Едим дома: как организовать питание
Бесплатный курс о том, как спланировать здоровый и вкусный рацион и не стоять весь день у плиты
Планирование рациона — тот еще квест
Мы часто едим одни и те же блюда годами. Со временем они надоедают, и питаться дома кажется скучным и невкусным. А любые попытки привнести разнообразие и приготовить что-то необычное приводят к чрезмерным тратам денег или времени.
Хочется питаться дома вкусно, бюджетно и сбалансированно и не ломать каждый вечер голову вопросом «что же приготовить на ужин». О том, как это сделать, и будет наш курс.
Холодильник до курса / после курса
Программа курса
Четыре текстовых урока помогут организовать питание дома так, чтобы не тратить на это много времени, денег и сил, но все равно питаться вкусно и разнообразно — а еще поменьше выбрасывать продукты из-за неправильного хранения или забывчивости.
Этот курс — часть сборника «Легко справляться с домашними делами»
Навести дома чистоту и порядок, избавиться от лишних вещей и жить в уюте
Кому подойдет курс
Всем, кто хочет планировать рацион так, чтобы тратить минимум сил и времени, но при этом питаться домашней едой
Тем, кто хочет найти в рационе золотую середину: учитывать и рекомендации по питанию, и предпочтения, и бюджет семьи
Кому не подойдет курс
Тем, кто вообще не хочет заниматься домашними делами и может позволить себе личного повара или домохозяйку
Тем, кто не ест дома — любит еду из ресторанов, кафе и доставок. Это тоже вкусно, но курс не об этом
Короткие текстовые уроки без воды — все про жизнь
Лучшего и правильного подхода к планированию питания не существует: в любом есть свои плюсы и минусы. Мы подробно обо всем расскажем, а вы выбирайте то, что вам подойдет.
Примеры, схемки, выводы — чтобы было интересно учиться и легко запоминать
Автор курса
нутрициолог, медицинский журналист, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Автор курса Учебника Т—Ж о том, как правильно питаться, и нескольких десятков статей о питании в Тинькофф Журнале
Ответы на частые вопросы
- В каком формате проходит обучение?Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
- Уроки выходят сразу или по отдельности?Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.
- Сколько длится курс?У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
- Можно пройти курс повторно?Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
- Я смогу задать вопросы автору курса?Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
Напишите нам
Если у вас есть вопросы — пишите на uchebnik@tinkoffjournal.ru. Мы читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее.
Команда курса
- Спроектировали
Катя Саминская
методистка
Женя Захаркова
ведущая дизайнерка обучения
Тамара Великоднева
исследовательница
Оксана Гречман
студентка School of Education
Наталья Тарасова
студентка School of Education
Елена Кувшинова
студентка School of Education
Луиза Арутюнян
студентка School of Education
Влад Акульшин
студент School of Education
- Отредактировали
Андрей Абрамов
шеф-редактор Учебника Т—Ж
Оля Попова
выпускающий редактор
Ирина Жучкова
корректор
- Оформили
Вера Поздеева
иллюстраторка
Карина Левшова
дизайнерка
Вика Бойко
ведущая дизайнерка
Катя Молчанова
арт-директриса
Аня Лысяк
фоторедакторка
Виктор Корепанов
верстальщик
Вячеслав Хохлов
верстальщик
Денис Моисеев
верстальщик
- Организовали
Вика Комарова
продюсер
Ася Терехова
издательница
Катя Летова
руководитель проекта
