Как я начал заниматься фитнесом и улучшил качество жизни, потратив 10 000 ₽ за 4 месяца

Я достаточно худой — 77 кг для своего роста 198 см, поэтому, как и все люди подобной комплекции, страдаю искривлением позвоночника. Из-за этого регулярно происходят зажимы нервов и как следствие — головные боли. Моё обычное утро начиналось с пригоршни болеутоляющих и я просыпался не от того, что выспался или будильник, а от мигрени. Врач сказал, что позвоночник нечему держать и моё спасение — спорт, чтобы набрать мышечный корсет спины.

Начал ходить на обычный фитнес. Ничего сверхъестественного. Занимаюсь по полтора часа три раза в неделю. Залы менял, но всегда выбирал самый обычный. Во время пандемии купил чемоданчик с гантелями и занимался дома.

Как результат — сон улучшился, осанка выправилась, на животе проступили пресловутые кубики и самому стало приятно на себя смотреть в зеркало.

Да, регулярно бывает, что идти неохота и начинаешь искать причины, чтобы не ходить: не выспался, пятку потянул и вообще нечётный день високосного года. В таком случае есть хитрый трюк, который срабатывает в 90% — говорю себе: я сейчас зайду и только побегаю на дорожке или легонько разомнусь и, если станет нехорошо, то пойду домой. Как правило, дальше втягиваюсь и уже иду по программе до конца. В остальных 10% случаев уговариваю себя фразой "деньги уплОчены, надо отрабатывать".

• Абонемент — 10 000 рублей за 4 месяца.
• Кроссовки — 500 рублей в ВБ.
• Шорты — 300 рублей в ВБ.
• Низкие носки — 250 рублей/10 штук в ВБ.
• Бутылка для воды — 300 рублей в Спортмастере.

На форму на самом деле можно забить. Все эти высокотехнологические потоотводящие футболки нужны профессионалам, а для поддержания в тонусе хватит обычной старой футболки и треников.

Из полезного можно добавить перчатки, потому что от грифов штанги и гантелей нарастают мозоли на руках.

Если спортивного опыта совсем нет, но на первые две недели наймите тренера, чтобы он вам поставил технику.

Программу тренировок можно найти на сайте мойтренер, это бесплатно. Спортпит — однопроцентное молоко и банан в блендере. Оплачивайте абонемент сразу на год — дешевле и лишняя мотивация. Не покупайте "спортивные" футболки и штаны, как правило, это маркетинг. Возьмите старую футболку, всё равно через 2-3 недели всё застирается.