Когда ЗОЖ не на пользу: какие постулаты здорового образа жизни я бы применяла с особой осторожностью

Сегодня ЗОЖ, как учение о здоровом образе жизни, стал баснословно популярным. Более того, уже считается чуть ли не дурным тоном этим самым ЗОЖ не увлекаться и не популяризировать его полезность при каждом удобном случае.

Да, я не спорю, ЗОЖ включает в себя множество критически значимых полезностей, таких как правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом.

Однако, согласитесь, далеко не все советы и далеко не всем могут быть полезными. Поизучала материалы и комментарии в сети и выяснила, что некоторые тезисы сторонников этого метода могут быть неэффективными или даже вредными в определенных ситуациях.

Я перечислю, а вы скажите, согласны вы с моими выводами или нет.

«Правильное питание». Как ни крути, а многие советы «зожников» по «правильному питанию» по факту являются довольно экстремальными диетами. Их пропагандисты обещают при посредстве соблюдения рекомендуемых ими правил быструю потерю веса.

Но при ближайшем изучении они оказываются довольно несбалансированными. Например, диеты с низким содержанием углеводов (как кетогенная диета) могут быть эффективными для краткосрочной потери веса, но могут привести к нехватке питательных веществ, если не контролировать их разнообразие.

Пользователи в сети часто рассказывают, что во время таких строгих диет испытывают усталость, головные боли и даже проблемы с пищеварением.

Чрезмерные физические нагрузки. Да, я согласна, физическая активность важна для здоровья. Но постоянные многочасовые тренировки, чрезмерные нагрузки могут привести не только к травмам, но и к выгоранию и даже ухудшению здоровья. Исследования показывают, что перегрузка может вызвать синдром перенапряжения ― overtraining syndrome. И он потом довольно долго и сложно лечится.

Отказ от медицинского и медикаментозного лечения. Самые активные сторонники ЗОЖ часто рекомендуют вместо традиционной медицины использовать для восстановления здоровья так называемые «естественные» методы.

Однако, при серьезных заболеваниях, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания или рак, игнорирование медицинских рекомендаций может иметь серьезные последствия.

В сети можно обнаружить рассказы о том, как пациенты, которые отказываются от инсулинотерапии при диабете в пользу «естественных» методов, в итоге сталкиваются с опасными осложнениями.

Такими, например, как диабетический кетоацидоз. Это — практически моментальное ухудшение состояние, которое сопровождается рвотой, головокружением и прочими «прелестями» вплоть до потери сознания. При этом изо рта при этом идет этакий «фруктовый» запах. Таким ароматом тела, кстати, очень часто хвастаются самые ярые представители ЗОЖ, и считают его особым преимуществом.

Не советуют ученые-медики следовать рекомендациям ЗОЖ и при наличии любых хронических и сердечно-сосудистых заболеваний, рака, депрессий, тревожных расстройств.

А что мы слышим часто? — Начни вести здоровый образ жизни, и все болячки уйдут разом вместе с тоской и унынием.

В общем, ребята, я не против ЗОЖ. Я против того, чтобы это учение использовалось не экологично. Чтобы его в коммерческих целях не навязывали тяжело больным и ослабленным людям, чтобы не мешали медикам спасать наши жизни.

А в остальном, прекрасная маркиза, с учением ЗОЖ все хорошо. Когда оно используется с умом и в меру.

Если не согласны, пишите, я готова к диспуту! Всем добра!