Я попробую до конца мая приучить себя готовить каждый день
Заявка участницы реалити «ЗОЖ-эксперименты»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Сроки эксперимента
До конца мая 2024 года.
О себе
36 лет, живу в небольшом городе ПФО — да-да, это сразу выход на новый уровень в Т—Ж.:))) Работаю удаленно, живу с 14-летним сыном. Готовить не люблю от слова совсем, поэтому стараюсь по максимуму увильнуть от этого процесса в периоды завалов на работе/лени/усталости.
Причины
Участие в реалити ЗОЖ — одна из ступеней моего развития по ведению бюджета, так как сейчас около 45к тратится на еду и доставки из ресторанов, кафе, при этом я бы не назвала наше с сыном питание сбалансированным — много вредной пищи, снеков, да и доставки еды обычно подразумевают фаст-фуд, из самого здорового — хинкали и хачапури).
При этом то, что мы едим, совсем не похоже на ПП, к которому я стремлюсь — я не фанат всяких там диет и прочего, но верю в то, что чем ближе подходишь к КБЖУ, да еще и на здоровом питании, тем легче и веселее жить.
План действий
Так как я терпеть не могу готовить, план будет такой:
- По субботам: составляю меню на неделю — завтрак, обед, ужин. При этом обед может быть остатком со вчерашнего ужина, мы с сыном не сильно привиредливые в этом плане;
- Воскресенье: закупаю продукты четко на неделю, либо сама еду в магазин, либо с помощью доставки;
- Готовлю всю неделю без отлыниваний строго согласно меню — завтрак, обед (может быть вчерашний ужин), ужин.
Цикл повторять до конца мая:)
Важные замечания:
- Не покупать фаст-фуды, ограничение — 2 раза в месяц в день ЗП. При этом выбор остается следующим — или 2 выхода в кафе, или 2 доставки (либо 1/1). Никаких исключений, даже если сил нет совсем;
- Ограничить сладкое и всякие "гадости" — никаких снеков, шоколадок и так далее на неделе, исключение — суббота, день радости и читмила. На неделе — только фрукты/сухофрукты )
- Еда должна быть сбалансированной (хотя бы примерно), никаких "простых" макаронов с сыром всю неделю:)
- Включить в рацион рыбу/морепродукты — сын любит, а мне лень возиться, так что забываем про лень и начинаем есть рыбу.
Посмотрим, как справимся, начинаем с 1 января — как хорошо, что это понедельник)))
