Обложка курса
СЛОЖНОСТЬ

Как правильно питаться

Курс о том, как вкусно есть, хорошо себя чувствовать и не тратить на это кучу денег

2900 ₽
или Долями по 725 ₽
Кажется, что вкусно есть и хорошо себя чувствовать — понятия несовместимые: все вкусное вредно, а пресное и однообразное — полезно

На самом деле ограничивать себя не нужно: можно есть то, что нравится, и не беспокоиться о здоровье. В нашем курсе мы расскажем, как разобраться в принципах здорового питания без диет и запретов. Вы узнаете, какие у вас пищевые привычки, как не переедать и постепенно улучшать рацион — при этом не отказываясь от любимых продуктов и не переплачивая.

Кажется, что вкусно есть и хорошо себя чувствовать — понятия несовместимые: все вкусное вредно, а пресное и однообразное — полезно

Программа курса

Курс написала нутрициолог, а проверила диетолог. Все доводы они подкрепляют научными доказательствами и приводят примеры из жизни обычных россиян. А еще на курсе много практики: будем выполнять упражнения, вести дневник питания и наблюдать за своим самочувствием.
Экзамен
Помогите Лере улучшить питание и не разориться
Помогите Лере улучшить питание и не разориться
13 вопросов и диплом
Кому подойдет курс
  • Тем, кто хочет составить сбалансированный рацион с учетом своих предпочтений
    Тем, кто хочет составить сбалансированный рацион с учетом своих предпочтений
  • Тем, кто хочет есть то, что нравится, и хорошо себя чувствовать
    Тем, кто хочет есть то, что нравится, и хорошо себя чувствовать
  • Тем, кто хочет разобраться, каким рекомендациям стоит доверять, а каким нет
    Тем, кто хочет разобраться, каким рекомендациям стоит доверять, а каким нет
  • Тем, кто хочет научиться выбирать и выгодно покупать продукты
    Тем, кто хочет научиться выбирать и выгодно покупать продукты
Кому не подойдет курс
  • Тем, кто соблюдает рекомендованную врачом диету или сталкивается с проблемами в работе ЖКТ. Если наблюдаетесь у врача, сначала проконсультируйтесь с ним и покажите страницу курса
    Тем, кто соблюдает рекомендованную врачом диету или сталкивается с проблемами в работе ЖКТ. Если наблюдаетесь у врача, сначала проконсультируйтесь с ним и покажите страницу курса
  • Тем, кто не готов вести дневник питания и уделять время исследованию своего пищевого поведения
    Тем, кто не готов вести дневник питания и уделять время исследованию своего пищевого поведения
  • Тем, кто стремится похудеть любой ценой
    Тем, кто стремится похудеть любой ценой
  • Тем, кто хочет стремительных изменений
    Тем, кто хочет стремительных изменений
С помощью курса вы разберетесь в своем пищевом поведении
В уроках много тестов и вопросов для размышления. Еще мы предложим вам вести дневник питания и прислушиваться к ощущениям голода и сытости — для результата рекомендуем продолжать делать это, даже если приуныли или остановились. Чтобы было проще, мы подготовили чек-листы, памятки, таблички и схемы со всеми рекомендациями.
Скриншот уроков
Скриншот уроков
Скриншот уроков
Авторы и эксперты
  • Аватар автора
    автор курса, нутрициолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, автор Тинькофф Журнала, которая развенчивает популярные мифы о еде и учит осознанно к ней относиться
  • Аватар автора
    эксперт курса, врач-диетолог, терапевт, преподаватель Московского института психоанализа, РАНХиГС, школы @reforma.life

Отзывы студентов

24 отзыва студентов
4.8

из 5

Еще 19 отзывов в Сравняторе

Как вернуть деньги за курс

Если вы прошли не больше трех уроков, и они вам не понравились, напишите на почту uchebnik@tinkoffjournal.ru — мы вернем деньги

Этот курс можно изучать в приложении Учебника
Если сначала купить его на сайте. А еще в приложении есть все бесплатные курсы.
Скачать приложение
Этот курс можно изучать в приложении Учебника

Ответы на частые вопросы

  • В каком формате проходит обучение по правильному питанию?
    Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
  • Уроки курса по правильному питанию выходят сразу или по отдельности?
    Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.
  • Сколько длится курс по правильному питанию?
    У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
  • Сколько у меня будет доступ к курсу по ПП после покупки?
    Курс останется у вас навсегда, и вы сможете пройти его на любом устройстве: достаточно зайти в профиль, в котором куплен курс. Если что-то не получится — присылайте нам чек, поможем.
  • Можно пройти курс повторно?
    Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
  • Как получить скидку на курс?
    Периодически мы проводим акции и рассказываем о них на нашем сайте, в письмах и соцсетях. Подпишитесь, чтобы не пропустить. Вот наши соцсети: Телеграм и ВКонтакте.
  • Я могу оплатить курс по частям?
    Да! У нас есть оплата Долями: платеж можно разбить на четыре части и два месяца без комиссий и процентов. При покупке вы платите 25% от суммы и после каждые две недели еще по 25%.
  • А налоговый вычет за курс можно получить?
    Да, можно. Вам понадобится чек, который приходит на почту после оплаты, лицензия и оферта. Подробно о том, как оформить такой вычет, рассказали в статье «Как получить налоговый вычет за обучение».
  • Как вернуть деньги, если курс мне не понравится?
    Если вы прошли не больше трех уроков и они вам не понравились, напишите нам — вернем деньги.
  • Я смогу задать вопросы автору курса?
    Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
Напишите нам
Если у вас есть вопросы — пишите на uchebnik@tinkoffjournal.ru. Мы читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее.

Курсы для компаний — со скидкой

Курс можно оформить на компанию или ИП и оплатить по счету. У каждого сотрудника будет свой доступ. Если оплатить больше 5 доступов, мы сделаем скидку 10%, больше 50 — 20%, больше 200 — 30%. Чтобы купить курс, напишите на почту uchebnik@tinkoffjournal.ru или в чат в нижнем правом углу страницы.

Курсы для компаний

Команда курса

  • Спроектировали
    • Аватар автора

      Злата Шильникова

      образовательный дизайнер
  • Отредактировали
    • Аватар автора

      Андрей Абрамов

      редактор
    • Аватар автора

      Лера Варпаева

      редакторка
    • Аватар автора

      Артем Рыжков

      редактор
    • Аватар автора

      Ольга Кашубина

      медицинский редактор
    • Аватар автора

      Никита Юкович

      шеф-редактор
    • Аватар автора

      Андрей Иванов

      выпускающий редактор
    • Аватар автора

      Екатерина Годлевская

      корректор
    • Аватар автора

      Ирина Жучкова

      корректор
  • Организовали
    • Аватар автора

      Оля Дуб

      продюсер
    • Аватар автора

      Катя Летова

      руководитель проекта
  • Оформили
    • Аватар автора

      Вика Бойко

      ведущая дизайнерка
    • Аватар автора

      Карина Левшова

      дизайнерка
    • Аватар автора

      Катя Молчанова

      арт-директриса
    • Аватар автора

      Анисия Кузьмина

      фотограф
    • Аватар автора

      Катя Ширяева

      сет-дизайнер
    • Аватар автора

      Антон Старовойтов

      ассистент сет-дизайнера
    • Аватар автора

      Максим Копосов

      продюсер съемки
    • Аватар автора

      Юля Жабрева

      цветокоррекция
    • Аватар автора

      Аня Лысяк

      фоторедакторка
    • Аватар автора

      Вячеслав Хохлов

      верстальщик
    • Аватар автора

      Виктор Корепанов

      верстальщик