Как я похудела на 30 кг за 1 год и потеряла здоровье

После моего перехода в 5 класс сменились одноклассники, поменялся круг общения. Я подружилась с новой одноклассницей, и проводила с ней много времени в школе и после нее. Она уже была довольно крупной барышней и проводила свой досуг, в основном, в ресторанах быстрого питания. До дружбы с ней я относилась к фастфуду спокойно, но после нашего знакомства я тоже подсела и сама не заметила, как набрала вес (мой максимум 82 кг при росте 171 см).

Так как теперь нас было две пышки, то и о похудении мы стали задумываться вдвоем. Вместе ходили в спортзал, вместе старались отказаться от фастфуда, но пищевая привычка уже была сформирована, а фитнес очень быстро надоедал. Так продолжалось вплоть до окончания школы…

Не подумайте, что я перекладываю вину за набор веса полностью за свою подругу, ведь после окончания школы мня уже никто за руки не тащил во все эти бургерные, но острой необходимости в похудении как будто бы не было. Да, иногда были моменты неловкости, но я в себе никогда не замыкалась, у меня были прекрасные друзья.

Беда пришла откуда не ждали: я влюбилась. А молодой человек мне прямо сообщил, что не рассматривает меня как даму сердца исключительно по причине моего лишнего веса.

Все. Меня как будто током ударило. И я постепенно начала отказываться от еды. Начиналось все с диет из интернета. Вес постепенно уходил, но у меня уже включился азарт: цифра должна быть меньше, меньше и меньше. Думаю, не будет сюрпризом, если я скажу, что через год я вышла из кабинета психотерапевта с диагнозом «анорексия».

Примерно за год вес снизился с 82 кг (по ИМТ — избыточная масса тела) до 52 кг (по ИМТ — дефицит массы тела). Я пребывала в эйфории, я чувствовала гордость за себя, если за весь день съела только 1 йогурт. Понятное дело, что такой скудный рацион не мог пройти бесследно для здоровья. Пропал цикл, посыпались волосы, пломбы стояли на всех зубах без исключения. Обострились проблемы с ЖКТ, которые дают о себе знать до сих пор (с того времени прошло более 6 лет).

На тот момент я жила с родителями, которые забили тревогу. Уже не припомню, что стало отправной точкой для моего выздоровления. По-моему, я просто устала от тотального контроля со стороны матери за своей жизнью: фотоотчеты приемов пищи, она заставляла меня взвешиваться при ней. И я просто отпустила ситуацию. Подумала, что не произойдет ничего страшного, если я наберу 5-7 кг до нормального значения ИМТ, и тогда меня оставят в покое. И разрешила себе есть.

В течение года ко мне вернулось порядка 10-15 кг. Оглядываясь назад, я удивлена, что это произошло не резко и я не вернулась к изначальной цифре. Не знаю, что бы произошло тогда с моей психикой. Да, был период, когда после тотального длительного запрета организм наверстывал упущенное. Но спустя примерно полгода я поняла, что еду никто не отнимет, она всегда будет в доступе и успокоилась.

К сожалению, в моем случае большая часть денег пошла не на консультации с диетологами и не на индивидуальные тренировки, а на врачей и анализы. Это были не мои деньги, а деньги родителей, мне еще не было 18 лет, я тогда училась. По примерным подсчетам я полагаю, что тогда ушло более 100 000 рублей.

Ошибок много, ошибки фатальны и мне жить с этими последствиями. Но я благодарна за полученный опыт. В процессе похудения я не прибегала к спорту, совсем. Я так и не подружилась с принудительными физическими нагрузками, и до сих пор не горю желанием приобрести абонемент в фитнес. Что ж, ну и зачем я буду себя насиловать?

Сейчас мой вес стабилен на протяжении 5 лет и колеблется в районе 72-75 кг. Я придерживаюсь интуитивного питания: никаких запретов и ограничений, они меня триггерят. Осталось только одно правило с тех темных времен: я никогда не пью сладкие напитки, а сахара в моем доме вообще нет. Но я ем и фастфуд, и чипсы, и мучное.

При этом придерживаюсь нескольких правил, которые мне помогают. Я никогда не переедаю, ощущение полного желудка вызывает у меня лишь тяжесть и усталость. Когда я чувствую голод, я действительно думаю над тем, чего бы мне хотелось сейчас съесть: соленого, сладкого, жирного или легкого? Поэтому я всегда ношу с собой в сумке разные виды перекусов: шоколадки, леденцы, печеньки или фрукты. Могу даже поужинать пачкой чипсов или куском торта, без желания докинуть чего-нибудь «вкусненького на заедочку». Если взяла с собой на работу гречку с курицей и в обеденный перерыв чувствую, что это совсем не то, чего бы мне хотелось, то иду в столовую и беру что-то другое.