Месяц без фастфуда: интервью недели — об избыточном весе

979

Месяц без фастфуда: интервью недели — об избыточном весе

Челлендж Т⁠—⁠Ж. День 20

Человек Т—Ж

старается не переедать

Критики фастфуда часто обвиняют этот тип питания в эпидемии ожирения, которая в 21 веке охватила весь мир. Но в ресторанах быстрого питания можно встретить и стройных людей, которые утверждают, что пристрастие к гамбургерам никак не сказывается на их внешности. Вместе с тем некоторые люди, страдающие ожирением, питаются исключительно едой домашнего приготовления.

Мы поговорили с эндокринологом и диетологом Ириной Кумышевой о том, как лишний вес связан с гормонами, какие последствия могут быть у ожирения и должен ли врач уговаривать пациентов похудеть.

Интервью с эндокринологом

Мы проводим месяц без фастфуда — челлендж, который поможет присмотреться к своему рациону и тратам на еду. Каждый день публикуем полезные материалы и короткий опрос для тех, кто принял вызов.

Чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на нашего телеграм-бота. Присоединиться к челленджу можно в любой день — например, сегодня.

здоровье месяц без фастфуда еда траты

Человек Т—ЖЧто вы делаете, чтобы поддерживать нормальный вес?

Dana DoneСчитайте калории, и будет вам счастье. Я стала свой рацион строить в основном на замороженных овощах и смесях, чтобы можно было в любой момент сосиску, шаурму или гамбургер легко вписать. Полет нормальный.0
KirillDana, звучит не очень аппетитно1
KirillУ меня не получается худеть, сколько я не пытался(((0
Hunde WetterDana, а я счастлив, когда не считаю калории 🛩️2
Hunde WetterKirill, Попытки - пытки получается?0
Dana DoneHunde, ну вы не считайте))0
Dana DoneKirill, почему? Заморозка вкусная. У меня сейчас лежит пара кг клубники, фасоль, брокколи, смесь с шампиньонами и смесь по типу суповой (морковка, цветная капуста, брокколи). Ещё картошка фри мороженая тоже. В жизни не питалась более разнообразно.0
ушко ктулхуDana, а как вы это готовите?0
Dana Doneушко, овощи просто в микроволновке с минимумом воды, но могу и в омлет кинуть. картошку фри — как подобает картошке фри, на масле в чаше мультиварки. клубнику аккуратно размораживаю тоже в микроволновке, просто ем вместо сладкого. фасоль лежит скорее на случай, если кончится все остальное, поэтому чаще тушу с рисом (недавно пробовала с миксом 4 риса) в мультиварке. ещё она очень вкусно получается с красным луком, но давно не делала.0
Dmitriy GolbergПрибегаю к аскетизму в еде ,когда борта торчать начинают0
Dmitriy GolbergDana, когда холодно жестко переедать начинаю, быстрее бы уже отопление дали ...2
Вероника МезавцоваЗанимаюсь йогой в стиле FYSM0
BingoBongoнесколько месяцев не ем ничего с добавленным сахаром. рацион сильно урезался, но в целом не замечаю ограничений. фрукты компенсируют переодическое желание заказать круассан из самоката) за весом не слежу, но штаны свободнее сидят И траты на продукты заметно уменьшились0
Туманный туманDmitriy, самооправдание. Вот дадут тепло - вот тогда возьму себя в руки! Тепло дадут - найдутся еще причины не брать себя в руки.0
Туманный туманDana, трава разного рода это не есть разнообразие) мясо то хоть едите?0
Туманный туманKirill, просто снижай углеводы, не считай калории0
Туманный туманBingoBongo, добавленный сахар чем то сильно отличается от «природного»?1
Dana DoneТуманный, белок одного вида тоже не есть. Не люблю и не понимаю восторгов в эту сторону.0
Dana DoneDmitriy, это норм, такое бывает Сама не знаю, как буду на зиму реагировать)) но мне кажется организм привык уже, обычные углики типа из гречки не любит0
Dana DoneТуманный, если будет перебор по калориям выше дневной нормы, хоть одни белки ешьте, будете на массе0
Туманный туманDana, белок должен дать полноценным. В траве такого нет, а вот в мясе яйцах сыре твороге (в общем в животной пище) - полно. Это не белок одного вида, это полноценный белок. Вот и всё. О каких восторгах речь я не понимаю0
Туманный туманDana, слишком примитивное понимание метаболизма. Не все так просто. И на профиците можно худеть. Но это клише про дифицит настолько плотно сидит в головах, что пусть уж лучше будет так)0
Dana DoneТуманный, вы спросили про мясо, я ответила про мясо, это белок одного вида.0
Dana DoneТуманный, именно так и есть. Если ничем не заниматься дополнительно и тратить калорий меньше, чем потреблять, вес будет накапливаться. Может вы ещё и в продукты с отрицательной калорийностью верите?0