Как я справилась со страхом смотреть в зеркало в темноте

Мне кажется, я боялась этого с глубокого детства. Точно помню, как неслась ночью в туалет по длинному коридору, в центре которого стояло ОГРОМНОЕ ЗЕРКАЛО — задавала себе скорость света, только бы не встретиться взглядом с этим отражением.

Казалось, что отражение будет делать что-то совсем отличное от моих движений. Подмигнёт, или будет стоять как стеклянное, или начнёт тянуться ко мне, или вообще там никого не будет!

Этот страх был со мной всю жизнь. Как только на город опускались сумерки, я опускала голову, лишь бы не смотреть в зеркала. И, каждый раз проходя мимо них с опущенной головой, я чувствовала, как отражение провожает меня взглядом, как вокруг меня начинают сгущаться сущности, глаза чуть не лопались от напряжения — НЕ СМОТРЕТЬ — кошмар, одним словом.

А дома у мамы вообще 2 шкафа-купе с тройными зеркальными створками. Благо, к их приобретению я уже справилась со страхом — иначе, пришлось бы долго объяснять, почему я не заезжаю в гости после работы.

Помогли мне в этом вопросе элементы символдрамы (немножко психоанализа плюс немножко воображения). Я как раз изучала этот метод на учебе, и решила попробовать на себе.

Мне нужно было мысленно посмотреть в это темное зеркало и понять, что меня в нем пугает. Понять, о чем это мне говорит.

Я выделила себе один вечер, когда никого не было дома, устроилась поудобнее в пуфе и начала представлять. Я представила, как подхожу к темному зеркалу и смотрю в него. В нем я (буду называть Я-там) — изначально двигалась не так, как я (буду называть Я-тут). Одета Я-там была в определенную — строгую — одежду. Ничего устрашающего Я-там не делала, просто никак не взаимодействовала с Я-тут (только смотрела, но очень холодно).

Я стала анализировать — что это может означать. О символизме Зеркала можно написать отдельный томик, но для меня зеркало означает зазеркалье — место, где все само по себе, и как будто именно там это все — настоящее.

Окей, грубо говоря, я боюсь, что буду вести себя не как я. Получается, боюсь увидеть, что не совпадаю с искусственно созданной концепцией себя. Или боюсь, что начнут проявляться какие-то мои качества, которые я не в силах контролировать. А может, боюсь перестать обращать внимания на себя и считаться со своими же желаниями.

После этого была длительная цепочка самоанализа, но итог ее остался примерно в этой области — я всегда очень боялась своих конфликтов внешнего и внутреннего проявления — потому что в такие моменты становилось непонятно — где я, где правда, где настоящее. И кажется, это как-то перешло в зеркало — стала бояться увидеть своё несовпадение с реальностью.

После этого мне пришлось все-таки обдумать — где я. Потом обдумать то, что даже периодические эмоциональные вспышки не говорят о том, что я — не я. Эту часть можно сократить, наверное, она не такая захватывающая:) в общем, дружилась со вторым Я как могла.

После этого специально в зеркалу «пообщаться» не ходила — просто пошла мимо в другую комнату. И ничего) не страшно

И вот уже больше года не страшно. Был один флэшбек, но он произошёл в момент сильных стрессов и возможно обострившихся внутренних конфликтов.

Не думаю, что могу тут что-то советовать, но понять психологическое значение страха — точно первый шаг к избавлению. Ну вот знаете, боязнь пауков, например, это боязнь быть уязвимым, а страх глубины — страх остаться без опоры. Конечно, у всех индивидуально и надо прям посидеть подумать, в чем скрытая метафора твоего страха. Но когда знаешь, с чем работать и путь намечен — кажется, что все не так уж безнадежно.