Как я перестала есть сладкое и мучное без танцев с бубном

Участница реалити пробует изменить пищевые привычки: часть 1

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Больше не в Т—Ж

Отказ от сладостей прошёл на удивление легко, если не считать сна, в котором я попробовала несколько тортов и не знала кому отдать остатки. Десерты я заменила орехами, авокадо и сыром.

Плюсы отказа от сахара:

Просыпаться стало намного проще, даже если плохо спала ночью.
Вес уменьшился примерно на 2 кг (ушла вода, которую хорошо задерживают быстрые углеводы).
Перестали появляться подкожные прыщи.
Интерес к еде поубавился.

Минусы:

Поесть что-то быстро вне дома сложнее: в вендинговом автомате, например, из разрешенных продуктов только солёный арахис. О перекусах, если они все же нужны, приходится думать заранее.

Реалити: ЗОЖ-эксперименты. Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки

Написать пост

здоровье

Курочка ДрёмаЧтобы поесть вне дома быстро, можно купить продукт в магазине: йогурт, творожок, банан в конце концов. Если не жалко денег, то в кофейнях полным-полно роллов, рапсов и прочего вот этого - с курицей, лососем, веганских.3
Кошка-картошкаПо своему опыту скажу: если в рационе много белка, тяга к сладкому пропадает. Когда очень хочется кофе с десертом на помощь приходят протеиновые батончики и печенье бомбар.5
арина мммКошка-картошка, а что за печенье такое? Где покупаете? Можно фото?0
арина мммКак отказались от сладкого? Я прямо переживаю что нужно отказаться от тортика, конфетки. Кьро не в радость, если нечем себя побаловать, порадовать. Вечером ложусь спать и представляю как я вкусно утром попью кофе с чем-то вкусным. А когда нельзя , то и очень грустно.2
Кошка-картошкаарина, в пятерочке, в перекресте, много где есть.0
арина, кофе с чем-то вкусным по утрам для вас ритуал, я бы поискала другой способ себя порадовать) Мне легче живётся, когда я уменьшаю количество быстрых углеводов, ради бодрости по утрам я готова пройти мимо торта. Ну и питание должно быть полноценным с белками, жирами и углеводами, чтоб не тянуло "добрать".1
арина мммБулочка, вот никак не найду чем заменить этот ритуал.1
Надежда Осиповаарина, а я с помощью ковида отказалась. Была лютой сладкоежкой до, а теперь, уже почти два года смотреть не могу на сладкое🙈Муж отказывался самостоятельно, и вот он переходил просто на употребление сырых орешков. То есть чай с орешками. В доступе всегда кешью, фундук и миндаль. Две недели, и отвык от конфет. Делал это не ради моды, просто по здоровью нужно было отказаться3
Вероника ЯкушеваОй, без сладкого прям жизнь-боль, сладкую ароматную свежую свердловскую булочку с кофе утром так хочется, что сил нет, идёшь, находишь и ешь. Углеводные наркоманы)12
арина мммНадежда, но это же невкусно!!! Тут и проблема в том что у меня скорее психологическая зависимость. Хочу получать физическое наслаждение.0
llyарина, купите протеиновые вкусняшки. на озоне, вайлберриз - много где есть. сейчас они сталии более съедобными и менее пластилиновыми. главное, следите за соотношением белки-углеводы (в карточке товара должно быть написано, если покупаете в ИМ), потому что многие любят продавать "протеиновые батончики" с просто конским содержанием углеводов. мне очень нравится фирма bootybar, настоящая вкусняшка0
Вера Чехонадскихарина, я отказывалась от сладкого зимой. Через месяц сорвалась. Мозг не выдержал и мучил меня головными болями, головокружениями и т.д. Сейчас спустя полгода настроилась морально. Все идет легко и хорошо. Голова даже не болит. Срываться не планирую в этот раз, потому что от настроя и не тянет2
арина мммВероника, и я такая же.0
Анна Глазоваlly, совершенно верно. Я тоже использую батончики протеиновые. У меня белок10 гр, углеводы -15 гр, калорий 1200
llyАнна, если Вам интересно, то есть батончики с более высоким содержанием белка и более низким содержанием углеводов (те же bootybar, bombbar (но они как пластилин, невкусные), solvie). У них белка ~18г, а углеводов~3-5г. Если Вас и так устраивает, то супер, просто решила поделиться)2
Крошка Моллиарина, да ешьте спокойно вашу сладость утром с чаем. Это вообще ни на что особо не влияет, но делает жизнь выносимой5
Katie M.Кошка-картошка, угу, у нас одна такая печенька 99 рублей. А обычная - 11 рублей.0
Katie M.Курочка, да, я обычно покупаю творог и банан. Ещё можно шоколад без сахара. А орехи калорийные слишком.0
Курочка ДрёмаKatie, но они полезнее шоколада и даже банана - попробуйте все же. Сахар хуже жиров )2
Кошка-картошкаKatie, конечно, они порядком дороже обычных, а кто спорит? Кстати, в 5ке на эти позиции часто бывают скидки.0
С.С.арина, пиколинат хрома в помощь)0
арина мммС.С., пила. Не помог, увы0
SvetLANAарина, на вб можно заказать за 65р2
Наталия Зеленкевичарина, попробуйте заменить запечеными яблоками и бананами. Вкусно, сладко и низкокалорийно1
арина мммНаталия, не, не единственная, но очень приятная. Ведь кто-то любит торты, а кто-то пиво, а кто-то селёдку. Вы совсем ничего не любите из еды?1
арина мммНаталия, видимо у Вас и раньше не было любви к вкусняшкам. Поэтому и легко отказались. Я вот не понимаю любви к грядкам. Я могу приехать к кому-то в гости, покопаться в земле, что-то собрать и т.д. но это два-три раза за сезон. Больше для меня вообще уже не в кайф , уныло. У меня много радостей: путешествую, как вышла на пенсию вообще жизнь стала прекрасна: бассейн, экскурсии, музеи, прогулки по парку, театры, встречи с друзьями. Но это ничего не за еняет чашки кофе с вкусняшка. Да ещё под хороший фильм или передачу!!! Это такой релакс. Особенно после тяжёлого "трудового" дня или дней моих приятностей.2