Вот и лето прошло, словно и не бывало: как я три месяца внедряла здоровые привычки в свою жизнь
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Подвожу итоги реализации моего плана по ЗОЖ за это мимолетное время года.
Уменьшение калорийности рациона
Первый пункт плана выполнен не полностью. Да, фаст-фуд летом практически не употребляю, объедаюсь свежими салатиками, я обожаю овощи и траву (может быть в прошлой жизни я козой или коровой была). Но шашлычок под коньячок и другие деревенские вкусняшки (а как же без этого, если я целый месяц в отпуске в деревне сидела и у меня куча гостей со всех волостей) помешали выполнить этот пункт в полном объеме.
Калорийность рациона была снижена с 2500 до примерно 2000 ккал, вместо запланированных 1300-1400 ккал.
Баловство алкоголем исключительно по выходным и праздникам
Второй пункт не выполнен по тем же причинам. Ну разве можно «насухую» до утра проболтать с подружкой, с которой полгода не виделись.
Выполнение упражнений для укрепления позвоночника
Этот пункт считаю выполненным частично, ведь 100500 наклонов в день при походе за грибами — чем не упражнения, а баня с веником — чем не массаж. А если серьезно, то у меня с конца мая болит плечо и лопатка, сильно ограничивая подвижность руки, и вот, не прошло и года, как я, наконец-то, записалась к врачу.
В итоге, несмотря ни на что, я все же продвинулась к своей цели (к концу года сбросить вес до 70 кг с 77 в июне) на данный момент во мне 74,5, хотя в конце августа было 73,8 ((.
Что ж, буду продолжать двигаться к поставленной цели. Постараюсь более ответственно относиться к реализации своего плана, тогда уменя точно всё получится!
