Как вы справляетесь с кризисом среднего возраста?

198

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Мне 39 лет. По всем меркам нашего общества, моя жизнь состоялась. У меня семья, дети, работа, достойная зарплата и т.д. В последнее время всё чаще начала замечать мысли о том, что большая часть жизни возможно прошла, дети вырастают и вскоре будут жить отдельно, здоровье начинает потихоньку ухудшаться и в жизни ничего не происходит и от этого очень грустно. Обращалась к психологу. Провели несколько сессий, выяснили, что у меня признаки возрастной депрессии, тот самый кризис среднего возраста. Назначила антидепрессанты, вести активный образ жизни, ходьба, бассейн, дыхательные практики. Понять, что каждый день прекрасен и удивитен. Найти новые увлечения, начать путешествовать, переехать вместе с семьёй в другой город, найти новых друзей. Вообщем брать в свои руки свою жизнь и нести ответственность.

Всё это конечно правильно, но для меня не имеет смысла. Некоторые заводят связи на стороне, но это не мой вариант. Такое ощущение, что жизнь движется к своему логическому завершению.

Скажите, возникает ли у вас что-то похожее и как вы с этим справляетесь? Возможно я как-то не так жила до этого, что к 40 годам пришла к таким мыслям. Особенно интересно мнение моей возрастной группы или старше.

  • Дама с собачкойЗемную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу... /с/ нет волшебной таблетки, секретных знаний и универсального рецепта. Пробуйте все. Кому-то помогает купить козу, а потом её продать, кому-то - бес в ребро, а кому-то и бассейн зайдет))36
  • Йожег Без Головы46. Никак не справляюсь, я в нем живу :) Все что советует вам психолух в общем то правильно (только антидепрессанты под вопросом, вообще то их вроде бы должен психотерапевт назначать) но это вроде бы и без психолога все ясно-понятно и везде писано. И все это, безусловно, работает, но все равно временами накатывает :)19
  • LilikДама, ой спасибо, настроение улучшилось)2
  • Дама с собачкойLilik, лично мне помогает "пока ты жизнью недоволен, она и проходит...")21
  • MalincheО, как меня штормило в прошлом году в эти даты, потому что как раз было 39, а в предпоследний день года исполнилось 40. Ну что ж, моим проводником стал Виктор Франкл и его логотерапия, поиск смыслов существования. Итоги были такими: первую половину жизни я, хорошая девочка, жила для других, выполняла родительские мечты, ожидания социума от женщины, моего мужа и ребёнка. Вторая половина жизни- для себя. Я по-прежнему помогаю семье, пожилым родственниками, воспитываю и забочусь, но уже не из ожиданий других, а делая то, что мне ценно. Горизонт планирования действительно сузился. Впереди не целая вечность, а обозримый кусок жизни. Обозримый, конечный, и точно самый лучший.42
  • MalincheА ведь вы действительно написали "всё это правильно, но для меня не имеет смысла". И ведь правда, смысл нужен свой собственный, личный, изнутри.10
  • Евгений КарасевLilik, я старше. Тема кризиса среднего возраста мне напоминает одних моих знакомых, когда они рассказывают о своих детях. Сколько я их знаю, у их детей каждый год переходный период)), им всегда с ними тяжело). У взрослых тоже кризис может быть в любое время. По-моему они, эти кризисы, начинаются, когда внимание вдруг падает на себя. Вы же все что полагается вокруг себя сделали, осталось сделать себя. Может, радоваться?! Что ваше время пришло16
  • Безумный эльфИзвините, мне не удалось еще добраться до среднего возраста, но что значит "жизнь движется к своему логическому завершению"? Это в 39 лет уже закат что ли? Звучит немного безумно, возможно вы прожили еще меньше половины своей жизни. Что тогда еще делать 40 лет с таким подходом, что жизнь вот вот закончится?39
  • ГиперборейКак у визбора в стихотворении «40-летье»: Там каждый шаг дороже ровно вдвое, Там в счёт идет, что раньше не считалось. Там нам, моя любимая, с тобою Еще вторая молодость осталась. Так и есть12
  • АлексейНикак. Депрессия+тревожка. Жена тоже в депрессии просидела, а потом вот это все перечисленное + те самые связи на стороне. Семья вдребезги. Дети со мной. Как-то зацепился, живу, ощущение конца жизни со временем ушло. Пришло ощущение нового этапа. Ответственность хороший пункт в вашем списке. Он вас давит, но он же и удержит если она есть. Все это просто надо прожить.31
  • Виктория руДама, согласна, но бес в ребро временную грусть женщины превратит в ад надолго, если не навсегда и нормального мужчины тоже, бегите от этого, не теряйте семьи!12
  • Йожег Без ГоловыMalinche, в энтих самых ваших, как это, тырнетах, воть! )))))8
  • АнтиконсьюмеристДумаю, что Вы зря измеряете свою жизнь чужими/общепринятыми мерками (семья, дети, работа, зарплата и т.д.). Любым достижениям грош цена, если они не приносят счастья лично Вам. В приоритете всегда должны быть Ваши собственные желания и жизненные смыслы. Составьте список занятий, которыми Вам нравится заниматься, напишите список мечт. Если дети вырастают и скоро отделятся от Вас, то самое время готовиться "пожить для себя"!18
  • user3193333В 40 лет первый возрастной кризис. До этого человек активен и не чувствует жизни, а в 40 вдруг наступило "40", цифра..страшно, необычно, "я уже взрослая" Последующие 10 лет пройдут в размышлениях о смысле жизни вообще и для вас в частности. К 50 годам так и не поняв смысла жизни женщина вдруг понимает, что хватит искать, жизнь идет, нужно ее жить на полную катушку. Вывод: живите на полную катушку уже сейчас. Об этом вам прямым текстом сказал психолог.12
  • РыжаяЧего это вдруг в 39 большая часть жизни позади. Мне 41, собираюсь жить еще как минимум столько же. Понятно что и завтра кирпич может на голову упасть, но считать себя «доживающей» уж точно не собираюсь. К весне восстановлю фигуру после операции и пойду мужикам голову морочить)) хотя и сейчас поморочить немножко можно..🙂 А Вы свой рецепт ищите) может быть и бассейн, может на курсы какие-нибудь. Что Вы давно хотели сделать но все не находили времени? Вот этим и займитесь. Посмотрите на себя со стороны. Что Вам нужно, чтобы чувствовать себя интересной, почувствовать вкус жизни? Лично мне, если я начинаю чувствовать себя тетенькой, достаточно сходить к косметологу, или даже просто сделать прическу и легкий макияж. Глаза блестят, комплименты прохожие делают значит, можно жить дальше) заняться любимым делом - сейчас вот увлеклась направлением DIY, учусь работать со шпоном. У меня жизнь так сложилась, что два замужества ни к чему не привели, ребенка нет.. но я стараюсь не унывать, собираюсь с духом для эко. У меня ещё больше чем достаточно времени, чтобы вырастить замечательного человека) Бывают депрессивные эпизоды, но это ведь бессмысленная трата времени. Поэтому беру себя за косоньку и вытаскиваю свою жопоньку из постели, нахожу занятие. А в процессе и про хандру забываю.33
  • NadinМы родили ребенка)) и теперь нам не скучно... Вокруг все говорили, что надо жить для себя, путешествовать и тд Ну сьездили мы туда, сюда, дома отдыха, поездки к друзьям ..... - это все тоже приедается Беременность не планировали, как говорится Бог дал - мы взяли))) Нам было 43 и 47 на тот момент38
  • ТатьянаСамое худшее в кризисе среднего возраста -это подойти к нему с незакрытыми базовыми потребностями(это -крыша над головой не в займе,достаточные накопления ,чтоб уйти на раннюю пенсию или фриланс и заниматься любимым делом,поступить в аспирантуру и т.д.). Когда закрыты все эти потребности,дети вырощены, нет необходимости тратить на работу по 9-10 часов,то как раз таки 40 лет это йохууу,можно столько интересного придумать.23
  • Виктория руNadin, это точно, с первых месяцев поняла, что с ребенком не соскучишься и так до 16 лет) Кризис миновал, так как не знал когда ко мне можно подойти уже 👌15
  • Happy EnglishLilik, обратитесь для начала к терапевту и неврологу, чтобы сдать общие анализы и исключить нехватку витаминов, снижение функции щитовидной железы и депрессию, которую советами "просто иди жить жизнь" не вылечить. Если причины в этом, правильно подобранные лекарства выведут вас из штопора, и солнце снова засияет, и жизнь смыслом наполнится. Если же организм здоров, и это именно психологические проблемы, попробуйте раскрутить спираль того, что вы достигли и чего вы по-настоящему всегда хотели, но возможно, не уделяли этому времени. Иногда кризис нужен как остановка, чтобы оглядеться, какой путь вы прошли и куда дальше хотите двигаться. Если хороший психолог поможет вам вернуть свои истинные желания, то вы поймёте, что впереди - очень интересный, насыщенный этап, который позволит вам реализовать всё - всё, о чем вы мечтали. О старости подумаете ближе к 90 😀25
  • Виктория руHappy, да, перед психотерапевтом обязательно проверить гормоны стресса и прочие, чтобы за антидепрессантами не пропустить заболевание, требующее лечения, гормоны щитовидки, актг, кортизол могут подавлять настроение5
  • АлёнаЯ нашла хороший выход если настроение нет или испортили и вот сразу открываю паблики в соц сетях ,дзене или ещё где и начинаю сраться 😁😁😁 минут через пять и настроение появляется сразу😁😁😁😁 Ну вот уже мне 54 года что то кризиса я ещё не наблюдаю 🤗🤗15
  • Надежда МаховаА я себе ребеночка первого родила в 40. Возрастной депрессии не было, а вот послеродовая накрыла.12
  • Evgeny TerentevMalinche, а муж во второй половине есть или испарился ?1
  • MalincheEvgeny, докладываю: муж есть, тот же самый, помощь пожилым родственникам, которую я упомянула - это про его родню. У женщин кризис среднего возраста не обязательно проходит через измены и развод.14
  • ЛёсяРыжая, дело не в том, что вы запросто проживете 80+ лет, а в том , что после 55 качество жизни совсем не то, что ранее. Какой бы правильный образ жизни ни вели, организм все равно изнашивается. Мне 58, активна,без серьезных диагнозов, но ....гормональный фон другой- вы другая, отражение в зеркале ежедневно напоминает о грядущей старости, любая болячка- недомогание очень долго тянется, восстановление идёт туго. Опорно двигательный аппарат скрипит и не все привычные физактиновности возможны. Плюсом , старшие родственники, те самые 80 с лишним, требуют ухода и ты явно видишь, куда сам движешься. Это не повышает настроения. Всё это пишу не потому что я в унынии, просто хочу предостеречь от излишне оптимистичного убеждения, что 40- это лишь половина жизни. Арифмитически " да", но на самом деле "нет". А по существу вопроса автора - могу сказать, что действительно поможет только привнесение в свою жизнь новых смыслов. Не обязательно один великий. Новые хобби- новые люди в орбите вашей жизни, помощь и вовлеченность в жизнь приютов животных, . Можно, конечно , погрузиться в жизнь детей и проживать их жизнь, но это плохой путь ( хотя много знакомых ровесниц так и поступают). Думаю, на ваш вопрос нет универсального ответа. Как все проходят сложный этап пубертата, так и в 40 приходится переварить и переосмыслить прошлую и предстоящую жизнь. Удачи вам.33
  • АндрейБезумный, Вы верно подметили — ещё не добрались до него. Чтобы понять, о чём автор пишет, стоит дожить и там посмотреть, как оно по ощущениям будет. Однако, желаю Вам, чтобы никакого кризиса не было.24
  • РыжаяЛёся, я понимаю, о чем Вы говорите. Моей маме 66 и ей уже нужна помощь, деду 87 и нужен уже постоянный уход. И чувствую я себя естественно уже не на 20 и даже не на 35. Можно ли с этим что-то сделать? Нет. Есть ли смысл из-за этого отчаиваться? Тоже нет. Прошлое я изменить не могу, могу только извлечь максимум из того, что имею здесь и сейчас. От этого и пляшем.16
  • Лаур ПеченегоFFМне 37, я заметил что мне стало на все глубоко по….уй Вспоминается видео про челябинский метеорит, когда он падает а чувак за рулем опускает козырек с лицом без эмоций и едет дальше - тогда это было смешно, теперь это я Все в жизни есть но ничего не происходит, каждый день похож на предыдущий. Начал ловить себя на таких моментах когда внутренний диалог отсутствует полностью. Ты едешь за рулем и молчишь и мысли внутри тебя отсутствуют - абсолютная тишина. Ты будто умер но вроде живешь Страшна депрессия и непонимание что ценно а что нет. То что казалось важным вчера сегодня не занимает даже мысли… Порой мне кажется если она завтра скажет я от тебя завтра ухожу, первая мысль будет - да ….уй. Глубокая депрессия и непонимание потока и направления дальнейшей жизни12
  • АндрейДа, есть что-то похожее, но с другими оттенками. Справляюсь так: активно занимаюсь своими проектами, погружаюсь в работу с головой. Открываю новые хобби. В этом году обучился полётам на параплане, сейчас уже пилот с международной лицензией. Туда же в копилку - научился на мотоцикле ездить, новую категорию в права добавил. Спорт, динамические практики, пару тренингов прошёл. Главное - понять, что надо себя занимать какими-то позитивными действиями, стараться прожить как можно больше счастливых дней в году. И что надо брать на себя ответственность за собственное состояние, и эмоциональное, и физическое.14
  • Анна М.Попыталась взглянуть на себя глазами себя 60-летней. Ведь когда тебе 60, то 39 - это отличный возраст! Сейчас одна из моих главных целей - счастливая старость. Что для этого нужно? Здоровье: веду активный образ жизни, поддерживаю все функции организма, внимательно отношусь к себе, практикую позитивное мышление, йогу и медитацию. Финансы: откладываю, коплю, инвестирую, использую разные способы, играюсь, повышаю свою финансовую грамотность, ищу способ пассивного дохода. Близкие: дарю свою любовь, заботу, воспитываю в детях ценность взаимной поддержки, помощи, совместной деятельности, принятия. В общем, весело я живу в свои 41, чего и вам желаю❤️14
  • LilikБезумный, у каждого по разному. Да кто то вообще к этому не приходит. Я просто хочу узнать мнения людей . Да вы правы что со стороны может быть это всё глупо, но есть как есть1
  • LilikMalinche, здорово что всё так произошло.1
  • LilikNadin, ух ты, здорово. Поздравляю!0
  • LilikВиктория, 🤣0
  • Pojoppe_Meshalkoyuser3193333, прочла ваше "я уже взрослая" и вспомнила свои ощущения. Помните, как Камиль в "О чем говорят мужчины" приходит в пафосный ресторан за дефлопэ, а его швейцар не пускает? И Камиль такой: "Дяденька, а мне 40 лет!" Вот и у меня так же поселилось внутри: "Пожоппе, тебе 40. Уже все можно, ты взрослая женщина! Просто иди и сделай это." И я шла и делала, "как большая". )) Это успокаивает. Конечно, периодически впадаю в мысли "о тщете всего сущего", но я и в юности любила этим пострадать, характер такой. Тогда муж начинал троллить - например, мог выскочить из-за угла, сделать страшные глаза и жутким голосом возопить: "Сорокееет!.. "))))9
  • NadinLilik, спасибо😊 Вы подумайте)) способ рабочий, никаких кризизов🤣1
  • ПавелМне 41, практически та же фигня. Есть квартира, дом, думаю о покупке второй квартиры. Новая работа (куда лучше предыдущей). Ребёнок - просто золото. Брак (если смотреть снаружи) - идеален. ...а "огня" в жизни нет. Пробовал и терапии, и АД - радости нет. Пока ещё немного доставляют удовольствие хобби и чтение, но, чувствую, скоро скачусь до уровня чтения тупых фанфиков и новостных лент перед телеком. Связи на стороне - реально уже не хочу. Не потому, что я такой хороший и высокоморальный, а потому, что я знаю, что удовольствия это не доставит (это как с курением - курил трубку, "бросил" потому, что удовольствия от табака внезапно стало 0), хотя раньше всё было ок - я не о физиологии, а об эстетическом удовольствии. Началась вся эта шляпа в совсем активной фазе где-то года 3 назад, что ли. Что будет, когда (уже скоро) ребёнок станет самостоятельным - не представляю.8
  • Михаил ЛадыгинБезумный, ну как сказать пол жизни, будем честны, что жизнь в 60 лет, а что уж говорить про 70-80-это уже далеко не то же самое, что жизнь в 39 даже, так что даже 2/3 активной, качественной жизни прожито7
  • LilikМихаил, согласна и когда это понимаешь становится грустно. Вроде только молодость началась, жить начал ,а тут бац вторая смена))5
  • Бешеный подсолнухБезумный, просто это полжизни, время подводить итоги и или оставлять так, или менять. Это же не подведение итогов жизни, а просто чек формата "а туда ли я иду", "хочу ли я дальше так жить, как жил до этого". Ещё 40 лет, соответственно, уже жить в соответствии со сделанными выводами. Примерно в этом возрасте переосмысления люди могут круто поменять работу, увлечения, стиль жизни, страну, супруга и т.д., и т.п.1
  • Михаил ЛадыгинLilik, мне 32, а я уже задумываюсь, как вы))))0
  • LilikМихаил, не не вам ещё рано))) ещё лет 5 хотя бы, а потом можно и в наш чат)0
  • LilikNadin, нет уж я как нибудь так )0
  • Глеб СтепановМихаил, аналогично0
  • Глеб СтепановMalinche, Франкл - мощь 💪1
  • MalincheГлеб, согласна, восхищаюсь и вдохновляюсь им.1
  • Gilvi PatersМихаил, в 30 тоже есть кризис. Не так сильно шарашит, но отдаленно напоминает предстоящий.0
  • Gilvi PatersNadin, у нас тоже ребенок 3 лет. Теперь у меня и мой кризис, и его и подросток 13 лет. Весело, капец!0
  • NadinGilvi, зато не скучно))🤣0
  • КристинаБезумный, так ощущается депрессия в любом возврате, у меня так началось в 290