Я попробую за полтора месяца похудеть на 5 кг к своей свадьбе

Мне 24 года. Всегда весила очень мало, при росте 168 где-то 50 килограммов. В прошлом году из-за сидячего образа жизни набрала почти 10 килограммов. В новом теле мне не очень комфортно, потому что я привыкла быть очень стройной. Поняла, что надо менять привычки! Все в моих руках.

Через полтора месяца у меня будет свадьба. Хотелось бы, чтобы мои дети и внуки видели мои фотографии и восхищались мною). Поэтому хочется быть лучшей версией себя. А также хочу в целом похудеть и придерживаться здорового образа жизни.

Уже на данный момент я тренируюсь каждый день хотя бы по 20 минут. Стараюсь придерживаться правильного питания. Не ем сладкое и жирное.

Мой план:

• Продолжать заниматься любой активностью минимум 20 минут в день (будь это йога, силовая тренировка, бег, бадминтон)
• Обязательно 2 раза в неделю тренировки длительностью больше часа (люблю ходить на йогу на длительные занятия)
• Много ходить (что делать очень приятно, потому что сейчас лето)
• Хочется сходить в спортзал к профессиональному тренеру, а также к нутрициологу (ни разу не была ни у того ни у другого), чтобы они дали полезные советы
• Знаю свою проблему, что часто питаюсь вне дома (в кафе любят добавлять различные добавки для усиления вкуса, также там много масла, соусов). Поэтому моя цель готовить еду дома и брать ее с собой на работу каждый день
• Начать меньше есть молочных продуктов. Очень люблю сметану, сыры, творог, молоко. Злоупотребляю РАФами на работе (повышает мне настроение в трудные рабочие дни 🙈). А в них так много Жиров и белков. Именно жирами злоупотребляю! Всегда выхожу за рамки БЖУ.
• Согласно предпоследнему пункту, хочу придерживаться БЖУ, так как обычно не получается в него уложиться.
• Наладить питьевой режим. Люблю пить чай или кофе, но редко пью обычную воду.
• Наладить режим сна. Полуночница)

Как-то так!