Я попробую есть меньше сахара
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Я мама 2 х летнего малыша в декрете. До беременности все было в порядке и с питанием, и с мотивацией и с планированием. Но сейчас отсутствие времени на себя, свои увлечения и цели, на готовку, на "подумать" привело к набору лишнего веса и полному хаосу в расписании.
Хочется хотя бы что то в своей жизни привести в порядок. И начну я с питания.
Причины
Лишний вес, неконтролируемая тяга к сладкому, заедание стрессов.
План действий
- Свести на 0 употребление быстрых углеводов, оставить их только в виде фруктов, ягод, сухофруктов.
- Научиться готовить вкусные десерты без сахара.
- Вести дневник употребления сахара.
- Пройти курс, и консультацию с диетологом.
- Упростить процесс питания и свести к минимуму время приготовления пищи.
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Популярное за неделю
