Обложка потока "Реалити: ЗОЖ-эксперименты"
Реалити: ЗОЖ-эксперименты

Реалити: ЗОЖ-эксперименты

Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Написать пост или вопрос…

Две недели четкого следования плану: как я работаю над здоровыми привычками и экономлю время

Результаты 2 недели из 12: Работать над привычками легче, когда они не подразумевают дополнительных временных затрат. Я это...

Почему я выбрала сократить количество приемов пищи, а не считать калории и есть 5 раз в день

Вопросами питания я начала заниматься 15 лет назад. За это время сидела на кето диете, диете клиники Майя, просто не ела...

«Для меня это рекорд»: как я прошла 12 000 шагов и начинаю следить за питанием

И снова здравствуйте! Все приготовления к процессу похудения готовы. Значит стартуем… Дневник. День первый. Ранее я писала...

461

Главное событие недели: как я прошла 35 км за 8 часов

ЗОЖ-эксперимент: пробую сбросить 25 кг, часть 2 Результаты недели меня не порадовали (красным всё покрасила...

«Портится настроение, если в доме нет конфеты»: как я планирую ограничить потребление сладкого

Я фанатик сладкого… Ко всему остальному я отношусь достаточно равнодушно. Фастфуд, колбасы, булки, жареное и т.д. если...

«Воздержалась от шашлыка и больше двигалась»: результаты первой недели моего ЗОЖ-эксперимента

Результаты 1 недели: Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и как люди спорят из-за питания...

«Купила абонемент в спортзал на месяц»: как я начинаю свой эксперимент по похудению

Добрый день. Раз решила худеть, нужно с чего-то начать. Купила абонемент в спорт зал, причем на месяц. Если куплю на полгода...

«Сделать образ жизни здоровым без лишних затрат»: какие 12 привычек я буду практиковать 90 дней

Вчера 14.05.24 я снова начала путь к здоровью. Распишу подробно план своих действий на ближайшие 3 месяца. Подчеркну...

1K

«Всю неделю фиксировала все, что ем»: как я вписывалась в дневную норму калорий

Всю прошлую неделю я вела дневник питания и фиксировала в нём совершенно всё, что ем. И, конечно же, меня ждали "открытия"...

Как я продолжаю много есть, стройнеть и отлично выглядеть, но плохо успеваю вести блог

Не писала отчеты целый месяц. Не было то времени, то сил. Группу свою тоже подзабросила — писала крайне редко. Единственный...

576K

«Довольна своей диетой без голодовок»: как я питалась две недели, чтобы похудеть

Это был мой ЗОЖ-эксперимент для похудения. Каждый день питалась одинаково. В принципе я довольна своей диетой без голодовок...

Как я сошла с пути своего «остройнения» и вернулась обратно

Часть очередная, послеперерывная). За истекший период встретила свой очередной день рождения и защитила магистерскую...

Как я похудела еще на 1 кг за две недели, несмотря на кулинарную вечеринку

На этой неделе мой минимальный вес — 73.4 кг. Я увеличиваю количество шагов — несколько раз достигала 10 000 и платила себе...

«Рекламные слова оказались враньем»: как я вписалась в ма­рафон похудения и пожалела

Пятая неделя моего похудения. Вес пока стоит, но я не теряю надежды — время до лета есть. Я начала проходить марафон...

«Рекламные слова оказались враньем»: как я вписалась в ма­рафон похудения и пожалела

«Неделю со страхом обходила весы стороной»: как я начала худеть к лету

Мне 40 лет. Я вешу 76 кг при росте 180 см. За свою жизнь я успешно худела дважды. Первый раз — в 25 лет. За полгода скинула...

«Неделю со страхом обходила весы стороной»: как я начала худеть к лету

Как я планирую свои тренировки

Активности практически нет. Я не могу сказать, что была сильно активной ранее, хотя когда-то любила бассейн, а потом...

И снова небольшой, но успех: как я продолжаю свой ЗОЖ-эксперимент

Встала на весы — а там 74.3 кг. Просто волшебно! Еще я решила посмотреть свой график веса за последние несколько лет. Итак...

13K

Пошла седьмая неделя похудения: как я стала легче еще на 1 кг

Прошло еще 2 недели ЗОЖ-эксперимента. Я стала легче на 1,1 кг. Теперь 98,7 (изначально было 107). Важный для меня момент...

967

Как я пытаюсь структурировать свою жизнь

Я долго не писала, да и как будто бы о чем? Напишу-ка как у меня дела. Даже не поняла, как быстро он вошел у меня в привычку...

Как я исследую мой профицит калорий

Понимая, что подзатянула, мягко говоря, с профицитом калорий, я решила начать с поиска ответа на вопрос, а почему...

Как я выяснила причины, по которым хочу сбросить вес, и поставила себе цели

Поговорим о цифрах)) В первую очередь — зачем мне вообще стройнеть? Когда я стала размышлять над этим вопросом, поднялось...

Психологический порог пройден: как я продолжаю худеть

Ну что — порог в 75 кг пройден. 74,8 Да — немного. Но у меня и цель была не быстро худеть, а бережно к себе. Быстро...

Никак не пробью порог в 75 кг: как я вернулась в свой минимальный вес, но не худею дальше

Просто правильное питание и умеренный спорт отлично помогают улучшить качество жизни, самочувствие и поднимают уверенность...

«Преодолела психологический рубеж в центнер»: как я продолжаю худеть

Прошли еще 3 недели моего эксперимента. Результат — минус 2,2 кг на весах. За 5 недель я похудела...

Провал по всем пунктам, но я исправлюсь: как прошли очередные две недели моего ЗОЖ-эксперимента

Ну что — как совмещать интенсивные рабочие встречи с правильным питанием и спортом я так и не придумала… От расстройства...