Как я пыталась быстро похудеть по книге Ферриса

Видимо, сегодня вы не найдете ни одной нормальной современной женщины, которая бы не считала, что ей срочно нужно похудеть.

Признаюсь, я тоже отношусь к этому немножечко безумному отряду боди-перфекционисток. То есть мне при моих 56 кг и росте 165см практически постоянно кажется, что мне нужна хорошая просушка.

И вот как раз в один из таких моментов подруга рассказала мне о новой шикарной системе американского коуча Тима Ферриса "Идеальное тело за 4 часа".

Да, знаю, многие из вас уже слышали об этом, но я решила рассказать о своих личных впечатлениях, которыми вдосталь насладилась, пока сидела на этой диете.

Естественно, ни о каком стремительном похудении за 4 часа речи не шло. Американец писал о том, что похудеть можно быстро и эффективно, используя правильную систему питания. А такой заголовок был придумал только ради хайпа. Ну а что вы хотели — таков он, агрессивный современный маркетинг!

В книге Феррис рекомендовал в том числе систему 30-30-30, которая предполагает соблюдение трех этапов:

1. 30 дней на низкоуглеводной диете, с фокусом на белке и жирах.

2. 30 дней на сбалансированном питании, с умеренным количеством углеводов, белков и жиров.

3. 30 дней для закрепления результата, с увеличением количества углеводов и умеренным "читингом" — разрешенными отступлениями от диеты.

Я решила попробовать эту систему. В начале у меня были сомнения. Я думала, что это слишком строго и нереально соблюдать такой режим питания в течение длительного времени. Но я решила дать себе шанс.

Первые "30" — низкоуглеводная диета

Первый месяц был самым трудным. Я отказалась от всех любимых углеводов: хлеба, макарон, картошки, сладостей. Ела много белка — мясо, рыбу, птицу, творог, яйца, а также овощи и небольшое количество жиров. В первые недели было очень тяжело.

Я чувствовала слабость, головокружение, иногда даже плакала. Стала хуже соображать и часто делала ошибки в документах. Думала, что не выдержу. Зато за месяц я сбросила около 5 кг.

Вторые "30" — "сбалансированное питание"

На втором этапе я начала постепенно добавлять в рацион углеводы. Я ела больше овощей, фруктов, каш и небольшой количество хлеба. Этот этап был более комфортным, так как я уже привыкла к новому образу жизни и питанию.

Хотя начал подавать довольно тревожные сигналы желудочно-кишечный тракт. Особенно болезненными оказались участившиеся приступы жесткого колита. Но за этот месяц я снова сбросила ещё 3 кг.

Третие "30" — "закрепление результата"

Третий этап был направлен на закрепление результата и постепенное увеличение количества углеводов. В этот месяц я могла даже разрешить себе небольшие "читинги" — отступления от диеты. Тим разрешал уже поесть любимой пиццы, мороженое или шоколад.

Предупреждал, что нужно принимать все это в умеренном количестве. Но мозг при виде вожделенных деликатесов буквально сходил с ума, и я съедала все, что попадало под руки.

"Идеальный результат"

В итоге за первые 2 месяца я сбросила 8 кг, а к концу третьего набрала 6,5. Таким образом три месяца физических и душевных мук вознаградили меня… 1,5 килограммами растаявшего жира, +3 см на талии и…хроническим язвенным колитом, с которым я теперь периодически борюсь.

Конечно же, во многом я сама и виновата. Не нужно было так распускаться в третий месяц. Но там, по-моему, у меня уже были не капризы, а откровенное расстройство психики. Так что могу с чистой совестью констатировать:

1. Да, система Тима Ферриса помогает в течение 2-х первых месяцев отлично похудеть.

2. Нет, она не безопасна для здоровья. Напомню, проблемы с ЖКТ у меня начались задолго до моих постыдных пищевых срывов.

Так что подходит вам эта "идеальная" система или нет, решать только вам. Могу лишь от себя грустно констатировать: девочки, не забывайте, что красота — это не только идеальная фигура и минус восемь на весах. Это в первую очередь здоровье, сила, уверенность и отличное настроение. Поверьте, с язвенным колитом быть сильной и уверенной довольно сложно.

Напишите в комментариях, какое впечатление на вас произвела моя история. Как вы решаете свои проблемы с внешностью и весом. Ну и простому доброму лайку я тоже буду очень рада!