Как живет UI/UX-⁠дизайнер в Ростове-на⁠-⁠Дону с зарплатой 65 000 ₽

Возраст: 27 лет.

Город: Ростов-на⁠-⁠Дону.

С кем живу: одна.

Родители живут в родном городе в 70 километрах от Ростова. Маме 49 лет, папе 53. Оба работают на госпредприятиях: мама — инженером по технике безопасности в медклинике, папа отвечает за безопасность.

У меня есть молодой человек Т. Ему 23 года. Видимся через день, а то и чаще: вместе работаем, ходим в зал и бассейн плюс проводим вечера и устраиваем свидания. Съезжаться пока не планируем. Во-первых, рано о таком думать: мы не так долго вместе. Во-вторых, я относительно недавно съехала от мужа, хочется пожить самостоятельную жизнь, а не лезть опять в быт.

Мужа в дневнике буду называть Е. Ему 32 года, он инженер. Мы были вместе восемь лет, из них пять — в браке. На неделе дневника мы разводимся.

Должность и сфера: UI/⁠UX-⁠дизайнер в ИТ.

Зарплата: 65 000 ₽. Премий нет, но есть система повышения оклада каждые три-четыре месяца. Конкретно у меня — на 10 000 ₽. Для этого сдаю что-то типа аттестации — готовлю презентацию по блоку с вопросами по дизайну.

Еще в нашей компании есть такая штука, как дивиденды: каждый, кто проработал больше года, получает процент от прибыли компании за год. Какой — еще точно не знаю, скорее всего, 0,5—1%. Работаю здесь уже год и один месяц, так что скоро узнаю.

Должность Т.: фронтенд-разработчик, тимлид отдела разработки. Мы работаем в одной компании.

Его зарплата: у нас раздельный бюджет. Я могу только примерно предположить, сколько Т. зарабатывает, но он просил не разглашать эту информацию.

Дополнительные источники дохода:

1. Иногда беру фриланс-заказы, но они нестабильные, а суммы очень разные: бывают проекты и по 15 000 ₽, а бывает, что нужно сделать карточку товара для Wildberries за 1500 ₽. В прошлый раз за такие карточки заплатили 3500 ₽ в августе. Последнее время брать заказы не выходит, так нет своего ноутбука или компьютера, — надеюсь вскоре решить эту проблему.
2. Получаю кэшбэк — в среднем от 500 до 1000 ₽ в месяц. Всегда слежу за выгодными предложениями от Т⁠-⁠Банка и пользуюсь ими.
3. Иногда мне помогают родители или бабушки — обычно дают до 5000 ₽ в месяц. Конечно, в своем возрасте я уже должна сама себя обеспечивать и помогать еще и им, но из-за развода лишилась части финансов и пытаюсь выжить на свою зарплату — и это у меня плохо получается.

Сколько откладываю: нисколько.

Сколько накопила: 15 000 ₽ в Т⁠-⁠Инвестициях, об этом чуть ниже. Еще есть счет с небольшим денежным запасом — 2000 ₽. Проценты на него не капают.

На что откладываю: пока целей нет, я только учусь жить одна. Когда-нибудь хочу начать копить на путешествия, но пока зарплата не позволяет.

Собственность: студия в родном городе. Ее подарили родители на свадьбу, покупали году в 2010 примерно за 500 000—600 000 ₽. Сейчас она простаивает. Ее рыночную стоимость я не знаю и особо не интересовалась.

В комментариях к заявке меня спрашивали, почему я не сдаю эту квартиру. Отвечаю: студия находится в маленьком городе и за нее я буду получать максимум 7000 ₽. Плюс придется вывезти оттуда множество всего, в том числе вещи бывшего мужа. А еще надо будет приезжать и контролировать, что происходит в квартире. Считаю, это просто того не стоит.

Инвестиции: начала инвестировать где-то с сентября этого года. Начинала с 1000 ₽, потом меня затянул челлендж от Т⁠-⁠Инвестиций, где нужно инвестировать каждый день в течение недели и в конце тебе дают акции на 3000 ₽. Так мне удалось заработать и вывести около 4000 ₽ — за челлендж и плюс еще какие-то подарочные акции. Я осталась в плюсе и сохранила свои финансы. Сейчас по мере возможности стараюсь вкидывать по 500 ₽ в месяц, но считаю, что этого мало. Хочу приумножить свой доход и откладывать до 3000—5000 ₽ в месяц.

Вообще, по своей натуре я люблю тратить деньги куда-нибудь, и они могут с легкостью разлететься — а инвестиции помогают сохранять все на счете. Также они утоляют мой шопоголизм, потому что в инвестировании тоже есть процесс выбора и покупки, но, по сути, это как вклад. А еще появляется азарт следить за тем, как акции растут или падают. Сплошные плюсы.

Аренда жилья: снимаю студию в ЖК в центре за 25 000 ₽. В нашем городе за эту цену можно найти однушку и даже двушку, но в отдаленных районах. Не хочется тратить по два часа на дорогу до работы и обратно ради лишних метров в квартире.

Еда: как правило, на эту категорию трачу то, что осталось после обязательных расходов, — от 10 000 до 15 000 ₽ в месяц. Сюда же входит еда вне дома — иногда обедаю в столовой на работе либо вечером беру в кулинарии у дома готовую еду. В кафе и рестораны хожу с Т., платит он.

Здоровье: хожу на приемы к врачам и сдаю анализы бесплатно в поликлинике. Весной лечила несколько зубов — вышло примерно на 50 000 ₽, но платил Е.

Пью витамин D в каплях — купила как-то по акции, до сих пор большой запас, так что сейчас не трачусь.

Из регулярных расходов — 3500—7000 ₽ в месяц на психолога, встречаемся раз-два в месяц. 700 ₽ ежемесячно уходит на антидепрессанты. Также есть контрольные приемы у психиатра раз в три-четыре месяца, каждый стоит 3000 ₽.

Красота: тут я готова тратить бесконечно много, очень люблю косметику и всякий уход за собой. Но пока ограничиваю себя в этом, чтобы выжить :) Любимых марок нет, покупаю разные бюджетные средства по рекомендациям блогеров, например Shik, Vivienne Sabo, Makeup Revolution. В среднем на всякие баночки уходит до 5000 ₽ в месяц. На ногти, ресницы и брови не трачусь, обхожусь без процедур.

Волосы крашу сама: у меня огромный стаж окрашивания головы в красно-розовые оттенки. За краску и поддерживающие цвет бальзамы отдавала около 1000 ₽. На неделе дневника решила отрастить натуральный цвет, поэтому буду красить осветленную часть волос под цвет корней. Обычная краска обошлась примерно в 350 ₽.

Стригусь нечасто. В основном отращиваю волосы, но иногда в голову что-то приходит — и я делаю каре. Хожу в обычную парикмахерскую, плачу около 700 ₽.

Одежда: это еще одна любимая категория, в среднем трачу до 5000 ₽ в месяц. Все время нахожу что-нибудь интересное на Wildberries, на бренды не обращаю внимания — беру, что понравится. Не помню, когда в последний раз был офлайн-шопинг: меня изматывают походы по магазинам.

Подарки: в среднем на подарки для близких и друзей закладываю 2000—3000 ₽. Коллегам скидываемся по 600 ₽, обычно в месяц бывает от одного до трех именинников.

Коммунальные платежи: в съемной квартире плачу только по счетчикам. В прошлом месяце получилось 2500 ₽. Остальные платежи по квартире вносит хозяин, в среднем вся коммуналка за студию — около 4000 ₽.

За свою студию платежи минимальные: написала заявление, что не проживаю в квартире, и по счетчикам ничего не плачу. За услуги УК и капремонт выходит 550 ₽.

Спорт: зал — 2300 ₽ в месяц, абонемент в бассейн на четыре занятия — 750 ₽.

Транспорт: до 3000 ₽ в месяц. Стараюсь ездить на общественном транспорте, но иногда трачусь на такси.

Развлечения: иногда с друзьями с работы ходим в бары, в среднем оставляю до 2000 ₽ за раз. За совместные развлечения платит Т.

Быт: 1000—1500 ₽ в месяц. Как правило, заказываю бытовые штуки сразу большими упаковками, чтобы хватало надолго.

Налоги: по фриланс-проектам плачу налог для самозанятых — за год вышло 11 500 ₽. На основной работе налоги не отслеживаю: зарплата начисляется уже за их вычетом.

Интернет: 700 ₽ в месяц.

Телефон: 269 ₽ за 200 минут и 15 Гб, связь от Т⁠⁠-⁠⁠Мобайла. Тариф акционный — не разобралась, как и почему плачу меньше, но считаю, что это очень выгодно.

Благотворительность: иногда перевожу 100—200 ₽ на помощь животным, если вижу грустное объявление. Также покупаю еду и подкармливаю бездомных пушистиков: не могу пройти мимо.

Сервисы: есть оплаченная до 2026 года подписка на «Яндекс Музыку» и «Кинопоиск».

Родители: деньгами не помогаю, делами особо тоже. Они достаточно молодые и активные, помощь еще не требуется — по крайней мере не просили. Скорее наоборот, родители сами иногда помогают мне, хотя я тоже не прошу, всегда предпочитаю справляться сама.

Бываю у родителей раз в месяц-два. Билет на электричку в одну сторону стоит 150 ₽. Могу купить маме цветочки, а так обычно ничего не привожу. Иногда заказываю что-то по мелочи, если попросят, например подтяжки для папы, пенку для умывания или крем маме.

Кредиты: сейчас нет, но в планах взять кредит на ноутбук, изучаю этот вопрос. Бюджет будет до 70 000 ₽.

Животные: сейчас нет, общий кот остался у бывшего мужа, основные траты на нем. Но мы договорились, что я буду вкладываться в походы к ветеринару либо на прививки. Пока ничего не переводила, но в январе планируем сводить кота на осмотр — отложу на это 2000 ₽.

Обучение: сейчас курсы не прохожу. Стараюсь посещать ИТ-митапы, если вижу какие-то интересные темы.

Путешествия: этим летом отдыхала в Крыму. Ездила на поезде на пять дней, жила у подруги А., которую упоминаю в дневнике, — она родом оттуда. Всего потратила примерно 20 000 ₽.

Больше в этом году путешествий не было, если не считать поездки домой и отдых на природе.

С бюджетом у меня сейчас все сложно. Совсем недавно я стала жить одна. До этого пять лет прожила с мужем и бюджет у нас всегда был совместным. Е. зарабатывал больше меня, так что с финансами проблем не было. Теперь я пытаюсь жить на новом финансовом уровне, хотя морально еще осталась на старом, когда мне не приходилось считать деньги.

Экономить я совершенно не умею, но пытаюсь научиться финансовой грамотности. Завела себе табличку расходов и доходов в гугл-таблице и пытаюсь раскидать деньги на месяц, чтобы не уйти в минус. Пока выходит.

Я считаю, что в жизни важно искать новые пути для заработка, а не экономии. Сейчас работаю в этом направлении и ищу работу с более высокой зарплатой.

Траты за день: 2422 ₽

09:00. Встаю по будильнику. Радуюсь, что сегодня дистанционный рабочий день и утро можно начать неспешно. Чувствую, что не выспалась. Нужно наладить режим сна. Я перестала пить препараты для сна, которые мне выписывал врач, и засыпать стало тяжелее. Придется снова учиться спать без помощи таблеток — пока у меня это плохо получается.

09:20. Умываюсь и привожу себя в порядок. Параллельно закидываю замороженные блинчики на сковороду.

09:30. Завтракаю, фоном смотрю сериал «Офис». Пересматриваю его уже второй раз, мне он очень нравится своей ненавязчивостью и юмором.

10:00. Пора садиться за работу. Беру кружку с кофе, телефон и спускаюсь в квартиру к мужу. Многим это может показаться странным — разъясню.

Несколько месяцев назад мы с Е. решили разойтись. Это было обоюдно, без ссор и скандалов. Просто поняли, что чувства прошли и так бывает, а сделать мы уже ничего не можем: слишком поздно решили признаться друг другу, хотя каждый понял это еще где-то весной, но боялся произнести вслух. Первой поговорить решилась я: прорабатывала ситуацию с психологом и поняла, что дальше так продолжаться не может. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее впустую.

А съехала я от мужа просто на другой этаж :) Просмотрела много разных квартир, но мне очень нравится наш ЖК рядом с центром. Мне удобно добираться до работы, недалеко находится кабинет моего психолога, бассейн, зал и вся инфраструктура, которой я пользуюсь. К тому же я без проблем могу навещать кота.

Любимого питомца и общее имущество — имею в виду дорогую технику вроде компьютера, Айпада, кофемашины — мы поделили путем разговоров. Компьютер, который собирал Е., остался у него. И я считаю это правильным решением: муж вложил в него душу и деньги. А у меня остался старый ноутбук еще со времен учебы, но он не тянет программы, в которых я работаю, поэтому лежит бесполезным грузом. И пока у меня нет работоспособного ноутбука, мы с Е. договорились, что в дистанционные дни я могу приходить и работать с его компа. Бывший муж в это время на работе, и, по сути, мы даже не пересекаемся.

10:10. Проверяю рабочие задачи. Отписываюсь руководителю по дейлику и приступаю к работе. Фоном включаю Алису: мне нравится работать под музыку.

13:00. Решаю немного отдохнуть. Глажу кота. Мне очень его не хватает, я слишком привыкла к жизни с животным, и иногда грустно осознавать, что ты не можешь прижать к себе или погладить в любой момент никого пушистого.

Мы с Е. решили, что будем разделять обязанности по содержанию кота друг с другом, потому что вместе его заводили. Он не принадлежит кому-то одному из нас, хотя и живет с Е. Но пока у меня нет возможности взять кота к себе: по договору аренды в новой квартире нельзя содержать животных. А Е. продолжает снимать нашу прежнюю квартиру — в свое время мы специально искали такую, чтобы можно было жить с котом.

13:20. Продолжаю работать, за сегодня нужно закрыть несколько задач.

16:00. Поднимаюсь к себе в квартиру на обед. Разогреваю замороженный лагман. Нашла в «Телеграме» группу, где возят домашние полуфабрикаты из Крыма, — решила попробовать заказать, чтобы не тратить время на готовку. И не прогадала: пока все, что я пробовала, было очень вкусным.

16:10. Обедаю, фоном снова смотрю «Офис». Е. пишет, чтобы я задержалась у него и подождала с работы: сегодня мы решили подать на развод.

Не знаю, почему мы так долго тянули с этой официальной частью, — даже думали, может, сделать это в новом году. Но я прочитала, что с 2025 года пошлина за развод повысится — составит 5000 ₽ с каждого вместо 650 ₽. И мы быстренько решили развестись в 2024.

16:30. Спускаюсь в другую квартиру, продолжаю работать.

17:30. Скоро должен вернуться Е., испытываю некое волнение.

18:00. Е. возвращается с работы, мы сразу садимся изучать процесс развода через госуслуги. Надеемся, это будет быстро.

18:40. Наша надежда гаснет: все оказалось слишком запутанным. Сначала мы делали электронные подписи, оформляли заявление. Запутались, уплатили пошлину через другой портал, а потом госуслуги направили нас платить еще раз. В итоге по ошибке каждый уплатил ее дважды. −1300 ₽

19:10. Закончили со всем процессом, назначили дату в январе, когда будем забирать документы: по закону дается месяц на обдумывание. Чувствуем себя радостными, точка почти поставлена. Обсуждаем с Е., как у кого дела. Он рассказывает, что пытается знакомиться с девушками, смеемся с этого. Каждый из нас давно ни с кем не знакомился, и спустя восемь лет этот процесс кажется слегка сложным :)

19:30. Собираюсь домой. Обнимаемся на прощание, поздравляем друг друга с разводом.

20:00. Пишет мой парень Т., предлагает вместе поиграть в онлайн-игру Stardew Valley. Надеюсь, тут мой старенький ноутбук справится.

20:10. Созваниваемся с Т., пытаемся установить на это доисторическое железо игру и моды. Должен потянуть: игра с пиксельной графикой.

20:40. Спустя полчаса мучений все установлено и даже запущено. Пытаюсь познать мир фермеров — я первый раз играю в эту игру, а вот Т. — ее фанат.

21:50. Делаем перерыв. Т. отходит поговорить с бабушкой, а я пока заказываю домой продукты из «Самоката». Беру мандаринки, апельсины и еще всякого для завтрака. Применяю промокод. −1112 ₽

23:30. Три часа своей жизни я онлайн сажала морковь, рубила деревья и копала в шахте. И мне понравилось. Во время игры съела пару мандаринок — вот и весь ужин. Прощаемся с Т. до завтра, договорились сходить вместе в зал после работы.

23:40. Готовлюсь ко сну. В полночь ложусь в кровать, включаю сериал и засыпаю где-то в половине первого.

Траты за день: 167 ₽

07:00. Встаю по будильнику. Чувствую, что не выспалась. Лежу в кровати, листаю рилсы*.

07:15. Надо вставать и собираться на работу. Договорились с Т. прийти к девяти.

У нас в отделе система гибкого утра: можно приходить с 07:00 до 09:30 и нужно отработать девять часов со времени прихода. Мне вообще нравятся системы, выстроенные в нашей компании. Нет жесткого контроля за тем, что и когда ты делаешь, вся ответственность только на тебе, главное — выполнять задачи. Нет фиксированного перерыва — на обед есть час, и его можно использовать когда удобно. Плюс ко всему у нас молодой и очень лояльный руководитель. Я действительно рада, что попала в такое классное место.

07:20. Чищу зубы, умываюсь, мою голову.

07:35. Готовлю завтрак — сегодня решила сварить овсянку на молоке. Параллельно крашусь и смотрю сериал.

08:40. Пора выбегать на работу. Выхожу из квартиры и отслеживаю свой автобус по карте. Успеваю на него. −36 ₽

09:05. Захожу в офис. На работе пока только два человека: Т. и новый стажер. Здороваюсь со всеми. Включаю компьютер и спускаюсь на первый этаж бизнес-центра за кофе. −95 ₽

У меня жесткая кофейная зависимость, день не может начаться без кофе. Мне нужно выпить минимум две кружки американо. Первую — дома после завтрака, вторую — перед началом работы.

Еще я очень привередлива к вкусу, не могу пить что-то растворимое или какие-нибудь пережаренные сорта. Домой обычно закупаю кофе через Tasty Coffee. Они обжаривают зерна и отправляют в течение одного дня. До Ростова, как правило, заказ доходит за три дня. Также мне нравится огромное разнообразие сортов, которое у них представлено. Сейчас как раз сезон лимитированного новогоднего кофе с нотками фундука, апельсина и какао — обожаю.

09:15. Сажусь за компьютер и проверяю свои задачи. Т. спрашивает, успеваю ли я по задачам, которые взяла на спринт. Рабочий процесс в нашем отделе строится путем спринтов. Я единственный дизайнер в фирме, поэтому могу сама себе расписать задачи по проекту, который мы делаем. За разработчиков у нас отвечает Т.: он дает им определенный пул задач, которые они распределяют на спринты и утверждают этот план с Т.

09:20. Описываю вчерашний день для дневника трат.

09:40. Приступаю к работе. Задачи у меня в целом всегда одинаковые — делать макеты. Как правило, каждая задача — это какой-то раздел, который нужно спроектировать и отразить визуально.

Немного предыстории, как я пришла к профессии дизайнера. Всю жизнь я увлекалась творчеством и много рисовала, поэтому выбирала профессию с творческим уклоном. Сначала три года очно училась на дизайнера одежды, но потом произошел завал по учебе и пришлось перевестись на заочку в другой институт. Там училась на преподавателя изобразительного искусства. Я понимала, что вряд ли когда-нибудь буду работать по профессии, так как плохо лажу с детьми. Но тогда главным для меня было то, что специальность связана с искусством: я всю жизнь горю им.

На тот момент мы с Е. жили в моем родном городе. Параллельно с учебой я работала на упаковке подарков, в первые месяцы получала 25 000 ₽. Тут тоже было много связи с творчеством, что мне очень нравилось. Также радовал коллектив — до сих пор с теплом вспоминаю свою старую работу. Там я проработала четыре года, пока не окончила институт.

Когда получила диплом, я решила, что нужно двигаться дальше, ведь нельзя все время работать на одном месте без возможности роста. Я знала, что достойна большего и могу этого достичь. В интернете наткнулась на небольшой курс по веб-дизайну — тогда это направление только набирало обороты. Мне понравилось описание, и я попросила Е. подарить мне его на 8 Марта.

Пройдя курс, я поняла, что именно в этой профессии мне хочется развиваться. Здесь была возможность войти в ИТ, что на тот момент мне казалось нереальным, но очень желанным. Для этого нужно было наработать портфолио и пройти хотя бы еще один курс, но посерьезнее.

На тот момент мы с Е. были уже женаты. Он перешел на хорошо оплачиваемую работу и предложил мне уволиться, чтобы направить все силы на развитие. До сих пор благодарна ему, что дал мне все для старта в этом направлении. После увольнения я прошла еще два курса: один — от крупной онлайн-школы, второй — по дизайну и верстке от одного ростовского колледжа. Из этих курсов я взяла все свои навыки. Оставалось наполнить портфолио.

Это был самый непростой пункт: мало кто из заказчиков хочет брать людей без опыта. Но с помощью фриланс-бирж и сарафанного радио у меня даже появились некоторые постоянные клиенты. Однако позже я поняла, что в веб-⁠дизайне можно хорошо зарабатывать, только если ты отлично продаешь себя как специалиста — а это у меня совсем не получалось. Мне хотелось работать на фирму.

Я подумала, что мне будет ближе направление продуктового дизайна либо UI/UX. Здесь нужно не просто составлять красивую картинку, а иметь хорошие аналитические навыки — а ими я обладала. Еще именно с ними можно было залететь в ИТ и зарабатывать нормальные деньги. Вот только для работы на фирму нужен был опыт и кейсы.

Я устраивалась на бесплатные стажировки в продуктовых проектах, участвовала в стартапе. Помимо этого, на фрилансе брала заказы по сайтам, чтобы иметь хоть какой-то доход и не сидеть на шее у мужа. Зарабатывала немного, максимум 5000—7000 ₽, но этого хватало на личные расходы. Параллельно я каждый день смотрела все сайты с вакансиями и отправляла миллион откликов. После февраля 2022 года рынок ИТ чуть просел и джунам стало сложнее попасть в сферу. Закрылись многие проекты с оплачиваемыми стажировками, где фирмы сами выращивали себе специалистов. Как раз таки в этот период я и пыталась попасть в ИТ.

В один момент Е. предложили хорошую работу в Ростове, и мы не раздумывая переехали сюда. С тех пор я не могла сидеть без постоянного дохода, потому что нам нужно было снимать квартиру, — в родном городе мы жили в моей студии. Плюс жизнь тут была чуть дороже.

Тогда я откликнулась на вакансию дизайнера-оформителя в один крупный супермаркет. Это тоже творческая профессия, и она мне нравилась, к тому же платили неплохо — 45 000 ₽. Но все равно это было не то, о чем я мечтала. Параллельно я продолжала откликаться на вакансии — и вот спустя месяц мне прислали оффер в текущую компанию. Зарплата была меньше, чем в супермаркете, но я понимала, что на новом месте есть возможности для роста, поэтому сразу согласилась.

В итоге работаю здесь уже больше года, и моя зарплата выросла в два раза путем повышения грейда. И это все еще не предел. Я чувствую, что очень выросла как специалист, тут большая свобода для реализации амбиций.

12:30. Понимаю, что проголодалась. Пишу подруге А., предлагаю пообедать вместе. А. раньше работала у нас в компании младшим маркетологом. Мы с ней очень сдружились и до сих пор продолжаем общаться, несмотря на то что она ушла.

12:40. Собираюсь выходить из кабинета, как вдруг руководитель заносит нам пиццу. Совсем забыла, что сегодня у нас день пиццы: в последнюю пятницу каждого месяца руководитель заказывает еду на всех работников. Но на прошлой неделе, то есть в последнюю пятницу ноября, был день рождения сотрудника и он принес вкусняшки. Так что мы решили перенести пиццу эту неделю.

Откладываю себе пиццы, зову К. из нашего отдела, и мы вместе направляемся на встречу с А.

12:50. Собрались с девочками, обсуждаем последние новости. Я рассказываю про свой развод, меня поздравляют.

13:30. Возвращаюсь в офис, ем пиццу, продолжаю работать.

15:00. Руководитель напоминает нам о запланированном субботнике — убираем свои рабочие места.

15:15. Продолжаю работу.

18:00. Конец рабочего дня. Наконец-то свобода. Собираемся с Т. и идем пешком в спортзал — он находится в одной остановке от работы.

18:20. Заходим в зал, переодеваемся. Начинаем тренировку. Я давно не была на силовых, ходила просто на групповые занятия вроде йоги или растяжки. Но решила, что нужно возвращаться в спорт. Когда жила в родном городе и была без работы, я много времени посвящала спортзалу, у меня были крутые результаты и тело моей мечты. Сейчас из-за приема антидепрессантов, стресса и сбитого режима я набрала и не очень довольна своей фигурой. Хотя Т. говорит, что я прекрасна. Но все равно пытаюсь вернуться к прежней форме.

18:30. Разминаюсь на дорожке 15 минут. Решаю, что сегодня буду делать тренировку на низ. Ищу план тренировки — он остался с того времени, когда я занималась с тренером. Решаю немного снизить веса, потому что давно не была в зале: не хочу сразу шокировать мышцы.

20:00. Заканчиваем тренировку, Т. делал фулбоди. Переодеваемся и идем в спа-зону. Сидим в сауне, чувствую просто невероятное расслабление. Обсуждаем с Т., как прошел рабочий день, какие у нас планы на выходные.

20:30. Выходим из зала. Т. идет встречаться с друзьями, а я просто без сил после тренировки, еду домой. −36 ₽

21:00. Дома, просто сижу на полу где-то час, пытаюсь прийти в себя.

22:00. Собираю всю волю в кулак и направляюсь в душ. Потом перекусываю «Экспонентой» — белковым йогуртом.

22:30. Ложусь смотреть сериал и примерно в 23:00 засыпаю.

Траты за день: 344 ₽

12:00. Проснулась поздно, зато отоспалась за всю прошедшую неделю. Лежу в кровати, листаю рилсы*. Морально готовлюсь к началу дня: чувствую, как болят мышцы после тренировки, и понимаю, что передвигаться сегодня будет нелегко.

12:30. Встаю, умываюсь и привожу себя в порядок.

12:45. Готовлю завтрак — сегодня опять каша. Мой любимый рецепт — сварить овсянку на молоке и в горячую кашу добавить кусочек шоколада и сушеную вишню с орешками.

13:00. Час дня, а я только сажусь завтракать. Размышляю о том, что нужно восстановить режим. Ем, выпиваю чашечку кофе, принимаю таблетки. Фоном смотрю сериал.

13:30. Списываемся с Т. о планах на вечер. Договариваемся, что он придет ко мне с ноутбуком поиграть в онлайн-игру. Нужно бы убрать квартиру — как правило, занимаюсь этим каждые выходные.

13:40. Звонит мама. Рассказываю ей, что подали на развод с Е. Она очень расстраивается. Говорит, что нужно было не спешить и еще полгода пожить в таком режиме. Лично я не вижу в этом смысла: мы приняли такое решение оба, сходиться не собираемся и у каждого уже есть личная жизнь.

14:00. Пора приступать к уборке. Как я не люблю это делать. С одной стороны, живя в одиночестве, ты убираешь только за собой. Но есть и минус: раньше все обязанности мы делили вдвоем, а сейчас я все делаю одна. В итоге не понимаю, стало уборки больше или меньше.

После наряжаю квартиру к Новому году. Хочется хоть немного создать атмосферу праздника.

15:00. Пишет А., отвлекает меня от уборки, а я только и рада этому. Договариваемся покрасить друг другу волосы — вот такое спонтанное решение у нас возникло. А. говорит, что нужно выбрать краску. Думаю над палитрой коричневых оттенков, хочу вернуться к своему натуральному цвету. Выбираю нужный и скидываю деньги А., чтобы она заказала. −344 ₽

17:30. Заканчиваю с уборкой, совсем скоро должен приехать Т. Настроение у меня после уборки хреновое — надеюсь, оно изменится. Готовлюсь к встрече с Т., крашусь. Есть у меня такая проблема: без макияжа не могу воспринимать себя и показываться на людях. Хотя Т. говорит, что я без косметики красивее. Не понимаю мужчин :)

18:40. Приезжает Т., привозит чипсы и мой любимый шоколад. Настроение явно становится лучше.

19:00. Разговариваем с Т., совсем не замечаем, как прошло почти два часа.

20:40. Завариваю чай, открываю вкусняшки. Садимся играть. Т. настроен провести всю ночь за игрой, я не разделяю его энтузиазма.

03:30. Время прошло слишком незаметно, уже хочу спать. Прощаюсь с Т., он уезжает. А я иду в кровать.

Траты за день: 1147 ₽

11:00. Просыпаюсь по будильнику и жалею о том, что вчера играли допоздна. Специально поставила будильник, чтобы не проспать весь день и нормально заснуть вечером.

11:20. Умываюсь и привожу себя в божеский вид. Накладываю маски и патчи, пытаясь увлажнить кожу и прийти к нормальному состоянию. Вроде даже помогает и становится чуть лучше.

11:40. Завтракаю яичницей, листаю ленту новостей.

12:00. Сегодня договорились с Т. пойти в зал в 16:00, время еще есть. Собираюсь порисовать.

После института я сильно выгорела по отношению к классическим материалам рисования. Бесконечные развески — художники меня поймут — и работы на сессию забрали все мои силы. Поэтому некоторое время после учебы я вообще не рисовала. А в 2022 году Е. подарил мне Айпад с карандашом и я нашла для себя новое направление в рисовании.

Сейчас я залипаю в раскраски по номерам от Disney — скачиваю и загружаю их в программу.

15:00. Пора собираться в зал. Закидываю вещи в рюкзак, пью предтрен и выбегаю.

15:40. Сажусь на автобус у дома. −36 ₽

16:00. Доезжаю до ТЦ, где находится зал. Здесь уже все украсили к Новому году, очень красиво.

16:10. Начинаю разминку, жду, когда подойдет Т. После прошлой тренировки ноги у меня так и не прошли — сегодня сделаю тренировку на верх: спину, грудь и руки.

17:30. Заканчиваю с тренировкой, идем с Т. в спа-зону. Сауна после тренировки — это то, что нужно: здорово расслабляет мышцы после нагрузки.

18:20. Выходим из зала, направляемся в магазин на этаж ниже. Покупаю себе белковых штук — творог, «Экспоненту». Еще беру свежеиспеченную лепешку. −990 ₽

19:00. Садимся с Т. на автобус, нам по пути. Еду домой. −36 ₽

19:30. Забегаю в магазин у дома: забыла купить чай. −85 ₽

19:40. Наконец-то дома. Очень уставшая и голодная. Сразу бегу душ, в это время разогревается замороженный лагман.

20:00. Выхожу из душа, ем суп, пью «Экспоненту». Пытаюсь снова следить за нормой потребляемого белка: не хочу, чтобы все усилия в зале пропадали зря.

20:40. Пишет Т., предлагает поиграть. Похоже, мы подсели на эту дурацкую онлайн-ферму. С радостью соглашаюсь.

23:00. Заканчиваю играть. Нужно лечь вовремя, завтра на работу. Включаю «Ютуб». Из каналов мне нравится смотреть Сашу Сулим, Ники Макален, Алену Погребняк, Наталину Муа. Люблю проверки салонов красоты, бьюти-ролики и документалки про маньяков, секты и людей с наркотической зависимостью. Видео не выбираю: как правило, в рекомендациях предлагают то, что нужно. Еще смотрю подкасты про психологию отношений и секс, но обычно это играет фоном, когда я чем-то занята.

Незаметно засыпаю.

Траты за день: 1410 ₽

07:00. Просыпаюсь. Просто лежу и ищу в себе внутренние силы.

07:20. Спустя 20 минут поисков иду умываться.

07:30. Ставлю завтрак на плиту — сегодня гренки с ветчиной и сыром. Стараюсь всегда выбирать такие вещи, как колбаса или сыр, только с хорошим соотношением КБЖУ  . Кажется, у меня уже какая-то деформация на этот счет: всегда ищу, чтобы белков было больше, чем жиров. Делаю кофе, завтракаю, фоном смотрю «Ютуб».

07:50. Собираюсь на работу. Мне нравится работать в офисе: это всегда веселее, чем в дистанционные дни дома. Также удовлетворяю свою потребность нарядиться куда-то: люблю составлять интересные луки.

08:40. Пора выходить. Понимаю, что не успеваю к запланированному времени. Бегу на автобус, смотрю по карте — моего нет. Приходится идти на дальнюю остановку. −36 ₽

09:12. Попадаю на работу. Утром, как всегда, ужасные пробки — проблема большого города.

09:20. Спускаюсь за американо. Надо начать день. −95 ₽

09:30. Сажусь за работу. Готовлю список задач к планерке. По понедельникам у каждого отдела планерка с руководителем — отчитываемся по задачам, сделанным за неделю. Сегодня в кабинете мало людей: кто-то в отпуске, кто-то заболел. Нас осталось всего три человека, грустно.

10:00. Импульсивно решаю перестать есть сладкое и заказать на маркетплейсе протеиновые батончики. В планах на месяц этого не было, так что вывожу деньги с запасного счета. −1004 ₽

10:18. Приходит уведомление о том, что меня добавили в чаты дней рождения. Опять нужно сдавать деньги, грущу.

11:30. Сегодня планерка началась чуть позже. Сначала отчитывается Т. по глобальным задачам всего отдела. Потом они с руководителем просматривают отчет каждого сотрудника — мой последний. Как правило, у меня личная планерка с руководителем, потому что он утверждает макеты, которые я сделала. Последнее время к нашей встрече подключается еще системный аналитик, потому что он у нас отвечает за ТЗ, по которым я строю макеты.

13:00. До меня только дошла очередь. Сегодня на встрече мы обсуждаем новое ТЗ по странице оплаты, поэтому присутствует еще и Т. После обсуждения ТЗ показываю то, что сделала за неделю. Я работаю над внутренним продуктом, который будут использовать отдел продаж и проектный отдел. За прошедшую неделю я сделала два новых раздела, нужно утвердить визуал. Вообще, мой процесс построения макетов делится на четыре этапа: визуал, компоненты, окончательный вариант и карта пользовательского пути.

14:00. Планерка заканчивается, я уже проголодалась, зову Т. на обед. Идем в столовую в нашем БЦ. Беру гречку с рисом и куриное филе на гриле. −239 ₽

14:40. Возвращаемся в офис. Опять сажусь за работу, нужно сделать страницу по новому ТЗ.

17:40. Закончила с задачей, которую хотела успеть за сегодня. Сижу уставшая, мечтаю быстрее оказаться дома.

18:00. Собираюсь домой, сегодня с Т. идем ко мне. −36 ₽

18:40. Добрались домой. Ставлю вариться макароны и тушу курицу. В это время обсуждаем с Т., как прошел рабочий день.

19:00. Ужинаем. После, конечно же, решаем поиграть. Это похоже на какую-то фермерскую зависимость.

21:50. У меня села мышка, на тачпаде играть не выходит. Пришлось остановиться. Разговариваем о всяких пустяках.

23:10. Т. уезжает, мне пора готовиться ко сну. Иду в ванную, ложусь в кровать и засыпаю.

Траты за день: 1353 ₽

09:00. Просыпаюсь по будильнику, лежу в кровати, листаю рилсы*. Сегодня дистанционный день — они у нас фиксированные: по вторникам и четвергам. Радуюсь неспешному утру.

09:40. Умываюсь, закидываю сырники на сковородку.

09:50. Быстренько завтракаю сырниками и кофе. Нужно бежать, сегодня поздно начинаю рабочий день.

10:15. Спускаюсь в свою «рабочую» квартиру. Здороваюсь с котом, долго обнимаюсь с ним, очень соскучилась.

10:30. Начинаю рабочий день, кота кладу рядом на стол для моральной поддержки. На этой неделе у меня немного задач и только одна срочная — нужно сделать страницу оплаты нашего маркета, она сейчас в процессе верстки. Еще требуется внести правки по новому ТЗ.

14:00. Делаю перерыв, глажу кота. Сегодня задание от Е. — почистить зубы пушистому. Оставил мне самое сложное.

14:15. Достаю щетку и пасту — кот уже чувствует, что будет с ним происходить, поэтому бегает от меня по всей квартире, а я пытаюсь его поймать. Настигаю его в ванной, хватаю и пытаюсь удержать. Кот у нас достаточно крупный и тяжелый — 6 килограммов великолепия и красоты. Пытаюсь чистить ему зубы — в итоге просто размазываю пасту по морде и чищу только один клык. На этом мои полномочия все, кот неудержим, после пыток убегает под кровать. А я иду к себе поесть.

14:30. На обед разогреваю замороженный суп, на десерт ем творог со сметаной и сахзамом. И обязательно — чашечка кофе.

15:00. Продолжаю работать. Заканчиваю со срочной задачей. Пишу системному аналитику, чтобы назначить на завтра встречу с ним и проверить задание.

17:30. Скоро с работы должен вернуться Е., убегаю из его квартиры. Прощаюсь с котом. Судя по морде, он все еще недоволен чисткой зубов.

17:40. Поднимаюсь домой и быстро собираюсь в зал. Договорились с А. потренироваться вместе.

18:00. Выезжаю в зал. Немного опаздываю, попадаю в период пробок. −36 ₽

18:25. Добираюсь до зала, А. уже тут и даже размялась на дорожке. Бегу переодеваться. Быстро прохожу три минуты на дорожке, чтобы чуть разогреться.

Начинаем тренировку, сегодня у нас с А. день ягодиц. В планах побольше нагрузить себя, решаю работать дроп-сетами. А. не очень довольна таким решением, но она даже не подозревает, что ее ждет :)

Начинаем с румынской тяги на одну ногу — первое упражнение для разогрева и активации мышц. Далее у нас болгарские выпады и отведение ноги назад и в сторону с резинкой. На этом моменте мы уже теряем свой моральный дух. Потом — ягодичный мост, разведение ног сидя и отведение гантелей на плечи. Заканчиваем все это сгибанием и разгибанием ног сидя. Сил уже нет, ноги подкашиваются.

20:00. После тренировки делаем растяжку, катаемся на ролле для МФР, чтобы завтра было полегче. Далее идем прогреваться в спа-зону. Сегодня в сауне очень много людей, но я так устала, что даже не обращаю на это внимания и немного засыпаю, лежа на скамье.

20:40. Переодеваемся, идем домой. А. живет рядом с залом, ей достаточно пройти пешком, а я жду автобуса. На карте его нет — придется ехать на другом и пройти одну остановку. Сил на это нет, но и выбора тоже нет. −36 ₽

21:00. Добираюсь до своего ЖК, очень надеюсь успеть в кулинарию. Она закрывается ровно в девять, но иногда можно успеть, если там еще есть люди.

Да-а-а, мне сегодня повезло, и я забегаю туда. После 20:00 у них скидка на готовую еду — можно очень выгодно закупиться. Но чаще всего самое вкусное к этому времени разбирают и так. Беру куриный окорочок гриль, немного салата «Гнездо глухаря» и порционный холодец. −703 ₽

Затем захожу в «Магнит» неподалеку, покупаю ветчину, сыр, хлеб, молоко и горчицу. −578 ₽

21:20. Захожу домой. Проверяю счет на карте — сегодня зачислили кэшбэк 786 ₽. Очень выгодно заказала кофе, и только за него пришел кэшбэк 500 ₽, остальное набралось за счет покупок по категориям. Приятно, когда начисляют деньги просто за то, что делаешь покупки. +786 ₽

21:30. Разбираю вещи, иду в душ. После ужинаю окорочком и без сил ложусь в кровать. Прожит еще один день жизни. Примерно в 23:30 засыпаю.

Траты за день: 3732 ₽

07:00. Начало дня. После тренировки спала как убитая, наконец-то выспалась. Проснулась по будильнику, сегодня меня ждет день в офисе. Иду умываться.

07:20. Завтракаю салатом, который купила вчера. Смотрю «Ютуб».

07:40. Собираюсь на работу, крашусь, одеваюсь. Спрашиваю Алису о погоде — сегодня на улице удивительно тепло: +5 °C. Решаю надеть юбку. Переодеваю трое колготок, начинаю злиться: уже время выходить, а я еще не выбрала аксессуары.

08:50. Выбегаю на остановку, смотрю по карте — автобуса нет. Не хочу опаздывать, думаю вызвать такси. Смотрю цену — тариф «Вместе» стоит 250 ₽. Удивительно дешево для утра, заказываю. Через две минуты вижу, что подъезжает мой автобус, хотя на карте его не было. Отменяю такси, раз можно сэкономить. Сажусь в автобус. −36 ₽

09:20. Я на работе. Сегодня заварила кофе в термосе дома. Пью его, просматриваю задачи. Пока есть время, пишу дневник трат. Осознаю, что мои дни слишком однообразны, — даже не знаю, будет ли кому-то интересно о них читать. До написания я даже не подозревала об этом, моя жизнь казалась мне достаточно наполненной. Возможно, это просто неделя такая неудачная.

10:00. Пытаюсь приступить к работе. Пишет С. — мой коллега и друг, он сейчас в отпуске. Обсуждаем украшение кабинета к Новому году.

Каждый год у нас в офисе проводится конкурс на лучшее украшение кабинета. На это дается две недели с начала декабря, а потом до конца рабочих дней вносить изменения нельзя. В прошлом году мы сделали суперского дракона и выиграли. В этом году призы очень классные: оплачиваемый выходной для всех сотрудников отдела в любой день — это ежегодный приз, — настольный футбол и приставка с двумя джойстиками в кабинет. В этом году мы хотим побороться за приставку.

Понимаем с С., что сильно заморочиться с украшением не выйдет: у нас в отделе много задач, горят сроки по проекту, который нужно срочно выкатить в прод. Сходимся на том, что купим зеленой мишуры и развесим по стенам в виде змей, а по центру поставим нашу елку.

10:10. Приходит сообщение о том, что нужно оплатить сеанс психолога, он запланирован на пятницу. −3500 ₽

Предыстория моего психического состояния такая. Последние пару лет я часто задумывалась о том, что со мной явно не все в порядке, но решиться на поход к врачу не могла. Казалось, он скажет, что я преувеличиваю и все хорошо или что вообще это норма и все так живут.

На прошлый Новый год Е. подарил мне 30 000 ₽ и сказал, что нужно потратить их на мое психологическое здоровье. Я по сей день благодарна ему за этот поступок — наверное, сама бы я не решилась взять и пойти.

В январе 2024 года я записалась к психиатру и на приеме узнала, что у меня тревожно-депрессивное расстройство и что так жить — не норма, как мне казалось. Мне прописали антидепрессанты — СИОЗСc  — и когнитивно-поведенческую терапию.

Далее ходила к нескольким психологам и к концу января нашла своего специалиста — уже после первого сеанса поняла, что он тот самый. Но все еще не решалась принимать антидепрессанты, хотя врач сказал, что ничего страшного в них нет, у современных препаратов минимальное количество побочек.

В феврале я все-таки начала принимать препараты, и спустя месяц моя жизнь разделилась на до и после. Когда прошел адаптационный период и таблетки начали действовать, я действительно начала жить. Во мне появилась энергия, захотелось заниматься хобби, все вокруг как будто источало красоту, мир снова приобрел цвета.

Еще мне очень помогла когнитивно-поведенческая терапия. Я поняла, как бороться с тревогой и что мир и люди не такие опасные, как мне казалось. Я завела друзей в новом городе, что раньше казалось невозможным. Жизнь действительно кипела — особенно ярко это читалось на контрасте с прошлым. Пока я все еще принимаю препараты, минимальный срок приема — год, но врач сказал, что подождем до весны. К психологу я сейчас хожу раз в месяц на контрольные сессии для поддержания состояния, основную проблему мы проработали.

10:20. Наконец-то приступаю к работе. Делаю задачи по админ-панели.

12:40. Время обеда. Решаем с К. во время перерыва сходить за мишурой на рынок рядом с БЦ. Покупаем кучу новогоднего хлама в кабинет на 960 ₽. Оплачиваю все я, потом поделим между всеми, то есть по 160 ₽ с каждого. Учту только эту сумму. −160 ₽

13:00. Возвращаемся в офис. У меня запланирована встреча с аналитиком, пообедать не успеваю, поем после. Аналитик приходит к нам в кабинет, мы проверяем макеты, утверждаем их, затем я передаю их на разработку.

13:20. Встреча прошла быстро, иду обедать на офисную кухню. Сегодня я взяла обед с собой — макароны и курицу, тушенную в сметане.

13:40. Возвращаюсь за работу. Т. просмотрел макеты и стал возмущаться, что я не вынесла компоненты в нужное место. Мы, как всегда, спорим — он сегодня вредный. Выношу все на отдельную страницу для его удобства.

15:30. Мы с К. решаем отвлечься и чуть заняться кабинетом. Достаем елку, рисуем головы змеям, клеим снежинки на стекло. Получилось ущербно :) Но мы и не претендуем на первое место.

16:00. Возвращаемся к работе. Закрываю еще одну задачу.

18:15. Почти конец рабочего дня. Нас в отделе осталось только трое, хотим немного отдохнуть и поиграть в «Вормикс» — мы называем это тимбилдингом. Иногда в перерывах или после работы мы играем в гольф — он стоит в отделе продаж, — либо в покер, либо в червяков. Ждем, когда нам достанется приставка, чтобы пополнить наш список развлечений.

18:40. Заканчиваем играть — я проигрываю, Т. беспощадно убивает меня. Вот как так можно? В шутку обижаюсь на него.

18:50. Выходим с Т. с работы, идем на остановку, чтобы поехать ко мне. Дожидаемся автобуса. Т. говорит, что на улице практически лето: целых +6 °C. −36 ₽

19:20. Доезжаем, заходим в «Магнит», Т. берет чипсы и шоколадки. В планах у нас, конечно же, сажать виртуальный батат.

19:40. Поднимаемся ко мне. Я занимаю ужином, закидываю в духовку куриные рулетики — у меня была замороженная заготовка. Ставлю вариться макароны. В это время обсуждаем с Т. рабочий день. Он очень ответственный и страдает излишним перфекционизмом, от этого сильно устает и выгорает. Еще Т. любит частенько поработать в выходные или просидеть за задачами весь дистанционный день до ночи. Все время стараюсь тормозить его и напоминать об отдыхе.

20:20. Ужин готов, садимся есть. Делимся планами на нашу ферму. Ставлю чайник, и мы садимся за игру. Время пролетает слишком незаметно.

01:00. В шоке от цифр на часах, завтра ведь рабочий день, нужно встать хотя бы к 09:30. Заканчиваем с игрой, немного валяемся и разговариваем с Т. Какое прекрасное ощущение чувствовать себя влюбленной спустя восемь лет, я уже забыла его.

01:40. Т. уезжает домой. Я заваливаюсь спать, даже не смыв макияж. Утром я, конечно же, пожалею об этом.

С момента написания дневника в моей жизни произошло немного изменений. Мы с Е. наконец развелись, получили свидетельство о расторжении брака. Я все так же живу в съемной студии и хожу работать с его компа.

С Т. мы думаем съехаться через несколько месяцев, но еще точно не знаем когда. Ноут я так и не купила — не знаю, почему оттягиваю этот момент. А в ферму мы продолжаем играть, но уже не так часто, как раньше.

Отношения с финансами я все еще не наладила. Думаю о том, чтобы найти что-то более оплачиваемое.