«Теперь мои привычки — это часть меня»: почему я решила завершить ЗОЖ-эксперимент досрочно

Прошлые недели показали мне, что даже хорошо выстроенная система может дать сбой, особенно если в дело вступает форс мажор. Это не единственное прозрение за этот период, второй инсайт и вовсе привел меня к решению досрочно завершить мой эксперимент. Но обо всем по порядку.

В первые выходные ноября случился тот самый форс мажор, из-за которого я легла спать в субботу только в 7 утра и сильно сбила свой режим. Несмотря на все мои попытки вернуться к привычному времени засыпания, уснуть раньше полуночи у меня долго не получалось. При этом то ли начал действовать накопительный эффект витграсса, то ли просто сила привычки — я продолжала и продолжаю просыпаться в 8 или даже чуть раньше, во сколько бы ни легла. Даже несмотря на отсутствие солнца и достаточно скверную погоду, не располагающую к бодрости. Иногда утром чувствовала себя сонной, но нередко после пробуждения сразу же была готова переходить к действиям.

К концу второй недели я более менее вернулась к тому, чтобы ложиться спать до полуночи. Но дальше случилось невероятное. Меня позвали за компанию на одно мероприятие, и ради него нужно было встать в 6 утра. Обычно я с трудом встаю в такое время, даже если лягу спать заблаговременно, и с удовольствием перевожу будильник на 10-15 минут, позволяя себе немного опаздывать. Но в этот раз все было иначе: услышав будильник, я спокойно открыла глаза и без задней мысли пошла собираться. Да, зевала половину утра, но чувствовала себя все равно бодрой и довольной. Просто потому что мне было очень интересно. И даже под конец дня не сильно устала. Скорее наоборот, была наполнена энергией и не могла угомонить эмоции, чтобы уснуть.

Будто впервые за эти практически полгода я ощутила то, что так отчаянно пыталась добиться этим экспериментом. Заряд чистой энергии.

Так я осознала, что все мои попытки наладить режим, чтобы стать энергичной и продуктивной, оказались довольно бессмысленными. Точнее так: этот эксперимент помог мне наладить режим, чтобы чувствовать себя спокойно и быстрее восстанавливаться от эмоциональных потрясений и стрессов событий. Но источник продуктивности и энергии все это время был внутри меня, и это не хороший сон и вкусная полезная еда, а неподдельный интерес к чему-либо. С ним даже при сбитом режиме есть силы и главное желание действовать и вставать ни свет ни заря. А без него, как не пытайся загнать себя в рамки стабильности, все равно будешь ощущать недостаток вдохновения.

Хочу сделать важную пометку: это работает только со мной и моим организмом. У вас все может быть совсем по-другому. И что важно — эта мысль все равно стала возможной только после того, как я несколько месяцев старалась вести здоровый образ жизни и фокусировала внимание на своем состоянии. Сначала я отдохнула, привела тело и разум в порядок, лучше узнала себя и выявила методы управления своим состоянием, и только потом ощутила, какой детали не хватает в этом пазле. И что ее не получится добыть, если просто продолжать рано ложиться, правильно питаться и делать сурью по утрам.

Но вряд ли я бы осознала это, если бы не наладила связь со своим телом и душой. Если бы не стала регулярно медитировать, учиться отлавливать деструктивные мысли и искать их источник. Если бы не попробовала различные способы организовать себя.

Это не значит, что теперь я буду вести разгульный образ жизни, есть фастфуд и пренебрегать тренировками. Нет, теперь мои привычки — это часть меня, которая позволяет мне удерживать себя на плаву, если внешние факторы не способствуют спокойствию. И даже если я не всегда достигаю желанной регулярности, это нормально, ведь любая система стремится к балансу, и откаты неизбежны. Главное — не корить себя за это, а помочь достигнуть того самого баланса.

Так что эксперимент не прошел даром. Он многое мне дал и вообще-то познакомил меня с собой. Я точно уже не тот человек, который писал первый отчет. Но теперь я научилась управлять кораблем и готова уйти в свободное плавание, чтобы наполнить жизнь еще большим количеством источников вдохновения, которые позволят генерировать энергию. А режим сна, здоровое питание, физические нагрузки и медитация помогут мне двигаться в комфортном для меня темпе и не перегореть.

Спасибо всем, кто следил за моими попытками наладить жизнь. Хочется верить, что мне это удалось, даже несмотря на то, что изначально я ждала немного другого результата. Но на то это и эксперимент: не все гипотезы подтверждаются опытным путем. Сам процесс стал очень увлекательным и познавательным приключением, и это тоже одно из ключевых достижений.

На этом все, спасибо, что дочитали и до новых встреч.