Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Заедала свою тревогу»: как прошел первый месяц похудения
Всем привет! Результаты первого месяца похудения: 09.12.2024 Вес: 73,5 (-1,8 кг) Талия: 79 см (- 2 см) Бедра: 109, см (-1 см...
Как я похудела на 0,6 кг в первую неделю моего ЗОЖ-эксперимента
Итак, прошла неделя моего похудения. Я не ставила перед собой задачу похудеть быстро или похудеть сразу на большое...
«Иногда пробежка превращается в экскурсию»: как я продолжаю бегать каждый день во Вьетнаме
В июле 2021 года я начал бегать каждый день. Первый свой отчет о беге написал в Т-Журнал в августе 2024 года. Дальше...
«Изменения налицо»: как на меня влияют новые привычки и забота о ментальном здоровье
Я давно не писала о своих зож-успехах, но в заметках по-прежнему веду ежедневные отчеты по питанию, сну и физической...
«Надо менять тактику»: как прошла вторая неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Пытаюсь похудеть и улучшить качество тела Идёт вторая неделя моего похудения. Ниже результаты. 23.11.2024) Вес: 73,9 (+0,4...
Как я увидела на весах долгожданные цифры и купила брюки на размер меньше
Я начала эксперимент по изменению питания и введению полезных привычек 2,5 месяца назад, вообще не надеясь, что будут...
«Нет колбасы — нет проблем»: как я набрала 2 кг и составила меню на неделю
Конец года дается очень (мега) тяжко во всех смыслах, так что срывы не заставили себя долго ждать… Заметила, что совсем...
«Теперь мои привычки — это часть меня»: почему я решила завершить ЗОЖ-эксперимент досрочно
Прошлые недели показали мне, что даже хорошо выстроенная система может дать сбой, особенно если в дело вступает форс мажор...
Как я почти отказалась от кофе и чая и старалась есть больше овощей и фруктов
Мне 37 лет. Вес 76,1 кг. За 2 недели скинула почти 2 кг, что не может не радовать. Но с другой стороны, понимаю, что есть...
«Хочется психануть и сесть на диету»: как я питалась и тренировалась в первую неделю эксперимента
Всем привет! Прошла неделя с момента, как я выложила свой первый пост в реалити. Поделюсь своими результатами и тем...
Как я продолжаю изучать свое состояние и наблюдать за изменениями
Сначала эксперимента я ежедневно писала в заметках лишь то, что я ем, какие покупаю продукты, какие выбираю физические...
«Строго придерживаться правил не смогла»: как прошла первая неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Мне 37 лет, рост: 165, вес: 77 кг. Прошла почти неделя с начала моего, скажем так, проекта. На весах минус один...
Как я продолжаю следить за своим питанием и чуть не скатилась в РПП
С начала эксперимента прошло почти 2 месяца как я мягко меняю свое питание и привычки. Были и супер эффективные дни, были...
Как я уменьшала количество сладкого и ела суп каждый день
ДИСКЛЕЙМЕР: Тут не про ЗОЖ, а про здоровый подход к еде. Всем добрый день! Сегодня я спустя продолжительное время...
«Пытаюсь быть себе лучшим другом»: как я следила за своими привычками во второй половине октября
В прошлые недели все пошло не по плану. Но это совсем не повлияло на мое настроение и состояние. Чувствовала себя хорошо...
Как ведение ЗОЖ-дневника позволило мне больше узнать о себе и своих эмоциональных проблемах
Сегодня рассказываю об очередном десятидневном отрезке своего зож-эксперимента. Поначалу все шло хорошо, под конец...
«Никто никого не осуждает»: как я заранее спланировала срыв и наладила сон
Всем привет! В этот раз придется вести отчет сразу за две недели, так как в суматохе было тяжело выделить на это время...
«Узнала, что не придерживаюсь правил ЗОЖ»: как я продолжаю следовать своей цели
Не хочу больше писать дневник. Точнее хочу, но, видимо, не в Интернет, а куда-нибудь себе в блокнот, чтобы никто...
В каких странах я успел побегать за 3 года
12 июля 2021 года я сделал сам себе вызов. Бегать каждый день 1 год подряд без пропусков. Минимально 3 км каждый день...
Фильтр, отсеивающий деструктивные действия: как я следила за своими привычками прошлые две недели
Предыдущие две недели также прошли достаточно спокойно. Похоже я старею, но в этом году мне так нравится осень. Вместо...
Шарлотка, болоньезе и конвертики: как прошла третья неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Всем привет. Начинается новая неделя, значит мне пора писать дневник. На той неделе я заболела, продолжаю лечиться до сих...
«Сахарный загул»: как я болела и поедала конфеты
Каждый день я вела дневник питания, физических нагрузок и своих ощущений. Мне стыдно признаваться в своих «грешках»...
Возможная встреча с медведем и разбитые часы: что случалось со мной на пробежках
Всем привет! Меня зовут Ярослав Саплев. Я бегаю каждый день уже 3 года подряд. И останавливаться не собираюсь. Начал бегать...
Как я бегаю дома без беговой дорожки, когда на улице не хочется
Привет-привет! Меня зовут Ярослав Саплев. Я бегаю каждый день уже больше трех лет, и за это время успел соскучиться...
Как я к двум эндокринологам ходила
Долго собиралась написать следующий отчёт о своих достижениях. В этом вся я — решить что всё и так понятно, что на отчеты...