Я не люблю занятия спортом, но тренируюсь, чтобы быть здоровой

Распространено мнение, что спорт даёт энергию. У меня такого нет.

Что лет десять назад, я ходила в спорт зал, для того чтобы худеть. Из меня это всегда выжимало всю энергию. Схожу утром и всё весь день вялость и апатия. Поэтому только вечером, чтобы прийти и лечь спать.

Что и сейчас, спорт это вынужденная необходимость.

Последние годы здоровье меня подводит, а походы к врачам его усугубляет ещё больше. И вот так годы ходьбы по врачам и лечения одних симптомов привели меня к другим врачам и лечению новых симптомов.

По итогу все поиски того, что же такое разладилось в моем организме и как это наладить обратно привели меня обратно в спорт. При изучении симптоматики и изучения причин, в разных источниках, я натыкаюсь на то, что одним из столбов нормализации здоровья является спорт.

Очень мне не хотелось в спорт. Прям сопротивление было сильным. Мозг наш очень ленив, и готов потратить огромное количество энергии на то, чтобы мы так и не начали ничего делать.

Начала в марте постепенно вводить привычку более активного образа жизни: в будни на работе каждые 1-2 пройтись по ступенькам вверх и вниз или 2 подхода по 10 приседаний и 1 подход по 10 поворотов, после работы прогулка в несколько остановок. В выходные зарядка + упражнения из йоги + как минимум 1 прогулка.

Порой совсем не хочется делать зарядку и приседания, или идти после трудового дня для увеличения активности. В такие моменты я это делаю через не хочу, потому что надо. Напоминаю себе в такие моменты зачем мне это — для здоровья.

Хочу прожить долгую и здоровую жизнь. А я уже сейчас чувствую порой себя очень плохо, как будто не дотяну до старости. Надежда на спорт, что он мне поможет свернуть в колею "И жила она долго, счастливо и здорова")))

Поэтому даже через не могу встаю и иду к этим злосчастным тысячам шагов и активности в течение дня.

Сейчас пока ничего не потратила на пешие прогулки и увеличения активности в течение дня (зарядка, приседания, упражнения из йоги, прогулка пару остановок, ходьба по ступенькам).

В выходные пришла мысль добавить бег. Для него мне понадобится спортивный топ и велосипедки. Думаю, уложусь в 1 500-2 000 рублей. Плюс нужно купить чехол на руку для телефона, без музыки не могу бегать, это еще рублей 500. Есть вероятность, что чехол может обойтись мне и в 1 000 рублей, но пока мозг отказывается в это верить))) И в дальнейшем планирую купить ещё костюм спортивный двойка. Думаю от 3 000 до 4 000 уложиться.

До этого момента, до принятия решения бегать хотя-бы раз в неделю. Для увеличение активности и занятия спортом, с марта месяца не потратила и рубля.

Приседать можно в чём угодно. По ступенькам ходить тоже. Зарядку дома дак вообще в чем комфортно. На пол постелила плед и давай упражнения делать. Эть-эть-эть…

Считаю, что сначала нужно выработать привычку. Сделать спорт частью жизни. Так как я себя знаю. Быстро могу бросить, то что не нравится. А спорт мне не нравится, это вынужденная необходимость.

P.S. Все фотографии, кроме трекера, взяты на просторах интернета.