Как живет фронтенд-разработчик в Москве с зарплатой 180 000 ₽

Возраст: 28 лет.

Город: Москва. Переехали сюда в начале этого года. До этого жили в Красноярске и еще немного в Саратове.

Семья: живу с женой А., ей 28. Мы в браке чуть больше двух лет, а вместе живем уже четыре года. Детей пока нет. Родители живут в регионах.

Должность: фронтенд-разработчик в финтехе.

Зарплата: 180 000 ₽. Вроде как есть премия в конце года, но пока не могу ничего сказать о ее размерах.

Должность жены: преподаватель английского в онлайн-школе. Работает там уже года четыре, планирует увольняться.

Ее зарплата: в среднем 50 000 ₽. Сумма зависит от количества проведенных уроков: зимой она побольше, летом — поменьше.

Дополнительные источники дохода: нет. До ипотеки еще был процент по вкладу, но все деньги снял, когда покупал квартиру.

Сколько откладываем: не уверен, что сейчас получится много откладывать, но все же буду стараться отправлять на счет хотя бы 10 000 ₽ в месяц. Жена откладывает примерно столько же.

Сколько накопили: пока нисколько. Это связано с ипотекой, которую мы недавно взяли. На карте только сумма на месяц жизни в Москве — 150 000 ₽.

На что откладываем: из ближайших крупных трат — мебель в квартиру. На то, чтобы накопить деньги, у нас полтора года — пока строится квартира, которую мы недавно купили. Первоначальная цель — это основы: кухня, спальня, холодильник, печка, шкаф. А там будем что-то докупать. Если получится накопить полмиллиона — уже неплохо.

Еще очень хочется съездить куда-нибудь в теплое место, к морю. Если не за границу, то хотя бы в Сочи. Надеюсь, получится следующим летом или в начале осени. Если получится накопить 50 000 ₽ — поедем в Сочи, а если 200 000 ₽ — отправимся в условную Турцию. Пока четкого плана нет.

Инвестиции: есть ИИС, но на нем нет денег. Каких-то четких планов на него тоже пока нет. С момента открытия прошло уже три года, так что, может, как-нибудь попробую внести на ИИС деньги и получить налоговый вычет.

Собственность: у меня ничего нет, у жены — только доля в квартире ее родителей.

Мы давно хотели купить свое жилье, но обстоятельства не давали это сделать. В итоге недавно взяли ипотеку на двушку в Москве, но пока она не ощущается как что-то свое, тем более дом еще строится. Квартира площадью 51,5 м², стоила 14 500 000 ₽. Ипотека на 30 лет под 4%. Планируем погасить ее досрочно, но точно после сдачи дома. Сейчас аналогичные квартиры стоят уже по 15 200 000 ₽.

На первоначальный взнос ушло около 3 000 000 ₽ — почти все наши накопления: деньги с вклада, с инвестиций. Плюс мы продали машину и еще родители нам помогли. Они дали половину, возвращать деньги не надо. Как-то с отцом обсуждали, что пока я учился, он помогал мне, чтобы я встал на ноги и потом обеспечивал уже своих детей, — такой круговорот. Получается, возвращать буду уже им.

Ипотека: 55 665 ₽ в месяц. В этом месяце будет первый платеж.

Кредиты считаю злом. Есть смысл их брать, только если у тебя есть свободная сумма, эквивалентная сумме долга. Ипотека — исключение. Иногда разве что можно сэкономить, взяв что-то в рассрочку и сразу же ее выплатив. А так кредитками не пользуемся.

Аренда: 45 000 ₽ в месяц, включая коммуналку и интернет. С арендой повезло: мы снимаем у знакомых двухкомнатную квартиру 48 м² в 15 минутах от метро. Нашу обещают достроить в первом квартале 2025 года, так что за аренду платить еще примерно полтора года.

Страховки: ипотечная — отдали за год чуть больше 50 000 ₽. Вроде как можно страховаться и дешевле в других компаниях, но буду детальнее уточнять это в следующем году.

Продукты: у меня уходит примерно 13 000 ₽, еще около 10 000 ₽ тратит жена.

Еда вне дома: кафе и обеды на работе — в районе 10 000 ₽ на двоих.

Отчисления в НПФ: 9000 ₽ в месяц. НПФ от компании, в которой работаю, там особые условия для сотрудников. Перевожу деньги сам всего пару месяцев. Пока не уверен, что буду пополнять этот счет в ближайшие полгода.

Транспорт: метро — 2000 ₽. Жена тратит еще меньше, так как работает удаленно. Такси пользуемся редко — обычно в тех случаях, когда засиделись где-то и метро уже не работает. Последний раз вызывали его полгода назад, стоило рублей 600.

Обучение: курс по веб-дизайну для жены на «Яндекс-практикуме» — 14 500 ₽ в месяц. Полная стоимость — около 130 000 ₽. Можно было оплатить сразу, но решили взять рассрочку, осталось платить еще 6 месяцев.

Сервисы: «Яндекс-музыка» — 1200 ₽ в год.

Телефон: 400 ₽ в месяц.

Одежда: покупаю редко, только когда прям действительно надо. Очень не люблю хождение по магазинам, поэтому примерно раз в квартал составляю список необходимого и покупаю. Последняя закупка была в феврале 2023 года, после года удаленки. Закупился тогда примерно на 20 000 ₽ — взял вещи для офиса. В течение года особо ничего не докупал.

За одеждой могу сходить как в ТЦ, когда охота прогуляться, так и купить онлайн, если не хочу выходить из дома. Какие-то бренды не выделяю: если закупаюсь в ТЦ, то в основном в «Остине», что-то для спорта беру в «Спортмастере».

Жена может купить что-нибудь раз в месяц-два на сумму от 2000 до 10 000 ₽.

Красота: 350 ₽ — стрижка раз в полтора месяца. Жена ходит на стрижку раз в полгода, наверное, тратит около 200 ₽. Она ездит в родной город к проверенной парикмахерше и там подстригает кончики. Маникюр делает сама.

Здоровье: осенью и весной покупаю витамины: Adam, D3, омега-3 — все от фирмы Now. В последний раз с учетом бонусов вышло чуть больше 2000 ₽.

На чистку у стоматолога ушло 1000 ₽ в прошлом году, недавно был на обследовании, вроде все хорошо, но надо следить. В том месяце сходил к офтальмологу, потратил 4000 ₽: я как-то плохо изучил врачей, поэтому получилось, что сходил только на консультацию. Недавно в поле зрения появилась черная точка, оказалось, что это, как я понял, тень от сгустка в глазной жидкости, что в целом естественный процесс.

Спорт: особо трат нет, но со временем планирую купить велосипеды. Сейчас хожу в тренажерный зал от компании.

Развлечения: бываем где-то нечасто, но если идем на условную выставку или куда-то еще, то ориентир — 3000 ₽ на человека. Недавно сходили на концерт «Арии» — очень понравилось, получили много впечатлений.

Иногда выбираемся гулять: в Москве можно много чего посмотреть за небольшие деньги. Мы переехали сюда в начале 2023 года, и неизученных мест еще достаточно.

Подарки: для нас это скорее внеплановые траты. Подарки близким выходят в пределах 3000—5000 ₽, может, раз в полгода.

Друг другу что-то дарим редко. Где-то мне попадалось, что у всех разные языки любви, их всего около пяти, и подарки — один из них. Скажу, что подарки — это не мое. Не люблю покупать, потому что хочется выбрать подарок, который будет что-то значить для человека. Не люблю получать, потому что понимаю, что мне угодить трудно, скорее всего, подарят что-то ненужное.

Мы дарим подарки друг другу, когда что-то нужно или есть какой-то повод. Например, у меня кошелек уже протерся, жена подарит его на Новый год — не думаю, что новый будет дороже 900 ₽. Когда начали смотреть Гарри Поттера, подарили друг другу шарфы с символами факультетов, они стоили около 500 ₽.

Вредные привычки: раз в пару месяцев можем позволить себе бутылочку вина в районе 1000 ₽.

Благотворительность: от работы иногда бывают какие-нибудь сборы, но не стал бы это учитывать. Когда кончится период аренды и ипотеки, возможно, буду что-нибудь отправлять. Но говорить о таком не люблю.

Родителям: мои родители ушли на пенсию раньше стандартного пенсионного возраста. Это один из немногих плюсов жизни на Севере. Выплат пока хватает, так что я им ничего не посылаю, но когда они подкинули на ипотеку, мы как бы договорились, что я помогу, если возникнут срочные расходы. Родители жены тоже на пенсии, но еще работают, им тоже ничего не переводим, у них все хорошо в финансовом плане.

Путешествия: последний раз были за границей в мае 2019 года, там же познакомились с женой. Сейчас был такой период, когда я переучивался, искал работу, было не до путешествий.

В прошлом году повезло. Друзья из Питера уехали домой, им не с кем было оставить своих четырех котов. Так что мы жили у них и кормили питомцев. Поездка вышла дешевой: потратили тысяч 30 за две недели с учетом перелета — тогда еще были очень дешевые авиабилеты.

Бюджет веду в приложении CoinKeeper, пользуюсь им примерно с 2018 года. Платную версию не покупал: основных возможностей и так хватает. Разве что нельзя добавить комментарий к тратам, но это не критично.

У нас с женой совместно-раздельный бюджет, каждый платит со своих счетов, она тоже пользуется CoinKeeper. Мы знаем, у кого сколько денег, продукты покупаем вместе. Ипотека и аренда на мне в силу разницы в зарплатах. Скидываться особого смысла нет, все равно глобально деньги наши общие. До ипотеки на жизнь уходило примерно 110 000 ₽ в месяц — это помимо стоимости аренды и курсов для жены. Ну и по мелочи: иногда в аптеке что-то купим, иногда — в кино сходим.

Покупки вроде одежды или техники оплачиваем по отдельности, но всегда обсуждаем их. В этом году из крупного я купил компьютер примерно за 160 000 ₽ и смартфон за 46 000 ₽. Жена берет в основном что-то из одежды и косметику, в среднем тратит на это не больше 10 000 ₽ в месяц.

Если что-то не можем себе позволить — не берем. И вообще, по большому счету, стараемся много не тратить. Еду чаще всего готовим дома, завтрак беру с собой на работу.

Компьютер купили, чтобы побаловаться: в каком-то смысле это экономия на развлечениях. Понятное дело, какой-нибудь Assassin’s Creed не заменит полноценной поездки в страну, где происходит действие по сюжету, но игры хватает, чтобы отвлечься. Да и, если честно, от каких-нибудь выставок на ВДНХ впечатлений меньше.

Часто хочется взять какую-то вкусняшку, булочку или сладости, но тут у меня несколько стратегий. Во-первых, стараюсь не обращать внимания на бесчисленное количество ларьков и заманчивых надписей. Во-вторых, убеждаю себя, что это краткосрочная радость, которая забудется буквально через 20 минут, а деньги уйдут. И если каждый день покупать себе просто булочку с кофе, это около 10 000 ₽ в месяц. Лучше накопить на что-то помасштабнее, например на поездку куда-нибудь.

Вообще, с деньгами расстаюсь тяжело, лишнего стараюсь не брать. Сначала хочется накопить какой-то капитал, а не тратить сразу все, что есть. Но бывает, что покупаю дорогое и вспоминаю о чем-нибудь еще нужном, — тогда стараюсь по максимуму купить все за месяц. Понимаю, что этот месяц будет затратным, зато уже все будет, можно опять копить.

Траты за день: 2877 ₽

08:15. Звонит будильник. У меня на работе гибридный режим: неделя удаленно, неделя в офисе. Я специально начал вести дневник с середины недели, чтобы рассказать и об офисной жизни, и о работе из дома. Эта неделя на удаленке, поэтому вставать не тороплюсь: рабочий день начинается в 09:00, так что могу поваляться еще 10—15 минут.

Я уволился с предыдущей работы почти два года назад, но до сих пор радуюсь, что не надо с утра по морозу тащиться на остановку, садиться в забитый ПАЗик и ехать в промзону. Не сказать, что у меня совсем плохие воспоминания о прошлой работе, просто это было не мое.

Я учился в красноярском техническом вузе, и по окончании встал вопрос, а что дальше-то? Я совсем не представлял, куда идти, что делать, как зарабатывать, поэтому начал выпытывать у завкафедрой потенциальные места работы. Так на первом курсе магистратуры я попал в программу для молодых специалистов в одну крупную компанию, которая производит металл.

Работа была менеджерская, но требовались знания в металлургии и опыт работы на заводе, которых у меня не было, поэтому сначала я занимался простыми расчетами. Потом стал ходить непосредственно на завод, составлял отчеты. А после появился крупный проект по экологии — им я и занимался до увольнения.

Платили по меркам города неплохо: на момент увольнения я получал около 70 000 ₽, плюс годовая премия в 1,5—2 оклада. Это был не предел, как раз перед увольнением предлагали перейти в другой отдел с повышением зарплаты. Однако должность предполагала частые командировки и более глубокое погружение в металлургию, что мне было совсем неинтересно.

На тот момент я уже был уверен, что хочу поменять сферу деятельности и пойти в айти. Решение далось нелегко: уже была почва под ногами, неплохие деньги. Родные и близкие не понимали, зачем уходить с такой работы. К тому же переход в айти мог закончиться не так радужно. Когда я пришел увольняться по собственному желанию, на меня удивленно посмотрели и сказали что-то вроде: «Вообще-то, все сюда попасть хотят, а вы вот так просто уходите?!»

Первую работу в айти я нашел через 9 месяцев, потом некоторое время трудился ради опыта — и вот я здесь. Сейчас меня все полностью устраивает, есть перспективы роста, но до этого были и моменты полного отчаяния, когда я думал: «Нафиг я в это влез? Работал бы сейчас спокойно, и квартира бы уже была, пускай и в ипотеку». Теоретически я мог бы вернуться на прежнее место, мы расстались по-доброму. Но все же раз начал что-то делать — делай до конца. Неплохой жизненный опыт получился. Я узнал, что, сделав шаг — или даже десяток шагов — назад, можно открыть совершенно новый путь.

Начальник на прошлой работе изменил мое мировоззрение. Бывает, встретишь человека и думаешь: «Вот как надо жить». Мой бывший начальник как раз такой. У него все по жизни четко, все распланировано, но в то же время он всегда готов к форс-мажорам. Всему свое место и время, все разложено по полочкам. Это человек, у которого спрашивают совета, которого назначают ответственным по важным задачам и с которым просто приятно поговорить. Всегда открыт для чего-то нового, четко ставит цели и планомерно идет к ним. Желаю всем такого начальника. Конец лирического отступления.

Пока валяюсь, включаю звуки моря на умной колонке. Приобрели ее не так давно, поэтому еще не набаловался, а под природные звуки вставать как-то интереснее. Колонка обошлась нам примерно в 3500 ₽ с учетом бонусов.

До работы обычно ничем не занимаюсь. Когда-то делал зарядку и принимал контрастный душ. Не сказал бы, что чувствую какую-то разницу с зарядкой по утрам или без — может, еще не тот возраст. Обычно в течение дня все равно что-то стараюсь сделать. А по поводу контрастного душа — я почему-то считал его божественным щитом от всех болезней. Но году в 2018—2019, после трех месяцев ежедневной практики, я заболел. C тех пор перестал принимать контрастный душ.

09:00. Начинается рабочий день. Жена закрывается в другой комнате: она преподает онлайн, ей нужна тишина. А. занимается с людьми разных возрастов. Помимо этого, есть методическая работа: А. просвещает новых преподавателей.

Нормальный стол с креслом как раз в комнате, где преподает жена, а на кухне я работать не люблю, потому что мысли часто переключаются на «что бы сожрать по-быстрому» Так что работаю в зале, расположившись в хозяйском кресле-качалке.

Вообще, как я уже писал, с квартирой повезло. Место очень удачное: до центра 45—50 минут, есть где погулять. В квартире есть пара интересных предметов, о которых расскажу позже, но есть и минус — о нем тоже узнаете потом.

Сверхсрочных задач сегодня нет: пара созвонов и кое-какие наработки на будущее.

11:00. Общий созвон, он же дейли: каждый рассказывает, чем занимается. После него я обычно завтракаю.

Я придерживаюсь интервального голодания, то есть ем только в течение 8 часов в день. Перешел на такой режим пару лет назад, решился, насмотревшись фитнес-блогеров и начитавшись статей в интернете. Честно говоря, не ощущаю никаких изменений, вес остался примерно таким же. С другой стороны, такой режим все-таки вырабатывает некоторую дисциплину в питании, и я как минимум не набрал лишнего веса, несмотря на сидячий образ жизни. Сейчас я вешу около 84 кг при росте 183 см.

11:30. Дейли длится 10—15 минут, так что первый прием пищи у меня обычно в 11:30 с учетом времени на готовку. Мы с женой завтракаем по отдельности, и каждый готовит себе сам. А. не по душе моя система питания, она обычно ест перед работой, около 08:30. У нас нет споров или разногласий по этому поводу, просто каждый ест, когда ему удобно.

Когда я на удаленке, мой завтрак состоит из двух-трех вареных яиц и пары бутербродов с помидором и сыром, которые я готовлю в микроволновке и посыпаю сушеным чесноком и копченой паприкой — получается вкусно. Затем я варю кофе. Раньше я его вообще не пил, начал около года назад, прочитав статью о том, что ежедневная чашка кофе стимулирует нервную систему, улучшает работоспособность мозга, снижает риск опасных болезней, да и вообще — чудо-напиток, панацея. Главное — не злоупотреблять. C тех пор пью по одной чашке в день.

Сначала покупал растворимый, потом стало интересно попробовать сварить кофе. Нашел где-то турку, купил молотый и начал варить — оказалось, что так действительно вкуснее. Недавно теща подарила кофемолку, так что теперь беру цельнозерновой. Особой разницы во вкусе с молотым не ощущаю, но процесс интересный, да и тещин подарок все-таки, так что активно пользуюсь.

12:00. После завтрака продолжаю работать. В основном занимаюсь багами: где-то что-то не так отображается или запрос идет не так, как надо. Весь день вникаю, как это задумывал предыдущий разработчик, а потом правлю в соответствии с новыми реалиями.

15:30. Обедаю. Обычно ем что-то оставшееся с ужина, но сегодня ничего нет, так что просто варю пельмени — они у нас как раз на такой случай. Ем их с самым лучшим соусом, известным как «кетчунез», — очень вкусно.

Жена пообедала примерно в 13:30. Мы обедаем раздельно, но иногда я просто сижу с ней и пью чай.

Вспоминаю, что надо заказать продукты. Обычно я пользуюсь «Самокатом», но сегодня нужно кое-что, что там не продается.

Помните, я упоминал один минус квартиры? Так вот, это тараканы… Я уже и не помню, когда их видел до переезда в Москву. Наверное, 10—12 лет назад. Может, везло. А может, дело в том, что в другом городе снимать жилье было дешевле, я мог себе позволить жить в домах поновее. Сейчас же мы живем в здании 1960-х годов, наверное, ему простительно. На самом деле, это не такая уж и серьезная проблема: выбегает один усатый раз в две-три недели. Есть основания полагать, что он приходит от соседей снизу, где-то там есть заброшенная квартира, куда и газовики с трудом попадают.

В первый раз мы увидели тараканов спустя 5 месяцев проживания в этой квартире. Решили бороться с помощью ловушек. Прочитали в интернете, что самая лучшая — Combat super bite, ее и купили. Из сервисов доставки она была только в «Яндекс-лавке», сегодня возьму там же. Она действительно показала результат, так что решили просто не убирать ловушки от «рыжих разведчиков» и раз в три месяца обновлять, промазав клеем в незаметных местах. Все хорошо, но предметы, которые соприкасаются с продуктами, мы на всякий случай храним подальше от зоны риска, тщательно моем и ошпариваем кипятком.

Но вернемся на позитивную волну. Помимо ловушек, беру на пробу кофе в зернах Rockets Colombia La Leona. Обычно покупаю Egoist или Lavazza. Еще заказываю консервированную фасоль, кукурузу и фарш. Очень нравится тушить их вместе со специями, еще можно добавить сливочный сыр или кетчуп, так даже вкуснее. −2877 ₽

18:00. Конец рабочего дня. Жена готовит ужин, я немного занимаюсь на еще одном интересном предмете в этой квартире — это шведская стенка с гамаком!

В течение дня стараюсь периодически висеть и подтягиваться. Вообще, когда долго сижу и чувствую, что надо размяться, я обычно делаю комплекс упражнений: приседания, наклоны, подтягивания — чтобы дать нагрузку всему телу. Иногда еще и отжимаюсь.

В 2020 году я поставил себе цель отжаться 15 000 раз за лето. Начинал с 4 подходов по 50 повторений шесть дней в неделю, к концу лета делал до 75 за подход. Но потом перестал отжиматься. Почему? Да потому что это скучно. Отжимаешься и все, времени на это уходит все больше, а другими тренировками заниматься уже неохота. Так что я решил, что разнообразие важнее. Тем более, если верить нормам ГТО, в моем возрасте достаточно отжиматься 39 раз, чтобы поддерживать физическую форму. Но я поставил себе планку — быть способным отжаться 50 раз за подход, и мне этого достаточно.

19:00. После разминки пишу дневник.

19:45. Ужинаем с супругой, сегодня у нас запеченные куриные бедра. За едой болтаем о том, как прошел день, — хотя и так все время были рядом. Делимся мыслями.

Вечером еще допишу дневник, потом, может, рубанусь в комп, а может, посмотрю что-нибудь с женой.

23:30. Ложимся спать: мы стараемся соблюдать режим.

Траты за день: 0 ₽

08:15. Как обычно, звонит будильник. Сегодня решил просыпаться под «шум леса». Я нахожу душевную гармонию в спокойных звуках природы. Наверное, остался инстинкт от предков: поют птички — значит, все спокойно, можно не переживать, что тебя сожрет какой-нибудь саблезубый тигр.

Сегодня с утра уже лежал снег, который, думаю, не растает до весны. Не люблю снег… Да и зиму в принципе. И вообще холода. Я родился на Дальнем Востоке, где зима с лютым холодом длится 6—7 месяцев, а потом переехал в Сибирь — там зима чуть теплее, конечно, но все равно холодная. Снег навевает мне мысли о долгой однообразной зиме, когда перед выходом нужно потратить минут 10 на то, чтобы напялить на себя пятьдесят одежек — и все равно замерзнешь… Когда слышу фразы вроде «Вау, смотри, какой снег, как в сказке!», я сразу думаю: «В какой нафиг сказке? Про Снежную королеву-то? Где злая колдунья мучила злыми морозами целый город? Классная сказка!»

Порой думаю, здорово было бы впасть в спячку месяца на три, с декабря по февраль. Ну да ладно, негативные мысли — это плохо, надо их гнать и сосредотачиваться на чем-то хорошем. Пытаюсь вспомнить самые радостные события прошлых зим: прогулки на лыжах, катания на сноуборде, поездки в места, где потеплее… Ну вот, получилось перекрыть негативные воспоминания. А так — обычное утро на удаленке, до работы ничего не делаю, только листаю новостные каналы.

09:00. Начало рабочего дня. Сегодня надо заняться одной интересной задачкой, погружаюсь в дела. Нужно сделать что-нибудь новогоднее, так что будем созваниваться, устраивать мозговой штурм и все такое.

11:30. Завтрак пошел не совсем по плану. Оказывается, окна немного продувают. Вспоминаю, что отец как-то показывал, как прижать окна ПВХ. Гуглю, чтобы вспомнить, что именно крутить. Пытаюсь исправить ситуацию, вроде становится чуть лучше. Чтобы добраться до штуки, которую надо крутить — она называется цапфа, это я в Гугле подсмотрел, — надо открыть окно. Во время регулировки приходится то открывать его, то закрывать, а у местных голубей, оказывается, на это рефлекс. Спустя всего пару минут собирается банда, которая недвусмысленно намекает, чтобы я кинул что-нибудь пожрать.

Птиц, конечно, жалко, но я не люблю подкармливать животных, проблем потом больше, так что придется голубям поголодать. Бывает, хочется покормить. Как-то раз заказывали пиццу, и бортики пошли голубям.

12:00. После разборки с окном и голубями наконец-то приступаю к завтраку. Все как обычно: те же бутерброды, вареные яйца и кофе. Он немного переварился, забыл вовремя отключить: обычно ставлю секундомер на часах или умной колонке, но сегодня что-то упустил. Завтракаю и продолжаю работать.

14:30. Хочется размяться.

Тут, пожалуй, стоит рассказать о моем недавнем увлечении. Когда мы заехали в эту квартиру, от хозяев остались тренировочные нунчаки с поролоновыми накладками. Сначала я их просто крутил, было забавно, но чем дольше они были в руке, тем интереснее становилось изучить какие-нибудь финты — ката. Я давно хотел попробовать что-нибудь не совсем рядовое, например стрельбу из лука или верховую езду, но стрелять из лука в квартире не позволила бы жена, а лошадь дорого стоит. Так что нунчаки оказались весьма кстати.

Погуглил пару уроков с нунчаку — вроде как правильно именно «нунчаку» или даже «нунтяку», но слово уже русифицировалось, так что далее буду писать «нунчаки», — попробовал базовый перехват из-под локтя. Получилось! Круто! Почувствовал себя Брюсом Ли. Дальше перехват за спиной. Тут уже начались проблемы: с гибкостью у меня туговато, «замочек» за спиной зажать не могу. И все же спустя пару недель перехват стал получаться, а главное, я почувствовал, что плечевой сустав стал гибче и подвижнее. Это только добавило мотивации продолжить.

Конечно, не всегда получается задать нужное направление нунчакам, и иногда они летят либо в тебя — тут я понял все плюсы поролоновых накладок, либо в мебель — опять же, были бы деревянные, я бы что-нибудь разбил. Это, конечно же, не вызывает одобрения у моей любимой жены: особенно ей не нравится, когда я кручу нунчаки в помещении, где она находится.

В один прекрасный момент я все-таки сломал хозяйские нунчаки, ударив ими по шведской стенке: очень уж хотелось ударить с размаху. Купил новые, их тоже сломал — в этом минус тренировочных нунчаков, они довольно легко ломаются. Затем опять купил, опять сломал, снова купил — благо они не такие дорогие, на «Вайлдберриз» или «Озоне» можно найти рублей за 600. Эти пока целы. Недавно купил уже потяжелее, из резины. Не очень удачный материал, потому что гнутся, но брал в большей степени для того, чтобы почувствовать вес, — и почувствовал…

Когда ими прилетает по пальцам, затылку или ногам, ощущения заметно отличаются от тех же поролоновых — к сожалению, не в лучшую сторону. Но тут, как говорится, «дрова рубят — щепки летят». Тем не менее меня это увлекает, прилетает мне уже довольно редко. Так что когда засижусь, встаю и немного кручу нунчаки для разминки.

Если вас заинтересует эта тема, настоятельно рекомендую для начала купить именно поролоновые. Главное — чтобы цепь или веревка была чуть длиннее ширины ладони, а сами палки примерно от локтя до запястья. И помните: в соответствии с УК РФ нунчаки классифицируются как холодное оружие ударно-раздробляющего действия!

16:30. Время обеда. Немного засиделся по работе, были созвоны. Решили добавить немного новогоднего настроения на страницу приложения — елочки, снежинки…

На обед сегодня запеченные куриные бедра со вчерашнего ужина, на гарнир отварили спагетти. Потом продолжаю работать.

18:00. Конец рабочего дня, делаю небольшую зарядку и пишу дневник. Жена тем временем готовит ужин: тушит фарш из индейки с фасолью и кукурузой в сливочном сыре. Почему-то мы называем это «салат из фарша». Кстати, жена сегодня купила продуктов на 600—700 ₽, но я это не учитываю, она запишет в свой CoinKeeper.

19:00. За ужином обсуждаем прошедший день и шутим.

22:00. Планов на сегодня больше нет, может, посмотрю что-нибудь.

23:30. Ложимся.

Траты за день: 599 ₽

08:15. Будильник. Все как обычно. Сегодня решил с утра послушать классику. Не то чтобы я ценитель или разбираюсь во всех симфониях Чайковского, но музыка приятна ушам.

Пятница, рабочий день до 17:00, но на удаленке особой разницы нет: все равно не надо возвращаться домой.

Сначала идея работать неделю в офисе, неделю на удаленке показалась мне странной, но со временем очень понравилось. Сначала отдыхаешь от дороги на работу, проводишь больше времени дома, тишина и покой. Потом вроде как «насиделся» и хочется развеяться — и тут тебе неделя в офисе.

Я добираюсь до офиса 50—55 минут, что, как оказалось, вполне нормально для Москвы. Конечно, жалко тратить время на дорогу, зато в офисе своя жизнь, общение с коллегами, рабочая атмосфера. Повод надеть что-то, кроме шортов и футболки, в конце концов.

09:00. Полностью просыпаюсь, заправляю кровать, включаю ноут, немного валяюсь в гамаке.

11:30. Все тот же завтрак, в третий раз описывать не буду, но покажу фотку.

Замечаю, что кран на кухне немного пропускает воду. Он старенький, еще на две ручки — кстати, очень непривычно после крана с одной ручкой, лень лишний раз поворачивать обе, чтобы открыть и закрыть воду, пока моем посуду, например. Подтекает холодная.

Заказываю в «Мегамаркете» кран-буксу — 398 ₽, но минимальная стоимость заказа 500 ₽. Обсуждаем с женой, что еще нам нужно на 102 ₽. Не идти же в магазин сантехники пешком, проще докупить что-нибудь. И это при том, что доставку обещают через 5 дней — совсем обленился.

Вспоминаем, что у нас лежит пустая бутылка из-под вина, в которую мы хотели поставить свечу, чтобы воск потихоньку заливал бутылку, — этакий арт-объект. Добавляю в корзину две свечи, красную и зеленую. Праздничные цвета, так что у нас вместо елки будет бутылка в воске. Свечи обошлись в 201 ₽. Как по мне, дороговато, но со всей покупки обещают вернуть 344 ₽ бонусами, так что нормально. К тому же бонусы же оправдывают мою лень идти в магазин пешком. −599 ₽

12:00. Занимаюсь работой. Скоро релиз, так что надо поправить все баги. Смотрю, как все работает, ищу ошибки, исправляю.

14:30. Вспоминаю, что несколько недель назад купил репейное масло с красным перцем — кажется, рублей за 150. Зачем оно мне? Есть у меня небольшой бородатый комплекс: борода растет не совсем равномерно. По большому счету, я не сильно об этом беспокоюсь, но есть и другая проблема: потихоньку появляются залысины на лбу. Опять же, сейчас меня это не очень тревожит, но порой задумываюсь, что настанет день, когда я стану лысым, и хотелось бы компенсировать отсутствие волос на голове некоторой волосатостью на подбородке.

Посмотрел в интернете способы «пробудить» луковицы на подбородке и щеках, и попался метод с репейным маслом, именно с красным перцем. Суть простая: надо немного распариться, чтобы поры «открылись», натереться этим маслом, обмотать намазанный участок целлофаном, чтобы создать как бы парник, и сидеть так 30—40 минут. Такой компресс надо делать два раза в неделю на протяжении месяцев трех. В общем, сегодня и начну. Отношусь к этому как к некоторой бородатой инвестиции в будущее.

16:30. Обед. Опять доедаем вчерашний ужин: макароны с «салатом из фарша». Затем доделываю дела по работе.

17:00. Начинаются выходные.

Пришло время рассказать о еще одной вещи, которая осталась от хозяев, — это гитара. Я довольно часто поигрываю на ней. Это увлечение появилось еще в школе: попала в руки дядина гитара, меня «зацепило». В 9—10 классе почти все одноклассники внезапно осознали, что должны научиться играть на гитаре, — как будто сговорились. Наверное, это возрастное, потому что и сейчас наблюдаю это среди школьников.

Все было по классике: сначала Цой, потом пытался что-то играть по табам, потом начал слушать группы типа «Металлики», да и в целом хэви. Понял, что «русский рок» — это не для меня, и я должен собрать свою, «настоящую» рок-группу, которая будет творить «правильную» музыку. Однако со временем интерес к этому делу у всех поутих, и группа так и осталась подростковой мечтой.

В 2010 году мне довелось побывать в Испании. Сейчас, уже в более осознанном возрасте, понимая реалии того времени, как люди зарабатывали и сколько тратили, я просто диву даюсь, как родители решились сделать ребенку такой подарок. Нет, не так. Подарище! Отправить сына из Дальневосточного федерального округа в Испанию! Фантастика! Огромное им спасибо!

Так вот, все равно за пределы родного дома выезжать доводилось и раньше, и в крупных городах России мне встречались истинные ценители свободы — бродячие артисты, которые играли условного Цоя на потеху публике в метро или электричке. А вот в Испании бродячие артисты такое вытворяют, что я просто стоял как вкопанный и не мог поверить своим ушам, что гитара вообще может так звучать! Это был настоящий культурный шок. Позже я узнал, что это фламенко, и оно у них там, представьте себе, как у нас тот же условный Цой! Если в Испании играть песни на «трех блатных аккордах», да еще и деньги за это просить, тебя за человека считать не будут!

С тех пор я крайне редко кидаю «на чай» юным подражателям Цоя. Это не камень в огород начинающих музыкантов: порой встречаются по-настоящему классные ребята, которые действительно делают музыку, здорово поют, добавляют перкуссию. Но преобладают «музыкальные гении», которые надеются покорить публику тремя аккордами, — самое забавное, что история действительно знает такие случаи.

После Испании во мне как будто две музыкальные сущности: одна хочет играть что-то испанское на акустике, другая — рубить хэви-метал на электрухе. Надо отдать должное, на электрогитаре запиливают не менее техничные и душевные соло. Конечно, можно уметь играть все, но для меня это все-таки больше легкое увлечение, и связывать свою жизнь с музыкой я не стану. Но до сих пор иногда думаю, что в душе я музыкант. Битва сердца и разума, так сказать…

В студенчестве победила хэви-метал-сущность, и я даже купил электрогитару с комбиком — усилителем, без которого электрогитара не будет играть. На комбике был эффект дисторшна — это те самые мощные звуки в роке. Потом я узнал, что гитару можно настроить в особый строй, Drop D — это когда шестая струна понижается на тон, и мощный рок можно играть всего одним пальцем на трех верхних струнах. С одной стороны — звучит круто, с другой — чувствуется какой-то музыкальный обман, я ведь понимаю, что на самом деле играть не умею, а в то же время звук, который всех так заводит, издается.

В итоге, как говорится, начали за здравие, а закончили — ну, вы поняли. Гитарой я в совершенстве так и не овладел и перед переездом продал ее. Было грустно, но я понимал, что не свяжу свою жизнь с музыкой. И вот я здесь — и тут внезапно появляется акустическая гитара. Старенькая, но по ней видно, что ей занимались и ремонтировали: каждый лад звучит хорошо. Так и поигрываю по старой памяти. Я в нее не вкладывался, купил только струны примерно за 1000 ₽. Сейчас потихоньку опять возвращается былой энтузиазм и появляются мысли, а не взять ли мне курсы испанской гитары. Точно знаю, что это никак не пригодится мне в жизни, но просто хочется…

18:00. Жена вытащила на прогулку. В снежную погоду меня тяжело выманить на улицу просто так, но понимаю, что иногда выходить надо. Тем более, А. пришли зубные щетки из пшеничной соломы с «Вайлдберриз». Иногда мы задумываемся об экологии, порой даже мусор сортируем, но до полноценной осознанной сортировки еще далеко. Потом надо забрать покрывало из химчистки. Для стиральной машины оно великовато, так что остается только чистка. Она обошлась в 1200 ₽, но это, опять же, траты жены, для ее CoinKeeper.

Расскажу немного об отношениях с женой. Мы познакомились в мае 2019 года в автобусном туре по Европе. Впервые полноценно поговорили наедине в голландском городе Зволле, дальше общались чаще. К концу поездки подружились во «Вконтакте». Я тогда занимался английским и попросил А. общаться на английском. Как-то переписывались о путешествиях, я прощупывал почву, сможем ли мы увидеться где-то еще. Она написала, что была бы не против съездить куда-нибудь. За ночь отредактировала сообщение, убрав часть про «не против поехать». Но я прочитал сообщение по-хитрому, так, чтобы у нее оно не отметилось как прочитанное, так что все успел увидеть.

Позвал ее в Сочи, в начале ноября мы уже были там и, собственно, начали встречаться. Потом А. приехала ко мне на Новый год, я предложил съехаться, и в феврале 2020 года мы уже жили вместе в Красноярске. Влюблялись друг в друга все сильнее, и в какой-то момент я понял, что пора жениться.

Предложение получилось очень оригинальным. А. все время намекала, что когда девушке делают предложение, она должна красиво выглядеть, поэтому всякие безумные варианты типа ожидать ее с кольцом у спуска с самой крутой горки в аквапарке сразу отпали. Намечалась свадьба моего друга, и у меня появилась гениальная идея сделать предложение на свадьбе. Это неожиданно и все красиво одеты, все сходится. Спросил у друга, не против ли они с невестой такого поворота на их празднике, они согласились, и мы начали думать, как все провернуть.

В итоге решили сделать подставной конкурс. Я купил сундук, точнее, несколько сундуков один в другом, внутри каждого была милая записка, а в последнем — записка с предложением. На самый большой сундук повесили замок с шестизначным кодом. Сам конкурс проходил как лотерея: было много бумажек с цифрами от замка, но только на одной правильный номер. Конкурс был только для девушек, они брали по одной бумажке и пытались открыть замок в надежде получить приз.

Помню, А. сначала даже не хотела идти на конкурс — думала, что в сундуке какой-нибудь мандарин, но я сказал, что она может упустить что-то интересное. Ну и, конечно же, чисто случайно сама судьба направила ее руку за бумажкой с номером от замка. Пока она открывала сундук и читала записки, я уже стоял позади нее на колене с цветами и кольцом. Эмоций было много, плюс о сюрпризе знали только я, молодожены и ведущий, так что гости были в шоке, получилось очень здорово. И почти сразу же мы начали готовиться к свадьбе.

Свадьбу отмечали в Красноярске. Гостей было немного, человек 30, приехали родители. Все прошло очень мило. Мы уложились в 200 000—250 000 ₽. Проблем не было, но вообще, организация свадьбы — это тема для отдельной статьи.

Для нас обоих это первый брак. Мы живем хорошо, без проблем общаемся с родителями друг друга. Раз в два-три месяца ездим в гости то к моим, то к родителям жены, чередуем. Я созваниваюсь с мамой и папой раз в неделю.

19:00. Приходим домой, жена готовит ужин, сегодня у нас котлеты из говяжьего фарша.

После ужина пишу дневник. Оказывается, на это уходит достаточно много времени, сегодня вот почти два часа суммарно. Планов на вечер больше нет.

23:30. Ложимся спать по режиму.

Траты за день: 0 ₽

08:15. Будильник, по выходным стараюсь просыпаться как обычно, чтобы соблюдать режим, иначе в понедельник будет тяжело встать. Сегодня по плану уборка, а вечером ждем гостей.

Пока жена спит, думаю почитать. Я читаю довольно редко, сложно найти что-то интересное. Почти потерял интерес к художественной литературе, но иногда могу послушать какую-нибудь аудиокнигу. Из последнего впечатлила «Обыкновенная история» Гончарова. Собственно, понравилось как раз то, что это действительно обыкновенная история :-) Не сразу приходишь к тому, чего хочешь, в конце концов — «надо делать дело».

Последняя книга, которую я не слушал, а именно читал — «Сократ: учитель, философ, воин» Стадничука. Узнал много нового об античном мире и, собственно, о Сократе. Всем рекомендую, читается легко. Сейчас взялся за «Люди Севера: История викингов». Тематика всегда интересовала, но читается тяжело, слишком много сухой информации.

Дополнительный мотиватор читать — перфорированные очки, которые помогают глазам расслабиться. Очень много приходится сидеть за компьютером, и глаза сильно устают, хотя я стараюсь делать гимнастику. В идеале носить перфорированные очки надо каждый день по 30—40 минут.

10:00. Начинаем уборку. Убираемся раз в неделю, обычно я прохожусь пылесосом, а жена моет полы. Мы как-то сами пришли к такой системе, никаких жарких дискуссий не возникало, всех все устраивает. Обычно убираем квартиру после завтрака жены и до моего завтрака.

13:00. Сажусь за компьютер отдохнуть, пока жена занята своими курсами. Вообще, у меня тоже есть один курс, который неплохо было бы допройти, но в этом году и так много дел, так что решил отложить это на 2024. Это курс одного ютуб-блогера, я купил его в конце прошлого года примерно за 30 000 ₽. Он очень полезный, посвящен разработке. Я прошел всего треть, и многое уже пригодилось в реальном проекте. Но я брал курс как раз для того, чтобы найти работу получше. Соответственно, как нашел, так и забил. Но когда-нибудь осилю.

16:00. Обедаем, жена наготовила мяса.

16:30. Идем прогуляться и подышать свежим воздухом. Рядом с домом есть небольшой парк, делаем пару кругов. Вообще, поражает обилие парков в Москве: куда бы ни приехал, везде есть парк или сквер, где приятно пройтись.

17:45. Дома готовимся встречать гостей.

19:00. Заказываем пиццу, обычно берем «Додо», но они через раз пускают курьеров в наш район, так что в этот раз А. выбрала что-то другое. У нас есть договоренность: если один ушел в минус, второй берет на себя оставшиеся расходы до конца месяца. Это не значит, что я больше не буду тратить в этом месяце, но общие покупки пока на А.

В целом, ситуация редкая, так обычно бывает в месяцы крупных покупок. Сейчас у нас был первый платеж по ипотеке. Он, конечно, входил в финансовый план, а вот что не входило — так это подарки, по ним и пролетел. Спонтанно потратил на подарки около 60 000 ₽: приобрел парфюмерию и технику. В основном делал покупки в «Мегамаркете» в «зеленые дни», которые смешались с Черной пятницей.

Чаще всего я игнорирую все эти акции, но сейчас это показалось выгодным: обещают вернуть около 40 000 бонусами «Спасибо». Если получится, добью последний уровень «Больше, чем спасибо», и бонусы можно будет перевести в рубли. В любом случае мы часто пользуемся доставкой «Самоката», а там можно ими расплачиваться. А может, присмотрю что-нибудь из одежды или техники на том же «Мегамаркете».

19:30. Посиделки с друзьями: к нам пришли подруга жены и ее парень. Девушки дружат с университета. Пока мы жили не в Москве, они общались в соцсетях, а теперь, когда мы переехали, стали собираться уже вчетвером. Решили сыграть в настолку, выбрали «Имаджинариум» — легкая игра как раз на поболтать.

Вообще, настолки — это отдельная тема, на которую можно написать статью. Может, даже как-нибудь возьмусь. Мы увлеклись играми в ковидные времена. Выбираем в основном «евро», где есть градостроительство, и влияние удачи не так велико. Конечно же, важно, чтобы игра выглядела красиво. В итоге у нас собралась неплохая коллекция — суммарно, думаю, на 50 000 ₽. Интерес уже поутих, играем довольно редко, но все равно с интересом. Трудно сказать, какая игра любимая, сложно даже несколько выделить. Мне нравятся все — как визуально, так и геймплейно.

02:00. Только проводили гостей. Время за разговорами летит незаметно, сегодня немного не вписались в режим, но оно того стоило. Отключаю будильник на завтра и ложимся спать.

Траты за день: 400 ₽

10:30. Просыпаемся. Спали около 8 часов. Сегодня никаких планов нет, отдыхаем и набираемся сил на рабочую неделю. Залипаем в компы.

13:00. После завтрака и непродолжительного отдыха идем по делам в местный ТЦ. Жена отправляется по магазинам, а я сворачиваю в парикмахерскую. Стригусь примерно раз в 5 недель, приметил неплохую парикмахерскую возле дома.

Никогда не был сторонником барбершопов: необоснованно дорого, как по мне. Хотя, может, это я со своими короткими волосами и небольшой бородкой так считаю, а людям с густой шевелюрой — самое то. Кое-кто из друзей предпочитает барберы, так как это своего рода тусовка, там и выпить можно, и в приставку поиграть. Но у меня в парикмахерской цель одна — подстричься, и я не хочу тратить на это больше 15—20 минут. В последнее время стригусь всегда одинаково, шел к нынешней стрижке очень долго.

В этот раз очередь, а интернета в телефоне нет, так что я захожу в приложение, которым пользуюсь крайне редко, — шахматы. Порой хочется записаться в шахматный клуб или даже какой-нибудь курс пройти, но потом понимаю, что не очень-то мне это надо, увлечений и так хватает. И все же у меня особое чувство к этой игре, какая-то тоска по детству, когда отец учил меня. Чувство, как будто я должен научиться хорошо играть, и тогда мной будут гордиться. Наверное, только из-за этого приложение у меня и установлено. Играю одну партию с компьютером — и как раз приходит время стричься.

Стрижка стоит 350 ₽, но сдачи нет, так что плачу чуть больше, оно того стоит. −400 ₽

15:00. Возвращаемся домой и продолжаем отдыхать. Жена готовит на обед запеченные куриные ножки — быстро, вкусно и сытно. Потом занимаемся своими делами — на самом деле просто залипаем в компы.

20:00. На ужин доедаем ножки.

Есть у меня своего рода традиция: в новогодние каникулы пересматриваю фильмы про Гарри Поттера. Традиция достаточно давняя: когда она зарождалась, вышла, если не ошибаюсь, шестая часть. А началось все как противовес «Иронии судьбы» — не знаю почему, но очень не люблю этот фильм. С детства, значит, пытаются приучить к семейным ценностям и здоровому образу жизни, а лучший фильм на Новый год — про человека с алкогольной зависимостью, разрушающего чужой потенциальный брак.

Конечно, и к Гарри Поттеру можно придраться, за столько лет просмотра накопилось немало вопросов к сюжету, но все же это добрая волшебная сказка. Жена поддержала мою традицию, и этот год не исключение. Но кое-что решили все-таки поменять. В этот раз решили смотреть по фильму за выходные, чтобы новогоднее настроение накатывало равномернее. Сегодня как раз первая часть.

Жена замечает, что я знаю наизусть очень много фраз из фильма — еще бы, за столько лет-то, — и предлагает посмотреть его на английском. У нее-то хороший уровень, она даже CAE сдала. А у меня так, средненький: ходил когда-то в школу английского языка, но больше не за знаниями, а чтобы развеяться. Это было в период первой работы и серых будней. Школа была как лучик света — место, где можно в неформальной обстановке пообщаться со сверстниками.

В общем, поддерживаю идею с английским, и мы переключаем озвучку. Теперь голоса главных героев режут ухо. Порой встречаю мнение, что смотреть и читать надо только в оригинале, а любая русская озвучка или перевод — это кощунство. Я с этой позицией не согласен. Конечно, есть неудачные переводы, но есть и замечательные. А актеры озвучки порой отрабатывают лучше оригинала: где-то добавляется юморок, который оценит только российский зритель, где-то русская поговорка и так далее.

В итоге смотрится нормально: многие слова, конечно, спрашиваю у жены, но в целом все понятно, учитывая, что многое помню.

23:30. Не успеваем досмотреть, потому что пора спать: завтра надо ехать в офис.

Траты за день: 2290 ₽

07:30. Звонит будильник. Сегодня особо не поваляешься, потому что надо выйти вовремя.

Начинается неделя в офисе, а с ней и неделя тренировок. Готовлю завтрак: заливаю овсянку кефиром, еще захвачу с собой банан. На тренировку беру коктейль BCAA, купил примерно за 1600 ₽ два месяца назад. Еще в дни, когда тренируюсь, пью вечером изолят — около 2000 ₽ за 930 г.

08:00. Выхожу. В метро пополняю «Тройку». Учитывая, что я работаю неделю через неделю, выгоднее закидывать деньги на кошелек, а не брать проездной. −2000 ₽

09:00. Прихожу в офис, начинается рабочий день. Все почти как дома, разве что можно поболтать с коллегами. У нас довольно большой коллектив, правило «две пиццы на команду» — это не про нас. Коллеги в основном плюс-минус мои ровесники. Сначала было непривычно — учитывая, что на заводе мне все в отцы годились.

11:30. Завтракаю. Сегодня кофе варить не нужно, в офисе есть кофемашина. И тем не менее часто вижу тут людей с кофе в стакане или в очереди в кофейню. Никогда не понимал, зачем покупать кофе, если в офисе есть кофемашина…

15:30. Обедаю. Чаще всего хожу в столовую один, так как к этому времени обычно все уже сыты, но иногда кто-то составляет мне компанию. Беру комплексный обед. Он вполне неплохой, порой бывает даже что-то необычное: интересный салат или гарнир. −290 ₽

Потом продолжаю работать.

18:00. Иду на тренировку, сегодня мой «любимый» день ног.

Вообще, сначала хотел делать по минимуму, просто чтобы поддерживать какую-никакую физическую активность. Но совсем легкие тренировки оставляют ощущение недоработки. Так что я составил себе программу и занимаюсь по ней. Единственное — специально не добавлял становую тягу. Пару лет назад я занимался с тренером, наматывал на ус технику, сочетание упражнений, вел дневник тренировок, записывал, какие веса беру, подписывал комментарии вроде «идет легко» или «последние разы слишком сложно».

Потом забросил. Был период, когда ходил на турники-брусья, что-то делал дома, но полноценных тренировок в зале не было. И вот потихоньку восстанавливаю, тренируюсь, получается, через неделю. Полистал переписку с тренером, почитал, что делал, какие веса брал, и пришел к варианту, как на скрине, плюс разминка и заминка.

Решил брать такие веса, чтобы комфортно было делать 4 × 12. Я пользуюсь приложением Fitness online — очень удобное, все необходимое есть, можно добавлять комментарии к каждому подходу, на каждое упражнение есть теория.

20:00. Иду домой, предвкушая завтрашнюю боль в ногах. После первой тренировки ног, месяца три назад, я проклинал каждую ступеньку на лестнице. Особенно обидно было, когда поезд вот-вот уедет, а я просто не могу ускорить шаг, чтобы запрыгнуть в последний вагон. Сейчас уже полегче, но завтра-послезавтра ноги точно будут побаливать.

21:00. Прихожу домой. Поздний ужин, сегодня у нас котлеты с гречкой. Потом пью протеин. Моя неделя в офисе — облегчение для жены, так как готовить надо меньше.

После ужина пишу дневник, досмотреть Гарри Поттера уже не успеваем.

23:00. Ложимся.

Траты за день: 315 ₽

07:30. Подъем. Ноги напоминают, что вчера была тренировка, но еще не сильно, обычно хуже становится к вечеру.

Обычное утро, разве что спортинвентарь собирать не надо, только завтрак.

09:00. На работе. Сегодня добирался немного другим маршрутом — с наземным переходом между станциями, чтобы походить и немного размять ноги.

На работе все как обычно. Забыл упомянуть, что в офисе есть теннисный стол, и мы периодически играем. Я немного занимался в школе — и вот теперь вспоминаю. Сначала играли простыми местными ракетками, я думал, что неплохо справляюсь, но ребята поопытнее быстро показали, что я заблуждался. А как-то раз мне дали поиграть хорошей ракеткой, и я понял, что вообще ничего не знал про настольный теннис.

Настолько я впечатлился, что решил купить себе ракетку. В школьные годы считал, что есть хорошие ракетки, а есть плохие, но время не стоит на месте, и за годы отсутствия интереса к миру настольного тенниса многое поменялось. Сейчас, оказывается, все играют только сборными ракетками, есть куча разных накладок под разные стили игры, разные материалы и формы оснований… Так много всего, что глаза разбегаются.

Спасибо, один из игроков просветил меня, что есть весьма неплохой вариант для начинающих — Palio Ak 47. Как я понял, лучшее соотношение цены и качества. В этой серии три вида, отличающихся по жесткости. Я взял Yellow, самую мягкую, так как для моего уровня и стиля брать жестче нет смысла. Купил на «Озоне», накладка, основание и чехол обошлись примерно в 3600—3700 ₽.

Накладки приклеиваются на основание клеем на водной основе, я позаимствовал его у коллеги. Процесс склейки весьма интересный: сначала надо смазать накладки и основание клеем, немного подсушить — тут я взял фен у жены. Затем аккуратно наложить накладку на основание, выровнять ее — я прошелся скалкой. Потом обрезать накладку, так как она квадратная, проделать то же самое с другой стороны и оставить на ночь под небольшим прессом.

Итак, на следующее утро у меня была своя ракетка. Разницу почувствовал сразу же: почувствовал, как мячик закручивается. Совсем другие ощущения от игры.

Обычно я играю с коллегой, часто сражаемся два на два с кем-нибудь или просто меняемся соперниками. Играем после общего созвона и вечером.

11:30. Завтракаю овсянкой на кефире с бананом — взял с собой.

12:00. Исправляю дефекты. Надо понять, что где не работает, и поправить так, чтобы все функционировало.

15:30. Иду в столовую, беру комплексный обед: суп, картошку с курицей и компот. −315 ₽

18:00. Конец рабочего дня.

19:30. Прихожу домой, ужинаем макаронами с котлетой. Пока меня не было, жена проводила уроки. В мое отсутствие она обычно выбирается в магазин, это скорее просто повод выйти на улицу. За ужином болтаем о прошедшем дне. Я рассказываю, как играл в теннис, жена делится забавным случаем: ученик думал, что lake — это адвокат.

20:00. Пишу дневник. Сегодня последний день этого увлекательного опыта, так что подведу итоги.

Во-первых, я стал тщательнее продумывать день: чем заняться, о чем буду писать дневник сегодня, стал сознательнее относиться к каждому делу. Во-вторых, когда перечитываешь записи, получается объективно посмотреть на себя и свою жизнь со стороны, лучше понять себя, свои интересы, становится легче выделить приоритеты и поставить цели.

Думаю, стоит писать дневник раз в год или даже раз в пару месяцев, чтобы отмечать перемены. Да и вообще: рекомендую каждому написать такой дневник, хотя бы для себя. На этом у меня все, всем добра, рациональных трат и осознанных увлечений!

23:00. Ложусь спать.