Как я участвовала в первом этапе соревнований по плаванию и готовлюсь к следующему
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Результаты соревнований на 100 метров меня порадовали — улучшила свое время на целых 5 секунд. А вот на 25 метров осталась собой не довольна — ухудшила время на целую секунду и вообще не понравилось, как плыла. Ощущение, что организм не понял, что мы уже плывем на время, и это уже не разминка. Прям и оттолкнулась как-то не очень, и грести поздновато начала, и как-то вот все не так. Ну ничего — посмотрим, как я проплыву 50 и 200 метров.
В качестве подготовки я проплыла во вторник по заданию тренера и вот в пятницу. В пятницу в размеренном темпе — тренер говорит, что перед соревнованием надо спокойно плавать, а накануне день вообще отдыхать.
В декабре у меня еще одно соревнование в бассейне — будем плыть километр. Долго и медленно мне комфортнее плавать, чем коротко и быстро.
Ощущение, что плавание 3 раза в неделю стало для меня привычкой и комфортом.
Так что можно добавлять еще полезных привычек про спорт в жизнь.
Поэтому я думаю в декабре в своей группе ВКонтакте запустить марафон стройности и красоты к Новому году. Ради себя в первую очередь — меня мотивирует, когда я где-то отчитываюсь, что делала, как вот здесь со спортом. Так вот, в плане в моей голове этот марафон будет включать еще и ЛФК каждый день, когда у меня нет бассейна.
Буду внедрять эту привычку в свой спортивный календарь обыденности. Для того, чтобы привычки с комфортом внедрять и достигать целей, я работаю и над своей головой. Прошла психологический курс по достижению целей, а сейчас купила и начала читать книгу "Атомные привычки". Надеюсь, там я тоже почерпну для себя что-то новое, как добавить новую полезную привычку — в данном случае лечебную физкультуру — в свою ежедневную рутину.
