Как я готовлюсь пройти 320 км по паломническому маршруту Камино-де-Сантьяго в Испании

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Наталья Сохарева

12 августа 2024 года я приняла окончательное решение, что у меня больше нет возможности откладывать этот Путь на потом. Если сегодня же не начну готовиться, значит не смогу пойти в конце сентября и придется переносить на 2025 год. А я такое не люблю. Идти я собираюсь одна, поэтому вся ответственность за подготовку лежит тоже на мне.

Как я узнала о Camino de Santiago

В мои 14 лет модно было читать книги Паоло Коэльо. Я прочитала всё что было в доступе, онлайн читалок не было, книги покупали вскладчину с подругами и тянули жребий, в какой очередности будем читать. Когда я прочла «Алхимик» и «Дневник мага» я много думала на тему этого маршрута, но в 14 лет, сидя в Сибири, для меня не было ни единой возможности попасть в Испанию. Но эта мысль поселилась во мне и я не расставалась с ней, периодически возвращаясь к плану приезда в Испанию.

И вот мне 36 лет, я живу в Италии, а билет на самолет до стартовой точки маршрута стоит 22 € (102,29 руб/€). Значит, пора собираться в Путь.

Выбор маршрута

В первый раз я решила идти не длинный маршрут. Во-первых, я хочу поднять свой уровень дисциплины. Морально мне будет проще осознавать, что я пойду короткую дистанцию и точно справлюсь, чем сразу ставить себе цель идти самый длинный маршрут, рассчитанный на месяц. Во-вторых, я иду одна, первый раз в новой стране. Скажем так, мне нужно осмотреться. Я много читала и смотрела видео про опыт других людей, что вселяет в меня еще больше уверенности.

Camino Primitivo — один из старейших маршрутов длиной около 320 км, задокументированный в IX веке. Путь начинается в городе Oviedo и заканчивается в городе Santiago de Compostela у одноименно церкви.

Перед началом Пути нужно обязательно зарегистрироваться в Кафедральном соборе Сан-Сальвадор (Catedral de San Salvador) в Oviedo и получить паспорт паломника. В этом паспорте нужно будет ставить печати на контрольных точках маршрута. Этот паспорт в конце пути дает право на «Компостелу» — это свидетельство о совершении паломничества. Для меня это будет личная медаль о стремлении, которая будет напоминать мне, что я могу всё. Так же паспорт дает право ночевать в альберге (с испанского «убежище») — это такие дома для паломников, вроде хостела. И в некоторых кафе по паспорту есть специальное меню с хорошей скидкой. Ну и бонусом, конечно же, — индульгенция. Отпускают, знаете ли, все грехи.

Когда закончу путь обязательно куплю себе карту маршрута, чтобы повесить над рабочим столом.

Пока искала информацию о Camino Primitivo узнала, что есть упрощенный вариант получения «Компостелы». Если вы не хотите долго идти, то вы можете приехать в город Sarria и там получить паспорт паломника. Дорога из этого города до Santiago de Compostela составляет 141 км. Минимальное расстояние, которое должен пройти паломник, для получения Сертификата — 100 км. Поэтому этот город и стал местом паломников-читеров. Так они проходят наименьшее расстояние, чтобы получить «Компостелу». Но мы то с вами не читеры, поэтому пойдем весь путь «Примитиво».

Физическая подготовка

Этот маршрут требует подготовки, так как проходит через горы и постоянно придется преодолевать подъемы и спуски. Я не спортсмен, но 2 раза в неделю тренируюсь в зале. Поэтому, мой тренер помогла составить мне тренировочный план подготовки к пешему маршруту.

Мы условно выделили 6 подготовительных недель, в каждой недели были акцентные дни, дни с умеренной нагрузкой и один выходной. Тренировку можно разбивать на несколько частей, например: 10 + 10 км. При этом бытовая активность не считается и желательно поддерживать ее на стандартных 10 тысячах шагов в день.

Получился такой график:

1 неделя: 16 км — три акцентных дня, 12 км — три дня с умеренной нагрузкой
2 неделя: 20 км — три акцентных дня, 14 км — три дня с умеренной нагрузкой
3 неделя: 24 км — три акцентных дня, 12 км — три дня с умеренной нагрузкой
4 неделя: 30 км — три акцентных дня, 14 км — три дня с умеренной нагрузкой
5 неделя: 30 км — четыре акцентных дня, 20 км — два дня с умеренной нагрузкой
6 неделя: 12-14 км в день, за 1 день до старта 6-8 км

Я стараюсь ходить разными маршрутами, чтобы не надоедало. Это и прогулки вдоль побережья, и поход в лес, и трекинг в горы.

Первую неделю я ходила бодро на энтузиазме, во вторую неделю случилась моральная усталость, когда хотелось всё бросить, но я преодолевала эти эмоции и каждый день выходила на тренировку.

К третьей неделе я купила трекинговые ботинки и чередовала их с обычными кроссовками, чтобы разносить их перед началом Пути. Энтузиазм снова вернулся, я начала приглашать друзей и родных составить мне компанию на тренировке. Так мой сын семи лет бодро нахаживал со мной по 10 км в день, а муж мог ходить по 15. Но по большей части я ходила одна, что приносило мне огромное удовольствие, т.к. есть возможность провести время в тишине наедине с собой.

1/2

К концу подготовки накопилась физическая усталость, ноги, хоть и привыкли к нагрузке, иногда "ныли", а мышцы сводило. Очень помог МФР валик, на котором я стала заниматься каждый вечер. От отеков хорошо помогал контрастный душ.

План маршрута

С первого дня подготовки я ежедневно выделяла время на проработку маршрута. Я составила таблицу, в которой указала ключевые точки на маршруте и название альберге, в которых буду останавливаться на ночь.

В итоге получилось 14 этапов. Каждый этап от 18 до 37 км. Я не планирую ускоряться и буду проходить по одному этапу в день. Поэтому планирую поездку на 16-17 дней.

Бюджет путешествия

Траты на дорогу в одну сторону: 76,9 €

Поезд Savona — Milan — 12,9 €
Автобус Milan — аэропорт Bergamo — 11 €
Самолет Bergamo (Italy) — Asturie (Spain) — 22 €
Автобус Asturie — Oviedo — 9 €
Хостел в Oviedo перед началом Пути — 22 €

Траты на маршруте: 460 €. Округлю до 500 € и возьму их мелкими наличными деньгами. Запасные деньги будут на карте.

Паспорт паломника — 2 €
Ракушка (сувенир-символ паломника, который они вешают на рюкзак) — 10 €
Альберге в Grado "Albergue de peregrinos Villa de Grado" — Донат (планирую 10 €)
Альберге в Salas "Albergue municipal de peregrinos de Salas" — 8 €
Альберге в Tineo "Albergue de Peregrinos Palacio de Meras" — 16 €
Альберге в Borres "Albergue de peregrinos Santa María" — 8 €
Альберге в Berducedo "Albergue de Peregrinos de Berducedo" — 9 €
Альберге в Grandas de Salime "Albergue de peregrinos de Grandas de Salime" — 9 €
Альберге в Fonsagrada "Albergue de peregrinos Ramón Rodríguez" — 10 €
Альберге в O Cádavo "Albergue Porta Santa en Cádavo Baleira" — 16 €
Альберге в Lugo "Albergue de peregrinos de Lugo" — 10 €
Альберге в Ferreira "Albergue Ponte Ferreira" — 15 €
Альберге в Melide "Albergue Municipal de Peregrinos de Melide" — 10 €
Альберге в Arzúa "Albergue de peregrinos de Arzúa" — 10 €
Альберге в O Pedrouzo "Albergue de peregrinos de Arca — O Pino" — 10 €
Альберге в Santiago de Compostela "Hospedería San Martín Pinario" — 27 €
Плюс я считаю по 20 € на каждый день в пути — 14*20 = 280 €

Траты на обратную дорогу: 78,9 €

Автобус до аэропорта Santiago de Compostela — 1 €
Santiago de Compostela — Milan — 54 €
Автобус аэропорт Bergamo — Milan — 11 €
Поезд Milan — Savona — 12,9 €

Траты на экипировку: 183,84 €

Из всей экипировки, что у меня есть — старые тренировочные кроссовки, поэтому я составила список покупок в Decatlon. Вот что получилось:

2 синтетические майки, чтобы быстро сохли
Теплая кофта
Шорты
Плотные штаны
2 пары носков
Шарф-трансформер
Ботинки трекинговые
Бутылка для воды
Рюкзак на 35 литров
2 трекинговые палки
Большой дождевик
Бутылочки для жидкостей
Налобный фонарик
Спальник на 10 градусов

Перед походом еще нужно будет купить протеиновых батончиков с собой на перекус. Собрать аптечку и банные принадлежности.

Всего планируемый бюджет получается: Дорога и сам Путь 655,8 € (округлю до 700 €) + Экипировка 183,84 € = 883,84 €. Смело округляю до 1000 € на всякую мелочь и с нетерпением жду дня старта.

Надеюсь, вам будет интересно прочитать мою статью о том, как я пройду этот путь и сколько в итоге получится потратить.

«Буэн камино» как говорится.

Читатели путешествуют. Воспоминания о самых впечатляющих поездках

Рассказать свою историю

траты путешествия

Наталья Сохарева

Elena kQue el Dios te ampare en tu camino2
КартопляникОчень интересно! Впервые прочитала о таком маршруте. Погуглила в интернете, фотографии с маршрута обалденные.1
PotatoНа мой взгляд нерациональная и недостаточная подготовка для такого расстояния0
Наталья СохареваКартопляник, обязательно напишу статью с фото с маршрута. Предвкушаю много красоты:)2
Наталья СохареваPotato, а как бы вы готовились на такой маршрут? Я читала несколько статей, как люди шли вообще без подготовки и у них получилось.1
PotatoNatalia, лучше вообще без подготовки, чем заколебаться и устать акурат к началу похода. Перед основным действием лучше снижать нагрузки, а не доходить до максимума. В последнюю неделю-полторы лучше хорошо выспаться, отдохнуть, подготовиться морально.2
Marya KyУдачи вам! Вы хорошо подготовились. Я бы посоветовала не строить жёстких рамок по пройденным километрам на каждый день, а смотреть по своему настроению и состоянию, спать там, где вот прямо хочется упасть или где понравилось :) Мы так и делали. Заряжали насколько могли, а потом вообще в случайном городе останавливались, не планируя ночь. Если планировать по тем городам, которые в рекомендациях на картах и на разных сайтах, то там такие толкучки в альбергах, что не продохнуть, места бывает уже к полудню занимают. Потому что люди также строго по картам идут. Если же просто идти по пути и останавливаться в маленьких городках, которые не отмечены обязательными остановками, то и места там обалденно атмосферные и альберге обычно семейные и ресторанчики прекрасные... Кстати, не увидела у вас в бюджете еду. В каждом ресторане на пути есть "обеды перегрино", они с хорошей скидкой по паспорту паломника и очень насыщенные (два блюда + десерт + вино). А ещё в каждом городке в свой день недели есть фермерские рынки. Если попадёте на такой где-то, не спешите проходить мимо, осмотритесь. Цены там обычно недорогие, а домашние продукты божественно вкусные. Там торгуют и домашними овощами/фруктами и сыровары и мясники выставляют свои товары (мы брали большую палку Сальчичон за 4 евро, жевали её потом ещё несколько дней в пути, где-нибудь в дороге чашку кофе возьмём, достанем колбаску и с багетом её =)). И, да, в альбергах рекомендую использовать спальный мешок. Бельё там одноразовое пластиковое, т.к. большой поток паломников и на всех не настираешься. В своём мешке поудобнее и поуютнее, ну и не почёсываешься от кровати, где тысячи человек спали. И шлёпки возьмите в альбергах ходить. Ботинки заставляют оставлять на обувных полках при входе, в комнаты брать не разрешают, чтобы запах там не стоял. В шлёпках можно и внутри ходить и в душ (иначе туда только босиком, а там везде плакаты с предостережением о грибке и лишае висят). Буэн Камино! :)9
Наталья СохареваPotato, Да, супер! Как раз последняя неделя и стоит на отдых. Спасибо за ваш взгляд.0
Наталья СохареваMarya, ооо, спасибо вам за такой развернутый коммент! Я коплю все-все рекомендации. Так как иду одна решила пока маршрут проложить по ключевым точкам, но в любом случае буду смотреть по ситуации )1
С.С.Что-то на мой взгляд очень много, у вас там этапы по 37 км/день? Мой максимум около км 20/день, но на следующее утро ноги отваливаются. Даже если равномерно разбить 320 км на ваши 16 дней, по 20 км/день, это подвиг, имхо. Удачи, конечно, но я бы растянула этот Путь на месяц...3
Наталья СохареваС.С., Я буду смотреть по ситуации. Эти этапы рекомендованные, самый сложный этап там, где сильные перепады высот на 4-5 день.0
Вадим ПупковМы пробежали его за 5 дней в 2023, но это мировой рекорд вроде ) при этом до этого пробежали Каминодель норте до Сантандера. у нас ушли какие то копейки в районе 100 евро на человека в итоге на Примитиво. Скоро выложу видео как мы это сделали со снаряжением и советами. Канал vadimRunner если интересно на ютюб4
Вадим ПупковС.С., Зависит от тренировки. Мой комментарий выше1
Наталья СохареваВадим, офигеть! Очень круто! Пока я смогла на волевых пробежать полумарафон два года назад, в Италии еще не бегала, но после Камино хочу возобновить1
Вадим ПупковNatalia, да бег для таких маршрутов самое идеален для тренировки. Но лучше не асфальтовый а трейлы по горам, их сейчас тоже полно уже везде проводят. Камино примитиво самый красивый Путь говорят все кто шел другие, но скажу что погода будет решать. В горах неделя дождей будет адом казаться..2
Наталья СохареваВадим, Класс, я в предвкушении, очень надеюсь, что погода не подведёт0
Татьяна КоротковаДоброго дня! По моему опыту: рюкзак должен весить не больше 5-6 кг. Мы шли Пор Ла Коста в 2018 году, 300 км океанского побережья Португалии и Галисии. Идти 30 км в день с рюкзаком оказалось тяжеловато... Старались тоже идти по карте и останавливались в альбергах, где куча людей, но мы приходили в пункт назначения в числе первых, были на месте уже к полудню, и места нам всегда хватало, для этого нужно проснуться в 5 утра и через 20 минут быть уже в пути.3
Татьяна КоротковаВадим, а я думаю, что самый красивый путь - это Камино д'ос Фарос, путь по маякам :). Мы шли его в 19 году1
Наталья ЧестноваПожалуйста, не ходите там в треккинговой обуви. Достаточно хороших кроссовок для трейла. Там нет каменистых троп. Кое-где приходится идти по грязи, но кроссовки за ночь высохнут, а треккинговые нет. Со мной шла девушка в треккинговых, у нее ноги были в кровавое месиво. Я дошла от Бильбао до Сантьяго в простых асиксах без единой мозоли. Удачи вам. Камино восхитителен!.3
Наталья СохареваТатьяна, Татьяна, спасибо за ваш комментарий! Как в целом вам путь, понятно, что тяжело, но в целом какие ощущения после?0
Наталья СохареваАндрей, потому что многие из живущих в России путешествуют по миру и открывают для себя новые горизонты. Попробуйте, вам тоже может понравится :)3
Наталья СохареваНаталья, воот я всё дмаю, стоит ли мне брать ботинки. Я запланировала ботинки и свои кроссовки тряпочные, которые уже разношены хорошо и не натирают мне ноги. Поэтому вопрос висит у меня еще в актуальных :)0
katjazудачи в походе! не увидела в списке вещей полотешка - возьмите с собой маленькое из микрофибры, мыться каждый день вы будете обязательно, в альберге на полотенца расчитывать не стоит) маленький кусочек мыла тоже можно взять, я своим едва ли воспользовалась, но лучше иметь про запас на экстренный случай. налобный фонарик я не доставала ни разу, но если он очень лёгкий и компактный, почему бы и не взять. я прошла 330 км по камино дель норте в апреле этого года - очень рада, что решилась, тоже долго мечтала о камино и вот, наконец, выдалось время и возможность. это был замечательный опыт! не беспокойтесь, что идёте одна - уверена, что вас быстро «возьмут под крыло» собратья по тропе, европейские бабушки и дедушки. так как все идут примерно с одной скоростью и ночуют в одних и тех же местах, отбиться от стаи практически нереально. я даже скучала по одиночеству, но в итоге смирилась и мы сколотили классную банду с двумя датскими бабками и одним американским дедом, до сих пор общаемся 😄 я пишу про бабок и дедок, так как это основной контингент на тропе. у них масса времени и есть охота на всякие чэлленджи. интересно, как будет у вас на примитиво. вы молодец, что тренируетесь! хорошая физ форма вам поможет + сделайте акцент на компактности и лёгкости рюкзака - это ключ к хорошему самочувствию и бодрости. у меня был практически самый компактный рюкзак на тропе и идти мне было заметно легче, чем остальным. когда идёшь на 16 дней много вещей и не нужно. и плюсу про кроссовки - я шла в обычных трэйлраннинговых найках и очегь этому рада. хотя были и дожди и грязь местами, я бы всё равно их не променяла на тяжёлый хайкбуты. опять-таки, 300км и 16 дней это не 900км и полтора месяца по камням. и не бойтесь темпа и километража - у нас стабильно были переходы по 30+ км, рекордный день - 36км и нормально, тело привыкнет к нагрузке в первые 3-4 дня и потом уже будет тяжело без нагрузки 🤪4
Наталья СохареваЕкатерина, ооо, Екатерина, спасибо вам огромное за такой коммент! Я аж мурашками покрылась от предвкушения! Полотешко и мыло записала в список. Какая у вас была погода в апреле? Я переживаю, не будет ли холодно в конце сентября - начале октября. Потому что у нас в Савоне сейчас холода наступили :))0
katjazNatalia, погоду сложно предсказать - мне повезло, было тепло и солнечно, только в середине похода несколько дней подряд шёл дождь, местами ливень и было пасмурно. в основном я шла в шортах, футболке и рубашке поверх. если честно, я ожидала ночных холодов и дождей с ветром, но реально повезло. я следила за одной девушкой, которая шла по тому же маршруту в мае - у неё стабильно были и туманы, и дожди… я так понимаю примитиво проходит через более горный регион? тогда ночные холода гарантированы. берите санскрин и панамку в любом случае! козырёк и при дожде поможет, и при солнце, санскрин в горах мастхэв. ещё добавлю к советам немного подучить испанский. даже мой скудный словарный запас мне круто помогал - оказалось, что даже в супер-туристическом регионе у моря, даже в Сан-Себастьяне и Бильбао, даже в кафэ и барах, люди не говорят по-английски 😄 это не проблема, все хорошо договаривались на пальцах, но всё де лучше знать ходовые фразы. мне пару раз местные помогали выбрать лучшую дорогу, без спэниша пришлось бы плутать3
Наталья СохареваЕкатерина, Екатерина, еще раз благодарю! Я надеюсь знание итальянского мне поможет легче коммуницировать :) видела, как мой друг со знанием испанского хорошо справлялся в Италии :)1
Katerina BaranovaNatalia, у меня мечта ну или цель пройти этот путь. Ждем вашу статью со всеми подробностями🤩Удачи!2
katjazNatalia, buen camino! 😊1
Наталья СохареваKaterina, спасибо! Может на следующий год так и соберется компания пройти французский путь :)1
Роман ФедякинЯ не ходил примитиво, но ходил Порту-Сантьяго-Мушия-Финистерра. Путь не требовал серьезной физухи и прощал ошибки по снаряге. В целом список хороший, но перекус я бы брал по пути, вместо спец бутылки для воды я брал бы обычные пластиковые. Перекус раздобыть проблемы не было, еды особо не набирайте. И вместо ботинок надел бы скорее треккинговые кроссы.1
Роман Федякинеще кстати может пригодиться компактный тройник(в альбергах иногда мало розеток) и пара прищепок чтобы сушить вещи.1
Роман ФедякинНа всякий случай есть сайт gronze - там есть подробное описание этапов1
Роман ФедякинNatalia, Я шел в середине октября, сначала сгорел до цвета хамона, последние три дня поливал дождь, было умеренно холодно1
Наталья СохареваРоман, Роман, спасибо! Надеюсь, ваш путь оставил вам классные воспоминания :)0
Наталья СохареваРоман, спасибо! Да, я по gronze маршрут себе составляла как раз :) вот тройник да, с учетом телефона, камеры и микрофона - будет очень полезно.0
katjazНаталья, расскажите о походе, как всё прошло, как впечатления?0
Наталья Сохареваkatjaz, это моя боль! Даже рассказать не чего! Сначала мне не успели сделать ВНЖ к дате вылета, а без него лететь нельзя. Потом начались сильные дожди и там совсем стало мокро и холодно. Поэтому судьба меня в этот год не отправила в поход. Но моя цель всё еще стоит, весной, пока не жарко, будет очень классно0
katjazNatalia, о, жаль! но, знаете, так бывает, что судьба как-будто отводит. значит, вам нужно идти в другой раз и тогда точно всё сложится 😉 и как раз будет время подготовиться как следует1
ОльгаСпасибо за развернутый рассказ, очень хочу решиться, но одна побаиваюсь. Планирую в марте 2025 года. Может кто-то хочет ко мне присоединитьс?) Буду рада1
Наталья СохареваОльга, супер! Может быть объединимся?0