Мнения
15K

Мнение: чтобы хорошо жить в мегаполисе, нужны правильные привычки

46

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Евгений Герштейн

Страница автора

Я из маленького солнечного города на юге России, название которого знают, пожалуй, только его жители. Мой первый опыт жизни в мегаполисе пришёлся на студенчество — я поступил в Санкт-Петербург. Помню, как был обворожён всем, что увидел. Вспоминаю те чувства с радостью, хотя теперь я знаю, что романтизация — вещь опасная, потому что она часто приводит к тунельному мышлению. Жертвой этого когнитивного искажения я и стал.

Большой город — это постоянный искусственный свет, шум, грязные воздух и вода, постоянный стресс для психики. И если ты не замечаешь этого, то это не значит, что тело и сознание не чувствуют. Чувствуют, ещё как. Первые два года жизни в Санкт-Петербурге для меня закончились психозом, отчислением из вуза и депрессией.

С тех пор я отступал и снова шёл в атаку на крупные города несколько раз. Самым успешным стал опыт продолжительной жизни в Стамбуле. Это город, в котором я полностью пересмотрел свои привычки. По какой-то причине именно там, узнавая себя всё больше, я пришёл к пониманию, что я такая же неотъемлемая часть природы, как и природа неотъемлемая часть меня.

Забавно, что именно от этого я бежал подростковые годы — медленный ритм провинции и отсутсвие модных мест с большим количеством разных людей.

Я решил, что постараюсь смотреть на свой день не как на ряд привычек — вещей, которые я привык делать, а как на набор ритуалов — вещей, без которых мой день не является завершённым. Эти ритуалы я постарался максимально совместить с тем, чего мне, как я обнаружил, не хватало в повседневности. Вот что я начал делать на регулярной основе:

  • Заземление: хотя бы 10 минут в день я хочу босиком по траве или земле. Совсем не важно, где именно, главное, чтоб никакой обуви.
  • Солнце: каждое утро я стараюсь начинать с того, что смотрю на утреннее солнце пару минут с закрытыми глазами. Каждый вечер я стараюсь заканчивать короткой солнечной ванной.
  • Цельная еда: я совсем перестал есть то, что предлагает большой город — доставки, рестораны, фастфуд. Вместо этого я сосредоточился на том, чем кормили меня родители в детстве: домашние или хотя бы органические яйца, мясо, фрукты, овощи, мёд, а ещё орехи, семена, морепродукты.
  • Посещение парков и заповедных мест: если я планирую отдых, то теперь это не кинотеатр, бар или торговый центр. Это место, в котором максимальный шум — это пение птиц и шелест листьев.

Это такие маленькие шаги, но они действительно оказали положительное влияние на моё самочувствие. Недавно я даже провёл тест-драйв — переехал с супругой в Бангкок. Это супер технологичный и шумный мегаполис с огромными небоскребами и бешеным ритмом. Но эти ритуалы на этот раз я привёз с собой. И они поддерживают мою психику и тело.

  • Oleg R.Евгений, поделитесь, зачем покорять мегаполисы, если подобные ритуалы сами по себе больше ассоциируются с образом жизни в небольших городах?48
  • лизочкакакая у вас вкусная еда)2
  • •машеляЗдорово! Мне кажется еще важно убирать наушники и просто в тишине быть дома4
  • Денис МайдыковскийОтличные советы для Москвы!1
  • Евгений ГерштейнДенис, разве в Москве нет парков, солнца и натуральной еды?0
  • Евгений Герштейн•машеля, да, медитация — это отличный ритуал!3
  • Евгений ГерштейнOleg, спасибо за интересный вопрос! Для меня мегаполис — это своего рода вызов и возможность испытать себя в сложных условиях. Жизнь в большом городе может быть изматывающей, но именно в этом контексте мои ритуалы приобретают смысл. Маленькие города действительно располагают к более спокойной жизни, но я вижу ценность в том, чтобы перенести этот гармоничный образ жизни в условия мегаполиса. Это не столько о покорении города, сколько о создании своей внутренней гармонии и устойчивости, независимо от внешних обстоятельств. Ведь если удаётся сохранить себя в мегаполисе, то, по сути, ты можешь справиться с чем угодно.15
  • Евгений БеличковБлагодарю вам за совет! Это правда очень полезно, как раз себе что-то подобное настроить стремлюсь (живя в Москве)1
  • ГиперборейКогда есть цель и четкое представление что Вы хотите и как собираетесь зарабатывать себе на жизнь- все в ваших руках.3
  • Евгений Герштейнлизочка, спасибо большое за комплимент!3
  • Евгений ГерштейнЕвгений, всегда рад! Это не все мои ритуалы, но конкретно без этих я жить больше не могу.2
  • Евгений ГерштейнГиперборей, абсолютно согласен!2
  • Юлия ПЧто такое органические яйца, и разве они могут быть неорганическими? Объясните кто-нибудь!25
  • Евгений ГерштейнЮлия, могут, конечно. Органические яйца от кур, выращенных на органических кормах без пестицидов, а также без применения гормонов и антибиотиков. Но это общий термин. Всегда нужно обращать внимание на следующие лейблы: Free-range (Вольный выгул): курицы имеют свободный доступ к открытым пространствам, но могут содержаться в помещениях. Pasture-raised (Выпасные): курицы питаются натуральными кормами и пасутся на траве, что повышает питательную ценность яиц. Cage-free (Без клеток): курицы содержатся в помещениях, но не в клетках, что обеспечивает им больше свободы движения. В общем, в этом вопросе много нюансов. Но их необходимо учитывать, если хотите кушать натуральные яйца, которые собраны в условиях, максимально приближенных к природным.1
  • Надежда РомановаЕвгений, солнца может быть маловато в осенне-зимний период. Ну и натуральная еда вроде есть, но дорого и под вопросом "натуральность". А вот парки в Москве шикарные!9
  • Алексей НЧтобы хорошо жить нужны хорошие денежные средства, остальное приложится хехе) и мегаполис не причём13
  • ИринаЕвгений, а как вот это все проверить-то? Мало ли что напишут.11
  • ИринаЯ родилась, выросла и живу в мегаполисе. Это моя родина. Не пойму, зачем в ней выживать. Я - живу. Все то, о чем вы пишете - фаст-фуд, бары, дискотеки, огромные магазины и прочие модные места - мною обычно игнорировались и игнорируются. Собственно, также и с моим окружением. Это все наносное. Странно, что родители вам не объяснили вовремя16
  • Надежда РомановаНо в парках босиком не подходишь кроме лета5
  • РаисаЮлия, видимо до этого он скорлупу от яиц ел. 😂8
  • РаисаЕвгений, органические вещества́— класс химических веществ, объединяющий почти все химические соединения, в состав которых входят атомы углерода, связанные с атомами других химических элементов. Так что яйцо имеющее в своем составе белки, жиры и углеводы является ограническим продуктом, что бы там курица не ела.20
  • MumlaИрина, вы с детства живете в этой среде и научились игнорировать. Если человек вырос в другой среде - этого навыка у него нет. Люди, всю жизнь живущие рядом с ж/д дорогой умеют игнорировать ее грохот. А вы, если не жили там, будете мучаться. Среда формирует человека. Можно переучиться, перестроиться, но это займет время. Ну а ваш выпад против его родителей просто унижает вас.12
  • Евгений ГерштейнИрина, читать про конкретных производителей. В идеале — искать их контакт и удостоверяться самому, ведут ли они дела прозрачно. Лично я так и делаю. Скажу вам из своего опыта: люди, продукт которых действительно соответствуют тому, что указано на упаковке, часто очень открыты. Здесь некоторые комментаторы верно заметили, что некоторые производители могут врать о своих методах производства, поэтому только на лейбл полагаться не стоит. 100% вероятности это не даст — только повысит шансы.4
  • Евгений ГерштейнMumla, спасибо, что выразили за меня то, о чём я подумал!0
  • Лилия МаслюкИнтересно 👌1
  • Евгений ГерштейнНадежда, да, мне в этом плане повезло больше — я с юга России. Всё детство и юношество там провёл. Мои предки поэтому туда когда-то и перебрались — здоровью там полегче.2
  • Евгений ГерштейнЛилия, благодарю! Очень рекомендую попробовать заземление. Это мощная практика. Научно доказано, что если ходить босиком, то это снижает воспаления, улучшает сон, уменьшает стресс, улучшает кровообращение, поддерживает иммунитет, уменьшает боль, балансирует электрический заряд организма.2
  • БарсучокТоже такое практиковала, когда только переехала в Москву. А где берете яйца и другие органические продукты в Багкоке?0
  • Евгений ГерштейнАлексей, ах если бы это было так просто. Я видел достаточно людей при деньгах, которые ничего не знают про здоровье и страдают в собственном теле из-за лени и банальной невнимательности, невовлечённости. Но им и правда проще, когда голова есть на плечах — нутрициолога, личного тренера и врачей оплатить сразу можешь.5
  • Евгений ГерштейнБарсучок, в Бангкоке можно заказывать многие продукты с iHerb, Paleo Robbie и других сайтов. Плюс есть Tops, Rimping и некоторые супермаркеты поменьше. А вокруг города много ферм. Плюс рынки со свежими морепродуктами есть вдоль реки и в Чайна Тауне.0
  • Евгений ГерштейнРаиса, вы правы, что с химической точки зрения яйца являются органическим продуктом, так как содержат белки, жиры и углеводы. Однако, когда мы говорим об органических яйцах в контексте питания и сельского хозяйства, речь идет о способе их производства. И, как я уже сказал, органические яйца получены от кур, которых выращивают без использования синтетических пестицидов, антибиотиков и кормов с ГМО. Термин «органический‎» здесь употребляется в другом значении — у многих слов они бывают разные.5
  • Yaffa LuftИрина, на упаковке таких яиц я даже нашла ссылку на онлайн трансляцию с их производства.2
  • Yaffa LuftЯ уже, кажется, дошла до той точки, когда доказывать никому (и себе, в первую очередь) не хочу. А хочу просто переехать в домик с садом в провинции. Никаких экспериментов.3
  • лизочкаЕвгений, ну это больше еде))0
  • ИринаЕвгений, в идеале все так и надо делать, соглашусь. Даже больше скажу, наша дальняя очень обеспеченная родственница ездит за продуктами к проверенному фермеру, магазины вроде не посещает. У меня семья живёт попроще, яйца покупала много лет в деревне, где у нас дачка, всякие там помидоры-огурцы-морковка свои растим, все остальное в магазине, конечно. И если в магазине что-то прочитать на упаковке ещё можно, то на рынке - увы.2
  • СергейПойду погуляю босиком по свежему снегу, посмотрю на пасмурное небо и надеюсь получу силу Земли ...5
  • Евгений ГерштейнYaffa, да, тоже замечаю это — покупаю мёд манука из Австралии, его можно отследить по QR-коду!2
  • ИринаMumla, видимо, мне не удалось донести до вас свою позицию. Грохот железной дороги, шум авто, реки, вулкана - некая данность в некоей местности. Бары, модные места и прочие тусовки - есть суть не местности, а нашего вовлечения в этот процесс. Иными словами можно посещать, можно - нет. Выпад, как вы выразились, не против родителей, а скорее, против автора, который пренебрег советам родителей. Почему-то уверена, что последние как раз предостерегали его от "соблазнов большого города". Мои именно так и делали. Кстати, о вреде фастфуда я знала ещё в школе.3
  • Юлия СолнечнаяПокорять мегаполис? По-моему, это просто гонка за деньгами. А остальное: красивые слова, а красивы ли они, если не имеют под собой честность.1
  • Евгений ГерштейнЮлия, вы обвинили меня во лжи. Теперь будьте добры подтвердить, где я не честен. Если вы не сможете, то клевещете вы.1
  • Михаил ОПостарел прост1
  • Мария ОрловаЕсли Вас не устраивают шум, свет, бары, доставки, ТЦ, движ и все такое, зачем вообще жить в мегаполисе? Я переехала в Москву 20 лет назад и с первой секунды она захватила меня так, что расставаться с ней я готова только ненадолго и ради еще более шумного и веселого города, ну или моря, но рядом с городом. Москва - это любовь, вся такая домашняя, уютная, классная. Тут же как - либо ты Костик, которого она обвивает бульварами, либо лучше тогда оставаться там, где тебе комфортно. Вообще не понимаю - зачем заставлять себя жить там, где тебе некомфортно, практики вводить какие-то, чтобы выжить. Оно все как-то на драйве и органично само должно получаться. Может, автор, Вам просто не повезло с Питером - я его тоже терпеть не могу.4
  • Вениамин КнязевЕвгений, а можете ещё подсказать какие-то моменты, как можно получать энергию природы? И как оставаться осознанным? Ведь часто мы "засыпаем", увязаем в проблемах повседневных, и жизнь превращается в ад0
  • РаисаЕвгений, как человек когдато давно закончивший торговый институт по специальности товаровед продовольственных продуктов скажу вам что слова "органический", "био", "без ГМО" и т.п. на упаковке являются маркетинговым ходом производителя, чтобы дороже продать произведеный продукт.. Просвещу Вас еще по поводу яиц: красивый оранжевый желток получали в советское время путем добавления в корм курицам моркови, а сейчас химического красителя. Разводят вас торговые работники как лоха.0
Вот что еще мы писали по этой теме