Представьте, что вы проснулись с надеждами и планами, а день с самого начала не задался. Хороших новостей в ленте нет, на дорогах пробки, погода испортилась, отпуск отменился, курьер привез не тот заказ, скоро платеж по кредиту, а на вечер нет никаких приятных планов. С этим нужно что-то делать.
Расскажите, что способно поднять вам настроение даже в самый мрачный день? Есть ли у вас привычный ритуал, чтобы взбодриться? Что вы делаете в таких ситуациях: смотрите любимый фильм, сериал или видео с животными? Звоните родным или друзьям? Ложитесь спать, чтобы проснуться в другом дне? Вам помогает медитация или йога? Может, другой спорт, игры или импульсивные покупки? Поделитесь своими рецептами.
Она:
Дарья, поддерживаю!мне поднимает настроение команда "крутись" в исполнениии моей красотки,пузико мне показывает.А,когда оторванный помпончик или мышку к ногам приносит,дескать,играй со мной, Мама,сразу веселее
Дарья, котамины счастья 😍
Дарья, плюшечка))
Зарплатка
Мария, у меня работает только первые 3 месяца после каждого повышения, потом опять обыденность какая-то. типа так и должно же быть.
Ivan, но всё равно становится тепло на душе, когда она приходит :)
Жру.
Ангрбода, лайк. Но если переборщить с этим, потом настроение уходит в минус, даже я бы сказала в депрессию и самобичевание.
NK, о да. В особо депрессивные периоды хочется не просто поесть вкусной еды, а набить желудок, чтоб аж плохо было. И, соответственно, после такой трапезы появляется чувство вины и стыда. РПП оно такое.
Ангрбода, при депрессивных периодах и желании кушать в больших количествах могут помочь таблетки с "антиголодным" эффектом, например флуоксетин (естественно в паре с врачом)
user1878415, это уже РПП
Eka, есть немного:(
Когда кот ложится на меня и мурчит
Мария, да, это действительно очень поднимает настроение!
Мне всегда поднимает настроение, когда ребенок научился чему-то или показывает что сделал что-то новое со словами "пап, смотри". Офигенное чувство, не надоедает. Раз в неделю стабильно, это прям первый пункт в списке "причины жить"
Ivan, "офигенное чувство, не надоедает" :)))
NK, ну я про реально крутые штуки. Научился печатать "мама" на клавиатуре, политкорректно нарисовал слона, сам вывернул перчатки. Потом будет (надеюсь) решил задачку, разобрался в сложной теме, получил 5 в четверти и т.д. Да, фоновый шум тоже есть, но немного, и можно потерпеть ради моментов описанных выше.
Вот эта щекастая морда
Комментарий удален пользователем
ВсяВбелом, кошка) Черепаховые только кошки
Погулять с кошкой) Мне поднимает, ей - ну когда как)
У меня всегда улучшается настроение, когда я приезжаю на поезде в Москву и выхожу с Ленинградского вокзала. Там небо выше, чем в Питере, и это не перестаёт меня удивлять и радовать. Впрочем, этот способ, к сожалению, нельзя применять каждый раз, когда плохое настроение...
Ещё меня обычно радует вкусная еда, хорошая книга, поход на концерт. Общение с друзьями, само собой.
Alexandra, у меня ровно наоборот, когда я из Москвы приезжаю на Московский в Питере и иду домой пешком по ещё пустому городу)
Калина, возвращение в Питер меня в принципе тоже радует, но это только если я не из Москвы возвращаюсь:)
Калина, питерское небо даже на яндекс фото отличается от московского
Калина, пришла что бы написать ваш комментарий:))
Alexandra, а у меня так когда с поезда на Московском в Питере выхожу)
Морковка, я тренирую сейчас своего щенка лабрадора и ее хотят ВСЕ погладить.
К чему это приводит: собака учится бежать к абсолютно всем людям, игнорируя окрики хозяина, а кто-то боится, когда на них радостно несется 30кг собаки.
Собака может иметь поведенческую проблему: прыгать на людей от радости, а незнакомым людям плевать, они разрешают и все обучение идет насмарку.
А еще у вас на лице не написано, адекватны вы или нет, сколько раз я вытаскивала из пса «угощения» от добрых людей.
А ещё это может привести к тому, что собака несется к кому-то через дорогу и ее сбивает машина и она умирает мучительно у вас на руках.
Когда хозяева собаку от вас оттягивают - это в том числе тренировка избежать вышеописанного, уважайте это, пожалуйста. Собаке важно научиться - любой контакт только с разрешения хозяина.
Ролики в ютюбе с этим персонажем, это гарантированный подъём настроения.
Рустем, обожаю их песнь про Скрентон электрик сити)
Мой пёс - вечный генератор любви❤️🔥
Велосипед, пиво и деньги.
Хорошо еще когда мозги никто не компостирует. Идеально это покататься, бахнуть пива и пойти спать, при этом ни с кем не общаться.
Павел, Все ровно как у меня. Вы случайно не мой брат близнец которого в детстве украли цыгане?
Мне помогает планирование. Понимаю, что как-то душненько выглядит, но что есть. Всегда есть мегаважные цели. И когда день-звездень я сажусь и по пунктам расписываю, что я сделаю сегодня, завтра, через неделю, чтобы стать ближе к мечте. Делаю и настроение идет вверх)
А еще всякие телесности помогают - обниматься, бегать, тискать животных, гулять в наушниках, плавать, танцевать и т. д
Прогулка с музыкой в наушниках - гарантия 80%.
Билеты на самолёт - гарантия 100%.
Обнимашки с мурчащими котами - гарантия 146%!
Прогулка с собакой в парке и занятия с ней.
Мне помогает прослушивание аудиокниг. Когда плохое настроение, беру наушники и включаю какую-нибудь "легкую" книгу. Из последнего прослушал аудиокнигу Фредрика Бакмана "Тревожные люди".
Евгений, а я вот вообще не могу слушать аудиокниги. Мозг плохо воспринимает информацию на слух.
Мощная тренировка в зале. Весь негатив за день как рукой снимает.
Последний альбом The Weeknd. Когда наступили события месячной давности, я брала телефон, наушники и слушала альбом. При этом самое важно выключить интернет на телефоне и побыть наедине с собой и своими мыслями.
Секс, кофе, алкоголь, объятия.
Мне помогает вкусный завтрак и жена рядышком
Ещё вспомнила, люблю картины по номерам раскрашивать и параллельно слушай аудио-книгу, такая медитация.
К стыду своему, в последнее время это антидепрессанты, сериалы (из последних открытий "Извне", "Медленные лошади", "Halo" ну и старенькие "Миллиарды"), кофе, прогулки на солнце с новой музыкой в наушниках, родительская котейка.
Пока перечислял понял, что в целом таких вещей (и котейки) у меня и не мало😂
1. Когда совсем гадостно на душе, то стоит включить любимую музыку. Через полчаса становишься как новый.
2. Для того, чтобы совсем отвлечься от реальности хорошо помогают видеоигры.
3. Если утром чувствуешь, что вообще все лень, то хорошо помогает гимнастика, растяжка. А к обеду вообще хочется потягать железо.
4. Ну, и для поддержания тонуса, на выходных можно совершить небольшое путешествие в другой город.
Вне зачета - стоит завести себе какое-нибудь «фантастическое» хобби. Например, начать изучать какую-нибудь далекую от реальности культуру. Или «вселенную». «Звездные войны», «Властелин колец» вполне подойдут. В свое время меня захватил стимпанк. Для начала можно просто поискать арты в интернете, почитать статьи о том, что там да как. Потом уже самостоятельно начинаешь рисовать исполинские локомотивы и дирижабли. От плохого настроения и скверных мыслей избавляет только так!
Морковка, все правильно, но собаки не рождаются воспитанными, их нужно годами тренировать. Откуда собака, по-вашему знает, что она не должна чего-то там делать? Про поводок - если собака 30кг+ она вырвется легко из рук. Представьте себе, что есть и такие собаки, например подобранные с улицы, уже взрослые и невоспитанные.
Вот смотрите, пес гиперактивный, хочет ко всем бежать без разбора. что он радостно показывает. Хозяину удалось два дня прожить без того, что собака рвалась с поводка, а тут вы, хлопайте в ладоши, сюсюкайте подзывая и поощряя гиперактивного пса - все, насмарку прогресс, все с начала. На щенка надо просто иногда посмотреть, чтоб он с ума от счастья сошел и попытался сорваться к вам, хозяин не жадина, хозяин не идиот просто.
Поправлять надо не раз и два и даже не сто. Собака при упорных последовательных тренировках достигает устойчивого «воспитанного вида» к трем годам. Во время обучения случается, что надо оттаскивать, часть тренировки, не надо додумывать ничего. Надеюсь вам стало понятнее. Почитайте книги про тренировку и психологию собак, the other end of the leash, например, развлекательно не только для собачников.
Морковка, вы думали, что оттаскивающий собаку хозяин «ревнует и жадина». Если вы прочитаете мой комментарий, то увидите, что я объясняю, почему хозяин иногда так делает. При чем тут «никогда не гладить собак» я не очень поняла.
Котики.
Мне всегда помогает поднять настроение укладка волос. Не важно гладкая или кудрявая, главное эстетичная и та с которой я себе нравлюсь! И гулять с ней)