Как я избавился от мата: 4 способа, которые мне помогли
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Привычка
Будучи подростком, я крыл матом каждого второго и получал за это люлей. Мне надоело и я перешёл к активным действиям.
Материться начал с 4 класса, так как увидел в этом крутизну и захотел почувствовать себя взрослым. Никаких проблем, кроме синяков, я не испытывал до 14 лет. Этот возраст стал переломным для меня.
Мотивация
Составить предложение больше 2 слов для меня было сложно, поэтому выражать свои мысли я не умел. Общаться со старшими тоже не получалось, так как «плохие слова» буквально заливали их с ног до головы, как если бы прохожий опрокинул ведро с водой. В шуточной форме мои слова воспринимали даже младшие ребята.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/dd79c98a.3189c59c_bylo_trudno.jpg)
Каждый своей целью считал назвать меня быдлом, и в чём то был прав. 7 друзей из 10 — «пацаны, которые не извиняются». Читать я любил, но получалось плохо из-за скудности словарного запаса и практики. Мотивация исправится стала равной силе тяжести.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/2b4765d7.3470a5db_menja_ne_ponimali.jpg)
Первые шаги: те самые 3 друга
Я захотел научиться общаться: нормально разговаривать, строить сложные предложения, интересно рассказывать и слышать, что мне говорят. Поэтому мы поспорили.
Цель спора: не материться сутки. В школе и после школы мы вместе, поэтому утаить ничего не получится.
Поспорил ради интереса. Простые вопросы «Что, если..» и «Получиться ли» разожгли во мне костёр и принялись смотреть на звёзды.
Результат: поражение (как неожиданно).
Вторая попытка увенчалась успехом. Приз? Факт победы. Никто не жаловался.
После серии таких игр я осознал, что мне нравится болтать без матов. Решил пробовать дальше.
Трудности
Первые трудности появились через час. Оказалось, что меня нужно разозлить и я буквально укажу тебе путь. Понял ситуацию, проанализировал и продолжил.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/d8bb7c41.fe6944fa_plana_ne_bylo.jpg)
Держаться на одной силе воли долго не получится, поэтому пришлось использовать рабочие методы.
4 способа, которые я использовал
За весь период я одновременно пользовался следующими методами:
- Публичное заявление. Скажи всем своим друзьям, членам семьи и коллегам о своих планах и попроси запомнить их. Я предупредил каждого о намерении перестать материться и до сих пор напоминаю об этом.
- Письменное подтверждение. Я заметил, что написав дела на день в блокноте, я чаще выполняю их, чем когда запоминаю «про себя».
- Изменение окружения. Мы зависим от общества и перенимаем поведение близких: друзей, одноклассников, коллег, поэтому я отдалился от «быдло».
- Колесо баланса. Его используют для определения уровня удовлетворённости (УУ) в сферах своей жизни.
![Моё колесо выглядит так](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/fbb570a2.7ec7a5d8_koleso_balansa.png)
Я использую его иначе. Вместо выявления УУ, каждый пункт соответствует следующей формулировке: «я перестану это делать ради *название пункта*».
Затем оцениваю разделы, где -3 — точно нет, 4 — точно да.
Для понимания распишу 2 пункта:
- Я перестану материться ради семьи — 4
- Я перестану материться ради уважения младших — -1
Вы можете подставить свои фразы и начертить круг под них:
- Я перестану материться, потому что…
- Мне не нравится материться, так как…
Я намерено оставил поля пустыми, чтобы каждый сам для себя расставил значения.
Эмоциональные моменты встречаются нам каждый день. Удержаться в таких условиях трудно.
Результат
Сейчас я уверен в себе, меня уважают и я свободно использую слова в своей речи. Знакомые завидуют мне, враги и бывшие друзья ненавидят, а близкие радуются и тоже хотят стать амбассадорами русского языка.
Необязательно переставать материться, можно говорить матерные слова меньше. Каждый лично решит, что ему важнее и хочет ли он этого в принципе.
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/0e3b1833.ccb36a44_no_ja_smog.jpg)
Стоит запомнить, что самый дорогой для тебя человек — ты сам.
Значит, всё получится. Ни пуха.