месяц с зарплаты 😂13
  • Благоустройство со сносомLa, их чаще раза в месяц и не стоит есть2
  • СнусмумрикВы где такие цены видели? Это уровень цен примерно 2015 года. Филе дешевле 300р/кг не видела уже полгода, масло за 100р - точно не масло, сыр даже за 380р/кг - это не сыр, а невнятная биомасса, которую даже голодный кот есть не станет. Что за бредятина?28
  • Гульназ СабитовнаИзвините, где такие цены берете? Цены не актуальны (Екатеринбург).13
  • Аватаркапоследнее время молока по 50 р нет, всё дороже (в москве), кефир и ряженка даже со скидкой дороже, последний раз ряженку уценку брала за 68, сейчас она уже 74, уже не беру. еще в декабре попадалось молоко по 50, в этом году уценки почему-то сильно меньше стало, так что....7
  • Tanja SaarelaКачество продуктов сомнительно по таким ценам! Конечно студентам и молодёжи с железным здоровьем можно так перетоптаться, но недолго. Это такой стресс выискивать скидки, подсчитывать копейки на кассе, с болью в очередной раз выходя из магазина. Качественная еда - источник наслаждения, радости и здоровья, который хочется себе позволить.12
  • Богиня тленаИ такая всю жизнь на отслеживание акций угрохала. Фрукты-то куплены заранее, значит, в какой-то месяц точно придется потратить больше 3 тысяч. В общем, статья, конечно, по теме, но я не фрося шоб так жить - спасибо.15
  • Раиса Самосенко3000 рублей в месяц - это 100 рублей в день. Не может быть полноценного питания на такую сумму. Это только на хлеб и крупы. Не смешите народ. Какое мясо, какие куры?!18
  • Раиса СамосенкоФрося, а овощи/фрукты/ягоды осенью были бесплатными? Будем честными - если в начале месяца у вас 3000 на питание и полная морозилка запасов, то вы передергиваете.30
  • KuroFlakeВот он светлое будущее, которое нас теперь ждёт. Правда цены я бы на 3 умножила.17
  • Никита БрянкинА это цены какого года то??? А то может я не там и не в то время живу?6
  • poezd_v_ogneФрося, Айсфер хорошие, но где вы их масло по 100 рублей покупаете?3
  • La ragazza al mareЕжевичный, когда на ужин стейк и салат, на сникерсы вообще не тянет. А когда предлагается сначала обежать магазины в поисках акций, а потом растянуть одну несчастную курицу на семью на три дня, сникерса захочется просто нестерпимо - и от скудности рациона, и чтобы снять стресс.18
  • Антон КуриловФрося, понятно, что речь про распродажи, но распродажи с такими ценами были довольно давно. Пару месяцев назад в «Ленте» за филе по 220 ₽ очередь стояла, а у вас фантастические 150 ₽. Локальные = местные. Молоко (и вообще молочка) из соседнего посёлка обычно дешевле, чем условное «Простоквашино» или другой крупный бренд.10
  • Flora FedulovnaEll', он стабилизировался благодаря вливаниям валюты. Это ненадолго.6
  • Flora FedulovnaФрося, в каком магазине?5
  • Tanja SaarelaФрося, все в прошлом, но было всякое! Вы бы поделились меню на такие деньги. Скидки конечно есть, но это надо иметь время чтобы за ними бегать по городу.4
  • GiardiniГовядина 400 р. Что-то из 2013 года14
  • N10
  • Ирина Пл.Математика не сходится. Даже попробуем посчитать - за основу возьмём потребительскую корзину (в её достоверности многие сомневаются, но нам нужна база для расчёта, пусть и слишком оптимистичная) и самые низкие цены, которые удалось встретить, и иногда даже специально заниженные. (Категория товаров) | (цена за кг/л * кол-во кг/л в год) = стоимость в год Хлебобулочные, макаронные изделия и крупы | 100 р/кг *126 = 12600 р Картофель | 40 р/кг *100 = 4000 Овощи | 60 р/кг *114= 6840 Фрукты | 60 р/кг *60 = 1200 Мясо | 200 р/кг *58 = 11600 Рыба | 200 р/кг *18= 3600 Молочка | 50 р/кг *290= 14500 Яйца | 70 р/кг *21=1470 Масла и жиры | 55 р/кг *11 = 605 Чай | 100 р/кг *5=500 ________ Итого: 56915 р/год или 4743 р/мес. Это на 58% больше заявленной цифры в 3000 руб. При этом это всё без сахара и кондитерки (по потребкорзине +23 кг в год, но допустим человек, ограничивающий себя во всём, откажется от пустых удовольствий), без кофе, без сыра, разумеется без алкоголя и праздников и всё самое дешёвое - с самым дешёвым чаем (стоит ли вообще его пить - не знаю), с самой дешёвой рыбой и мясом (в чьей цене тут уже сомневаются), только с самыми простыми овощами и фруктами (которые ещё будут под вопросом в не-сезон).21
  • Системный инженерФрося, что за дичь про скидки? На кассе типа "этот товар со скидкой? Ой, не буду брать, я стесняюсь..."9
  • Виалеттаpoez_v_ogne, я так живу всю сознательную жизнь(0
  • АватаркаФрося, процент скидки - зависит от локации магазина. у нас в перекрестках на ряженку только 35%. в том магазине, где бывает скидка 50% (тоже перекресток) - она бывает редко и не на всё. то есть нет варианта "дождался скидку и купил", так придется голодным сидеть, если все время скидку 50% ждать. одно время курятины много было со скидкой 50%, конечно я этим пользовалась. даже мясо было со скидкой 50, но уже давно не встречаю =/ в пятерке скидки не больше 15% на курицу, туда перестала заглядывать даже. в моей ситуации я только на этих скидках и выживаю, один раз удалось даже сахар со скидкой 50% купить (поврежденные упаковки). и разбирают уценку довольно быстро, если это не те продукты, которые изначально по заоблачной цене. потому что если кефир стоил 150, а стал стоить 110, я все равно его не куплю. в остальном люди по-моему давно уже перестали брезговать уценкой, видела что многие берут. ну а кто брезгует, наверное им и не очень надо, пусть оставят тем кому нужнее.4
  • Elena ShtankoФрося, это довольно случайные цены и скидки. В этом месяце есть, в следующем нет. Да, можно постоянно мониторить акции и прочее, но это отдельный и довольно напряжённый труд, не все имеют возможность. То есть делать на таком материале вывод "можно тратить на еду 3000 в месяц" - ну такое себе. Это я пишу как человек, который постоянно покупает акционное и с уценкой. Не Москва, но цены у нас почти такие же.4
  • АватаркаElena, поступаю аналогично, потому что в моей ситуации иначе никак. но не советую поступать также всем, так как это отнимает время. и постоянный мониторинг акций, и хождение по магазинам по всему району, вместо того чтобы закупиться один раз и заняться чем-то еще. если есть возможность больше зарабатывать, то лучше заработать а не ужиматься до такой степени. к тому же, 1-2 литра молока в неделю со скидкой не позволят уложиться в три тыщи на человека, если молока этого надо минимум 7л. (а скидки обычно не массовые и не каждый день, это именно что 1-2 бутылки)4
  • La ragazza al mareTanja, и очень много времени, чтобы стоять у плиты. Чтобы на такие деньги что-то сообразить, надо очень много готовить. В моем детстве, которое пришлось на 90-е, было примерно такое меню, но к нему прилагалась бабушка на пенсии, которая готовила, пока родители работали.7
  • НатальяС ума сошли. 3000на 30 дней. 100 рублей в день.4
  • Elena LoriВы посоветовали бы сразу в конце статьи хорошего гастроэнтеролога, после такого питания он однозначно понадобится.7
  • QwertyАнтон, у меня один раз такоё молоко взорвалось в микроволновке0
  • AnnaФрося, момент в том, что для этого нужна большая морозилка. Трех ящиков стандартного холодильника недостаточно. К морозилке - доп.место в квартире, ну и расходы на электроэнергию )) Но в целом, согласна, нам удается не на 3, но на 4-5 тыс.в мес/чел питаться и при этом периодически есть стейки, креветки и форель, и проростки в сезон (спасибо "Перекрестку" и "Ашану")3
  • Terje TerjeОчень поверхностно, и вообще похоже на открытия школьника. Добавлю ещё, тем не менее: в магазинах типа оптовых на окраинах дешевле. В новых магазинах всегда дешевле. Любой сетевой всегда имеет в наличии хоть 1 единицу по скидке на все категории. Иногда частники (фермеры и т. П.) продают оптом дешевле. Вечером на рынке тоже дешевле. Перед праздниками тоже. Утром в сетевых пенсионные скидки (попросите у своей бабушки уд-е). Сэкономить получается не всегда т. К. Работающему человеку некогда отслеживать, гоняться за этими скидками. Да и скидки, в принципе, не большие. Не стоят таких усилий. Достаточно раз в месяц не побаловать себя чем-то, и все компенсируется.2
  • Elena LoriФрося, зря, болезни жкт не сразу дают о себе знать, как и многие другие. Вас вообще не смущает, что никто не написал какая вы молодец и спасибо за "лайфхак"? Или вам просто делать не хрен и вы троллите людей?5
  • La ragazza al mareФрося, у меня двое маленьких детей, которые едят только домашнюю еду, поэтому готовлю много, много замораживаю - лазанью, равиоли, котлеты, фрикадельки. Но в то же время на ужин часто стейк с салатом или овощами, если нет времени на что-то сложное, а это совсем не бюджетно.2
  • Sinister Whitepoez_v_ogne, в свете последних событий, подготовиться-то стоит...доллар уже под 1000
  • ВалентинО да, понеслась вот эта вся советская и послесоветская дичь о том как из одного кило свинины сделать обед на всю семью и что бы на неделю хватило)))))) Девяностые, здравствуйте, скучали по Вам.6
  • Павел БасистовАнтон, вчера в пятерочке по акции 290 было за кг.0
  • Павел Басистовblåhval, врете! 290 вчера в пятерочке было филе :-)0
  • Павел БасистовВремя потраченное на ковыряние в каталогах и ползание по магазинам за акциями лучше потратить на что-то другое. В январе на одного вышло 10000. Но было не очень интересно. Ну и подъедание запасов с НГ повлияло на снижение трат.2
  • Даниил СмирновТереотически можно, но недолгое время..2
  • ВеленаФрося, сейчас в окее продаются новогодние (наверное) зайки, стоят 450 р) За одну чертову зайку из хренпоймичего, что на вкус даже хуже шоколада из Народного (магазин такой был раньше жуткий))2
  • Ирина Пл.Фрося, предложите свой расчёт, его изначально не хватало в вашей статье. И правильно, что вы обращаете внимание на упущение (умышленное) об одной цене круглый год. На овощи и фрукты цена в не-сезон будет существенно выше (порой в несколько раз), указанной в расчётах.3
  • Анна БороздинаФрося, а у вас проезд бесплатный? Я верю в скидки, но понимаю, что не все эти магазины в шаговой доступности, а на дорогу нужны деньги.2
  • Ирина АлександровнаNoname, сначала гос-во убеждают пенсионеров, что они не должны отращивать животы на свою пенсию. Потом такие как вы, оптимисты блин, утверждают, что на 3 тысячи можно студенту жить припеваючи. Следующий "писатель" обоснует, что младенцу и вовсе достаточно материнского молока. Пока в школу не пойдет. Чем-нибудь полезным бы занялись, в конце концов, что ли.2