Как я похудела на 1,9 кг за 2 недели
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
занимаюсь спортом чуть больше года, но особо не следила за питанием. сейчас, когда мои многие коллеги по залу на массонаборе, я, наоборот, решила, что пора взять себя в руки и начать сбрасывать вес
Почему я решила похудеть
причин на самом деле всего две:
- мне ужасно надоело выглядеть не так, как я хочу
- в апреле поеду греть свои ягодичные мышцы на курорт, хочется чувствовать себя уверенно на все 100%
Как мне удалось похудеть
я, как и раньше, продолжаю делать 2-3 силовые тренировки в неделю (в планах выделять день, когда я буду делать 1ч кардио) соблюдаю режим сна, пью достаточно воды, стараюсь проходить 10к шагов в день
изменилось ТОЛЬКО то, что я считаю калории и контролирую бжу, и вот первые результаты не заставили себя ждать!
Какого результата достигла
-1,9кг
Сколько потратила на похудение
- абонемент в зал на 6 месяцев — 8 450 руб.
- казеин Bombbar, на 15 порций — 900 руб., конечно, белок можно набирать и из обычной еды, но с казеином проще + просто нравится вкус
Какие ошибки совершила
ошибки прошлого: ставила себе жесткие рамки, убирала все сладкое. таком режим невозможно долго соблюдать, как мне кажется, если у тебя нет цели стать выступающим спортсменом (у меня таковой нет)
сейчас позволяю себе "вредную" еду в разумных количествах
Как поддерживаю достигнутый вес
цель в 54 кг еще не достигнута, но каждый день я приближаюсь к ней!
я не называю это просто диетой на определенный период. я хочу, чтобы здоровое отношение с едой, забота о своем теле и ментальном состоянии стало моим стилем жизни
желаю успехов всем тем, кто так же только встал или уже идет по пути совершенствования себя!
всех обняла, приподняла!
