Обложка курса
СЛОЖНОСТЬ

Как победить выгорание

Курс для тех, кто слишком много работает и хочет научиться отдыхать

Бывает, просыпаешься — и уже нет сил, чтобы куда-то идти и что-то делать. Но работу никто не отменял

Многие годами накапливают усталость и в итоге ненавидят работу, ругаются с семьей и терпят. Но выгорание — дело серьезное, оно может подорвать здоровье и привести к депрессии.

Курс поможет справиться с выгоранием. Мы объясним, что это такое и как понять, рискуете ли вы выгореть. Расскажем, как подобрать отдых, чтобы набираться сил, а не уставать еще больше. Научим контролировать эмоции, справляться с тревогой и планировать работу и отдых так, чтобы не выгорать в будущем.

Бывает, просыпаешься — и уже нет сил, чтобы <span style='white-space: nowrap;'>куда-то</span> идти и <span style='white-space: nowrap;'>что-то</span> делать. Но работу никто не отменял

Программа курса

В курсе пять уроков. Их написали психологи и врачи, которые специализируются на выгорании.
Экзамен
Помогите Саше победить выгорание
Обложка курса
10 вопросов и диплом
Кому подойдет курс
  • Всем, кто слишком много работает и мало отдыхает
    Всем, кто слишком много работает и мало отдыхает
  • Тем, кто хочет предотвратить выгорание в будущем
    Тем, кто хочет предотвратить выгорание в будущем
Кому не подойдет курс
  • Тем, кто настолько выгорел, что нет сил ни на какие курсы. В таком случае советуем сначала побеседовать о своем состоянии с психологом или психотерапевтом. А уже потом возвращаться к курсу
    Тем, кто настолько выгорел, что нет сил ни на какие курсы. В таком случае советуем сначала побеседовать о своем состоянии с психологом или психотерапевтом. А уже потом возвращаться к курсу
Короткие текстовые уроки, понятный язык
Короткие текстовые уроки, понятный язык
Опыт реальных людей и советы специалистов
Скриншот уроковСкриншот уроковСкриншот уроков
Авторы и эксперты
  • Аватар автора
    автор курса, клинический психолог. Выгорал на работе, но успешно с этим справился. Упаковал свой опыт и практику помощи другим людям в пять уроков, чтобы вы тоже не выгорали
  • Аватар автора
    психолог, эксперт по выгоранию, изучает нейронауки в Свободном университете Берлина
  • Аватар автора
    психолог, ведет частную практику и помогает людям с выгоранием
  • Аватар автора
    врач-психиатр, психотерапевт в Mental Health Center

Отзывы студентов

52 отзыва студентов
4.7

из 5

Еще 48 отзывов в Сравняторе

У этого курса открытая цена — платите, сколько считаете нужным

С одной стороны, тема выгорания очень важная, и нам хочется, чтобы каждый, кто сталкивается с этой проблемой, мог пройти наш курс.

С другой стороны, курсы, за которые нужно заплатить, чаще проходят до конца — и нам, конечно, важно, чтобы вы прошли до конца этот курс.

Поэтому платите столько, сколько считаете справедливым и возможным для себя.

Как вернуть деньги за курс

Если вы прошли не больше трех уроков, и они вам не понравились, напишите на почту uchebnik@tinkoffjournal.ru — мы вернем деньги

Этот курс можно изучать в приложении Учебника
Если сначала купить его на сайте. А еще в приложении есть все бесплатные курсы.
Скачать приложение
Этот курс можно изучать в приложении Учебника

Ответы на частые вопросы

  • В каком формате проходит обучение?
    Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
  • Уроки выходят сразу или по отдельности?
    Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.
  • Сколько длится курс?
    У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
  • Сколько у меня будет доступ к курсу после покупки?
    Курс останется у вас навсегда, и вы сможете пройти его на любом устройстве: достаточно зайти в профиль, в котором куплен курс. Если что-то не получится — присылайте нам чек, поможем.
  • Можно пройти курс повторно?
    Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
  • Как вернуть деньги, если курс мне не понравится?
    Если вы прошли не больше трех уроков и они вам не понравились, напишите нам — вернем деньги.
  • Я смогу задать вопросы автору курса?
    Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
Напишите нам
Если у вас есть вопросы — пишите на uchebnik@tinkoffjournal.ru. Мы читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее.

Курсы для компаний — со скидкой

Можно оформить курс на компанию или ИП и оплатить по счету. У каждого сотрудника будет свой доступ. Чтобы купить курс, напишите на uchebnik@tinkoffjournal.ru или в чат в нижнем правом углу страницы.

Если вы сотрудник и хотите пройти курс Учебника за счет компании, отправьте руководителю письмо или сообщение по этому шаблону.

Курсы для компаний

Команда курса

  • Отредактировали
    • Аватар автора

      Артем Рыжков

      редактор
    • Аватар автора

      Андрей Абрамов

      редактор
    • Аватар автора

      Ольга Кашубина

      шеф-редактор медицинской редакции Тинькофф Журнала
    • Аватар автора

      Никита Юкович

      шеф-редактор
    • Аватар автора

      Евгения Изотова

      выпускающая редакторка
    • Аватар автора

      Полина Корягина

      корректорка
    • Аватар автора

      Наталья Орлова

      корректор
    • Аватар автора

      Катя Лебедева

      корректор
  • Разработали
    • Аватар автора

      Дмитрий Беляев

      фронтенд-разработчик, запрогал возможность заплатить за курс столько, сколько считаете нужным
    • Аватар автора

      Алла Захарова

      бэкенд-разработчица, запрогала возможность заплатить за курс столько, сколько считаете нужным
  • Оформили
    • Аватар автора

      Катя Молчанова

      арт-директриса
    • Аватар автора

      Карина Левашова

      дизайнерка
    • Аватар автора

      Вика Бойко

      дизайнерка
    • Аватар автора

      Ира Жиркова

      ведущий дизайнер
    • Аватар автора

      Анисия Кузьмина

      фотограф
    • Аватар автора

      Flowgardenz

      сет-дизайн
    • Аватар автора

      Максим Копосов

      фоторедактор
    • Аватар автора

      Дмитрий Томас

      верстальщик
    • Аватар автора

      Вячеслав Хохлов

      верстальщик
    • Аватар автора

      Виктор Корепанов

      верстальщик
  • Организовали
    • Аватар автора

      Вика Комарова

      продюсер
    • Аватар автора

      Катя Летова

      руководитель проекта

Дополнительное чтение