Пробежка в баскет­боле: что это и как не допустить нарушения

Пробежка — один из самых субъективных и спорных фолов в баскетболе.

Хотя в правилах есть четкие трактовки нарушения, судьи часто пропускают его, что приводит к возмущению игроков и тренеров. Расскажу подробнее, как фиксируют пробежку и как не допустить ее.

В баскетболе игрок может передвигаться с мячом по площадке, только если отбивает его от паркета — это называется ведением. После приема мяча от партнера ему разрешается сделать не больше двух шагов, а затем отдать пас, выполнить бросок или начать движение. При завершении ведения он тоже может сделать не больше двух шагов и затем выполнить бросок или отдать пас  .

Если сделать больше шагов, чем разрешено, арбитр фиксирует пробежку и останавливает матч. Мяч передают сопернику, который вводит снаряд из-за пределов площадки рядом с местом нарушения. Потеря владения может лишить команду перспективной атаки и предоставить оппоненту преимущество.

В большинстве источников в интернете приводится упрощенный формат правил: нарушение фиксируют после того, как игрок сделал больше двух шагов с мячом. Но на практике возможны ситуации, когда баскетболисту фактически разрешены три шага.

В регламенте НБА  и ФИБА  определение пробежки учитывает понятие опорной ноги. Термин ввели специально для подсчета количества шагов. В зависимости от ситуации, в которой баскетболист завладел мячом, опорную ногу определяют по-разному.

На месте. Игрок стоит обеими стопами на месте в момент приема мяча или окончания ведения. Опорной считается нога, которая остается на полу при первом шаге.

Отрывать опорную ногу от паркета с мячом в руках нельзя. Игрок должен сначала либо избавиться от мяча — выполнить бросок или отдать пас, — либо начать ведение, если только что получил мяч. При этом разрешено неограниченное количество шагов другой, не опорной ногой. Баскетболист может сделать ложное движение или повернуть корпус, вращаясь вокруг своей оси и сохраняя точку контакта с площадкой.

В движении. Когда игрок получает мяч на ходу, опорной считается нога, которая первой коснулась паркета после приема снаряда  — этот шаг считается нулевым. После него разрешено сделать еще один и начать ведение или еще два и выполнить бросок, пас или остановку.

Чаще всего споры вызывает правило нулевого шага, которое фактически увеличивает число разрешенных шагов до трех. Игроки используют его, чтобы переложить мяч из одной руки в другую или набрать дополнительную скорость для слэм-данка  .

НБА ввела правило в 2009 году, ФИБА, которая организует чемпионаты мира и олимпийские турниры, добавила изменения в 2017. В некоторых лигах, например североамериканской студенческой НСАА, оно не действует — там нулевой шаг считается за полноценный первый. Зрители нередко критикуют нововведение и считают, что оно дает несправедливое преимущество особо атлетичным игрокам с широким шагом.

Особые случаи. Баскетболист может упасть с мячом и проскользить по площадке. Судья зафиксирует нарушение в атаке, только если спортсмен получит преимущество — начнет перекатываться или вставать, держа мяч в руках.

Отличия от двойного ведения. Это два разных нарушения, которые происходят при неправильном ведении. Разница в том, что пробежка чаще всего фиксируется при первичном приеме мяча: игрок получает пас и делает больше двух шагов, не отбивая снаряд от паркета.

Двойное ведение обычно подразумевает ошибку в дриблинге: начать ведение по площадке разрешается лишь единожды. Если игрок останавливается и берет мяч в обе руки, возобновлять дриблинг запрещено.

Тренировать дриблинг. Медленный старт — распространенная ошибка среди новичков, которые не могут синхронизировать работу ног и рук, то есть первый шаг и дриблинг.

Уверенные навыки ведения мяча сократят количество ошибок и помогут начинать движение одновременно с ударами мяча о паркет.

Помнить про опорную ногу. С опытом и частыми тренировками определять опорную ногу будет проще: это становится делом привычки и интуиции. В первую очередь важно помнить, что трактовка отличается от условий приема мяча.

Закрепить разницу между получением мяча на месте и в движении можно с помощью упражнений. Смоделируйте разные ситуации — прием мяча на месте, в прыжке или во время бега, после чего остановитесь и определите, какая из ног опорная, а какую можно поднять для обманного движения или начала ведения.

Считать шаги. Судья может зафиксировать пробежку у игрока не только после приема мяча, но и после завершения дриблинга. В современном атакующем баскетболе пробежки чаще происходят во время попыток пройти под кольцо.

Игроки на скорости попросту не успевают сосчитать количество совершенных шагов. Попробуйте останавливать дриблинг под разные опорные ноги — это поможет развить координацию и научиться считать шаги в движении.

1. Передвигаться по баскетбольной площадке с мячом можно только с помощью дриблинга — ведения мяча одной рукой с отбиванием от паркета. Перемещение по площадке без дриблинга называется пробежкой.
2. Когда игрок получает мяч, по правилам разрешается сделать до двух шагов без отбивания. Для точного подсчета шагов у игрока определяют опорную ногу.
3. Если в момент приема обе ноги находятся на паркете, опорной считается та, что остается на месте во время начала движения. Игрок должен отпустить мяч до того, как опорная нога оторвется от паркета.
4. В движении опорной считается нога, которая первой коснулась паркета после приема мяча. Это касание называют нулевым шагом. Игроку разрешено сделать еще один и начать ведение или еще два и выполнить бросок, пас или остановку.
5. Если судья зафиксировал фол, игрок передает мяч сопернику. Команда вводит снаряд из-за пределов площадки — рядом с местом нарушения правил.