Как я похудела на 12 кг ради красоты
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Как я набрала лишний вес
Начнем издалека. Я всегда хотела быть красивой и худой. В моей голове это имело прямую взаимосвязь. Сюда и школьные годы, где одноклассницы подмечали только «идеальную» худобу друг у друга, и желание быть меньше всех, чтобы хоть как-то выделится на фоне среднестатистических (и здоровых!) девочек. Сюда надо приписать то, что я очень люблю есть! В какой-то момент это стало единственным источником удовольствия и комфорта. Есть вкусную еду в одиночку! Не кайф ли?
Как мне удалось похудеть
В 2020 решаю схуднуть. Почти ничего не ем, начинаю весить 50 кг при росте 163 см. Реву, нервничаю и снова начинаю есть. Поправляюсь. Реву и не люблю себя. Но живу полной жизнью! Гуляю, хожу по кафе и ресторанам, пью напитки с сахаром и ем пироженки. Улыбаюсь! Смеюсь! Наслаждаюсь праздниками и посиделками с родными, интересуюсь всеми новыми хобби и ищу свой путь в жизни… пока снова не начинаю худеть. Круг повторяется.
А потом случается то, что до сих пор меня не отпускает. Осень 2023 года из-за стресса снова худею, но уже просто так, без усилий. На отметке 53 (от начальных 57) кг решаю худеть осознанно. До рекорда. До 45 кг, чтобы быть той самой девочкой из паблика.
Худела на подсчете калорий: от 900 до 2000 кк за день. Вес снижался средненько. Весной покупаю пищевые весы и скачиваю счетчик калорий. Игра началась в жесткую. Еды стало меньше, зацикленности на ней больше. Начала насильно заставлять себя ходить 10к шагов в любую погоду. Стресс, нежелание встречаться с родными и друзьями, ибо там везде «еда» — ужасная, калорийная и очень опасная. Дальше — хуже. День сурка. От завтрака до ужина: мысли только о еде, какой она будет, как долго продержится сытость? не замечаю ничего, жизнь замерла: от полки продуктового магазина до момента, как ложка греческого йогурта оказывается у меня в руке. Тазики овощей, чуть меньше фруктов и горсти ягод: оказывается, это очень вкусно. Во снах навещают меня мамины куриные котлеты, поджаренные на масле и картофельное пюре с огурчиком. И торт. Масленный, жирный, с орешками. Открой глаза, у тебя на завтрак творог. Обезжиренный.
Живу в режиме, и не важно: отпуск, праздники, дни рождения… Мне реветь охото от вида жующих людей. Избегаю их. Ввожу свои ритуалы и привычки: завтрак как можно позже, а ужин — читмилл (всегда в рамках дневного калорийности!!), урезаю калорийность во всем: кофе на сахзаме, кола без сахара и жвачки.
Достался мне желанный вес — 45 кг. Болью, нервами и полным отсутствием желания жить жизнь.
Как поддерживаю достигнутый вес
Сейчас вес 44,5 кг при росте 165 см. В целом, я даже не анорексична. Ем больше, т.к. стала заниматься фитнесом.
А вокруг инфопространство из зожных и очень красивых блогерш, фитнесс-мотиваций, девочек, которые едят на 500 кк и живут полной жизнью, девочек-худышек, которые мечтают набрать… А я пойду в восемь вечера делать себе чашку кофе на обезжиренном молоке с баночкой мягкого творога 0% и добавлю туда… 20 г вафельки без сахара из пп-магазина, надеясь, что смогу побороть этот затык в голове!
Поэтому подытожу: если хочется похудеть ради картинки? Прекрати! Это того не стоит.