Как я похудела на 12 кг ради красоты

30

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Аватар автора

Ешь и не плачь

Страница автора

Как я набрала лишний вес

Начнем издалека. Я всегда хотела быть красивой и худой. В моей голове это имело прямую взаимосвязь. Сюда и школьные годы, где одноклассницы подмечали только «идеальную» худобу друг у друга, и желание быть меньше всех, чтобы хоть как-то выделится на фоне среднестатистических (и здоровых!) девочек. Сюда надо приписать то, что я очень люблю есть! В какой-то момент это стало единственным источником удовольствия и комфорта. Есть вкусную еду в одиночку! Не кайф ли?

Как мне удалось похудеть

В 2020 решаю схуднуть. Почти ничего не ем, начинаю весить 50 кг при росте 163 см. Реву, нервничаю и снова начинаю есть. Поправляюсь. Реву и не люблю себя. Но живу полной жизнью! Гуляю, хожу по кафе и ресторанам, пью напитки с сахаром и ем пироженки. Улыбаюсь! Смеюсь! Наслаждаюсь праздниками и посиделками с родными, интересуюсь всеми новыми хобби и ищу свой путь в жизни… пока снова не начинаю худеть. Круг повторяется.

А потом случается то, что до сих пор меня не отпускает. Осень 2023 года из-за стресса снова худею, но уже просто так, без усилий. На отметке 53 (от начальных 57) кг решаю худеть осознанно. До рекорда. До 45 кг, чтобы быть той самой девочкой из паблика.

Худела на подсчете калорий: от 900 до 2000 кк за день. Вес снижался средненько. Весной покупаю пищевые весы и скачиваю счетчик калорий. Игра началась в жесткую. Еды стало меньше, зацикленности на ней больше. Начала насильно заставлять себя ходить 10к шагов в любую погоду. Стресс, нежелание встречаться с родными и друзьями, ибо там везде «еда» — ужасная, калорийная и очень опасная. Дальше — хуже. День сурка. От завтрака до ужина: мысли только о еде, какой она будет, как долго продержится сытость? не замечаю ничего, жизнь замерла: от полки продуктового магазина до момента, как ложка греческого йогурта оказывается у меня в руке. Тазики овощей, чуть меньше фруктов и горсти ягод: оказывается, это очень вкусно. Во снах навещают меня мамины куриные котлеты, поджаренные на масле и картофельное пюре с огурчиком. И торт. Масленный, жирный, с орешками. Открой глаза, у тебя на завтрак творог. Обезжиренный.

Живу в режиме, и не важно: отпуск, праздники, дни рождения… Мне реветь охото от вида жующих людей. Избегаю их. Ввожу свои ритуалы и привычки: завтрак как можно позже, а ужин — читмилл (всегда в рамках дневного калорийности!!), урезаю калорийность во всем: кофе на сахзаме, кола без сахара и жвачки.

Достался мне желанный вес — 45 кг. Болью, нервами и полным отсутствием желания жить жизнь.

Как поддерживаю достигнутый вес

Сейчас вес 44,5 кг при росте 165 см. В целом, я даже не анорексична. Ем больше, т.к. стала заниматься фитнесом.

А вокруг инфопространство из зожных и очень красивых блогерш, фитнесс-мотиваций, девочек, которые едят на 500 кк и живут полной жизнью, девочек-худышек, которые мечтают набрать… А я пойду в восемь вечера делать себе чашку кофе на обезжиренном молоке с баночкой мягкого творога 0% и добавлю туда… 20 г вафельки без сахара из пп-магазина, надеясь, что смогу побороть этот затык в голове!

Поэтому подытожу: если хочется похудеть ради картинки? Прекрати! Это того не стоит.

  • kill16хочется теперь посмотреть на фото до и после!14
  • Кира ПопутниковаСколько вам лет, что у вас всё ещё меняется рост? При 163 вес 50 это нормально, может подтянуться просто надо было. При 165 (да даже при 163) вес 44,5-45 это недостаточная масса тела. Фото не хватает, но по цифрам понятно что лишнего веса особо и не было, возможно нужно было просто спортом тело подтянуть. А таким питанием не только в депрессию себя загонишь, когда все мысли о еде, но и проблем со здоровьем черпанешь.40
  • young woman из СибириВесила 45 кг при том же росте, но мышц не было, так что я себе не нравилась. Сейчас вешу 48, и килограммчик хочется скинуть (да, ради красоты. Набрала недавно из-за таблеток). В целом 47-49 — мой стабильный вес на протяжении всей жизни. Тоже ударялась в похудение, но давно, в подростковом возрасте. Очень понимаю ваш опыт. Оно и правда того не стоит. Голодать во время похудения – просто ставить самой себе подножку0
  • Олеся КимМихаил, какая работа? Всё что она заработала это РПП! И вес, сброшенный таким нещадным образом, 100% вернется.13
  • АннитаА потом убитые диетами организм и психика. Ради инстграмных фоточек? Оставитесь, пока не поздно.16
  • СветланаОт возраста зависит , я в 47 лет похудела до 49 кг при росте 164 . Для фигуры не плохо , но на лицо постарела . Стала потом набирать , сейчас 55 кг уже гораздо лучше9
  • user6053218Михаил, какие достижения? Постоянный стресс, изоляция от друзей и родни,постоянные навязчивые мысли . Да тут возникает целый список врачей, у которых срочно лечиться.8
  • Заурядный человекА куда делись люди вокруг, те самые, которые едят?2
  • user3193333Автор, скажите, с какой целью вы достигли желаемого веса? Если я правильно понимаю, чтобы быть как все? Все блогеры, девушки из вашего окружения? Быть "как Я", вы не хотите, а ведь индивидуализация это первый этап на пути взросления, отделения своего Я от чужих воззрений, мнений, форм тела и пр пр. Вам сейчас сколько лет?3
  • Пхахаочень странные цифры. Если хотя бы нормостеник, то 44 кг при 165 - это все-таки анорексичка, тк я это видела: худоба явная. Если же астеник, то вопрос, откуда лишний вес в принципе - это же "глисты в обмороке" в просторечье.4
  • PiterguideХудеющие дистрофики делают это, ибо им нужно оправдание ненависти к себе. Кто-то верно подметил. Быть как картинки из блогов. Не люди. Профессиональные фотки дам с кубиками, с телами мальчиков, у которых по случайности выросла грудь. В психологии есть термин "шизоидный тип". Это те, кто в голове живет, отрезан от тела. Непростой путь. И девушка здесь явно оттуда. Ибо все эти 40 кг для взрослых — это патология. Это умерщвление плоти. Часто уже нет месячных. Не женщина. Бледный образ. И героиня пишет о том, как НЕ СТОИТ. А народ обсуждает совсем не это. Ее не слышат. Очень характерно для века обжорства едой и информацией. Есть ртом или есть мозгом. Но все время лишнее. И придавать этому абсолютное значение. Как хорошо, что еще половина людей думает о еде, когда ест. А в остальное время живёт.9
  • VidominaДорогая, у вас РПП. Обратитесь к психологу. Вес в рамках ИМТ не должен доводить до такого.19
  • Михаил КузьминыхКакая может быть красота при таком ИМТ?3
  • glashaМилая автор, очень хорошо, что вы осознали свои неверные действия. Мне знакома ваша ситуация с похудением, и желаю вам преодолеть "затык" и наконец съесть то что желанно, без угрызений совести!1
  • Наталья ГубаеваВам бы к специалисту. Рпп налицо0
  • Екатерина ТPiterguide, дамы с кубиками едят очень хорошо как раз, около 2000ккал и больше. У анарексичек нет кубиков, у них кожа и жир на костях.1
  • essetimereХудеть надо комфортно, сейчас масса информации, как это делать. Если начинается такой загон с фиксацией на еде и с уклоном в анорексию, конечно, зачем же это нужно.0
  • Николай КорневНикуда не делись. Только едят они хлебцы да огурцы.0
  • Заурядный человекЕкатерина, так мышцы и весят больше жира, при 45кг и росте 165 там едва ли есть кубики, ну если только девушка не марафонец. У меня был период увлечения весАми- при росте 162 см лучше всего рельеф был прорисован на массе 57кг, сгоняла воду с почти 59кг. Но мне тяжело даётся всё низкоуглеводное0
  • Elena MОписано конкретное рпп и вы это понимаете. Расстройство пищевого поведения и непринятие себя. Мой сын прошел через это ,думаю вы скрыли и употрение мочегоннызии других похожих средств. Милая , неужели никто из близких не заметил вашу психологическую проблему ? Это тяжело принять , тяжело найти моральные силы и пойти к специалисту. Нужен психолог клинический , психиатр и диетолог. Вы сорвали себе психику и скорее всего вас мучают : бессонница , депрессия, тревога. Пока не поздно идите к специалистам.1
  • sunrise.было. похудение до 36кг при 165см не радовало меня. мой день рождения: на завтрак праздничный обезжиренный творог с сахарозаменителем, еду в аквапарк с мыслью, что буду плавать и тратить калории. очень замерзла и отбила на горках весь хребет. никакой радости в жизни, ведь все силы уходят на мысли о питании и подсчете активности0
  • jrcfyfyoung, я тоже себя хорошо очень чувствую при весе 50 , рост 167.5. Это для меня отличное ощущение. А вот +в 49 лет , без изменений в рационе и количестве активности, и тяжело. Не хочу взвешиваться, чб не расстраиваться(((, пока одежду не приходится менять, но чувствую большой +кг, особенно колени болят. Я думаю, что лучший вес человека тот, в котором он лучше всего себя чувствует. Вот мой идеал-до 50, судя по комментариям, можно было б и на кг 3 поменьше, я при 50 на вид совсем не дистрофик)))1
  • Галина КондратоваУ меня тоже проблемы с весом, поесть я люблю, сладкоежка и еда мне помогает расслабиться. Всю жизнь весила около 70 кг при росте 165, и в 42 похудела до 57. Грудь пропала, ушки спаниеля, и лицо поплыло вниз. При этом занималась кардио, бассейн, потом добавила силовых. При этом, самое главное, что я поняла что я не стала красивее или счастливее. Сейчас немного прибавила, 59 кг, также хожу в бассейн и занимаюсь с гантелями. Боюсь поправиться.1
  • Татьяна КорницкаяУ меня лишний вес, он мне мешает и вредит физически. Психологически испытываю стыд и смущение, которые не хочу терять) Когда была, как кукла испытывала стыд, смущение и неприязнь но не к себе, а к пошлым взглядам. Не приятно быть эротической фантазией в глазах смотрящих.0
  • ЕленаДевочки, на любой товар найдется свой купец. Это о том, что мы, если честно, стараемся все это терпеть ради реакции окружающих. Если вы это признаете, реально честно, будет сразу легче. Или примете себя такую как есть и будете счастливы, или будете худеть для себя, но тоже в удовольствие. Просто определите, какова ваша цель. А счастлив может быть любой человек, это внутреннее состояние.0